-Empecé está rutina hace aprox. 4 semanas, al principio "tire la toalla" 2 veces, ya que la pereza me inundaba pero gracias a la voluntad de querer tener un cambio positivo en mi salud continúe con las rutinas de Patry y otras 2 más, sinceramente no fue fácil, los primeros días sufrí ya que mi cuerpo recién se comenzaba a acostumbrar a esto; con respecto a mi dieta, pues continue con mi alimentación sin hacer cambios drásticos (menestras, pescado, pasta, etc), eso sí, eliminé totalmente el consumo de "ALIMENTOS BASURA" y disminui el azúcar y sal en mis comidas, sin exagerar llegue a bajar 3,2 kg empecé la rutina con 72 kg y mido 1,685 m, ahora me siento mucho más relajada y los cambios que note en mi físico fueron el abdomen y las piernas un poco más formadas, tal vez hubiese bajado más si seguía una dieta estricta pero no soy de ese tipo de personas tristemente, me gusta comer lo que como~ En fin, solo quería decirles que si se puede, solo a que tener fuerza de voluntad, no tengas miedo de intentarlo. Psta: Tu puedes cariño, suerte.✨
El “tú puedes cariño, suerte” me a animado mucho, comencé a hacer ejercicio el lunes de la semana pasada, hay días que suena la alarma por la mañana para hacer ejercicio y no quiero levantarme, pero estoy contenta porque aún que no quiero lo sigo haciendo 💪🏻 Que bueno que has podido reducir tallas, espero lograr tanto como tú. Saludos desde mexico 🇲🇽
Te felicito y también te invito a que vuelvas a leer tu última línea en el comentario y con fe en ti misma la apliques para cambiar poco a poco tu alimentación, si ya pudiste vencer un primer objetivo, claro que puedes con uno más, es obvio que eres de esas personas que si se lo propone lo logra... te lo mereces. Te recomiendo seguir a Nathaly Marcus y a “bienestaMexico”. Me han ayudado mucho a seguir comiendo rico sin tanto sacrificio
hola, quiero contar que el 4 de junio cumplo 5 meses haciendo ejercicio :") y es la mejor decisión que he tomado, empecé este camino con unos 85 kilos y ahora con casi 5 meses peso 68 kilos, y solo me faltan 2 kilos por perder para estar en mi peso "ideal" ASI QUE ECHENLE GANAS MAMONAAS
Hola hoy comencé soy una persona con una optomizacion y me recomendaron para tener mejor calidad de vida hacer ejercicios me gusto mucho este video y seguiré mi rutina con esta chica lo ame espero me de resultados pronto ya q todo es más difícil para mi
Finalmente llegué al día 27 del calendario para principiantes. Para los que puedan tener dudas, mis resultados hasta ahora: Día 1 pesada 63 kilos y mi cintura era de 80 cm. Hoy día 27, peso 58 kilos y mi cintura es de 76 cm casi 75. Ánimo que sí se puede! EDIT: Disculpen, no había visto que tenía montón de respuestas, espero poder resolver sus dudas con mi experiencia. Luego de éste progreso empecé a vaguear mucho, me confié y abandoné poco a poco la actividad física, luego enfermé y así sucesivamente una serie de excusas. Ahora con la cuarentena quise ponerme de nuevo como meta ejercitarme porque efectivamente, todo lo que bajé lo volví a subir. Mis recomendaciones: Como el calendario puede ser un poco complicado al principio (y en lo personal, tengo problemas de respiración), tal vez lo ideal sería generar resistencia antes. Yo diario hago saltos con la cuerda (los saltos dependen de cada quien) y cardios más sencillos como los que hace Dakidissa o April Han. Estuve con ésta dinámica varias semanas y volví a iniciar con el calendario hace pocos días. No tengo excelentes hábitos alimenticios pero tampoco son tan terribles. Abandoné el refresco y me ayudo con Metamucil por la fibra (OJO que no lo uso para bajar de peso sino para tener un buen funcionamiento intestinal y preferible que consulten con un médido antes de tomarlo), y trato de tomar suficiente agua y no cenar ni pesado o muy tarde pero en general, en cuestión comida no me he negado nada, sólo controlo no comer en grandes cantidades o entre comidas. Mucho ánimo a todos, se necesita mucha perseverancia y ganas de un cambio para no dejarlo, los resultados sí se ven pero hay que tener constancia.
