Hola hola súper. Justo tengo ese dolor, que me aparece después de hacer actividades con ambos brazos, ejemplo en labores de la cocina, ya sea cocinar o lavar la loza. Todos esos movimientos de brazos más o menos simétricos con mi espalda tensa y de pie por más de 1 hora, así es que me ha venido como anillo al dedo. Muchas gracias. Lo hice pero al verte de nuevo me queda la duda de cómo posicionar la zona lumbosacra (la cola). Igual seguiré intentando. ❤
Merci Julien, un exercice pour augmenter la dorsiflexion?, mais activement, j'y la travaille depuis plus d'un an mais je ne vois pas de meilleurs résultats, l'idée est de récupérer ma posture acroupie, des idées ?
Gracias por tus comñnsejos y ejercicios pero si tenemos lesion de rodilla y no podemos incarnos hay otra version? O para adultos mayores. Te lo agradezco de antemano. Bendiciones
Este dolor a mi me da cuando tengo ataque de ansiedad, y cuando me da, pues quedarme en una misma posición 60 segundos se siente como media hora al borde de un precipicio , no se lo deseo a nadie. Empezaré a practicarlo cuando no me duele para vincularlo a mi rutina y que, en los momentos de angustia, pueda traerme la sensación de bienestar.
Tus rodillas tienen que estar firmes separadas a lo ancho de tus caderas y si apoyas tus pies sobre los dedos también a lo ancho de tus rodillas tu postura tendrá una base más fuerte y puede ser más profunda y cómoda 🙂👌🏽
Eso es fácil hacerlo con tu cuerpo entrenado y siendo tan joven como tú. Piensa en la mucha gente mayor que hay. Tendrás alguna técnica de estas? Espero que no, se más benevolente. Piensa que algún día no estarás así de ágil.
