NASIL 30 KİLO VERDİM 

Bugun başlıyorum benimle beraber başlamak isteyenler bir wp kursak ?

Bu güzel kızımızın yaşı genç olduğu için metabolizması hızlı. Geç saatte yese bile kilo verir. Yaşı daha ileri olanların etkili sonuç görmesi için son yemeği mutlaka akşam 5 den önce bitirmelerini tavsiye ederim. Bu konuda Ayşegül Çoruhlu’nun videolarını izleyebilirsiniz.

Maşallah sana güzel kızım, videonun tamamını izledim senden hiç sıkılmadım. Samimiyetine bayıldım fakat anlatımını kelime hazneni geliştirmen gerçeğini umarım düşünürsün.Yolun, bahtın çok açık olsun. Sevgiler. 🌸

Canım kanalını yeni gördüm, çok güzel detaylar vermişsin. Emeğine sağlık, teşekkürler.

Bütün kilo verme videolarını izleyip sırada bu videoyu izlemeye gelenler için motivasyon yorumudur: Her gün güncelleme yapacağım. 2 haz: 107.7 3 haz: 107.4 4 haz: 106.6 5 haz: 105.8 6 haz: 105.4 7 haz: 104.5 8 haz: 104.9 9 haz: 105.3 10 haz:104.5 11 haz: 104.2 12 haz: 103.5

Kilo vermek için hayatı sevmemiz gerektiğine çok katılıyorum. Mantıken hayatı seven biri kendine bakmak, kendine yatırım yapıp kendini daha iyi hâle getirmek ister. Bu şekilde düşündüğümde çok basit gelmesine rağmen her an patlamaya hazır bir anksiyeteye sahip olduğum için pek mümkün olmuyor. Anksiyetem kilomu etkiliyor, kilom anksiyetemi ve sonuç olarak kısır döngüden çıkamıyorum. Umarım birgün her şeyden evvel anksiyetemi atlatabilirim ve böylece kilo da verebilirim çünkü artık yoruldum.

Sevdiğin birşey yapmak konusunu çok güzel anlatmışsınız :) Elinize sağlık..

Zaman içinde 120 den 90 a düştüm. Bu gidişat direkt olmadı. İniş çıkışları halen yaşıyorum. Sürecim de devam ediyor. En etkili yöntem düşünme tarzını değiştirmek. Bunu da dönüşmek istediğiniz kişilerle bir şekilde beraber olmaktan geçiyor. Öyle bir imkan zor olsa bile videolar bile destek oluyor..

videoyu en başından beri izledim gerçekten harikasın tam beni anlatmışsın ben 50 kiloyken üzüntüden 65 kilo oldum su an 65 kiloyum ve sen bana çok ilham verdin.Gerçekten işin psikolojik kısmı çok önemli.Bir sürü video izledim daha samimi anlatanı ve daha mantıklı konuşanı görmedim.

çok sempatik ve içten bir video olmuş, kanalınızı da çok beğendim... başarılar ve sevgiler

Kız sen aynı benmişsin çok rahatladım. İçim çok sıkkın kilo veremeyeceğim diye sana denk geldim, motive ediyor beni şu an. Teşekkür ederim 🙏

Hem geçmiş olsun, hem de tebrik ederim. Sondaki o ışığı görmüş olman çok güzel, çok harika görünüyorsun

Yaklasik 2,5 3 yildir falan yeme bozukluguna sahibim .Anorexia ve blumia gecirdim ve bu surecte 10 kilo verdim asiri sagliksiz bir sekilde .Hersey 65 kiloyken basladi 55 kiloya dustum sonra bu yil tekrardan kilo aldim ve 70 kilo oldum.(Binge eating ile)Diyetisyene gittim ama en fazla 2 hafta yapabildim .Hala yeme ataklari geciriyorum ama capi kuculmeyw basladi yeme ataklarimin yavas yavas bu da bi gelisme .Suan 68 kiloyum hedefim 1 ay icinde 63 kilo olmak.Elimden geldigince saglikli bir sekilde yapmaya calisicam.Videon beni cok motive etti tesekkur ederim ♥️