Joana Spinelli hola, el calendario es éste gymvirtual.com/calendario-principiantes/ Tienes que registrarte nada más y si tienes el Adblock puesto deberás desactivarlo. Mucho éxito!
Hola @Lu mr! La verdad soy muy glotona así que no cambié mis hábitos de comida, lo único diferente que hice fue tomar más agua porque antes casi no tomaba y si podía también me hacía alguna infusión antes o después de una comida fuerte :)
Empece hace 15 días... Es increíble lo que he logrado con un ejercicio tan sencillo y con tan solo de 10 minutos. Aún no me peso, estaba en 64 kilos y digo estaba porque mi esposo me dice que he bajado mucho. No he hecho dietas pero si le he bajado a los dulces. Me siento saludable, más bonita, más liviana, más cómoda con mi cuerpo. Estoy Agradecida de encontrar esta rutina. Les cuento cuando termine el mes mis resultados. Gracias infinitas porque siento que esto me está cambiando la vida.
@@lucerodelangel3446te recomiendo el calendario que esta en la página d GYM virtual, hay para principiantes y luego te pasas a la normal al terminar el mes
Este es mi día 7 del calendario de principiantes. Peso 110 kg, me sentía terrible, siquiera podía seguirla cuando hacía ejercicios de salto. Hoy es mi 7mo día y me siento más fuerte que nunca, animada y perseverante, me costó mucho comenzar, pero al entrenar con gymvirtual siento que no estoy sola, me decidí a escribir aquí para poder leerme en el futuro y confirmarme que si pude, llevo 7 días aún no me he pesado pero al finalizar el calendario de principiantes vere que tal. Gracias Patry preciosa siento que me has devuelto algo que creí perdido hace mucho tiempo ♡♡♡
Que bronca, todos en esta sección de comentarios están medio desmotivados! >:'( ¡Tú!, el que está leyendo esto, TU PUEDEEEESSSSSS, LA SENSACIÓN DE QUE TE PESA LA VIDA VALE LA PENA, JDER, BUENA SUERTE A TODOS
Ay que bonitx 🥺🥺 Esa es people! Ustedes pueden y, si sienten que el mundo y la vida les pesa demasiado, aprovechen lo y con su motivación y deseos hagan pesas con lo que les pesa! NO TE RINDAS ANTES DE HABER EMPEZADO! NO TE RINDAS AUNQUE EL ALIENTO TE FALTE! TE CUESTA? LO SE, HAZ UNA PAUSA SI LO NECESITAS, RESPIRA Y VUELVE A INTENTARLO! NADA SE GANA SI NO SE INTENTA, SI NO LO INTENTAS HASTA MORIR, SERA CUANDO SI HAYAS PERDIDO DE VERDAD!💪🏽🛐
Gracias, ya tengo predicho que mañana empiezo, quiero cambiar en todo, me darías algún consejo para una alimentación sana, o algún video que me de una lista de una alimentación sana? Estaría empezando en esto mañana 🥹
Hace unos acabé el calendario para principiantes y la verdad perdí casi 5kg siguiendo las rutinas, no hice dieta, pero si me quité los refrescos, dulces y chocolates. Me siento mucho mejor y con mayor resistencia! Voy a seguir hasta alcanzar mi objetivo. Ánimo, que si funciona!!
Maria Parrado CF es que es difícil dejar ciertas comidas y mas cuando ya tienes familia pero yo también EH tratado de dejar las cosas dulces refrescos chucherías etc y ay la llevo eso si siempre tengo mi jarrita de agua alado
Realmente me sorprende y me admiro ver a patry tan fresca y relajada no se toma ni un momentito para descansar q bárbara tremendo físico....y yo estoy agonizando .....gracias patry eres genial gracias X motivarnos
Cuando me canso, finjo que me gusta muchísimo lo que estoy haciendo, y creanme que fingir que les gusta, va a hacer que les termine agradandoles la rutina xd, y siempre tengan sus objetivos en la mente cuando se estén cansando, van a ver el cambio uwu
Acabo de terminar mi calendario para principiantes, ¡Estoy muy satisfecha!, no sé cuánto he bajado porque no tengo pesa, tampoco quise tomarme foto inicial así que no lo sé, pero lo siento, tanto en la salud (más energía y mejor resistencia), como en el peso, me siento más liviana y un poco más delgada. Ahora, a continuar con el calendario de Junio 2020 ¡Gracias por todo, Patry!
