CALENTAMIENTO PARA ANTES DE HACER EJERCICIO - IMPORTANTE

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♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo de calentamiento suave para antes de hacer ejercicio. Ya sabéis que es muy importante calentar para preparar el cuerpo y evitar así lesiones.
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14 апр 2020

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Комментарии : 2,2 тыс.

@miguelhaddadchavelas7454 4 года назад

Primera vez que agradezco que me saliera un comercial para tomar aire

@sejapppgames6078 3 года назад

Si xdxdxd

@lizgarcia5280 3 года назад

Jajajaja!!

@simonadanae23 3 года назад

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA

@enapalacios4323 3 года назад

Jaja sierto

@antonioovando3818 3 года назад

Jajajajaja

@citlalihernandezgarcia9869 2 года назад

Agradezco este calentamiento, tengo 17 años y ando terriblemente mal, está es mi primer semana, quiero tener un cambio en mi salud tanto física como mental. Amo este calentamiento, acompañado de una buena alimentación, tomar mucha agua y ejercicio, desenme éxito. Y para todos los que se encuentren aquí, les deseo MUCHO ÉXITO y todos lo lograrán!!! Actualización: llevo 2 meses haciendo ejercicio por lo menos 4 días a la semana, mi alimentación a mejorado y hasta el momento he bajado 7 kilos y me siento mucho mejor, todo es gracias a la constancia :)) agradezco sus comentarios. Todo se puedeee lograr :))

@lonefaith9962 2 года назад

Suerte!

@susanaaparicio3160 2 года назад

Tu puedes yo hice sus ejercicios 2 meses me ayudó muchísimo ..pero los dejé y hoy comienzo de nuevo

@allys1530 2 года назад

Mucha suerte lindaa❤️

@invallu8629 2 года назад

Suerte

@samuelmontoyapaniagua4476 2 года назад

Yo empece desde mayo 11 2021 pero he tenido que hacer 2 pausas por causa de COVID pero ya le estoy dando total desde octubre 26

@sandyflores4575 7 месяцев назад

No les pasa que con el calentamiento ya andan que se mueren ?? 😥😥

@yuyitopp 7 месяцев назад

Sí 😭

@cynthiajosselynlopezgarcia2337 Месяц назад

Siiiiiiiiii😂😢

@NatalyGarcia-io3iz Месяц назад

Jajaja siii😢😢😢😢

@AngelicaGarcia-tl8un Месяц назад

Super yo

@vianneyguerreroferrusquia509 Месяц назад

Siii😂

@tssgssn2581 3 года назад

Mi consejo es que si no tienen mucha condición física o experiencia haciendo ejercicios más complicados tomen este u otros calentamientos como el ejercicio principal por un par de días hasta que puedan agarrar el ritmo, no le pidan a su cuerpo más de lo que puede dar

@armando2010 3 года назад

Muy cierto y ay que tener paciencia

@luisasantosm.3102 3 года назад

Exacto! ❤️

@fatimahernandez200 3 года назад

Como no leí antes tu consejo :)*

@nanm-a2404 3 года назад

@@fatimahernandez200 yo acabo de leerlo luego de casi desmayarme con solo este calentamiento estoy muy mal

@kellrosales5836 3 года назад

Favor

@drim9340 4 года назад

Wey, terminé super cansado ¿Se imaginan si lo hubiera intentado? xd

@samantabedoyab.7833 4 года назад

JJAJAJAJAHA

@dianaovelar835 4 года назад

Jajajajja

@esmeralda1446 4 года назад

Jajaj like 👍

@JuanSalazar-xk3lq 4 года назад

😁

@yusetcarranzasalazar6525 4 года назад

Jaja XD

@soooooooooomeday 4 года назад

Esto es el calentamiento? siento que hice el ejercicio de un día completo jajaj Actualización: a las semanas ya tenía mejor resistencia, bajé 7 kilos haciendo 1 hora de ejercicios día por medio

