Peut-on perdre 1 kilo de graisse par semaine ?

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Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 95

Год назад

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@jjmevel3850 10 месяцев назад

Pourquoi 7500kcal pour 1kg de lipides 1g de lipides correspond a 9kcal Donc 1kg correspond à 9000kcal

@fleursdesiles414 Год назад

Je suis abonnée à vos idées de repas . J'ai bien perdu du poids mais en corrélation avec le sport (la boxe). En ce moment, le coconut bread-cake ig bas a la côte à la maison. Merci encore et j'encourage ceux et celles qui hésitent à suivre les recettes de Marie-Laure. 🤩

@LeaMoreau-Nutrition-tw1mq Год назад

J'adore le coconut bread-cake !!!

Год назад

merci pour vos encouragements !

@hervedubouis5153 Год назад

Rien ne vaut une bonne hygiène de vie et du sport régulièrement... Cuisiner soi-même et banir l alimentation industrielle !

Год назад

c'est ça...

@nicolaslherme9507 7 месяцев назад

Perso, perdu 10 kilos en trois mois, (depuis Novembre 2023) ça fait 800 grammes par semaines, et gagné en masse/définition musculaire. Par contre je fais tout au feeling, sans peser mes aliments... Déjà à la base, je fais un travail physique, en extérieur, plus la muscu / cardio, deux heures par séance, au moins 5 fois par semaines. Niveau diète, je fais très attention aux protéines, variées et maigres (boeuf, poulet, beaucoup de poisson, parfois cru, oeuf), et aux glucides ( pas mal de céréales complètes), et les sucres rapides surtout en fin de séance. Légumes à volonté, tous les jours: épinards, choux, ratatouille... MAIS EGALEMENT... Pas une goutte d'alcool, non fumeur, et au moins trois litres d'eau par jour, du thé vert, et 2 à 4 jeunes intermittents par semaine. A 40 ans, 30 % de matière grasse au départ, j'espère arriver à un résultat satisfaisant vers Avril. Je vise entre 20 et 15 % de matière grasse dans un premier temps, et pourquoi pas entre 10 et 15 % ensuite... Mais on n'en est pas encore là, faut y aller doucement. Bref c'est carrément devenu un mode de vie.

7 месяцев назад

bravo à vous

@birdie972. 5 месяцев назад

Bonjour, comment font les personnes qui perdent jusqu'à 10kg en un mois alors ? Je ne comprends pas comment c'est réalisable... Avec ma diete ultra stricte je perds maximum 600g par semaine et ca me désespère 😢

5 месяцев назад

on est tous différents !

@clyriss1115 4 месяца назад

Généralement les gens qui perdent autant sont en situation d’obésité. Ils dépensent beaucoup plus d’énergie dans le quotidien

@cathjc3867 Год назад

Vos explications, Marie-Laure, nous aident à comprendre comment fonctionne le corps et du coup, évitent les illusions/désillusions, toutes ces erreurs qui entraînent des troubles du comportement alimentaire dont on peine à se délivrer. Merci.

@jacquelinechietera9724 Год назад

Bonjour ☺️ Merci pour ces conseils qui font revenir à la réalité. Après 14 kg perdus pour les prochains 10 kg cela deviens plus démotivant 🤷🏻‍♀️🙂

Год назад

c'est déjà super d'avoir éliminé autant ! La suite se fera

@jacquelinechietera9724 Год назад

@ Merci pour votre réponse, vous contribuez tous les jours à mes avancements. Plusieurs de vos recettes font partie de mon quotidien 🙏💫

@hervelacroix6081 9 месяцев назад

Tant que les gens n'auront toujours pas compris que toutes les calories ne se valent pas ils auront toujours 60 ans de retard sur la science nutritive! Je vous invite à vous informer sur les travaux du Dr Robert Lustig ou du Dr Jason Fung, deux éminents spécialistes de renommée mondiale.