sentía que me vigilaba al momento de decir "levanta bien las rodillas" porque estaba cansada y efectivamente mo estaba levantando bien las rodillas jajaja, pero primera vez y lo acabé, uff
Esta rutina la verdad me ha servido. Baje 6 kilos y pude volver a mi peso normal después de dos semanas. Lo hacía todos los días. Ahora estoy empezando una rutina para marcar abdominales 😄😄😄
Empecé hacer dieta a principios de febrero, fui con una nutrióloga y me dio un plan alimenticio. Al principió tardaba mucho para poder hacer esta rutina, le ponía puase a cada momento para poder respirar, pero aunque me tardara incluso el doble de los 10 minutos, no me detenía hasta poder completarla. Llevo dos meses con mi plan alimenticio y ahora puedo hacer la rutina de seguido y sin cansarme tanto, incluso continuo con otra rutina más de 15 minutos y lo puedo hacer seguido también, he bajado 11 kilos, pesaba 112 kilos y ahora peso 101, este viernes voy a mi siguiente cita con la nutrióloga para saber cuanto bajé desde la ultima cita (quincenal). Pero tiene que ver mucho la alimentación que llevamos y poco a poco veremos resultados también en nuestra resistencia y capacidad física. ¡Si se puede! Paciencia y constancia es lo que necesitamos.
¡Sigue así! Es genial que hayas bajado tanto y te estés esforzando, yo empecé hoy nuevamente, lo hago para controlarme y tener buen estado físico, así que ¡Mucha suerte!
Woooow, con este video he terminado el calendario para principiantes... Que emoción siento, ahora puedo incorporarme al calendario mensual. Ánimo, si se puede!!
DÍA 28 - Calendario de principiantes finalizado ✨ Al iniciar el calendario tenía en proceso un esguince de tobillo, me acababan de quitar el yeso y la verdad quería hacer más movilidad en mi pie pero no había ejercicios y los de Patry me gustaron, luego me di cuenta que había aumentado de peso (era talla 11 - Pesaba aprox unos 72 kilos) y obvio engordé feo :( vi que tenía un calendario de principiantes y me decidí a hacerlo... GRAN ERROR! Me dolía hasta el alma sobre todo todo lo que involucraba a mi pie, pero no me detuve aunque me costara el doble y pausaba me tomaba unos segundos y continuaba, en la primer quincena bajé 5 kilos con ayuda de una dieta que me entregó mi nutriologo y me quedé emocionada de ver esos resultados y de que ya pudiera caminar lento (pues ni eso podía con el esguince), continué con los ejercicios y cada vez me costaba menos y podía terminarlos sin pausar, en mi segunda quincena bajé otros 5 kilos y aprox en el mes unos 4 kilos de grasa. De ser talla 11 llegue a talla 7, veo las fotos de inicio y final y la verdad es que se nota la diferencia, me siento más saludable y ya camino casi al 100% con normalidad. Debo decir que me curó por 2 este calendario, ya que no solo fue mi peso sino mi pie también. Para los que van iniciando solo les puedo decir que no se rindan, si yo con mi pie pude estoy segura que para ustedes no habrá impedimentos, cada que se sientan cansados o que no pueden recuerden que hay una enorme recompensa al final, yo bajé 10 kilos en 1 mes y estoy que no me la creo, gané un nuevo hábito que es el amor al ejercicio y al estar bien conmigo misma, tenía ropa de años en mi closet guardada y hoy en día me la vuelvo a poner, disfrutenlo y cuando menos lo piensen ya habrán bajado de peso y mejorado su condición física. Pienso seguir los calendarios mensuales de Patry y espero me vaya bien ✨
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y alaaaaaaaa, termino muerta para revivir y empezar otra 🤧🤙🏿 SI SE PUEDEEE RAZA, VAMOS A POR ESE CUERPO FIT 😎👊🏿✨
Hoy empezare ha hacer ejercicios. Tengo 19 años y peso 94 kilos. Aunque e dejadl de cenar y de comer en cantidad no consigo bajar de peso. Y no me siento comoda conmigo misma. E subido de peso por problemas hormonales debido a anticonceptivos. Quiero tener perseverancia de que lograre mi meta❤
Con ella en un mes baje 6 kg de for.a saludable, con una alimentación sana con carbohidratos, proteina y grasas, como no tengo nutricionista el déficit calórico no lo hice de forma mas estricta sólo evitaba los dulces, y cosas así, dure 21 dias comiedo super saludable no "pecaba". Actualmetnte sigo comiendo saludable pero ya agrego de vez en cuando una galletica, una comida chatarra. La cuestión no es privarse sino aprender a comer.
