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Eu tenho 4 halteres de cimento de 5 a 20 quilos,e tenho uma barra amarado em um árvore, faço exercícios ja tenho 1 ano e meio mas ou menos ja estão me chamando de fortinho 💪 kkkkk
Muito bom ! Tenho barra de porta , fitas muvin ( ótimas e resistentes ) , 30kg em caneleiras com pares de 5,4,3,2 e 1kg , elásticos , bands e uma mochila . Utilizo as fitas muvin com as caneleiras para fazer rosca direta por exemplo , entre outros exercicios como flexões com mochila e os pesos.
Boa noite Continue postando estes vídeos cara parabéns por este conteúdo acredito que algumas pessoas gostam por não ter condições e dizer a verdade porque as pessoas pensam que precisam de academia mas está aí o resultado.
Daniel, esse vídeo foi simplesmente excelente! Eu realmente gostaria de ver mais vídeos assim, pois há muito tempo acompanho e sigo seus conselhos baseando-me nas suas recomendações. Seu conteúdo tem sido fundamental para minhas escolhas e melhoria, e eu ficaria imensamente grato se você pudesse manter esse formato nos próximos vídeos. Agradeço de coração por tudo o que você faz!"
E como q fica esse posterior de coxa aí? 🤔 Vc vai treinar só quadriceps? Agachamento N pega posterior N, o posterior está ali só para ser estabilizador em todo o movimento só Stiff N vinga N... Tem Q comprar pelo menos uma flexora vertical
Flexão nórdica, flexora pendurado na barra, flexora com slider no chão, flexora com elástico etc etc etc basta uma leve pesquisa no canal e vai ver que posterior de coxa é o mais fácil de treinar