@clyriss1115 4 месяца назад

Tu fais référence plutôt au fait qu’il faut tout les nutriments nécessaires au fonctionnement du corps si on veut un régime hypocalorique ou au fait que les calories ne sont pas absorbées de la même manière en fonction de leur provenance ? Dis m’en plus s’il te plaît 🙏

@hervelacroix6081 4 месяца назад

@@clyriss1115 Non je parle de la valeur nutritive des aliments, de leur absorption et leur recombinaison dans l'intestin. Plus l'aliment sera complexe ET industriel et plus sa dégradation sera lente, mais surtout les molécules fragmentées peuvent se recombiner et former des substances hyper toxiques pour l'organisme envoyant des signaux perturbant le cerveau. Maltose , maïs, ce genre de produits sont un fléau pour l'organisme. Les américains ont réussi à produire des super sucres à 180 d'index glycémique et ils en mettent partout. Pour la question manger de tout en quantité raisonnable je ne vois rien contre sauf que: notre métabolisme évolue avec l'âge, nos besoins nutritionnels changent ( par exemple on commence à perdre du muscle vers 45 ans et ça se dégrade beaucoup après 60 ans, il faut donc palier ce déficit par des apports en protéines conséquents ).

@sarahtoumi6839 3 месяца назад

Ah oui.perso accro au sucre jetais prete à sacrifier la nourriture saine pour un apport de 2000.je fais du sport et ben jai pourtant pris 6kilo en 3mois

@ferreiragenerosa8704 День назад

Désolée mais ce n est pas toujours vrai. Moi, j ai grossi 16kgs à cause des hormones que j ai du prendre pour la ménopause car je perdais beaucoup de sang. Je n arrive pas à les perdre malgré mes restrictions alimentaires et mon activité accrue. Je travaille beaucoup.

@Kattousso 2 месяца назад

Sacrée pédagogue...Bravo!

@evyugalde-feillon7047 Год назад

C’est génial de vous écouter ! Même si on croit tout savoir vous nous apprenez toujours quelque chose ! Vous avez le don de nous faire remettre en question et de nous booster le moral ! Vous êtes géniale ! Merci !

Год назад

merci pour vos encouragements !

@natalieoberkugler9463 Год назад

Bonjour Marie Laure ,c'est grâce a vos précieux conseils que j'ai commencé l'alimentation a IG bas il y a deux mois .J'ai perdu environ deux kilos mais surtout je sens que je dégonfle car en pleine ménopause .mes fringales ont disparues et le sucre ne me fait plus du tout envie .Je compte bien tenir sur la durée .😊

Год назад

super ! Bonne continuation !

@valerie5156 Год назад

Bonjour Marie-Laure, un petit coucou de Guyane où je vis. Vous êtes super ! Votre bienveillance et vos précieux conseils nous aident à mettre en place l'alimentation ig bas mais ce n'est pas toujours facile d'accéder aux produits. À bientôt avec une prochaine vidéo 🌴🌴 Valérie

Год назад

merci pour votre message Valérie !

@Angeldania0775 Год назад

Merci Marie-Laure 🙏 très clair, je fais attention d'avoir un bon déficit mais conservé GPL super important... Je fais du pilates 3 à 5 fois par semaine plus 45 à 1h de marche 5 fois par jour et d'avoir un bon sommeil cela est plus compliqué 😬... Oui comment faire poir éviter la rétention d'eau pendant la période menstruel svp?? Je prend 3 à 4 kilos pendant la période c'est très gênant je dois changer de taille de pantalon car plus l'endometriose c'est vraiment affreux 😢 Merci bon dimanche à bientôt ❤

Год назад

effectivement beaucoup de rétention d'eau ! Je ne sais pas quoi vous conseiller, c'est hormonal...

@joseecarmona8564 2 месяца назад

C’est difficile de compter les calories

@WikiiMomo 2 месяца назад

Super vidéo hyper explicative, j'ai un lipœdème qui est une maladie où on a du gras qui se place entre le système lymphatique et sanguin et qui fait que le corps n'a pas l'accès pour l'éliminer du coup je grossis sans pouvoir maigrir ! Je fais des opérations du lipoedeme donc ça va aller mais j'ai beaucoup de gras sain à perdre quand même et j'ai trouvé votre vidéo vraiment hyper claire sur ce que je suis capable de perdre et en combien de temps merci beaucoup c'était très claire !

@jul161968 Год назад

Bonjour. Merci pour vos bons conseils et vos vidéos. Comment puis je savoir le nombre de calories que je mange? Et le nombre de calories de mon métabolisme, comment je sais que je suis en déficit calorique ?

