OS 2 MELHORES EXERCÍCIOS para OMBROS DEFINIDOS 

A gente vê de cara quando a pessoa sabe mesmo o que está fazendo. O corpo malhado, mas continua super feminino!!!! Isso sim é saber e ensinar. Parabéns Tay!!!!

O pior de fazer esses exercícios errados , porque estou com 43 anos e sempre fiz academia, e é uma VERGONHA um personal NÃO corrigir, protestar atenção,em quem faz errado. Eu tenho aprendido MUITOOOOOO depois dessas décadas fazendo treino ERRADO.

Galera que for fazer exercícios para ombros (elevação lateral e desenvolvimento), não se esqueçam de abrir as escápulas para evitar roubar no exercício com o músculo do trapézio e intensificar mais ainda os ombros. É difícil no começo deixar as escápulas sempre abertas, mas depois de um curto tempo estarão fazendo automaticamente.

Eu sempre fiz errado na academia e nunca ninguém me corrigiu!!!! Obrigada por compartilhar!

A MELHOR DIDÁTICA DO MUNDOOOOOOO!!!!! PERFEITA DEMAISSSSS!!!!! SEM PALAVRAS!

4:37 Desenvolvimento 6:28 Elevação lateral 6:36 Desenvolvimento

Perfeito! Perfeita! Não sei porque as mulheres ensinam de maneira tão mais interessante! Vou voltar amanhã e agora farei certo. Gracias, Tay!

Boa noite Tay! Como já lhe falei, voltei para a academia! Faço meus treinos inteiros pensando em suas dicas flor. Muito obrigada vc está me ajudando muito. DEUS te abençoe 🌹😘💓

Comecei a fazer desenvolvimento utilizando tuas dicas, tá dando muito certo. Obrigada.

Tay... como vc ganhou meu total respeito e confiança, gostaria de te fazer um sincero pedido: vc poderia fazer um vídeo falando sobre seios e tudo o que implica deixá-los mais firmes, melhores exercícios, essas coisas? Pq é duro, quando a gente consegue emagrecer mas também perdemos gordura do seio. E vc que também dá várias sugestões na parte da alimentação, teria alguma dica alimentícia que ajudasse na maior produção de glândulas mamárias ou alocação de gordura apenas nos seios? (sei lá se isso é possível) Se puder fazer um vídeo com esse foco um dia, seria maravilhoso, pois amo seus vídeos

Gente não consigo mais ver outro canal! Os treinos são sensacionais! Ainda bem que o algoritmo mandou você pra mim. Tay você arrasa demais ❤

Bom dia! Agora entendi porquê me machuco fazendo esse movimento, não tinha percebido que eu vou com ombro um pouco pra trás, mas porquê os instrutores das academias não observam os alunos, olha que eu faço tudo com técnica e cuidado.. Obrigado ❤

👏👏👏 maravilhosa que aula teórica

Galera! Estou aplicando as técnicas da Tay e estou tendo bons resultados. E ainda estou divulgando o canal.Sou grata!

Gente voltei 🙋‍♀️ Peguei essa dica ontem e hoje já apliquei, foi maravilhosa, cheguei até o final da série que antes nem conseguia ✅

Estou adorando te seguir,compartilhei com minhas filhas e elas já te seguem. Faço academia e o instrutor é muito bom,está sempre atento,mas hoje corri para ver seu video pq ao fazer e exercício para ombro,senti dor e ele disse para parar. Percebi,pela sua aula,que estava fazendo errado. Fico muito grata.

Estou achando super didática as suas aulas GRATIDÂO

Estou dentro do Tay training há 2 meses, e faço e sua combinação e meu Deus, surreal como realmente define… meu corpo em dois meses mudou muito! Melhor investimento do ano!!

Passei a aplicar as dicas da Tay, sobre execução, cadência, postura, respiração e movimento e sinto meu treino mto mis eficiente

Tay, seu bom humor é impagável!! Não preciso falar da competência!!

Essa mulher é uma deusa.

Gratidão pelo video 🤗👏🙏🏽💙

Adoro seu trabalho, seu corpo é uma vitrine viva que demonstra sua competência profissional. Lindeza que inspira, parabéns!

Vc é incrível.Semore assisto teus vídeos para não errar na academia.

Tayzinha querida! Vc é maravilhosa! Ótima professora! Tem conhecimento sólido e é muito generosa por passar tantas dicas pra todas nós, gratuitamente! Obrigada! Vc é uma pessoa especial.

Adoro como puxa no R. Terrrrminou , porrrrrrta,perrrrrfeito ... Explicação ótima. Carlos , Petrópolis- RJ.

Amo treino de superiores 🥰, melhor do mundo, dicas incríveis como sempre, obrigada Tay por todo esse conhecimento 😘

Sempre perfeita! Tay, é muito bonito os ombros definidos TB! Tay, qual sua altura, peso e percentual de gordura? Bjs

Tô aqui na lista de espera já, acabei de cadastrar meu e-mail ❤️

#Tay#Training a remada curvada, pode ser substituída por esses dois exercícios o que você me diz???

Muito obrigado

Eu faço academia a um ano e pouco só agora que conheci um personal que me orientou que não estava correto o jeito que eu usava os aparelhos agora que estou sentindo diferença no meu corpo e comecei ver os vídeos e nossa realmente tenho muito que melhorar

Tay, você é show! Esclarecendo muitas dúvidas, e enriquecendo os meus treinos . E a explicação nota 1000!! 😘😘😘😘

tay, pode fazer um vídeo com série de exercícios para iniciantes, para fazermos em casa? Não tenho dinheiro para academia ): Meu objetivo de corpo é ter um parecido com o teu. Eu acho o teu corpo lindo, respeitosamente falando. É minha meta ficar assim.