GRACIAS EN VERDAD Llevo ya 4 meses con esto día a día, junto a otras de tus rutinas y estoy viendo muchos resultados Animo amigos, todos ustedes pueden
hola a tod@s!!! hoy termino el calendario de principiantes!! y luego re-engancho con el de noviembre. Les cuento que tengo 19 años y nunca antes hice deportes y detestaba hacer la gimnacia en el colegio. El 17 de septiembre Comenze a hacer series de sentadillas y abdominales en mi casa, luego descubri gymvirtual y estuve un tiempo realizando distintas rutinas por mi cuenta. Hasta que me inscribi aqui y comence el calendario de principiantes. Les quiero contar que aparte de los ejercicios del calendario, tambien yo le agrego alguno mas de los videos del canal de gymvirtual. Que por lo general son rutinas de tonobaile. Tres veces a la semana ejercito gluteos,piernas,abdomen y brazos con mancuernas de unkilo. y los otros tres dias hago cardios y abdominales. descanso los domingos, y al tener ese orden hay veces que tengo que intercalar los ejercicios del calendario!. ejemplo: si ayer hice ejercicios de gluteos y hoy en el calendario hay una rutina de gluteos...entonces eligo hacer un dia del calendario que no tenga ejercicios de gluteos. (porque hay que dejar descansar los musculos). y anoto todo los ejercicios que hago por dia en una agenda :) . Estoy contenta porque ya noto pequeños cambios! y no me desespero porque se muy bien que esto recien empieza y que lleva su tiempo y proceso. esto de hacer ejercicios esta gustandome mucho, por supuesto que hay dias en los que solo quiero quedarme tumbada y digo que " hoy no voy a hacer ejercicio" y luego termino haciendolos por la noche antes de dormir y se siente genial porque me doy cuenta que ya no pongo excusas para no ejercitarme ni tampoco me rindo. asi que les puedo decir que YO PUEDO CON TODO. escuchar la cancion y ver el video de la transformacion de antes y despues de judith, me da fuerzas para seguir y no parar!. esta semana voy a empezar a salir a caminar y luego intentar correr!!. no tengo redes sociales y estoy pensando en abrirme un twitter asi que tal vez luego me veran por la comunidad... Patry si lees esto que sepas que me inspiro en ti y me das mucho animo!! gracias por eso. un beso grande desde Montevideo Uruguay! . me encantaria conocerte en persona Quizas un dia te vea de paseo por aqui...
Hola.😊Bien por ti !!tu comentario me animo y motivó mucho . Yo hace tres meces había iniciado aquí con gim.Virtual y ya aguantaba 30 min.con Party pero cardio intenso y 20 de aeróbicos deje de hacerlos porque me enfermé y ahora me está costando mucho 😦😩empezar y hoy encontré esta rutina y tu com. Y pues aquí estoy empesando de ceros😦 pero si se puede! !✌
Presente Pero por que hecho de menos la natación Iba a nadar 4 veces a la semana desde hace 4 años y con la pandemia obvio está cerrado Pero cuando abran nuevamente volveré a nadar y mantendré esta rutina de ejercicios
Chicas, ánimo. Tengo 70 pirulos y lo pude hacer de una. Hago esta rutina, descanso 10 m y voy a otra para principiantes hasya completar 30 minutos. Me siento mucho mejor y es la primera vez. Seguiré. Gracias Patry
antes de hacer estos ejercicios, tienen que arreglar no lo físico, sino su cabeza tienen que estar convencidos de que lo hacen porque quieren ser saludables y no por motivos de agradarle a los demás, porque si no arreglan lo mental, terminaran cansados, mal, les dolera todo, y no valdra la pena, ni tendra valor para ud, en cambio si lo hacen para verse saludables es como ver lo mejor del mundo ver como cada gota de sudor cae (por mas asqueroso que suene) se siente como una victoria saber que lo estas haciendo, y luego de terminar ver como tu remera esta empapada de sudor y saber que tus esfuerzos no son en vano y estas logrando algo.