Paylaşımın için teşekkürler ❤️

Çok sempatiksin ve anlatımın keyifli 🎉

şimdiye kadar izlediğim en iyi kilo verme videosu ENNN İYİİİ

cok benziyomusuz bu konuda birbirimize. bende pandemiyle birlikte gaza geldim 90 kiloydum ilk basta ve benim de belim o zaman da inceydi vucuduma gore. kilo vermeye niyetlendikten sonra 15 kilo verdim 75i gordum o sene icerisinde. sonra biraktim, erteledim. aradan uzun zamanlar gecti. 2021 aralik gibi spor salonuna basladim. bende asla evde spor yapabilen birisi degilim cok sıkılıyorum. evime yakın bi salona yazılmıstım arkadasimla gidiyorduk. sonrasında baktim ki tartiya 80 olmusum. hemen bi diyet spor tribine girdim ilk hafta 3 kilo vermistim. sonrasında da az az gitti 1 kilo 2 kilo. ben de senin gibi cok yiyen, yemek arayan biri degilim diyete girdigim zaman. bol kahve ve su icip hurma yiyordum. bazen de protein. mide kuculunca alisiyordum zaten. sonrasında salona gidememeye basladim bu senenin basında. universite 3.sinifim ve donem asiri yogundu fırsat bulamadim hic. bu kendime yarattigim bi bahane de olabilir tabiki ama demekki psikolojim hazir degildi. gelelim simdiye. kendimi gercekten cok hantal hissediyorum. hani insan kondisyonu yuksek oldugu zamani bilir ya o anki haliyle simdiki halini kıyaslar. daha zayıf halini. iste su an o huzunu yasıyorum. o zaman da kiloluydum 75'tim ama kendimi agir hissetmiyodum simdiki kadar. tekrardan salona gitmeyi baslamayi dusunuyorum ve ekim ayina kadar da ilk hedefim olan 60 kiloya ulasmak istiyorum. ben kucuklugumden beri hep kilolu bi kizdim. en son 60 kiloyu kac yasinda gordum hic bilmiyorum. normalde kilo verme videolarına da hayatta gidip yorum yazmam ama seni kendime cok benzettigim icin anlatmak istedim. insallah kendimde o motivasyonu bulurum ve artik bu isi hallederim

Merhaba catlaklarınız oluştumu nasıl önlem aldınız kilo verirken yardımcı olurmusunuz

Ben de tekrar alanlardanim. Teşekkürler motivasyon oldu son cümleler. "Biraz aldık ama olsun onu da veririz"...

Bişey sorucam ben de diyeti bıraktıktan sonra iki kilomu tekrar aldim ve artık tıkınırcasına yiyorum yeme bozukluğu mu yaşıyorum bilmiyorum ama zaten normal hayatta çok az yiyen biri değilim hala vermem gereken kilolarim var tekrardan diyete girmek istiyorum fakat tekrar verirsem kilolari bidaha yine mi alırım iştahım hep öyle çok mu kalır çok detaylı anlatamadım lütfen cevap verir misiniz çok ihtiyacım var

Ben de 25 kilo verdim ve daha vermek istediğim 10 kilo var. Bu 25 kiloyu sağlıklı beslenip her gün düzenli 10bin adım atarak haftanın 3 4 günü de Chloe ting vb youtubtaki videoları yaparak verdim kısa bir sürede de vermedim durakladigim dönemler oldu 1 buçuk senede verdim ama kalıcı verdim aşırı yesem de bı anda almıyorum yavas verdiğim için. Sana önerim şu günde 2 salata 1 Zuber sürdürülebilir bir sağlıklı beslenme değil istersen bı diyetisyene de başvur asla yapmaman gerektiğini söyleyecektir günlük 1000 kalorinin altına dusmemelisin o bin kaloriyi de sağlıklı şeylerden alip sporunu da yapınca yavaş da olsa istediğin kiloyu verirsin. Kilom duraksadı kiramiyorum diyosan 2 3 gün kabak detoksu vs yapabilirsin ama sadece 2 3 gün devamlı değil. Umarım istediğin vücuda sahip olursunn.

Merhaba, üstündekini çok beğendim nerden aldın acaba? 💗 ayrıca sana da çok yakışmış

LÜTFEEEN BAK ÇOK ÖNEMLİ BİR SORUM VAR kilo verdikten sonra el parmaklarında incelme oldu mu el parmaklarım çok kalın o yüzden soruyorum

çok bilinçli şekilde kilo vermen mükemmel tebrik ediyorum İnşallah ben de veririm kiloları

Kabayı atana kadar bu üçüyle kahvaltı ettim 😂 Çok tatlısınız. Yumurta, yulaf ve yeşillikle krep yapıyorum ben çok güzel oluyor 😋

3 ağustosta bu yolculuğa başladım. Sağlıklı yaşam mottoma geri dönüyorum. En son 7 - 8 yıl önce gördüğüm 84 kiloma tekrardan çıktım malesef. Bu 3. Kez 30 kilo verme dönemim. Artık bu son olsun istiyorum. O kadar çok kilo alıp verdim ki gerçekten sıkıldım. Bir şeyler değişmeli. Kademe kademe hedef koyarak ilerleyeceğim. Şuan ki hedefim ilk aşamada 75 olacak. 75 olduğumda burayı güncelleyeceğim. Herkese kolay gelsin ve Rabbim sabır, sıhhat versin.