@mirandacastillo2727 4 года назад

Me paso jajajajjajaj

@sandraelizabethseguragamez7655 4 года назад

Simon

@andrealaureano9202 4 года назад

Pensé lo mismo

@pamelabarrios9760 4 года назад

Pensé lo mismo

@ginnadaza2738 4 года назад

A mi me pareció lo maximo, luego hice mis ejercicios normales y no me dolía nada

@daffyta.a Год назад

Yo calentando para evitar lesionarme en los próximos ejercicios de fuerza: 😊 Yo también lesionándome la rodilla con las sentadillas de equilibrio

@sofylili1812 Год назад

Si soy ❤

@hernandezmicoesmeralda3675 8 месяцев назад

También fuí porque no los hice bien y se me acalambró mi pierna 😂😢

@angiemaplecita 3 года назад

Sentí que era el ejercicio del día y no un calentamiento jajaja tan mal estoy. En fin, creo que haré este calentamiento dos veces por día y durante una semana antes de empezar con los ejercicios de verdad jajaja Muchas gracias!

@anareyes5411 2 года назад

yo igual jajajajjajaja para seguir con la rutina q iba a hacer me tuve q sentar un poquito a beber cafe y darme animos jajaja

@edwardsuarezdelgado32 Год назад

Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ROruGs1omps.html

@Justliveinpeace777 4 года назад

Advertencia antes de que lo hagan: No se apresuren al hacer los movimientos, no lo hagan en ojotas (chanclas) tampoco en un espacio tan pequeño, o terminarán doblándose el pie, chocando un mueble y cayéndose al piso, no podrán levantarse y les dolerá el pie. ¿Por qué digo esto? Bueno, acabo de hacerlo y eso me pasó...

@renebassman 4 года назад

F para ti pero ten cuitado es verdad lo que dise ella a si que aganle caso

@ballenabediajoseabranham5315 4 года назад

Yo pongo una manta en el suelo y hago mis estiramientos

@Sarasara-oz9qj 4 года назад

@@sofiazuniga8736 yo tambien la unica diferencia es que estoy descalza JAJAJAJAJAJAJ

@Justliveinpeace777 4 года назад

@@Sarasara-oz9qj creo que es mejor estar descalza que con chanclas te rompes un dedo pero almenos no te doblas el pie :v

@nathalianegrete3518 4 года назад

@@renebassman ¿que significa F?

@pauris 3 года назад

vine porque decía suave y no esta cumpliendo >:v

@carlaelizabethperezmunoz7401 3 года назад

Hahahaha. ¡Vamos! Después de dos semanas aguantaràs y hasta más.

@constanzabarrales4837 3 года назад

Like si estas aqui porque esta cuarentena te engordo

@lujangalarza3825 3 года назад

Si TwT

@-tenunbuendia6399 3 года назад

*1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. | (• ◡•)|🎆⚖️

@dianag4323 3 года назад

Confirmo 🙌🙌🤡

@-tenunbuendia6399 3 года назад

*Juan 15:5* Yo soy la vid (JESúS), vosotros los sarmientos; el que permanece en mí y yo en él, ese da mucho fruto, porque separados de mí nada podéis hacer. 👑🐑

@elizabethepaj6656 3 года назад

Pos si TwT

@israelvicente5046 3 года назад

Lo estaba haciendo y me agarró un calambre en la pierna jajaja Apenas estoy retomando el ejercicio, recuerden que nunca es tarde para empezar, ánimo 💪

@yyyty9676 2 года назад

Jajajajajajajajajjaj, lo mismo a mi

@israelvicente5046 2 года назад

@@yyyty9676 bro, sé que no te interesa, pero desde que comenté eso, pasé de 120 kg a 70 kg. Yo te digo, no te rindas campeón 💪😎

@seiobrien8947 2 года назад

@@israelvicente5046 eaa que bueno, felicidadess

@ludmiioro4060 Год назад

Me acaba de pasar lo mismo, me asusté pero seguí!