El primer día que empecé haciendo este ejercicio lo tuve que pausar varias veces, me dolía todo y me faltaba el aire. Llevo 7 días haciéndolo y puedo decir que tengo más resistencia, logro hacer dos repeticiones de video completo sin morir en el intento. Se que cuesta pero con constancia y mucho esfuerzo puedes lograrlo. También estoy cuidando mi alimentación. Si encuentro mi comentario en 3 semanas les cuento como va mi progreso y si logré bajar algo de peso. Hoy 181 lb.
Me ponen a hacer cálculos cuando poneme su peso en libras. Por dios debes ser alta no te ves gordita en esa foto. Yo peso 53 kg y quiero volver a 47-45 :'0 pero tengo un metabolismo muy lento
Hola! @@VivianaVargas19 lo siento aquí usamos más las libras, pesaba 82 kg. Es cierto no me vehía tan gordita porque como dijiste soy alta, eso me favorece, pero la realidad es que me veo ahora y realmente se ve la diferencia física, pero lo más importante saludable. Les cuento, si hice ejercicio y desde esa fecha al primer mes baje 10 lbs. Osea 4 kg. (Ese mes me sorprendí bastante) e hice mis cálculos que si todos los meses bajaba esa cantidad para enero ya estaría en mi peso ideal, pero cual fue mi sorpresa los siguientes meses fueron distintos, a pesar de mi constancia en 1 mes apenas lograba bajar 3 lbs. Osea 1 kg si bien me iba, en todos los meses vario mi perdida de peso, (en uno de los meses en lugar de bajar subí), con los números me desanimé, pero tuve que sacar ganas de donde fuera, porque lo estaba haciendo por mi, además los resultados se empezaban a notar, así que continué y aquí estoy después de 5 meses e perdido 25 lbs. o 11 kg y voy por más estoy a la mitad del camino y aunque no eh bajado mucho se que estoy cerca de la meta, que el camino no ha salido fácil, por supuesto que no, pero se que todo mi esfuerzo esta valiendo la pena. @Viviana Vargas y @Kleo Herrera Así que las animo a iniciar y a no darse por vencidas que si se puede, es solo cuestión de agarrar hábito. Vamos que si pueden!! Perdón por mi testamento, gracias por leerme y suerte.
Hola, Patry. Llevo haciendo tus vídeos desde que tengo 12 años (ahora tengo 16). Aunque al principio no me lo tomaba muy enserio, he ido evolucionando poco a poco hasta conseguir llevar una alimentación muy saludable y hacer 30 minutos de ejercicio diarios. Llevo haciendo tres meses esto de comer sano y de los treinta minutos diarios, pero no veo cambios. Y lo cierto es que no partía desde el principio, si no que, tras cuatro años haciendo deporte, estaba bastante tonificada. Pero eso, que nada. No sé qué hacer. Me siento impotente cuando veo a las personas que después de tres meses han cambiado muchísimo y yo llevo muchísimo tiempo y estoy igual. Por favor, Patry, dime qué estoy haciendo mal. (Si leéis esto, por favor, comentad o dar me gusta para que Patry lo veo. Significaría mucho para mí y para todas las personas que puedan tener un problema así)
Estoy empezando aún con lo del ejercicio, pero veo muchos comentarios de gente que se ha quedado estancada un tiempo. Parece ser que a veces es normal tener épocas de estancamiento, como también las tienen las personas que quieren bajar de peso, seguro que dentro de poco empiezas a progresar de nuevo ❤ Espero que patry te vea y te aconseje, ¡mucha suerte!