Год назад

il faudrait consulter un professionnel (diététicien-nutritionniste)

@jessicapelletier9110 Год назад

Il y a aussi le fait que si certaine personne maigrissent rapidement, c'est dangereux parfois 😊😢 aussi

Год назад

c'est une forme de traumatisme pour le corps effectivement

@valeriepelucchini Год назад

C'est beaucoup un déficit calorique de 600 calories dans l'exemple.

Год назад

oui, mais tout dépend de l'alimentation de départ

@roseboyer1469 Год назад

Bonjour Marie-Laure, moi j’ai pris comme objectif 1kg par moi et -10 kilos en fin d’année. Je suis aidée par une nutritionniste. J’avoue que j’ai régulièrement faim. Malheureusement, je ne sais pas compter les calories☹️je fais régulièrement 4 repas / jour. Ont verra si j’atteins mon objectif. Je suis à 💯 en alimentation IG Bas avec un quasi zéro sucre.

Год назад

pas besoin de compter les calories, votre corps le fait pour vous, faites-lui confiance !

@audreyso1201 Год назад

Merci Marie-Laure pour ces explications, j'adore vos videos🤩🤩🤩

Год назад

merci Audrey pour votre fidélité !

@stephanesebbanvoirleschose4274 9 месяцев назад

C’est une super chaîne. Vos conseils sont excellents. Merci 🙏🏽 pour vos partages et bravo 👏

9 месяцев назад

merci pour vos encouragements !

@joseecarmona8564 2 месяца назад

Perso, je ne prends pas de repas du soir.

@dlasnier6880 Год назад

Bonjour Marie Laure, je suis interessée mais impossible de telecharger votre e book, merci

Год назад

envoyez-moi un mail à contact@igbas.com, je vais vous l'envoyer

@FaraH-cl8bk Год назад

Merci beaucoup pour votre partage généreux. Vos conseils très utiles. Bon dimanche

Год назад

Bon dimanche à vous aussi !

@sylviane5184 Год назад

Bonjour Marie Laure le faite de boire beaucoup d'eau ne favorise t'il pas la rétention d'eau et du coup combien d'eau doit-on boire pour la journée?

@LeaMoreau-Nutrition-tw1mq Год назад

Bonsoir Sylviane, Cela peut sembler paradoxal, pourtant, boire de l'eau permet de réduire la rétention d'eau. En effet, plus notre organisme a soif, plus il a tendance à stocker. Selon le Programme National Nutrition Santé (Manger Bouger), il faut boire entre 1 et 1,5 litres d'eau par jour, soit 6 à 9 verres. Bonne soirée

Год назад

c'est surtout l'excès de sodium/manque de potassium qui favorise la rétention d'eau + problème veineux

@dinoudeladinette5688 5 месяцев назад

Très intéressant ! Merci

@monaadhoum5311 Год назад

Bonjour Marie Laure je ne rate jamais vos vidéo et vous êtes très convaincante voilà je veux si vous ne voyer pas d inconvénient de m aider à éliminer de la graisse au niveau des cuisses et cela me dérange beaucoup 😏merci

@danielleettango Год назад

Cet été j'ai'perdu 11 kg. Je n'étais pas en surpoids mais je me trouvais trop grosse. J'ai retrouvé mon poids d'avant. Je mange IG bas de base puisque je mange peu de féculents blancs et pratiquement pas de sucre. J'ai fait beaucoup de marche a pied, 12 km par jour environ. Je n'ai pas repris et je continue à manger assez maigre et IG bas bien sûr .. J'ai beaucoup plus d'énergie car je suis moins lourde.

Год назад

bravo à vous Danielle !

@danielleettango Год назад

@ je n'en suis pas peu fière ! Tout le monde le remarque, il y a les gens qui aiment et ceux à qui ça fait peur, qui associent perte de poids et mauvaise santé comme quoi certaines représentations sont tenaces.

@kailmyriamzaho9208 Год назад

Merci pour vos conseils très instructifs mais j'aimerais bien avoir des conseils pour la motivation et l'application durable sur le long terme

@rachouserhane2463 Год назад

Oui tout est très clair merciiii

@abdellatifhoukaik7924 Год назад

Merci beaucoup pour tes conseils.