O kadar haklısın ki o kadar .. 19.dakkadan sonra RU-vid a halay ile zayıflama aratmam peki şdeğağağsğdğc ğ

Arkadaşlar belki bana hakk vermeyeceksiniz ama kilo vermenin yolu aç kalmakdan geçer ben həyatımda 66 kilodan aşşağı kilo görmedim ama keçen yıl sadəcə 3 ay boğazıma hayır dedim bol su içdim spor yapmadım sadece her gün yürüyüşe çıkdım yeşil çay içdim ve 49 a düşdüm. Verdiğim kilonun sadece 2 kilosunu geri aldım kilo verdikden sonra yemeyi fazla yemeyin yavaş yavaş yeyin ve fazla artırmayın tek sınırda kalın. Kaçamaklarınızı haftada bir kere değil de iki haftada 1 kere yapın inşallah yorumumu okuyan her kəs istediği kiloya ulaşır. Bu arada yazımda bir hata olduysa kusura bakmayın Azərbaycanlıyam. Bu yorumu da Türkiyə depremi arafesinde yazıyorum Allah depremde həyatını kaybedenlere rahmet eyləsin,ailesini kaybedenlere de sabır versin 🤲🇦🇿🇹🇷

Merhaba çatlakların oluştu mu kilo verirken özellikle kol ve bacak arkası

Çok güzelsin 🥰 kaç ayda verdin 30 kiloyu? video içerisinde söyledin mi duyamadım ama buraya da yazarsan sevinirim 💗

Ay çok motive oldum yarın baslayacagimm

Dans videolarinin linkini goremedim yardimci olabilir misiniz ? 😊

Bisey sorcam bu kadar disarda yiyecek parayi nerden buluyorsunuz??

Ya ben kendimden çok soğudum bir anda eve kapandım ve kilo aldım her yerim çatladı gece gündüz bunu düşünüyorum okulu bıraktım o kadar fazla kendimi kusurlu hissediyorum zayiflasam da iyi olamam diye yapamıyorum çok kötüyüm seni çatlakların oluştu mu bana bir şey tavsiye etmek ister misin çok çaresiz çok kötüyüm hayatımda bu kadar asla kötü olmamıştım samimiyetine inandığım için içimi döktüm 💘🙏

Lilly Sabri'nin karın antrenmanı cidden insanın belinin varlığını hissettirip belin yandığını hissettiriyor deneyin bence ama önceden ısınmış olun çünkü çok yardımcı olur

77 kiloyum 30 kg vermem lazım sizel kaç ayda verdiniz

Ya benim en merak ettigim sey parmaklar inceliyor mu kilo verirken lutfen cevap ver abla

Abla Allah aşkına basenler nasıl gidicek 🥺🥺

Bi şey söylüyorum sen = ben yani tam benim hayatımı anlatmışsın bir sürü video izledim hiçbiri bu kadar etkilemedi boyumuz aynı kilom 60 ve çok motiveyim senin sayende bu yaşımda hayattan bikmistim ama son bir haftadır kendime geldim ve yememi azalttım 1 haftada bile göbeğim gitti çok teşekkür ederim (bu arada yaşım 14)

Bende ayni.senin gibiyim..diyet yapiyorum birkac gun kiloda veriyorum sonra bana bise oluyo cildirmis gibi delicesine yemek yiyorum..tatli ustune tuzlu ustune hamur ustune cerez ustune sekerli icecek duruduramiyorum kendimi..sonra asiri pismanlik

Ben hayatımın büyük kısmı hep aşırı yazıf birisiydim hatta şöyle anlatayım, üç kardeştik uzun süre ve en zayıfı bendim. Zaten annem babam ve akrabaların çoğunda da hep bi aşırı kilo var. Neyse ben 18 yaşıma girdim ayrı eve çıktım ailemle sorunlarım vardı, eski sevgilimden yeni ayrılmıştım. Kısacası hayatımda birden bire çok fazla değişiklik oldu ve kendimi çok yalnız hissettim. Açıkçası şimdiye kadar bile yalnız hissediyordum ama artık kendime acıma duygusunu bırakmam gerektiğini biliyorum. Bir kaç aydır Tartılmadım ama 95-100 civarındaydım son kez 😢 ve en büyük hayalim bu sene 65 olabilmek.

