RUDERGERÄT TRAINING: Geführtes Workout inkl. Technik Übung (ideales Warm-Up) 

Hammer, danke für das Feedback Christos! Das freut mich richtig zu hören, dass du vorankommst und wächst! (Sowas motiviert mich ungemein!) Zieh durch und bleib dran, Fabian

@@ruderathlet Hallo Fabian, verfolge deinen Kanal seit geraumer Zeit, und finde es toll, das du alles detailliert schilderst, und nichts auslässt. Ich rudere auch selber zuhause seit Jahren mit dem Concept2, was ich fragen wollte ist, sollte man diesen Ruderzugkette während Nichtgebrauch nach dem Training an seine Position abhängen, oder doch nicht, welche Methode ist richtig damit er keinen Schaden annimmt, und man länger damit Spass hat. LG Ibrahim

"Drauf abrudern" :D Geil - freut mich =)

Hey Gerhard - für die Akademie habe ich auch noch einige Sachen im Hinterkopf ;-)

Speicher ich mir mal ab ;-)

Freut mich, dass es weiterhelfen konnte =)

Hammer - freut mich, dass du damit weiterkommst =)

Yesss, freut mich, dass es dir gefällt! Für die Akademie habe ich noch einige Dinge geplant ;-)

Wie fühlt sich dieser Schmerz an? Wo genau ist der? Ist es nur beim Rudern oder auch danach?

@@ruderathlet ziemlich weit unten über dem Steißbein würde ich sagen. Ja, habe die Rückenschmerzen dann auch noch ein paar tage später. Fühlt sich für mich, wie typische Rückenschmerzen an. Danke für deine Antwort😊

Dann schau dir eventuell einmal die Sitzposition an und achte auf eine neutrale Wirbelsäulenposition (ich gehe einfach mal nicht davon aus, dass es muskuläre Ermüdung des Rückenstreckers ist) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-G_2MxOSujxQ.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IQCWEzUBxCk.html Hier sind noch zwei Videos, die dir eventuell helfen =) LG, Fabian

Kommt bald ein Video ;-)

Was meinst du mit "Nummer?"

Ich denke er meint den Widerstand@@ruderathlet

Hallo Herr Nitschke, ich erlaube mir eine Antwort vorweg zu nehmen. Eine komplett ausgeführter Ruderbewegung beinhaltet das Abheben der Haken vom Stemmbrett. Das Video welches Sie gesehen haben enthält die Empfehlung darauf zunächst einmal zu verzichten. Wenn sie (wie hier bei Minute 6 gezeigt) lediglich mit halber Rollbahn rudern, bleiben die Haken auf dem Stemmbrett. Dient lediglich der Tatsache, dass das Erlernen der kompletten Technik zu Beginn etwas überfordern kann und man dadurch eine Sache am Anfang weniger beachten muss und sich voll auf den Bewegungsablauf (Beine --> Oberkörper --> Arme beim Zug bzw. Arme, Oberkörper, Beine zurück), die Haltung, den Griff, usw. fokussieren kann. Daher die Antwort auf ihre Frage. Korrekt ist es die Haken anzuheben. MfG