Office Workout: 10 Min Workout für mehr Energie 💪 / Sitzt du auch viel im Office oder Homeoffice und wünschst dir oft ein kurzes Workout, was dir wieder mehr Energie schenkt und deinen Körper mobilisiert? Dann schau dir dieses Video an, in dem Fitness Coach Corinna Frey dir zeigt, wie du schnell wieder mehr Energie im Office bekommst.
Du findest Übungen zum Dehnen und Entspannen deines Körpers, aber auch der Augen- und Gesichtsmuskulatur. Außerdem lernst du, wie du deine Venenpumpe aktivieren kannst und wie du deine Bauch- und Rumpfmuskulatur stärkst.
Danach wirst du wieder neue Energie und Motivation spüren!
Viel Freude bei unserem Office Workout!
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Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren.
Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.
10 сен 2024