Si ya llevas 3 meses quizá aumentar el ritmo o el tiempo que te ejercitas? Es algo que se me ocurre. Si ya no eres principiante tal vez debas exigirte un poco más
Muy bien a que no sabéis quien soy una cantante pero no se lo digáis a nadie por que me van a seguir todo el rato me llamo Iri27y ya tengo mi disco bueno casi . Pronto os diré mis canciones como se llaman y eso os digo que acabó de salir de una carera de cantante y aprobé y ahora estoy sacando mis discos que guay os quiero ya tengo10.000seguidores en mi música el segundo que me escriba le daré una camiseta firmada besos😘😘
Día 27 y finalizando el calendario de principiante. Lo importante es tomarselo con calma y pillar poco a poco la costumbre de hacer ejercicio. Cada persona es un mundo y cada uno además tenemos nuestro ritmo. Todavía mucha rutinas a pesar de ser para principiante me agotan pero lo importante es seguir adelante.
Gracias son diez minutos pero a full, cuando no m siento bien hago estos diez minutos y wuo, que bien distribuidos están, felicitaciones, especialmente porque yo no puedo hacer abdominales de piso, o brincar por motivo de mi edad y rodillas gracias
Me gusta hacer ejercicio, pero soy asmática nivel moderado-alto y a pesar de que tomo mis corticoides antes de hacer ejercicio a veces me aprieto. Cardio es lo que más me aprieta y me toca estar pausando para tomar aire sin embargo pienso que peor es no hacer nada. Gracias por tus rutinas aunque me toque pausarlas son muy buenas :)!
A mi hace 4años que no me da el asma, pero cuando hago ejercicios me apreta el pecho y mi corazon se acelera, y me falta la respiracion, pero es un placer y fue completar una rutinarutina
Hola! Recién empece hoy con esta rutina peso 89 kg jeje iniciando la semana con las rutinas de patry🥰 antes del embarazo las hacía y estaba re bien pero bueno después de dar a luz uno no queda igual... por eso estoy retomando de nuevo 💪
Uff, sabia que no estaba para nada en forma pero por dios xD. He tenido que pararme como 5 veces para coger aire y descansar unos segundos, pero terminé todos los ejercicios! 💪 Espero que dentro de poco no me cueste tanto trabajo 🤣
naaah, eso pasa siempre que adoptas nuevos movimientos para tu cuerpo, cuando ya no te sientas torpe realizandolos y los hagas con facilidad entonces habras hecho memoria muscular!!!!!! por cierto, soy solo yo también piensas que patry nos quieres asesinar a todos con sus rutinas XD
Debo ser sincera, a la mitad ya no pude mas y me puse a llorar por sentirme inutil, que no podía. Mis piernas temblaban mucho. Espero pronto tener mejor condición física! Llevo mi segunda semana en el calendario de principiante. Aun se puede!!💪💪💪
:( lo siento mucho, también me pasa muchas veces que me siento deprimido y una culpa interna que no puedo explicar, es horrible, pero como dices todo se puede y tiene un precio.
+Juan Benk hay que ir haciendo hasta donde te de, a mi me pasaba lo mismo y todos los dias intentaba hacer hasta donde pudiera y en poco tiempo comencé a poder terminar una rutina y ahora voy por alguna un poco mas larga ! el secreto esta en no desertar..
Tenga paciensia gente no al momento vas a bajar de peso con que lo hagas una vez diaria funciona.Yo pesaba 75 los hice en 20 días diario y ahora peso 59
Retomando las rutinas después de dos años de haberlo dejado. Estuve aproximadamente un poco más de dos años haciendo los calendarios y retos, pero lo deje. Cuesta mucho mantenerse pero pondré todo de mi parte para alcanzar el rendimiento y el peso que tenía sin rendirme. Deseenme suerte 💪
Hijo, yo hago esta rutina, pero término sacando el hígado y sudando como cerdo jajaja. Lo repito, como ella dice al final, pero con mucho,mucho esfuerzo. El término principiantes es bastante dudoso jaja.
