Il Vacuum addominale è un esercizio di respirazione che se praticato con costanza e in modo corretto sarebbe in grado di fare la differenza e apportare anche benefici collaterali come migliorare la postura.
Può essere eseguita ovunque si voglia, anche a casa o in un parco, e anche se la tecnica inizialmente può risultare leggermente difficile da mettere in pratica con un po' di allenamento è adatta a tutti, senza preclusione di età o condizione fisica pre esistente.
Nessuna controindicazione nemmeno per chi ha problemi di schiena o cervicali, anzi migliorando postura e core potrebbe portare miglioramenti a questi malesseri.
Sconsigliato invece in caso si soffra di ernia inguinale o gravidanza.
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28 авг 2024