@abigailuscanga4461 4 года назад

Después de cuarentena voy a salir como una barbie con tus ejercicios😁😁😘😘❤❤

@agalind4 4 года назад

Yo tb

@mariolisbrito1278 4 года назад

Eso intento jaja pero no creo que lo logre🤣🤣 debo bajar 40 kilos🤣🤣🤣 la intención es lo que cuenta 🤣🤣

@abigailuscanga4461 4 года назад

@@mariolisbrito1278 poco a poco amiga si se puede💪🙏

@Rey_Leonidas 4 года назад

Eso lo tengo que probar

@agalind4 4 года назад

Jejejejejejjeee

@ixbeljdjs7586 3 года назад

Dice suave y en el segundo ejercicio me dio calambre 🤣

@rubynanclares8321 3 года назад

Jajaja jajajaja jajajaja jajajaja

@dianitapineda5170 3 года назад

Jajajjajaja también

@conchitagonzales1832 3 года назад

😂😂

@conchitagonzales1832 3 года назад

😂

@milenacarrera6658 3 года назад

Pero- JAJAJA

@vickyreyes9596 3 года назад

¡Hola, estoy en mi glow up y vuelvo en 30 días! (dale like para qué no se me olvide)

@daliaivettegonzalezolvera4070 2 года назад

Ya pasó el mes uwu

@karelismendoza6232 2 года назад

@@daliaivettegonzalezolvera4070 plena xd

@Fisica_y_Matematica 2 года назад

@sarahidiaz7538 2 года назад

Esperando

@refinadodelfino9506 2 года назад

Ya pasó el mes

@lauravidal7542 3 года назад

Estaría bueno que pongas un pequeño descanso y que hagas una demostración del ejercicio siguiente, porque si no terminas haciendo todo el ejercicio a las apuradas y al final haces cualquier cosa con tal de ir a tiempo. No es hate, es un comentario constructivo🤗

@marielvelazquez3013 3 года назад

Me pasa, pero es cosa de agarrarle la mano, podrias bajarle un poco la velocidad al video

@asuncionsandildef9165 4 месяца назад

Les recomiendo mucho este calentamiento, yo inicié con él después de mi sedentarismo total. Al principio solo hacía este y a los 5m ya andaba dándome la morición. Una vez que me sentí cómoda fui agregando otros videos. Hasta ahora logró hacer poco más de 40 minutos pero sigo iniciando con este video todas las veces, porque realmente ayuda a preparar el cuerpo. Mucha suerte a todas/os.

@barbie.g44 3 года назад

Les comparto mi experiencia: Pesaba 60 kilos y estaba un poquito subida de peso, lo que hice fue hacer este tipo de calentamientos+1 hora de baile de Kpop al día y en tan solo 2 meses bajé 10 kilos La verdad se los recomiendo bastante

@melissabautista8951 3 года назад

Podrias contar más acerca de tu proceso por fis

@barbie.g44 3 года назад

@@melissabautista8951 claro, aparte de ese ejercicio yo dejé de tomar coca y comenzé a tomar pura agua,además hice una dieta para dejar de comer pastas y frijoles y también deje de comer frituras y dulces

@marcobolivar3295 3 года назад

@@barbie.g44 eso es correcto, el puro ejercicio sin dejar de comer ciertas cosas no hará ningún cambio.

@norbertbayer8944 2 года назад

Que bailes de K-pop haces?

@barbie.g44 2 года назад

@@norbertbayer8944 hago varios, en total hago 20 coreografías al día y varían pero las que te recomiendo son: -Bomb de AleXa -Dalla Dalla de Itzy -Wannabe de Itzy -Blood, sweat and tears de BTS -Miroh de Stray Kids -Domino de Stray Kids -Thunderous de Stray Kids -Dally de Hyolyn -B day de iKon -Feel Special de Twice -Fancy de Twice -Wa da da de Kep1er -Icy de Itzy -More and more de Twice -Black Mamba de aespa -Me de CLC Etc...