+Viridiana Martínez Robles Jajajaja acabo de hacerlo solo los 10 min del video y estoy con la lengua afuera jajajaja pero buenisimo! lo hare 3 dias primero y luego 4
+Viridiana Martínez Robles wao es verdad si esto es para principiante,,me inmagino para los expertos,yo no alcanzo durar los 10 minutos siento que me ahogo........saludos desde rep.dominicana
Hoy 6 de marzo de 2021 declaro terminado el calendario principiantes No puedo creer que tan rápido pasó el tiempo, recuerdo como el día 1 me llenaba de ilusión cuando terminara la primera semana, luego fue la segunda, luego la tercera y ahora con la cuarta y última de este calendario. Para las que van iniciando échenle ganas, es un esfuerzo, pero para gozar hay que sacrificarse Mañana me voy a medir y les diré Estará en la respuesta de este comentario
HOLA HOLAAAA he vuelto panas No sabría decirles cuánto peso bajé porque en mi casa no tengo para pesarme, pero tengo mis medidas La primera vez que me medí: 21/febrero/2021 Pecho: 106 CM Cintura: 94 CM Caderas: 108 CM Glúteo: 112 CM Muslo: 67 CM Ahora: 7/marzo/2021 Pecho: 103 CM Cintura: 87 CM Caderas: 105 CM Glúteo: 108 CM Muslo: 65 CM Con esfuerzo y disciplina todo se puede Estuve haciendo las rutinas del calendario principiantes + 4 más dependiendo de lo que tocaba cada día, dos de abs o pierna (dependiendo del día) una de brazo y una de cardio Gracias por leer, el martes empiezo el calendario de diciembre + el reto Que según yo no iba a estar pesado pero ahora vi los videos y quedé así 🤡🤡, pero bueno, a darle con todo!!
hola, quiero contar que el 4 de junio cumplo 5 meses haciendo ejercicio :") y es la mejor decisión que he tomado, empecé este camino con unos 85 kilos y ahora con casi 5 meses peso 68 kilos, y solo me faltan 2 kilos por perder para estar en mi peso "ideal" ASI QUE ECHENLE GANAS MAMONAAS
@@mariferhernan5197 gracias Mari por hacernos partes de tu experiencia no dejes de contarnos yo voy en mi día 11 del calendario de principiantes y me cuesta pero me animo
@@marcelapoloherrera9912 Hola, vengo a darte todos los ánimos del mundo contándote mi experiencia, ya llevo 8 meses haciendo ejercicio el próximo 4 de octubre cumplo los 9 y créeme q tomar la decisión de iniciar a ejercitarse es la mejor q he tomado, tienes q tener mucha fuerza y disciplina, por eso te felicito mucho por hacerlo. El tiempo pasa muy rápido, me dió mucho sentimiento volver a leer mis comentarios previos ya que no los recordaba. Tu tienes el poder de elegir que haces con ese tiempo y saber aprovecharlo o tirarlo a la basura. No te rindas! El presente pronto será pasado y te enorgulleceras de todo lo que hiciste. Además de q te sentirás muy segura contigo misma, recuerda que el dolor es pasajero y pasará Te deseo lo mejor del mundo y se que cumplirás todas tus metas, hazme saber cuándo termines el calendario principiantes! ❤️
Gracias por tanto contwnido Patry. Hace como 8 años comencé con tus ejercicios y me mantuve como unos 6 meses. Lp dejé, luego medio quería hacerlo de nuevo y ya no pude tomar la rutina con tus calendarios. Hoy a mis 43 (casi 44) lo q regularmente hago es salir a caminar, pero estos días el clima no se ha prestado y me acordé de ti. Tal vez incorpore algún video tuyo antes de iniciar mi día. De nuevo gracias! Un abrazo ❤❤❤
Tengo una lista de videos de Patry para toda la semana, estoy tratando de volver a empezar porque lo abandoné mil veces. Hoy hice media hora empezando con esto como calentamiento, luego un full body y finalmente rutina de abdomen. Estoy que muero xd Trataré de hacer esto todos los días :3
Hola tengo 15 años y peso 78kg, hoy 13/09/23 voy a empezar a hacer esta rutina porque quiero un cambio fisico:). Les voy a ir resumiendo mis dias y animos a todos
Quien mas esta en esta Cuarentena esperanzada a bajar de peso 😭😭 Lo intentaré eso de estar encerrada me a traído com 1000 kilos de más 😞😞 Like si pasas por lo mismo 👍👍
Hace como dos semanas empecé, peso 102 kilos, a ver cuánto bajo, por cierto, más allá de bajar o no bajar, está excelente para hacer condición, no aguantaba de dos minutos, ahora aguanto 7 minutos son parar, me faltan los otros dos. Jajajajaja pero demasiado bueno.
