Rutina de CALISTENIA FULL BODY en CASA para PRINCIPIANTES 🔥 | Sin elementos ✅

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Rutina full body - PRINCIPIANTES
✅CALENTAMIENTO
-Movimientos aeróbicos
-Movimientos articulares
✅ENTRENAMIENTO: RIR 1-2
-Remos pronos + empujes escapulares
30’ pausa
-Fondos
20’ pausa
-Flexiones + flexiones inclinadas
30’ pausa
-Flexiones pica + sentadillas con salto
20’ pausa
-Elevaciones de glúteos a una pierna
•3 minutos de pausa y repito 2 veces más
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Опубликовано:

11 фев 2024

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Комментарии : 9

@yovanadezahuayta3512 День назад

gracias explico muy bien ,muchas gracias

@AntonioneriCarrizoolivera Месяц назад

Esta muy buenaa la rutina gracias

@urielespanaolivares8001 3 месяца назад

Hola bro apenas hoy compense pero queria saber si las repeticiones las ouede hacer una en el dia una en la tarde t una en la noche

@washingtonfreire3087 4 месяца назад

Y una rutina de full body con mancuernas?

@tonyb9 3 месяца назад

Hola bro, antes que nada, me encantó la rutina, terminé con el cuerpo ardiendo XD mi pregunta era el saber cuantas veces por semana puedo repetir esta rutina, yo estoy acostumbrado a hacer ejercicio todos los dias y descanso solo el domingo jajaja pero pues queria saber tu opinion también c: Mido 1.78 y peso 83, soy cómo... un gordiflaco? Entonces no se si puedo agregarle a esta rutina ciertos dias de cardio...

@tonyb9 3 месяца назад

Tengo una remadora de crossfit en casa, crees que sea buena idea que los días de descanso de la rutina, haga unos 30 minutos en la remadora? Cómo te decía, soy una persona ciertamente delgada pero tengo algo de grasa corporal, entonces pues... por eso mismo preguntaba con lo del cardio jajaja

@emilianoitkin 3 месяца назад

Muchas gracias! Con que la repitas tres veces por semana vas a andar perfecto