@nataliaperez3464 3 года назад

Empiezo hoy 22 de septiembre regreso en 4 semanas, después de hacer este calentamiento y otros ejercicios Dale like o comenta para que n se me olvide :"3 Ya pasaron 2 semanas y si veo cambios en mi abdomen, aguanto más los ejercicios y ya le estoy agarrando gusto a este nuevo estilo de vida. Regreso en otras 2 semanas PD: importantísimo el calentamiento, te puedes lastimar si haces ejercicios fuertes sin calentar, lo digo por experiencia :) Holaaa de nuevo ya pasaron 4 semanas y les cuento que me fue muy bien, hice este calentamiento de lunes a viernes y lo acompañe con unos ejercicios de brazos, piernas, y abdomen. Gracias a lxs que le dieron like y comentaron, si me funciono 😊😊😎 hola q ondaaa ya paso un año, la neta no segui porque entre a clases de padel y a indoor cylcing pero les cuento q los 2 meses que estube haciendo estos ejercicios baje 5 kilos, ademas de este ejercicio tmb influye mucho la alimentación. Asi que coman muchas frutas jajajaj :)

@gonzaescalante3531 3 года назад

@magaliaguirre6598 3 года назад

@nataliaperez3464 3 года назад

@-tenunbuendia6399 3 года назад

Como te fue

@namelesschatte2045 3 года назад

@zerdante 3 года назад

Después de una semana haciendo este calentamiento junto a otros ejercicio mi resistencia mejoro, ya puedo hacer todo el calentamiento sin pausas ! Me encanta 😁

@mudansiedad 5 месяцев назад

lo mismo venia a comentar.

Год назад

Mi experiencia con este video: Yo pesaba 47 kilos, era -y soy todavía- una persona demasiado delgada, pero luego de 4 meses de hacer ejercicio constantemente, estoy cerca a los 51 kilos y ya puedo hacer todo este ejercicio de calentamiento completo sin ningún problema. He notado cómo mi resistencia física aumenta cada día más y eso me tiene feliz. No olviden comer bien, dormir bien y evitar el estrés. Si logran todo eso cumplirán sus metas, claro, teniendo algo de paciencia, ya que los cambios no se dan de la noche a la mañana. ¡No se rindan nunca! Gracias por leerme.

@ElinorLy0909 20 дней назад

Como le hiciste para subir? Peso 45 kilos y me gustaría unos buenos consejos para lograr aumentar max 10 kilos más :c

19 дней назад

@@ElinorLy0909 consumir mucha proteína, hacer ejercicio de fuerza (con mancuernas o pesas) y dormir bien. Y si puedes ir a un gimnasio mucho mejor, ya que tiene instructores que te van a ayudar en tu rutina de ejercicios.

@victoriahdzhdz13 3 года назад

Necesito calentamiento pra el calentamiento 😂

@fidelinaalvarenga7453 3 года назад

Jajajjaja vaya por.dos

@senorl5521 3 года назад

Tu linda sonrisa y tu agilidad no me engaña, se que son difíciles tus ejercicios. Sos un 10 literal

@dragneel2984 3 года назад

Ella dijo “baja más” y respondí “¡ya no puedo!TnT “

@ambararresti537 4 года назад

Yo terminé cansada como si fuera un cardio jajajaj quien no?

@gemaglez1320 4 года назад

@abbyerosemont 4 года назад

Yo sudé como puerco como si fuera cardio xD

@castelblancomarcela4137 3 года назад

si si es verdad yo terminé y se me salía el corazón del pecho jaajja

@mariaedenescamillacaiceros1384 3 года назад

@flaviarodriguez8492 3 года назад

Mr falta El Aire

@tknbugece 4 года назад

El título decía calentamiento suave :'( es re intensa la Patry jajaja, por eso me funciona el ejercicio

@chrisytbexp6705 3 года назад

wow, como me falta ejercicio, me siento un gran ridículo haciendo esto, pero aun asi me sirvió mucho gracias!

