Du hast 30 Minuten Zeit und ein Mini-Band parat, um deinem Körper die nötige Aufmerksamkeit zu schenken? Sehr gut! Die nächste halbe Stunde kümmern wir uns um unseren ganzen Körper. Wir kombinieren Beweglichkeits- mit Kräftigungsübungen. Und Muskulatur die im klassischen Pilates manchmal ein wenig zu kurz kommt, wie zum Beispiel die Arme, kriegen jetzt mehr Aufmerksamkeit :-).
Ich nutze ein starkes Mini-Band. Das erschwert die Kräftigungsübungen und erleichtert in die Dehnungen reinzukommen. Du kannst natürlich auch ein leichteres Mini-Band wählen.
Probier es einfach aus!
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin und schnapp dir dein Mini-Band, auf geht's!
0:00 Intro
0:45 Workout
31:11 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
27 июл 2024
