Тёмный

OMUZ AĞRISI İÇİN 3 EGZERSİZ  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 165 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

22 апр 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 123   
@user-ch6yq9nq6c
@user-ch6yq9nq6c 5 месяцев назад
Ay Allah razı olsun üç gündür uykularım haram oldu anında dindi tam geçmesde ağrım geçti ❤
@ummugulsumozdemir2774
@ummugulsumozdemir2774 5 дней назад
Sana kızım çok çok çok teşekkür ediyorum senin sayande ağrılarım hafifledi ❤
@sabriyefidan8772
@sabriyefidan8772 9 месяцев назад
allah razı olsun sizden doktora gitmedende iyi geliyor gösterdiğiniz egzersizler bir taraflarım ağrıdığı gibi sizin videolarınızı açıp yapıyorum ve bana iyi geliyor ❤
@gunizyalcn4689
@gunizyalcn4689 Год назад
Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler
@turkantetik7802
@turkantetik7802 Год назад
Teşekürler seher hocam emeginize saglık🦋🦋
@birgulsikak6197
@birgulsikak6197 10 месяцев назад
Çok teşekkürler bütün videoları niz çok güzel çokta etkili 👍👏👏
@aliyehcgl4629
@aliyehcgl4629 6 месяцев назад
Aninda rahatlama gercekten❤ cok tesekkurler🌷
@Sart-ns1zr
@Sart-ns1zr 11 месяцев назад
Başladım ins.faydasi olur teskler Dr hanım iyi varsınız minnettarız sizlere
@nildeniz2669
@nildeniz2669 Год назад
Ânında etkili oldu çok teşekkür ederim.
@FATMA_1974
@FATMA_1974 Год назад
Allah razı olsun hocam❤❤❤❤❤😊
@leylasultanova2110
@leylasultanova2110 3 месяца назад
Çok teşekkürler Allah razı olsun Seheray abla
@ebrualtok5007
@ebrualtok5007 7 месяцев назад
Harikasınız, her fiziksel şikayete dair sihirli formülleriniz var, anında görüntü ❤
@hulyahulya8739
@hulyahulya8739 Год назад
🙏👏 teşekkürler hocam emeğinize sağlık
@ilyasaydogan5879
@ilyasaydogan5879 3 месяца назад
Teşekkür ederim sizden yararlanıyorum
@mustafaaksel7893
@mustafaaksel7893 3 месяца назад
Cok net ve guzel gorsel anlatim cok iyi geldi
@user-fh1kh7mh4p
@user-fh1kh7mh4p 8 месяцев назад
Seher hanım çok teşekkür ederim
@endemerdogan4773
@endemerdogan4773 2 месяца назад
Teşekkür ederim canım benim öyle mutlu oldum ki Allah razı olsun
@bjk_markus
@bjk_markus 5 месяцев назад
tesekkur ederim kısa sure de olsa faydası oldu..
@ummugulsumozdemir2774
@ummugulsumozdemir2774 7 дней назад
Çok teşekkür ederim sizin sayenizde ağrılarım afifledi sizi sürekli takip ediyorum❤
@ForzaE2
@ForzaE2 Месяц назад
Allah razı olsun. Çok rahatladım.
@Nursever-
@Nursever- 2 месяца назад
Allah razı olsun, kulunç ağrısı, vertigo ve omuz ağrısı için gösterdiğin hareketler ikna edici. Senin gibi duyarlı ve yetenekli fizyoterapist Rabbim yolunu bahtını açık eylesin inşallah ❤🤲🏻
@baykuskanad3250
@baykuskanad3250 3 месяца назад
Allah sizden razı olsun grrçekten çok iyi geldi "İNSANLARIN EN HAYIRLISI İNSANALARA FAYDALI OLANIDIR hafisi şerif "
@hsn8206
@hsn8206 3 месяца назад
Allah razı olsun hemen geçti valla.