@karenmanguia2770 3 года назад

esto es el calentamiento !! siento como si ya hice una rutina completa :)

@edwardsuarezdelgado32 Год назад

Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ROruGs1omps.html

@sofiavelasquez8169 4 года назад

Siento que cuando vuelva al cole voy ha estar con un cuerpazo

@palomeitorr 4 года назад

jajajaja RT

@claudiocespedes2696 4 года назад

Uyuyuy si amigo por eso lo hago

@juancarlosjaramillojimenez3443 4 года назад

igual yo van a decir estabas en cuarentena o en el gym

@Overheated521 4 года назад

Yo también 😎

@lasinnombre9440 4 года назад

MAMADISIMOS Y A PEGARLES A LOS DE PRIMER CURSO, ah asi no era? ksjdksjd

@michlopez6195 4 года назад

yaass, ansiaba nuevo vídeo de calentamientos porque los otros casi me los aprendo de tantos que los hago. gracias Patry, tus entrenamientos son los mejores ✨

@perlag2152 4 года назад

Mich López coincido contigo me alegra ver q hay un nuevo video de calentamiento!!! Ojalá realice más !!!!!

@Alexis-il3ce 3 года назад

Vine aquí porque el profe nos dejó una tarea de hacer estos calentamientos. :3

@fitside6135 3 года назад

jeje a lo mejor te puede servir el calentamiento que acabo de subir ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7aspMIjgNmg.html me gustaría saber tu opinión, gracias.

@user-wp8wu9wl5p 3 года назад

jsjsjsjs quien más lee los comentarios antes de empezar ? solo yo a ok ;-;

@oliviazamora8888 3 года назад

Lo hago porq aprovecho pa cuando mis papás se stand yendo o están entretenidos viendo una pelis o dormidos jsjsjs

@roaperezbetsy682 3 года назад

Yo para ver si sirven o no ajajajajja

@xRusLx 3 года назад

No sean flojos hagan sus ejercicios ya después van leyendo mientras se acalambran

@marielvelazquez3013 3 года назад

Yo XD

@claudiaalejandravargasaran2780 3 года назад

También lo hago para ver de qué se trata

@mjsm2592 4 года назад

Patry toma en cuenta que ayer en el calendario tocó pierna full mañana andaremos bien adoloridos 😂😂😂😂 pero ni modo, yo puedo con todo 👏🏻👏🏻

@ailualvarez3288 4 года назад

El dolor en las pantorrillas con el que me levanté hoy jajaajaj

@joselynevera9677 4 года назад

Confirmo ajjajakaja

@pamgaslac908 4 года назад

Confirmo x2 😂

@julita6913 4 года назад

Jajaja confirmo x3

@dannaserrano6187 4 года назад

Confirmó x4😂

@anitarodriguez9636 4 года назад

Llevo 2 semanas haciendo tus ejercicios y llevo tu recomendaciones de comida y me a funcionado muy bien exelente canal 🤜🤛💪💪

@fatimahernandez200 3 года назад

Cinco minutos para alguien que tiene obesidad como yo, son mortales... Ahora una coquita para refrescarme, jajaja :)

@ferojeda6690 3 года назад

Jajajaj

@katherinecabrera6868 3 года назад

aguita nomas

@fitside6135 3 года назад

TIENES RAZÓN jajaja, quizá es un calentamiento muy fuerte, aquí te dejo un CALENTAMINETO MÁS SUAVE 🔥ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7aspMIjgNmg.html Me gustaría saber qué opinas.

@JulianA-mc9fo 3 года назад

Agua

@chicaizamateo386 Год назад

Paty hermosa,empecé con este canal, ahora ya llevo un año y me veo y siento muy bien gracias

@valedavila552 4 года назад

Empezando la rutina de hoy jueves 16! Recuerden que cada sacrificio tiene una recompensa! Suerte a todos!

@nereavilla2701 4 года назад

Yo empece el año pasado y funcionan voy a salir como una silfide

@liani1601 4 года назад

Actualiza de como te ha ido^^

@valedavila552 3 года назад

@@liani1601 Me va super bien se notan los cambios, mis brazos ya no son tan gelatina como antes se nota el trabajo:)

@alip849 3 года назад

@@liani1601 liani que haces aqui

@luzadrianamoralestovar2384 3 года назад

Me encanta .Llevo dos semanas haciendo rutinas de una hora e visto cambios.😊.Gracias x ser una persona motivadora.Para cambiar nuestra vida con estos habitos.😊😊

@karenromero5552 3 года назад

Gracias me gusto muuchoo este calentamiento, senti que estire y calente combo dos en uno ...jajaja

