A busca pelo exercício perfeito para a perda de peso muitas vezes nos leva a pensar em atividades de alta intensidade, como a corrida.
No entanto, a caminhada, muitas vezes subestimada, pode ser o melhor amigo de quem procura emagrecer de forma saudável e sustentável.
Às vezes, a simplicidade da caminhada pode superar a corrida em termos de eficácia e acessibilidade.
A caminhada oferece uma série de benefícios para a perda de peso e para a saúde em geral.
O mais importante é encontrar uma atividade física que você goste e que se adapte ao seu estilo de vida, pois a consistência é a chave para alcançar e manter um peso saudável.
Portanto, não subestime o poder de uma boa caminhada em direção aos seus objetivos de perda de peso e bem-estar.
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triátlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
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16 сен 2024