Bu gun başlıyorum. Agustosa kimi 55 kimi olmaq dileyi ile Amin ❤

Harika görünüyorsunuz 👍

merhaba karin alt karin bölgenizde cok fazla sarkma oldu mu acaba

hic cilt sarkmasi yasadiniz mi

Merhabalar ifeniim, suan yetmisli kilolardayim. Bu yorumu izlediğim bu tarz videolarin coguna yazicam ki surwkli hatirlayayim. Suan yaz tatilindeyiz ve okuldakiler, ailem, mahallede gören teyzeler dahil bir sürü kisi kilom ile ilgili beni rahatsiz edecek seyler soylediler. Zorbaliga fazlasiyla ugradim, ilkokuldan beri neredeyse. Iki ay kaldi okulun acilmasina ve ben cok guzel bir sekilde donucem :) Aklima gelen (bana soylenilen) seylerden bir kacini yazicam buraya ki unutmayayim ve pes etmeyi dusunsem de pes etmeyeyim. Kolunun benim kadar ince olmasini ister miydin? O sana dar olmamis ya biraz? Evet evet gulsum 100 değil 90 kilo ustu Hemen kilo vermen lazim kizim ya Sen boyle n@h kilo verirsin Bacaklarına bak abi ne kadar kalin Göbeğin senden once oturuyor hshahshahah Kollarin sarkiyor ne kadar kotu Nasil kilo vericeksin sen ya Sen 60 kiloysan ben 90 falanimdir herhalde

Merhabalar yarindan basliycam sonucu yorumlara yazarim

Fıstık gibi olmuşsunuz maşallah👍👍

Bpy aynı vücut yapısı aynı sadece kilo 70 Hedef 17 kilo vermek...

Yarın başlıyorum beybi istediğim kiloya ulaştığımda yine buraya gelip teşekkür mesajı yazacağım ;)

Gerçekten toksik insanlar daha nasılsın demeden kilomuza laf ediyorlar şaka gibi

Cardio aram hangisini yaptın

Kilo nasıl verilir diye izlemeye geldik dedekidu dinledik 15 dk

herkes baslamıs bende bu gün baslıyıcam

Abla ben de 3ay da 125den 90a düştüm diyet+sporla

30 haziran başlangıç hadi bakalım 💪

bluzun harika linki var mıı

Lütfen mikrofon kullan

Bende 175 77 kiloydum Mezun senemde 93 kiloya ciktim Ve yine mezuna kalcam zuahaha

Birlikte yapmak isteyen var mı ? wp'den yediklerimizi ve yaptığımız sporları vs. atarız. Bozacağımızı hissettiğimiz an birbirimizi motive ederiz.? Var mıııı ? 1.57 boyunda 98 kiloyum ve 24 yaşındayım. Yaşın küçük yada büyük fark etmezzz varsa bekliyorum. Kilolu olmaktan sıkıldımmm.

yarın başlıyorum gören hatırlatsın güncelleyeceğim hatırladıkça şans dileyin :)) güncel kilom: 85

Ardını tekrar eden aynı cümleleri kuruyorsun. Saçınla ve kıyafetlerinle daha az oynayabilirsin. 2.0x le bile bitiremedim videonu

175 cm 90 kg

Geç mi kaldım ŞASPWÖDĞWLSĞWLD

Before after resim olmaması üzücü. Fotolar koymalısın

Mrb peki yumurta ve yulafın miktarı ne ?

Yoruldum..

Hangi okuldasın sorabilir miyimmm?ben de dis istiyorumm

Her an dışarı çıkacak gibi havanız var.

Offf 3 dk tehamul edemedim.. bu ne be

Her verdiğin kiloyu 1 dakika da anlattın herhalde 30 dk ne ya 🙄

😱😱😱👏👏👏

😊👏👏

Anlatımını geliştirmen lazım çok tekrar yapıyorsun ve izleyiciyi bıkan sorular (siz söyleyin gibi) soruyorsun, konuyu çook uzatıyorsun, çok karmaşık anlatıyorsun, dinlemek çok zor seni.

7

انتي حلوه ماشاءالله

99

Annenin doğum gününde cok yediğin için mi apandisitin patladı

Günde sadece 2 kup kahvemi ictiniz ? Bana yetmez 🥴😭

85 kilosun ya 185 miş gibi anlatıp insanın moralini bozmasan. Hayatımda izlediğim en demotive zayıflama videosu

Biraz daha uzatsaydın videoyu @q

Instagram hesabini da takibe aldim ama discord grubuyla ilgili bir sey goremedim ask ne zaman acacaksiniz haberim olur mu?