NO SABES ENTRENAR CORRECTAMENTE | Raúl Carrasco 

HASTA EL MAS TORPE COMO YO LE ENTIENDE A ESTE PIBE.......EXCELENTE Y MUY EDUCATIVO VIDEO Y CORTO....... NO ABURRIDO , SALUDOS DESDE URUGUAY! HASTA LAS PELOTAS CON EL COVID19

Años entrenando y nunca escuche esto. Muchas gracias. Saludos desde Argentina

Este hombre es un fenómeno...ya podría hacer vídeos de entreno para hacer en el gym, y así poder seguir un programa perfecto

Es raro que suela comentar un video… pero este es uno de los que se lo merecen… excelente explicación… Gracias…

Sin duda uno de los mejores canales sobre entrenamiento, experiencia y conocimiento, los felicito

Geniales conferencias, llevo tiempo viendo videos fitness en youtube y con MASmusculo estoy asombrado.

Hola Raúl, sin duda uno de los mejores vídeos para mi de los que has participado en más musculo

El video mas básico y genial para explicar las bases 👏👏👏

Cada video que veo de raul es aún mejor que el anterior, una eminencia 👏

Me parece que es lo mas coherente que he escuchado, muy buena explicacion junto a los ejemplos, saludos

Te amo Raúl Carrasco, gracias por compartir tu conocimiento padrino, eres un excelente educador 🫡

Que detallada información. Muchas gracias!

Que GRANDE eres Raúl Carrasco... Mil gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros... Gracias otra vez Maestro!!😉

Q gracia me hacen estos cicláos

Muchas gracias profesor sus enseñanzas es oro puro gracias.

Gran explicación fisiológica sobre las pautas a tener en cuenta para un buen entreno de nuestros atletas.

Excelente conferencia. Mis respetos💪👈

8:35 una clase magistral sobre la segunda ley de Newton...

Muchas gracias maestros que agradable es escucharte estableciendo logica, para que podamos ewntender y no memorizar huecamente. Muchisimas gracias

Gracias mil gracias por compartir esta importantisima información, voy a estudiar y aplicar casa cosa que has dicho. saludos desde Colombia, soy estudiante de educación Física y me encanta el este tema y llevo 7 años aprendiendo y practicando.

Muy interesante realmente. Gracias

Madre mía!!! Llevo un mez en el gym y con este video me acabo de quedar flipado hahahaha. Increíble explicación y en todo momento intentando explicarlo lo más práctico posible. Enhorabuena!!!

Es raro encontrarse con un video que de verdad sirva de utilidad en estos dias, felicidades hermano, Otros canales solo estan en busca de visitas

excelente información, soy uno de los que pasó mucho tiempo en el gimnasio sin ver grandes resultados.

Hola estimado gracias por tus enceñansas sigue adelante y subiendo videos son muy educativos y interesantes!.

Estos vídeos me encantan. Ciertamente no solemos tener ni idea. O yo al menos. Gracias!

Gran video este tío sabe de lo que habla saludos

Me podría tirar horas escuchando a este señor, increible

Impresionante la explicación que has dado a partir de la ciencia y de las fibras musculares, nos será de gran ayuda para entrenar con mayor eficacia sin ninguna duda💪🏻 Agradecida aportación!

Gracias raul

Gracias por tu excelente explicación

Muchisimas gracias por las explicaciones .Eres un maquina . Saludos de România. 👌👌

Uno de los mejores videos que he visto

Cuando habló de velocidad en la ejecución me acordé del método Bilbo ...

me parece excelente toda esta informacion que algunos pasamos por alto a la hora de entrenar, lo que me gustaria saber es si lo importante de la serie es el tiempo bajo tension mas que la velocidad, entonces como diferenciamos el entrenamiento sarcomerico del sarcoplasmatico, ejemplo: si levantamos mas repido es porque tenemos menos pesos y si levantamos mas lento es porque es mas pesado puede ser que en ocaciones y con cierto peso se puedan hacer ambas pero quiciera saber esa diferencia. Excelente Raul.

Excelente profesor explica muy bien gracias maestro 👏👏👏👏👏👏

Maestro de maestros . 👍

Que de barbaridades dice este hombre por dios..... No he podido ni terminar de ver el video....

Excelente de verdad no lo sabía , muchas gracias Raúl.

De entrenamiento tiene usted un conocimiento profundo. Un error que muchos cometemos a veces es hablar de lo que no sabemos, no hable de física si no sabe, un saludo. PD: Fuerza = Masa * Aceleración

Es un placer escucharte hablar de este deporte tan bonito💪💪

Fenómeno don Raúl Carrasco

es excelente ver el entranmiento desde ese enfoque del tiempo mas que de las repetiones.Muy buena explicacion

Gracias por tanto Raul..

Que tronco de video 🎉de lo mejor que e visto te felicito

Excelente conocimiento el q comparten, muy agradecido con su canal por todo lo aprendido con estos videos

Hola Raúl muy buena y nutritiva información, excelente

Muy buena explicación sobre todo se entiende.

Es que es increíble, para mí es el mejor.

muy chingona la información Raúl, muchísimas gracias!!!

Gracias no lo sabía haora lo voy aplicar para mejorar mis resultados.

gracias por compratir tus conocimientos

Muchas gracias ❤️

Muy bueno, como siempre...

Que maquina este hombre, tremendos sus videos

Increible 👏🏼

Excelente muchas gracias

me encanta este hombre, no se reserva nada para que le compres cosas, sigo el tipo rest pause y es la caña.

