RENFORCEMENT MUSCULAIRE COMPLET 20' FULL BODY !

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Séance de renforcement musculaire d’une durée de 20 minutes très efficaces afin de travailler tous les muscles de votre corps !
20 exercices de musculation et de fitness sélectionnés avec soin afin d’avoir une séance d’entraînement à la maison sans matériel qui vous permettra de travailler tout votre corps !
N’hésitez pas à faire cette séance plusieurs fois par semaines !
Je me tiens à votre dispotion pour vos éventuels questions ! Et n’hésitez pas à mettre un petit message si vous avez aimé la séance !
Merci et bonne entraînement !

Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 35

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Likez la vidéo pour avoir des plus gros muscles 😂

@alexandrecaille 5 месяцев назад

Top les exercices !!! J’avais besoin d’une bonne dose de motivation, merci 👌👌

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Avec plaisir 😁 Là il y a de quoi faire 💪

@AlexandraSalas-u3e 27 дней назад

très motivant ta façon de faire! merci

@EmmanuelLejeune 27 дней назад

Merci à toi 😊

@francinelejeune7534 5 месяцев назад

Top génial très bon exercices merci👏

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Avec plaisir ✅

@nassimaaziz388 5 месяцев назад

Vidéo au top 👌🏽 Merci beaucoup pour la séance 🎉

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@laminegacem9186 3 месяца назад

Un très bon dosage ni trop dur ni trop facile . Me concernant c'est parfait

@EmmanuelLejeune 21 день назад

Je suis vraiment content de lire ce commentaire

@fernandoleite1060 3 дня назад

Bonjour et merci de ces excelents vidéos de renforcement musculaire. Petite correction orthographique pour "corde à sauter" et non " corde à sauté"😉

@EmmanuelLejeune 3 дня назад

Hello Merci beaucoup !!! Ah oui en effet petit soucis sur le sauter 🤓

@byronlove5871 5 месяцев назад

Excellent retour

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Merci !!! Ça fait plaisir 👍

@byronlove5871 5 месяцев назад

De rien j'ai fais mon premier trail de 10 km jeudi dernier et je suis arrivé 42 sur 212 personnes je suis plutôt content car en plus j'ai que 18 ans donc j'ai le temps de m'améliorer et le 1er juin je fais un autre trail de 8 km

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

@@byronlove5871 déjà bravo !!! Et bonne continuation pour préparer le prochain alors ! Mais oui tu es jeune tu peux encore beaucoup progresser !!!!!

@byronlove5871 5 месяцев назад

Merci

@byronlove5871 5 месяцев назад

Quel séance me conseillerais tu pour mon trail de 8k avec 300 mètres de dénivelé positives ?

@Sky_Flake 14 дней назад

Salut Emanuelle où est-ce que je pourrais te contacter (par exemple email ou un endroit pour discuter) merci

@EmmanuelLejeune 14 дней назад

Bonjour vous pouvez me contacter sur Instagram, bonne journée

@Sky_Flake 13 дней назад

@@EmmanuelLejeune merci

@docyou71 5 месяцев назад

J suis fan 🤝🤝🤝💯

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Merci à toi, toujours là !

@akadz 4 месяца назад

Je suis au bout de ma vie, j'ai galerer à faire l'araignée j'ai des troubles d'équilibre, également pour la planche cheville, des idées d'exercice pour les remplacer ? Sinon excellent, violent pour une reprise mais ça fait du bien

@sarata4799 2 месяца назад

Troop bien

@EmmanuelLejeune 2 месяца назад

Merci ça fait plaisir !

@byronlove5871 5 месяцев назад

Quel séance me conseillerais tu pour mon trail de 8k avec 300 mètres de dénivelé positives que je vais le 1er juin ?

@EmmanuelLejeune 5 месяцев назад

Beaucoup de séances pour les jambes !!! Car les montées et les descentes ça fait mal dans les cuisses notamment !

@byronlove5871 5 месяцев назад

OK merci beaucoup

@heddietrabelsi7286 4 месяца назад

Cette séance est-elle spécifiquement pensée pour la course à pied ?

@EmmanuelLejeune 4 месяца назад

Bonjour, Non elle n’est pas accès exclusivement pour la course à pied cependant une majorité des exercices sont idéales pour s’améliorer en course à pied et prévenir des blessures en course à pied ! Donc elle est compatible 🔥

@heddietrabelsi7286 4 месяца назад

@@EmmanuelLejeune Merci beaucoup pour votre réponse et votre réactivité ! Je cherchais justement une séance de PPG globale à laquelle me tenir (j’ai beaucoup de mal à me motiver pour faire autre chose que courir) et je pense que je vais adopter la vôtre !