PERSONAS "0 ESFUERZO" ¿ERES UNA? 

No cuentes repeticiones, haz que la repeticiones cuenten 💪🏼

Yo hago fullbody x3 y tengo que sacarme animos para completar la rutina, la combinación de pierna u torso al mismo tiempo es agotador pero vale la pena!

muy buen contenido, Neo no falla. podrías traer metodologías de entrenamiento?

En casa hago ejercicio con herramientas grandes y termino molido. El Domingo pasado hice piernas y hoy me duelen aún. Puro power

Gracias por tus videos Andres, desde que empecé a seguirte inicié con mi gimnasio en casa

Que excelente canal! He aprendido tanto de tus canales y literal estoy con lápiz y papel tomando nota!

Wow 🤯 Gracias por dejarlo tan claro

Ya está! Mañana inicio con una rutina de antebrazo y pantorrilla que vi en RU-vid, solo necesito conseguir unas pesas de 2 libras para empezar 😎

Otro gran video más a la cuenta 👌🏻

Gracias coach!!

QUE IMPORTANTE AMIG@S! Muchas gracias ANDRES! EL PREMIO DEL CAMBIO SE LOGRA CON ESFUERZO! A entrenar duro CON CONSCIENCIA en nuestros GYM para ser ejemplo a l@s demas! Animooo! DIOS LES BENDIGA!

Que bonito video, me encantó lo de chafa 😅✌🏼 Felicidades sigue así informandonos con lo mejor!!

Me encantan tus vídeos, aprendo y son divertidos =)

Buen video BD

Soy nuevo suscriptor, tienes algún vídeo sobre creatina monohidratada?

Yo viendo este vídeo después de terminar un día de pierna pesado con 4 ejercicios, al borde de la cama jadeando como un perro y con ganas de acostarme a dormir jajsjsj

Sin miedo al éxito.

Mi opinión es culera, pero no significa que le voy a quitar el derecho a alguien de ir al gym. Pero es que la neta mucha gente solo va a estorbar, si les interesara de verdad investigarían, preguntarían y verían cuál es la forma correcta de entrenar. Pero es que ni van a usar el equipo, literal veo gente que trabaja con pesas fantasma, osea nada! O que van a saltar la cuerda casi golpeando a la gente, o un cardio que pueden hacer en el parque de al lado o en sus casas. O QUE SIMPLEMENTE VAN A ECHAR RELAJO Y A TOMARSE FOTOS!!! ENTRENANDO BIEN CULERO O NO ENTRENANDO Y tampoco es que les vea cambios, llevan como un año y siguen igual. Tampoco veo que tengan alguna lesión o impedimento, porque el chico que va en silla de ruedas se avienta sus dominadas y entrena bien perrón. Osea se nota cuando te interesa y también se nota cuando solo vas a socializar o a tomarte fotos solo para presumir que "entrenas"

Yo llevo medio año entrenando en casa y si veo progreso solo la buena alimentación y el descanso y darle SERCA del fallo 👍💪

IVs (Puntos individuales): La «genética» del Humano. Varían en cada estadística entre 0 y 31 puntos.

Gente necesito su ayuda yo estoy haciendo una rutina empuje, jale y pierna de 3 dias y quiero meter ejercicios pliometricos porque juego futbol y e escuchado que son buenos para este deporte y porque siempre me han interesados pero no si cambiar mi rutina y que en ves de 3 dias a la semana comenzar a hacer 4 dias y que uno sea de puros ejercicios pliometricos esa seria mi idea pero ustedes que me recomiendan🤔 Y Andres si les esto me gustaria que hables o des tu opinion sobre los ejercicios pliometricos 👍

Ayúdanos con una rutina de 5 días por favor

Es correcto trabajar el músculo a modo de fatigarlo? En el gim ponen a hacer sentadilla después desplantes y luego extensión para cuádriceps y luego la parte trasera del cuádriceps, todo esto fatiga el mismo músculo no? Es correcto eso?

Yo vi un video que menciona que antes de llegar al fallo Hacer una pausa de 25 segundos y continuar con el ejercicio eso es beneficioso eso o no

soy medio esfuerzo, como aplica?

Por favor podrías sacar una rutina completa de semana para mujer porfaaaaaaaaaaa

Falta un vídeo bien claro de cómo calcular las repeticiones máximas para incluirlas en las series

Soy 0 esfuerzo,cuando hago flexiones y remos no me suelo sentir destrozado

por eso yo prefiero solo 2 series por ejercicio pero todas al fallo.

Estas muy equivocado, la ciencia probó muchas veces que para hipertrofia mucho peso no es lo más efectivo, si no trabajo acumulado, poco peso muchas repeticiones es muy eficiente pero necesita tiempo lo cual es un bien escaso.

Xd yo cada vez q entreno siento q di todo hasta lo q no tengo xD

Qué és rpe?

Mi esfuerzo 0 es en la dieta

Ayer salí desmayado de la rutina de piernas🔱

Los desplantes me destrozan las piernas :,)

Sueltame! Me estás lastimando Jajaja

Miren 10 minutos de tarrako y fijense si tienen 3 venas en la cara como dice el, significa que estaras entrenando xD

Ayer vomité en el gym JAJAJAJAJ

Categoría dragón?? Jajajaja eres fans de OPM

Búlgara 💀

Por favor podrías sacar una rutina completa de semana para mujer porfaaaaaaaaaaa