Alaaa jahbahha, recién termino y yo al principio decía "terminando hago otra" cuaaal jsjsjja Es la primer rutina completa que terminó y me siento muy feliz (y cansada) Actualmente peso 80 Y mi meta son 70 (por ahora) Iré publicando los resultados 💗
Terminé mi calendario de principiante, me siento muy feliz, se notan cambios en mi cuerpo,aunque son pequeños pero para mi es bastante, bajes dos kilos,, con comida sana y ejercicio, aun así decidí repetirme las dos últimas semana para tener más resistencia, en eso estoy ahora. ÁNIMO QUE SI SE PUEDE💪
Voy a ir actualizando, empecé hace 2 días: Día 1: He hecho esta rutina parando cuando se acaba la primera serie para que la segunda me vaya mejor. Día 2: He caminado 48 minutos. Día 3: He hecho esta rutina y ahora voy a la de rutina cardio rápida para hacer en casa Día 4: descanso Día 5: descanso Día 6: He intentado hacer esta pero me he sentido mal ya que estoy menstruando Día 7: Luego de largo tiempo sin hacer ejercicio por fin he vuelto a hacer esta rutina completa y se ¡siente increíble! Día 8: Estoy continuando aunque no publique nada jajaj, el mayor problema es que tengo pie valgo y eso limita muchas cosas
Yo empecé con las rutinas de 30 minutos y comparadas con esta las otras son monstruosas. Vine aquí hoy porque me visitó Andrés y no me sentía muy bien para hacer ejercicio ya que tenía algo de cólicos, pero ahora me siento mucho mejor y para nada cansada.
Ok, me asuste con los comentarios pero realmente no esta taaaan dificil como pensé. Lo que me gustó es que en ninguno de los ejercicios necesitas saltar lo cual odio hacer, es más bien hacer rodillazos, si eres una persona flexible o que ha tenido clases de yoga lo más probable es que no se te haga muuy pesado, pero sino de igual manera no es imposible. No se desmotiven, y les doy un consejo: no vean los comentarios antes de hacer el ejercicio, la experiencia es diferente con cada uno de nosotros:) SUERTE TU PUEDES
Eres única Patry, el ejercicio de rodillas laterales me cuesta pero es una rutina que si te dejas llevar la completas sin agobio. Te sigo todo lo que puedo y tengo una lista personal de muchos vídeos diversos. Los abdominales de pie me encantan y cuando me pongo a ello me divierto mucho. Saludos guapa. 😍
😳 Woow que exelente tu canal NO lo conocía y NO lo había visto pero q super así voy a empezar por Cardio para Principiantes y después ir avanzando porque debo bajar 25kilos mi edad es de 40años mi estatura 1.62m y mi peso actual 87kilos ...😂 Asi q bueno una integrante más Aqui que Casaré contigo y ojala me lleguen las Notificaciones todos los días bien temprano en la mañana Gracias Gracias Gracias infinitas 🙏🙏👍👌 Aquí estaré
Es la primera vez que realizo esta rutina, tengo problemas con mus rodillas, y pues con la pandemia subí más de peso, así que puse en práctica cerrar más la boca, tomas más agua, nl sabor de polvo, ni refrescos, cero pan de preferencia, más verduras y menos fritos, cero golosinas mejor 1 fruta, y primero come se con ejercicios para diastadis abdominal, para fortalecer mi core y vi que mi ropa me queda un poco más olgada, 🙈 no quiero pesarme para no obsesionarse con la báscula, y combinar esta rutina y la que desde hace meses llevo, para reducir grasa tanto abdominal como visceral, espero lograrlo y hacer un gran cambio, estar saludable y no preocuparme de que ropa me quede y cual no, ademas sera menos peso que carguen mis rodillas, si se puede, aun que se sienta morir, pero sacar fuerza de voluntad para lograrlo.
