Irgendwie fühlst du dich steif und unbeweglich? Saßt du den ganzen Tag und hast dich kaum bewegt? Dann habe ich hier das richtige Video für dich!
In 20 Minuten wollen wir alle Gelenke durchbewegen, uns strecken und lang machen. Wir machen keine typischen Pilatesübungen, aber trotzdem aktivieren wir unser Powerhouse und behalten auch die Pilates-Atmung bei. Das heißt also wir atmen in den seitlichen Brustkorb.
Du brauchst noch nicht einmal eine Matte. Wir starten jetzt einfach mal.
Zieh deine Socken aus, auf geht's.
0:00 Intro
0:42 Workout
21:04 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
27 июл 2024