Información vale oro👌

la verdad un fenómeno necesitamos mas gente como vos en los gimnasios

Estoy totalmente de acuerdo. Mis series duran unos 45 - 50 segundos, y además de por mi genética, se nota muchísimo.

8:37 si pinchas aqui muchas veces dice “ e dende nieto”

Amén!!

Gracias raul !!! Me ayudo muchobeste video..!!!

Gracias por compartir tus conocimientos.

Que genio.

Gracias por tu ayuda. Saludos de Colombia. Me ayudas mucho

el vídeo se debería llamar desmitificando las series lentas para hipertrofia. Intuitivamente cuando empecé a entrenar hace 20 años tambien entrenaba por tiempo y no por repeticiones y me fue genial.

Newton,Se esta ciclando en la tumba.

Me gustó mucho sus consejos

Perfecta explicación!

Muy bueno!

Todos estos comentarios sobran, gran información y muy interesante, hay que estar agradecidos en lugar de meterse con alguien que hace esto con buena fe

NO SABES DROGARTE CORRECTAMENTE

exelente la explicacion!! y todo su contenido

eres un crack

Super, que bueno eres en tu especialidad ✌

Para mí muy buena explicacion

Excellent information Men Thanks

impresionante!!!

De veras q me encantan tus video 💪💪💪

El Heavy duty de mike mentzer , la esencia de estimular el musculo al limite con movimento controlado y lento es esto que expone Raul, quitando lo de solo hacer 1 ejercicio i descansar una semana etc etc como decia Mentzer... de nada sirve levantar mucho peso con cadencia 1-0-1 a no ser que quieras fuerza. Mike mentzer hacia durar cada set entre 40-60 segundos i mas i desde la primera hasta la ultima repetición sientes como quema i se estira i contrae el musculo a trabajar aveces notas asta que se va a partir o explotar .Aislar el musculo a trabajar sin ayudaros de los otros musculos , concentraros en ese musculo subir y bajar lento 3-1-3 o 4-0-4 y coger un peso moderado que permita llegar al fallo o casi a 40 segundos con esa cadencia , a medida k pasen las semanas i meses ir subiendo el peso y realizando la misma filosofia . Comer proteina y carbohidratos y grasas buenas y vitaminas y dormir 7-8 horas. El que en 8 meses no note diferencia en masa muscular haciendo esto que deje de hacerlo asi y realize rutina de fuerza 5-6 repeticiones explosivas maxima velocidad en subida y bajada a 1 o 2 segundos ,su cuerpo y sus fibras musculares responden diferente. Si te tomas sustancias da igual como levantes y agas los movimientos ganaras masa muscular igual pero si quieres aprovechar todas las sustancias y maximizar la ganancia muscular siendo natural toma la filosofia de entrenar/estimular con intensidad el musculo , y eso no significa cargar mas discos en la barra i hacer cadencia 1-0-1 , cadencia 1-0-1 hay intensidad muy baja , esta claro k segun la genetica con 1-0-1 se puede ganar masa muscular pero si quieres estimular 100% musculo machacarlo ha de ser minimo entre 1 o 4 segundos concentrica y 3 o 4 excentrica.

Joder....aora ya entiendo...a veces hago ejercicios lentos de biceps con.12 kilos y otras mas rapidascon 18..y la diferencia de congestion es mayor con los 12 porque lo hago lento...nunca pense esto...eres un fiera me marcho al gym..buen dia a todos

Tremendo material amigo.

Me enknt este hombre mis respetos

Como puede confiar una persona normal en alguien que para conseguir sus resultados tieneque anabolizarse ?

Excelente video

Gracias Raúl saludos desde México Guadalajara jalisco, todos los que comentan de los ciclos deberian de aprender del maestro no sean mentes cerradas, claro que aplicando la tecnica y leyes de entrenamiento pues sumado a alguna ayuda de suplementos o farmacos y claro la dieta se lograran magnificos resultados no solo es pensar que con el ciclo toda esta ciencia no tiene sentido por supuesto que lo hay..

Buenas...a ver si entendi: quiere decir que ese tiempo de 40seg, se puede decir que es el tiempo de trabajo,( minimo?) dentro del cual debo hacer las 6, 20 u 12....o X repeticiones, sin importar que haga esas repeticiones en forma lenta o rapida?....Saludos y gracias por su tiempo

Madre mía, ya llevo una semana aplicando todo lo que recomienda y Dios!! Nunca había estado tan adolorido al día siguiente en mis 2 años de entreno v: No creo que sea solo para culturismo, obviamente no voy a entrenar todos los días lo mismo, hago mi horario donde descanso 2 días cada parte muscular y ya estaría, pero eso si, doy todo (aunque baje el peso) para hacer correctamente los ejercicios v:

veo comentarios que dicen que no es natural. eso no me importa. no se puede negar que el tipo sabe del tema.

Profe, podrias compartit Bibliografía de la información compartida, mil gracias, excelente

Hay algún video donde hables específicamente sobre los tipos de fibras y sus funciones?

Yo te banco raul eres un genio y por sobretodo no insinuas egoncentrismo como muchos idiotas que critican aca en los comentarios.

Me ha encantado!

excelente mi pana

hdm, buenisimo dato, lo tomo en cuenta para todas las series de entreno, buenisimo video, muy util

Es mi idoloo

La concentrica le da la forma y fuerza al musculo, movimiento excéntrico le da el largo y resistencia muscular. Bueno eso es lo que siento y he visto en mi cuerpo en estos años.

Muy buen video muy educativo felicidades 👍