@hasanyavuz8398
@hasanyavuz8398 5 месяцев назад
Teşekkürler emeğinize sağlık
@naiankr6505
@naiankr6505 Месяц назад
Mucize oldu sonsuz teşekkürler ❤🙏❤️
@guzinbodur7580
@guzinbodur7580 Год назад
Tesekkurler❤
@melike7127
@melike7127 4 месяца назад
Babamla birlikte seyrettik.babama uygulattim 😊 Tesekkur ederiz video icin.sagolun ❤
@nesrinergun7318
@nesrinergun7318 Год назад
Teşekkürler 😘😘❤
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
Çok teşekkürler
@sitayisdeniz9440
@sitayisdeniz9440 3 месяца назад
Çok teşekkürler güzel insan
@byars2612
@byars2612 Год назад
Gerçekten teşekkür ederim
@halilteke2157
@halilteke2157 4 месяца назад
Sayın hocam ağzına yüreğine diline sağlık olsun. Bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum. Bende aynısını yapacağım
@bernabasdan2698
@bernabasdan2698 4 месяца назад
Allah razı olsun Hocam
@semihaozaknc3734
@semihaozaknc3734 3 месяца назад
Başladım ağrım hafifledi inş faydalı olur Allah razı olsun sizden❤
@necokitchen5851
@necokitchen5851 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederim
@erdemccc
@erdemccc 7 месяцев назад
Eyvallah Hocam Sağol İyi Geldi
@havvainan5295
@havvainan5295 11 месяцев назад
Ağrım vardı onun üzerine RU-vid yazdım ve karşıma siz çıktınız yaptım dediğiniz gibi gerçekten çok rahatladım
@ulugbekabdullaev6126
@ulugbekabdullaev6126 Год назад
Teşekkürler hocam
@serifedeniz4033
@serifedeniz4033 7 месяцев назад
Evet ❤rahatladım
@nurselkaya9040
@nurselkaya9040 Год назад
Bilgilerin uygulamaların çok yararlı sanki sikııntilarmızin yanındasin.çok teşekkür ederim
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
Tekrar teşekkür
@mustafacetin6351
@mustafacetin6351 Месяц назад
Teşekkürler
@tayfunisk6400
@tayfunisk6400 Год назад
Merabalar 😊
@melekyozgatl40
@melekyozgatl40 Год назад
Hocam kolay gelsin benim sağ koluma kalsifik tendinit teşhisi konuldu bazı hareketlerde zorlanıyorum özelliklede sağ kolumu sadece bel hizama getire biliyorum daha fazla yukarı gitmiyor saçımı bağlarken bile zorlanıyorum iki doktora gittim biri ameliyat dedi biri fizik tedavi dedi bana önereceğiniz hareketler varmı ve fizik tedaviyle düzelirmi
@sabanarslan9051
@sabanarslan9051 Год назад
Hocam teşekkürler
@mehmetlorasdag8943
@mehmetlorasdag8943 6 месяцев назад
Çok beğendim fakat günde kaç defa yapılacağını belirtmediniz güzel kızım cevap verirsençok memnun olacağım, yolun açık olsun.
@miraykancoglu5146
@miraykancoglu5146 5 месяцев назад
Çok rahatladım baya agrıyordu sizin için rahatladım teşekürle
@ecemvanl6135
@ecemvanl6135 Год назад
Hocam merhaba son hareketi yapamadım omuzumdaki yırtık müsaade etmedi inanılmaz derecede Çığlık attıracak kadar Ağrı yaptığı için bırakmak zorunda kaldım ama ilk 2 hareket beni çok rahatlattı bilgileriniz o kadar güzel uygulama ve anlatım o kadar harika çok teşekkür ediyorum yolunuz bahtınız şansınız açık kazancınız bol olsun 🥰🌺
@nuraykelekcioglu6045
@nuraykelekcioglu6045 Год назад
Hemen yapalım daha iyi oluyoruz çok teşekkürler
@meryemkeskin9240
@meryemkeskin9240 Год назад
Sen kürt müsün soy ismin tanıdık geldi çünkü
@mursidetuzun9309
@mursidetuzun9309 11 месяцев назад
Mesele insan olmaktır,insan.
