Dieses Pilates Workout wird deine Bauchmuskeln hoffentlich zum Brennen bringen. Bist du bereit, dich 20 Minuten ganz auf deine Bauchmuskulatur und Rumpfstabilität zu konzentrieren? Dann ist das dein Workout!
Hey, ich bin Lena und das ist Lena's Health Lab.
Das Workout ist für alle gedacht. Also keine Sorge, wir fangen mit einfacheren Varianten an. Wenn du merkst, dass du dein Powerhouse aktiv halten und deine Bauchmuskulatur richtig ansteuern kannst, dann machst du später mit mir eine schwerere Variante. Solltest du deinen Rücken dabei merken, bitte bitte mach kurz Pause und schau, ob dein Powerhouse wirklich aktiviert war. Vielleicht kannst du sonst kurz für dich eine Alternative einbauen.
Das Workout gehört zu unserer Sommer Body Serie 2023. Gerne kannst du alle Workouts hintereinander machen. Dann empfehle ich dir dieses ganz zum Schluss zu machen. Du kannst sie aber natürlich auch alle einzeln machen :-)
So, dann lass uns mal starten.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!
0:00 Intro
1:15 Workout
21:28 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!
27 июл 2024
