Тёмный

NO TODAS las PROTEÍNAS son IGUALES | La mejor proteína para la masa muscular | Nutrición deportiva 

xNutricion Deportiva
Подписаться 469 тыс.
Просмотров 13 тыс.
50% 1

No todas las proteínas son iguales | La mejor proteína para la masa muscular | Nutrición deportiva
#proteinas #masamuscular #dietamasamuscular
Las proteínas son uno de los nutrientes a los que se les da más importancia en la dieta de los deportistas, pero no todas las proteínas actúan de la misma manera para mejorar la masa muscular y aumentar el rendimiento deportivo.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE RU-vid SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Хобби

Опубликовано:

 

7 авг 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 17   
10 месяцев назад
Resumen (ver el video para entender los conceptos): 1. 1,5 gr/kgr de peso (es genérico) 2. 0,8 gr/k, son recomendaciones generales y son para personas sendentarias. Es poco para deportistas. 3. Entre 1,4 gr y 2,2 gr/kgr de peso dependiendo del deportista. 4. Calidad de las protenias dependen de la digestibilidad y la cantidad de leucina (aminoácido principal de los esenciales, es limitante). Cuando acaba la leucina, se acaba la cantidad de masa muscular. 5. La isolucina y la valina son junto con la leucina los tres aminoácidos más importantes para la síntesis muscular. 6. La dieta vegetariana o vegana necesita más proteinas que la omnivora porque tiene menos leucina. 7. Lácteos importante alimento proteico y aminoácidos esenciales. 8. Los sumplementos de proteinas deben quedarse como sumplementos a la dieta y no como sustitución. 9. Lo mejor es la proteina de suero de leche por la digestibilidad y la leucina. 10. La proteina de soja es el equivalente a la de suero de leche para veganos. 11. Evitar los saborizantes y ponérselo tu. 12. Las proteinas se absorben mejor con carbohidrátos.
@enriquevalarezo3380
@enriquevalarezo3380 Год назад
Desde QUITO Ecuador. Muchos saludos
@eriksteven8462
@eriksteven8462 Год назад
:) Doctora gracias por compartir y enseñarnos
@nagoreribas6299
@nagoreribas6299 6 месяцев назад
Te he descubierto y ahora no hago ni caso a los entrenadores 😅😅😅 solo te escucho a ti y orgullosa, explicas muy bien y con una voz muy neutra y agradable ❤
@manitasalicanteenlondresad7269
Buenas tardes Mónica, muchas gracias por compartir valiosa información para nosotros los deportistas. Un saludo desde Londres...
@JorgeLopez-gy5bo
@JorgeLopez-gy5bo 11 месяцев назад
Exelente!!!.. forma simple de explicar Dra.
@nidoran00
@nidoran00 11 месяцев назад
Muy buen video
@HUNK_RaccoonCity
@HUNK_RaccoonCity Год назад
Exactamente Doctora , Mezclar Proteína con Hidratos de Carbono sirven Bastante para los que Llevan una Rutina de Entrenamiento . saludos y buena info como 100pre :) .
@virortiz2222
@virortiz2222 Год назад
Gracias por tan valiosa información. Que opinión tienes sobre la proteína vegana de guisantes y arroz integral? Mejor la de soja?
@estergoncalves8939
@estergoncalves8939 Год назад
💖💕💖💕💖💕 Grata Dra. Mônica Acha 🙏💖 Abraços do Brasil.
@mariamunoz-ny6eq
@mariamunoz-ny6eq 10 месяцев назад
Estoy aquí
@belenpinoalvarez2352
@belenpinoalvarez2352 Год назад
Yo soy delgada ly me ha subido el colesterol..no se porque .no comía bolleria ni alimentos procesados Lo único que abusaba del chocolate con leche o chocolatinas..con la dieta del colesterol he adelgazado porque asocian colesterol con obesidad y mis piernas y mis brazos parecen colgajos.yp quiero engordar y no sé cómo . Gracias 😘😘🍀🍀
@fabrizioleon4344
@fabrizioleon4344 Год назад
Delgado no es sinónimo de salud. Ingiere más proteínas de calidad
@mariamunoz-ny6eq
@mariamunoz-ny6eq 10 месяцев назад
Feliz de entrenar contigo
@carlosortega7406
@carlosortega7406 Год назад
Guapa e inteligente
@oscaramador5933
@oscaramador5933 Год назад
oye un respeto a mi madre
@PiperPiper-qn1bl
@PiperPiper-qn1bl 11 месяцев назад
​@@oscaramador5933 Por respeto, y con respeto es el comentario, guapa ( linda, preciosa) inteligente .😂
Далее
ОБЛИЛА водой на ТАТУ СЕАНСЕ
0:29
Best exercises to lose weight ! 😱
0:19
Просмотров 14 млн