@KitcheninNature
@KitcheninNature 7 месяцев назад
Hocam çok teşekkür ederim bu değerli bilgi için yaptığım anda kesildi ağrı
@user-fm1qf6yh5i
@user-fm1qf6yh5i 8 месяцев назад
Sol omzumda yırtık varmış sol kolumu yukarıya kaldiramuyorum fizik tedavisine başladım gece 2 3 saat uyuyorum ağrim çok fazla tşk ederim sagolain varolun
@guzelnsan1328
@guzelnsan1328 Год назад
Rotator Cuff için hangi egzersizi tavsiye ediyorsunuz
@user-iq4xi6fu4p
@user-iq4xi6fu4p 9 месяцев назад
Bence kol el ağrısının ilk sebebi çok kullanımdan dolayıdır insan anlar yani bir de genelde sağ kol el ağrır çok iş yapıldığı için o elle ve dinlendirmek en iyi çözüm uzuz süreli ard arda yapılan iş yoruyor ve tel kullandığım zaman çok ağrı oluyor geçmiş olsun herkese 😊
@sukranbakrhan1784
@sukranbakrhan1784 Год назад
Hocam Allah razı olsun..bel fıtığımi sayenizde iylesti...omzumda hem önde hem arkada ağrı var bu egzersizi yapayımmı
@mehmetaslan8185
@mehmetaslan8185 Месяц назад
Hocam merhaba geçmiş olsun dileklerinize teşekkürler ??? Ben sizden yorum!!!
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Tatlış🥰hocam
@basakk7400
@basakk7400 3 месяца назад
Merhaba, bu egzersizleri yapmak istiyorum ama kollarımda sayısız yırtıklar var ve omuzlarımda yırtık var. Bunlar zarar görür mü?
@nurcanege4314
@nurcanege4314 Год назад
Cnm benim yirtik var bende bu egzersizi yapsam olurmu🎉
@zuleyha0606
@zuleyha0606 6 месяцев назад
Hocam boyun suzlemesi ve boyun fitigim vat sol kolumda uyusukluk kuvvet kaybi ve omuzda gece bile uyandiraj agri var onrriniz nedir lutfej ysrdim edin
@nermingencay9701
@nermingencay9701 2 дня назад
Güzel kızım kalçamda Bi ağrı var aylardır çekiyorum gitmediğim doktor kalmadı hiç Bi netice alamadım canım çok yanıyor bana napmam gerektiğini söyleyin teşekkür ederim güzel kızım
@Canan-wu9ml
@Canan-wu9ml 8 месяцев назад
Sırtım rahatlıyor bana iyi geliyor sırtımda veya omuzumdaki kulunçlar yumuşamaya başlıyor öyle sürekli bir ağrım yok ama üstüne hafif basınç uyguladığımda ağrıyor bu da geçecek mi? Bu egzersizlere devam etmeli sanırım tamamen geçene kadar öylemi? Ve daha sonrasıda devam edelim mi? Tekrar oluşmasını engellemek için.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 8 месяцев назад
geçebilir net konuşmak çok zor.
@MuallaYurdagozcu
@MuallaYurdagozcu 4 месяца назад
Benim omuzum iki sene önce düşmem sonunda kırıldı dokuz platin talldi bu hareketleri yapBilirmiyim
@Lexx.Akemiii
@Lexx.Akemiii 4 месяца назад
Superrrr,,
@umutgnl.01
@umutgnl.01 9 месяцев назад
Hocam eklem ağrısı olanlar yapabilir mi?
@hacertekin8267
@hacertekin8267 Год назад
Merhaba hocam
@Nurguldemir4556
@Nurguldemir4556 7 месяцев назад
Bu egzersizlerinden sonra ağrı olur mu bu normal mı acaba
@mehmetaslan8185
@mehmetaslan8185 Месяц назад
Ne yapmalıyım
@Antakyal
@Antakyal 5 месяцев назад
Kas yırtılması için ne yapılabilir bu hareketler uygun mudur yırtılma için? Fizik tedaviye ve ortopediye gittik ama ağrılar devam ediyor. Ağrıyı dindirmeye yarayacak önerileriniz var mı?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
fizik tedavi seansları sırasında zamanla ağrılar azalacaktır. Bir seanslık bir durum değil
@muhammedrabeh127
@muhammedrabeh127 4 месяца назад
Ben omuzuma dustum agriyor videoyu izlicem insallah gider
@haldunisler5861
@haldunisler5861 Год назад
Hocam bir buçuk yıl dır felç liiyim ayrıca sol omuz donuk
@gultenertas802
@gultenertas802 2 месяца назад
allah razı olsun
@ad.em.