@corougeanne2970 Год назад

Merci pour les infos

@corougeanne2970 Год назад

Merci pour les infos

@hafidaboum7892 Год назад

bonj jai 60ans et taux cholesterol comment je prepare repas mon repas

@Syl-l9u Год назад

pourquoi je reviens toujours a un etat de bouffe soudaine rrrrrrrrr

Год назад

mdr...

@madamefatima1937 Год назад

Je ne mange pas de féculents comme les patates et riz et pâtes Je mange des fruits est ce que c est bien ? merci

@isabelledusseaux6912 Год назад

Merci beaucoup pour ces explications,vos vidéos sont très explicites c’est un régal

@corougeanne2970 Год назад

Merci pour les infos

@dolorespardo2650 Год назад

Bonjour et merci pour vos vidéos. Cela fait plusieurs fois que j'essaie d'obtenir le livret proposé mais ça ne fonctionne pas.

Год назад

envoyez-moi un mail à contact@igbas.com, je vous l'enverrai en retour

@dolorespardo2650 Год назад

@ ..2eme tentative sans succès

Год назад

@@dolorespardo2650 vous avez essayé de m'envoyer un mail ?

@mariebaz2307 Год назад

🌺

@seniamekki9445 Год назад

Merci Marie Laure pour des conseils bonne continuation

@marinapeuchet549 Год назад

Bonsoir Marie -Laure André,🙏👌

Год назад

Bonjour et bon week-end !

@venibougartchev7616 Год назад

Comment perdre de l'eau?

@angeliquelefevre3300 Год назад

Vu que je suis meneaupose je mange pas le midi

@rosetrehorel5713 Год назад

J'ai vraiment aimé votre vidéo Marie Laure Je commence à mieux comprendre comment perdre du poids durablement c'est vraiment un vrai plaisir de regarder vos vidéos très explicative facile à comprendre vous êtes formidable merci beaucoup Marie Laure

Год назад

merci pour vos encouragements !

@oliviertherese2498 Год назад

Comment recevoir le livre

Год назад

www.programme-igbas.com/ebook_minceur

@PhoeNix-dg9wn Год назад

Bonjour, c'est clair que je ne tiendrai pas à 1000 calories par jour,de plus je vient d.etre en retraite donc plus d'activités physiques, je mange plus ,j'ai prit 8 kg ,j'ai toujours faim, je ne suis pas sportive du tout😢

@Angeldania0775 Год назад

Bonjour Madame bien s'hydrater de 1,5l à 2L et marcher 1h par jour si vous êtes en retraite et que vous n'êtes pas sportive et vous manger pas assez à table des protéines lipides et des glucides et prendre une collation Normalement ça devrait aller 😊 Bon courage

@ferreiragenerosa8704 День назад

Venez travailler dans les vignes vous allez les perdre.

@ferreiragenerosa8704 День назад

Il n y a pas de recette miracle. Si vous mangez plus et ne faites pas d effort, vous allez devenir énorme et la proie aux pathologies en tout genre. C est à vous de voir. Aide toi le ciel t aidera

@sandrineschott6171 Год назад

Grâce à vous je commence à manger IG bas et je ne me sens pas frustrée et oui il faut être patient pour perdre du poids Merci pour votre génie et vos conseils

Год назад

merci pour votre retour d'expérience !

@Ladybird7553 7 месяцев назад

Top merciii pour ces explications. Tout est si clair, j’amorce sereinement la perte de poids 🙏

7 месяцев назад

bonne continuation !

@Ladybird7553 7 месяцев назад

Merci

@lafee2821 Год назад

🙏gratitude à vous 🍀🌟

@johanneveronneau6598 Год назад

Simplement… merci beaucoup 😊

@carolinedetru711 Год назад

Bonjour Marie Laure,merci pour cette vidéo .il y a qqles mois j'ai dû suprimer le lactose et le gluten Dr mon alimentation pour des raisons de santé. Le début n 'a pas été simple, mais avec des bons conseils et vos vidéos, j 'arrive à cuisiner et manger avec plaisir IGbas .j 'adore cuisiner ! Actuellement j'ai déjà perdu 5 kg !

Год назад

bravo à vous !