PHÂN BIỆT đau cơ Vs đau khớp | Các khắc phục cơn đau | T3KT 

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #T3KT

Góp ý 1 chút: tiêu đề video là “phân biệt đau cơ do luyện tập vs do chấn thương” nhưng nội dung video lại là “ đau cơ với đau khớp” Đau khớp: nguyên nhân đến từ cấu trúc của phần sụn khớp có vấn đề như rách, vỡ, mài mòn, u, lao, viêm phản ứng…. Chính xác hơn các vấn đề video đề cập là đau phần mềm quanh khớp bao gồm gân, dây chằng, túi thanh dịch hơn là đau khớp Cơ co khớp mới chuyển động, cơ có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến sự chuyển động tự nhiên của khớp và có thể gây tổn thương phần mềm quanh khớp trong thời gian dài với vi chấn thương hoặc ngay lập tức với chấn thương cấp tính. Chính các tổn thương phần mềm đó làm khớp kém linh hoạt và là nguyên nhân chính ,Ít gặp hơn là tổn thương khớp vừa đề cập. Đau cơ hay đau khớp có thể gặp trong cuộc sống hằng ngày bao gồm cả tập luyện nên không cần phải phân biệt đâu. Đi gặp bsi hết Còn nếu muốn so sánh đúng như tiêu đề video “phân biệt đau cơ do chấn thương vs do luyện tập” đơn giản nhất là phân biệt tính chất đau, đau theo kiểu cơ học- tức là đau tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi và đau trong thời gian dài (>7 ngày) thường gặp ở chấn thương , thậm chí nhiều bạn bị chấn thương nhưng không đau do giảm cảm giác từ thụ thể cảm nhận đau do dẫn truyền thần kinh có vấn đề ; đau do luyện tập thì ngược lại, giảm đi khi vận động và tăng lên khi nghỉ ngơi và đặc điểm là chỉ đau trong thời gian ngắn 1-2 ngày Nội dung phân tích sẽ rất dài và sâu nên mình chỉ tóm lược lại 1 chút

Smallgym làm series hướng dẫn sửa lỗi đi chân vịt (bàn chân bè ra ngoài) đi ạ

chú yang ơi làm video về tối ưu tập luyện cho từng đối tượng đi ạ, ví dụ như người muốn giảm cân, người muốn tăng cơ hay người muốn cải thiện hiệu suất thể thao như bóng rổ, đá bóng đi ạ

kênh làm về deadlift đi ạ, lí do vì sao mà khi deadlift nặng hay quá sức bị sập luôn sau đó ấy ạ

Không biết bên mình có thể làm video về drop set không ạ ? Em đang tập kiểu này xen kẽ với lịch tập max 7 5 3 nhưng không biết nên xen kẽ thế nào là hiệu quả, mong Small Gym có thể lên 1 video về chủ đề này ạ, em cảm ơn

Hay thật anh

Đau cơ là phát triển cơ bắp ạ

Cho cháu hỏi tập về ngón tay mk bị mất sức cầm nắm khó khăn Có sao ko ạ cảm ơn

Chú Huy cho cháu hỏi gãy xương đòn dạng nhẹ(1/3 xương đòn) thì trong bao lâu quay lại tập luyện bình thường được ạ?

shop làm video hướng dẫn snatch vs clean and jerk được không ạ :)))

Ad ơi,em tập cơ chày trc ở chân bằng cách nâng tạ bằng mũi chân trần,nhưng khi em tập với chân phải thì ngón chân trỏ của em nó lại bị đau bên trong phần lòng bàn chân á,như là có cái cơ j đó nó căng ra và đau như muốn đứt khiến em đi hk hết biên độ ở rep cuối ạ,ad có cách nào ko ad,chân trái của em lại ko bị

Không dùng nhạc ú là la lá nữa hả chú yang

2:58 là úng dựng chạy ngầm 😂😂

Đau đùi sau có phải khó phân biệt k ạ. Có lúc e đau khớp mà tưởng như đau cơ. Lúc thì tưởng đau cơ mà tập thì đau đến tận gân , khớp

Chú Yangg ơi cháu có 1 câu hỏi. Dạo gần đầy cháu đang tập bài BB rows rất nhiều, nhưng mà đang có biểu hiện bị đau lựng dưới. 2 tuần trước cháu tập top set đến mức thất bại xong sau set đó lưng dưới cháu bị đau ê ẩm (cảm giác như không cúi được người xuống). 2 tuần sau lưng dưới cháu vấn đau và vẫn khó có thể cúi người xuống. Cháu nên khắc phục cơn đau ở lưng dưới này như nào ạ?

❤

E bị đau bên trong vai ở chỗ vai trc khi e lm bài DB Press nma sau 1 2 ngày thì nó hết bị v có phải khớp ko a

Anh làm thêm 1 clip về đau thần kinh toạ đi ạ. Cám ơn ạnh

Mình hít đất thì khi xuống hết range (gần chạm đất) thì gân/khớp cùi chỏ tay trái nó có cảm giác đau. Theo mình tìm hiểu là có vài trường hợp gân ngay cùi chỏ nó bị lệch bẩm sinh và chỉ có cách là phẫu thuật điều chỉnh lại gân mới hết. Ko biết bạn với a Huy có giải pháp hay kinh nghiệm gì về trường hợp của mình ko. Xin cám ơn