@ad.em. Год назад
1.5 aydır geçmeyen ağrı vardi, MR çekildim bakalım ne çıkacak
@habibeyuce9729
@habibeyuce9729 8 месяцев назад
2 yildir sag kolda kısıtlanma var arkaya dönmuyor❤
@kaangozgu8410
@kaangozgu8410 6 месяцев назад
Omuz ağrısı boyun ağrısı gece yatarken omuzu yorganla kapatın boyun ağrısı yumuşak yastıkla değil sert yastıkta yatınca geçer yumuşak yastık boyunu terletir ağrı yapar
@nejlatoker5792
@nejlatoker5792 6 месяцев назад
Seher hanım benim sol omzumda yırtık var boynumda parmak larıma kadar agrıyor çok agrım var fizige başladım saki agrım kolumda geziyor gibi ben hangi hareketleri yaparsam iyi gelir şimdiden çok teşekürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
Gittiğiniz fizyoterapiste danışmalısınız
@denizgunaydn1653
@denizgunaydn1653 9 месяцев назад
Hocam slm omuzumda kas yırtığı var, kolumda da ağrı var bu harekler iyi gelir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
hayır yırtık için uygun değiller
@yildizsaygi3243
@yildizsaygi3243 17 дней назад
Merhaba Seher hocam gösterdiğiniz egzersizleri zaman buldukça yapmaya calistim benim son birkaç aydır sağ omuz ağrısı çekiyorum öne ve arkada hareket ediyorum sorunsuz fakat sağ kolum havaya kaldırınca omuz hizasını gectigim anda dayanılmaz bir ağrı oluyor ve bu ağrının şiddetli okadar yüksek ki her seferinde bağırmam gerekiyor ağrı okadar şiddetli ve bazen 15 saniyeye kadar sürüyor geçmesi bana bu egzersizler in yararı yada zararimi vardır yada yapmamı onerebileceginiz başka bir egzersiz yada yöntem varmidir teşekkür ediyorum şimdiden sevgiler yildiz.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 16 дней назад
açıkcası bu kadar ağrı içeren hiçbir şeyi yapmamanızı öneririm. Online egzersiz yerine bir fizyoterapiste danışarak ilerlemeniz daha doğru olur
@deryaersoz5369
@deryaersoz5369 2 месяца назад
Üçüncü harekette omuzda ağrı oluyor devam etmelimiyim
@tunarmmmdov6602
@tunarmmmdov6602 11 месяцев назад
Merhaba hocam, tek omuzda olan her hangi bir ağrıdan dolayı boy uzaması dura bilir mi?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
hayır
@fatmasahin3972
@fatmasahin3972 2 месяца назад
Bana yardımcı olabilir misiniz
@7karanfil
@7karanfil 6 месяцев назад
Helal Sana bacim. 10 sene sonra agrim dindi!!