Top explicação

Eu estou treinando aqui na minha casa muito bem 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Eu acho muito bom que o Brasil tem palavras únicas como "ombruda" kkkkkkkkkk Tay perfeitaaaaa, ansiosa pelo casóriooo ❤️

Gratidão ❤

Ela ensinando o exercício de desenvolvimento e eu só conseguindo olhar pra esse cabelo maravilhoso dela😍

Parabéns pelo seu dia e à tds os profissionais de educação física 👏🌹 Poderia fazer um vídeo com dicas de como fazer o levantamento com barra? Tenho muita dificuldade na execução desse exercício.😘

Como sempre assisto seus vídeos, tô fazendo certinho

Excelente vídeo vou colocar em prática esses exercícios para fortalecer os ombros.

❤❤❤❤❤ show

Amo treinar superiores e sou apaixonada nesses dois exercícios ♥️

Muito legal a explicação. Será que alguém sabe me dizer com quanto peso começar?

Eu amo exercícios de braços. E seus com certeza pra mim é uma referência

Maravilhosaaaaaa ❤❤❤❤

Topp, uma pergunta no desenvolvimento é melhor eu fazer em um banco levemente inclinado ou reto?

Muito boa vc guria ! C vc percebo q na academia só tem prof mukirana

Meta de corpooooo linda!!!

Voce é a melhor treinadora que eu ja vi ou encontrei. Parabéns pela profissional que voce é

Cada dia, aprendo um pouco com vc 🥰

Depende da genética de cada pessoa, eu sempre tive os braços fortes, então tenho que ter muito cuidado pra não ficar grande.

Bom dia Tay, você ensina muito bem. Eu e minha esposa seguimos suas dicas. Parabéns. É o melhor canal em língua portuguesa. Muito obrigado.

Só com essas dicas de execução, meu treino melhorou demais!

Chocada com a posição do cotovelo pra frente no desenvolvimento. Sempre fiz reto. Que tristeza! Kkkk sábado de madrugada e eu fazendo Tayflix.

Amo as tuas dicas, principalmente pq vc explica com um pouquinho de descontração rsrs 😋🥰🤣sem falar do teu editor q tbm entra nas brincadeiras kkk

Maravilhosa!!! Muito didática ! Parabéns!! Ajuda demais !!!gratidão

Já gostei! Sempre quiz que meu ombro ficasse desenhadinho. Valeu Tay!! 🥰

Menina vc é maravilhosa!! Deus te abençoe com o melhor sempre😘💝

Amei

Obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento 👍🙌💖

Bon eu também treino muito fais anos não dia tenho onbrao forte sim e ótimo treinar

Incrível a didática dela .Um show!

Adoro seus vídeos. São didáticos e bem simples de aprender

Oi Tay! Conheci seu canal no auge da pandemia e, trancada em um apartamento, pude me exercitar com suas aulas! Hoje me mudei para um novo condomínio e estamos com um problema com a academia que fica logo abaixo do nosso apartamento. Quando as pessoas soltam os alteres no chão, nosso apartamento vibra. Gostaria de saber se você indicaria o piso de borracha que você usa. Se ele te atende nesse sentido. :)

Só agradecer e agradecer... Perfeito!! Beijo

Os vídeos da Tay são maravilhosos. Tem me ajudado muito a ajustar os meus treinos. Só gratidão pra essa musa maravilhosa 🌻❣

Fala sobre o aparelho sissy squat por favor treino em casa e queria investir

Na medida ☺️

Parabéns adorei 💖💕✨❤️❣️

Valeu mocinha.

Parabéns treino excelente e bem explicado

Faz um de supino com alteres, por favor 🙏🙏🙏🙏

Estava esperando muito por esse vídeo. Muito obrigada 😊

Ensina a fazer elevação frontal por favor Tayy!

Boa noite professora ótima dica tay

Vc é dez,e sabe o q faz.

O desenvolvimento na máquina é melhor? Eu pego mais peso na máquina do que com halters

Tay vc é show. Adoro suas dicas👌😘😘

Boa Noite 🌙 obrigada pelas dicas

Professora maravilhosa. 💞 Linda e muito didática e objetiva

A PROFESSORA MAIS TOP PRA ENSINAR!

Demais..mto engraçada e profissa..ombruda😂😂😂😂😂😂😂

Tay você é o máximo. 💪💪💪💪

Hoje vou treinar ombro e colocar em prática suas dicas

Uauuuu Melhor explicação que já vi ❤️❤️

Eu gosto muito de suas dicas

Te amooo

Perfeito. Thay você explica muito bem ❤

Muiro bom,incrível a diferença. gratidão

A edição tá muito boa, traz ainda mais naturalidade e carisma pra Tay, que já tem de sobra. ❤️

Parabéns pelo seu dia Professora TAY.. Felicidades, saúde e prosperidade.🙏🎇💐🌟😘

Seu corpo é um sonho. Definido, sem exagero. Linda

Excelente explicação.Estou amando os seus vídeos

Amo as aulas dela , ensina muito bem ❤

Dica de 😇🤩 Tay agora tive convicção o quanto fazia elevação lateral errada ficava no dia seguinte com o ombro lascado de dor com costa e tudo doendo🙈. Eu sofro viu meu apelido é curupira faço tudo torto 😪

Top as dicas e ótimas edições!!

Nossa muito bom minha querida seu trabalho maravilhoso obrigado por compartilhar conosco

MUITO bom Obrigada