@eagle48841903
@eagle48841903 Год назад
en son hareketi yapamıyorum sol kol omzumda sorun var diğerlerinde de ağrı arttı
@gungorbayraktar791
@gungorbayraktar791 11 месяцев назад
Hocam klinik pilates dersi veriyormusunuz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
hayır
@zeynepkaratepe6775
@zeynepkaratepe6775 9 месяцев назад
Hocam benim omuzum çok ağrıyor kolum çok ağrıyor bana hangi spor yapmamı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim kolay gelsin hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
bu egzersizlere göz atabilirsiniz
@kevserg391
@kevserg391 7 месяцев назад
Hocam bende kirecleme var omuzdaaagri başımın yarısı na ağrı oluyor ne yapayım
@saniyedemirhan3395
@saniyedemirhan3395 7 месяцев назад
Bu egzersizleri ayaktami oturarakmi yapmalıyız tskr
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
ikisi de olur
@iyi.dürüst.saygılı.kekeme-biri
omuz tam yan tarafı egzersiz yapmama rağmen ağrı gitmiyor. kolu hiç zorlamazsan dinlenirken bile 3 yıldır sürekli hafif ağrı var.pazı tendonu omuz ön taraf 3 haftada bir arada bir ağrı var.1 yıl öncede 3 ayda bir omuza 2 iğne yaptım.sürekli ağrı daha arttı.sakat kaldım.artık iyileşmez.omuzdaki sürekli hafif ağrıya hangi ağrı kesici iyi gelir.ağrı kesici yazarsanız sevinirim.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 дня назад
tanınız nedir bilmiyorum ancak fizik tedavi hizmeti almanızı öneririm
@fatmasahin3972
@fatmasahin3972 2 месяца назад
Benim omuzumda ödem oluşmuş fikizik gördüm igneler vuruldu
@Nurguldemir4556
@Nurguldemir4556 7 месяцев назад
Boynunda Bulging olanlar oruç tutsa bir sıkıntı olur mu
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
hekimle görüşülmeli
@bahtyar0832
@bahtyar0832 7 месяцев назад
🙏🌹
@reyhansaglam1262
@reyhansaglam1262 Год назад
Kas yırtığında yapılırmı
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
akut bir durum varsa yapılmamalı
@besireucuncu748
@besireucuncu748 Год назад
@denizdevrimtoygarturkiye3666
Kolumu arkaya götüremiyırum agrım çok fazla 3 CÜ egzersizi yapamıyorum
@ecemvanl6135
@ecemvanl6135 Год назад
Aynen bende yapamadım bagirtti resmen hemen biraktim😢 Allah'ım herkese şifa ver ne olur çok zor ağrılar bunlar birde fitiklar ve fibromiyolojik ağrılarla birleştiği an voltrani oluşturuyor geceler gunduzler uyku haram oluyor ağlıyorum o denli
@user-cn2il1qy8x
@user-cn2il1qy8x 10 месяцев назад
Boyun fıtığı ve düzleşme var. Egzersizin bir sıkıntısı olur mus
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
hayır
@zuleyha0606
@zuleyha0606 6 месяцев назад
Boyun fitigi ve duzlesme bende de var sol omzumda aşırı ağrı oluyor gece uykudan uyandırıyor sizin ki gevti mi nasıl gevti yardımcı olur musunuz
@ailevecocukegitimi3802
@ailevecocukegitimi3802 Год назад
Hocam el parmak uçlarında sabah uyandığımda oluyor
@ailevecocukegitimi3802
@ailevecocukegitimi3802 Год назад
Uyuşma
@ihsanersoy2383
@ihsanersoy2383 8 месяцев назад
🙏⭐💎💛👸
@fatmasahin3972
@fatmasahin3972 2 месяца назад
Hic bi azalma yok
@denizakdag3748
@denizakdag3748 5 месяцев назад
Çok iyi geldi hareketler. 25 yaşındayım omzum hareketsiz kaldığında feci şekilde ağrı yapıyor, sürekli çıtlıyor ve zonkluyor. Yaşlılığımda zorluk çekmekten korkuyorum. Bu yaşta kireçlenme veya donuk omuz olabilir mi bi insan? Çok erken değil mi .
@denizakdag3748
@denizakdag3748 5 месяцев назад
Bu arada teşekkürler kilit hareketler çok rahatladım❤️
@aktiFizyo
@aktiFizyo 5 месяцев назад
olabilir maalesef
@mavi5393
@mavi5393 Год назад
Nefes..nasıl olacak hocam
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
zorlu olmadığı için nefesi rutin al ver şeklinde yapabilirsiniz
@mavi5393
@mavi5393 Год назад
Teşekkürler
@zuhalkilimci941
@zuhalkilimci941 4 месяца назад
Teşekkürler
@teouysal
@teouysal 7 месяцев назад
Teşekkürler
Далее
Brawl Stars Animation: PAINT BRAWL STARTS NOW!
00:52