@marelysan9571 3 года назад

Yo realmente no tengo sobrepeso ni quiero bajar de peso, pero soy muy muy delgada y el medico me aconsejo hacer ejercicio para agarrar cuerpo. :D

@sebastz4355 3 года назад

come mucho uwu come >:D

@aylu2360 3 года назад

Quién pudiera

@JulianA-mc9fo 3 года назад

@@sebastz4355 Ojalá pudiera uno subir de peso sólo comiendo, como como vaca y no engordo nada xd

@sebastz4355 3 года назад

@@JulianA-mc9fo yo si engordo, pero gordo gordo, no estoy pero si.. mesiento gordo y me hago sentir mal

@JulianA-mc9fo 3 года назад

@@sebastz4355 Ojalá pronto dejes de sentirte mal ♡

@inmaSevillana1 4 года назад

Patri me encantan tus vídeos llevo toda la cuarentena con ellos y genial! Pero, tienes pensado incluir un apartado de yoga en tus entrenamientos? Me gustaría mucho

@sergiochz 4 года назад

Hola yo tengo varios ejercicios de ella de yoga,no Son muchoS,no suele colgar muchos

@jesicastro3747 4 года назад

Yo hago estas rutinas y practico yoga aparte.. hay una profe que se llama Xuan Lan que tiene una lista de reproducción de yoga principiantes, intermedios y avanzados es muy muy buena explicando te la recomiendo!

@valeramos4146 4 года назад

Busca a Elena Malova tiene un challenge de yoga buenísimo!

@tumboldislok5094 4 года назад

Oie, soy el unico q la nota que ha engordado unos kilos, o q? Suelo tener buen ojo, sus piernas no son las d antes

@araceligonzalez6703 4 года назад

@@tumboldislok5094 Ella no es de cuerpo atlético, siempre ha sido llenita

@katherinpaiva2298 4 года назад

Antes hacía solo la primera parte ya que me cansaba, ahora hago las dos y no me canso wuuuuu

@silviasimonetti4271 3 года назад

Patry me encantan tus ejercicios. Desde hace un año ya dos veces por semana hago calentamiento primero, despues ejercicios de piernas, despues brazos, despues abdominales y despues elongación. Una hora. Las piernas se me afinaron bastante. Estoy contenta!

@monicafernandez48 3 года назад

Hola Patry! Acabo de comenzar con el calendario para principiantes! Estoy muy motivada! Mil gracias por existir!

@lesbiavera2006 4 года назад

Me gustan sus rutinas trabajo todo el cuerpo y los movimientos se me hacen fácil

@eberreyesdamas3632 4 года назад

tu me gustas

@eberreyesdamas3632 4 года назад

tdy

@ladykataniaful 4 года назад

Me encantó esta rutina de calentamiento suave ya que no puedo hacer ejercicios de alto impacto porfavor más de este tipo de ejercicios!!!! 😊

@perlac2564 3 года назад

Este calentamiento de me hizo súper fácil... Creo que es porque ya estoy acostumbrada!!! Rutina del 09/09/20 Realizada 💪💪💪💪💪💪💪💪 Vamos por el cardio y listo

@girlsmile1888 2 года назад

Gracias por este vídeo, llevo usándolo 4 días, y puedo decir que me agrada

@andreaaguilarmejia7285 4 года назад

Este calentamiento me encantó inicie con más energía a hacer la rutina de cardio está genial 🤗👌.

@elkks7771 4 года назад

Si esto es el calentamiento no quiero saber que es el ejercicio 🤣🤣

@lennisguipe4953 3 года назад

@vanesagarson5086 3 года назад

Hola y cbgcBranb

@anabellagaray90 3 года назад

Trata de hacer un día de cardio XL de su calendario terminas en un mar de transpiración y con la lengua afuera jajaja

@lidaarboleda758 3 года назад

Alguien que me diga si es obligatorio un calentamiento tan largo Eso es como otra rutina de ejercicio Pregunta ¿ Si quiero calentar solo unos cinco minutos se puede ?

@dezva3763 3 года назад

@@lidaarboleda758 claro que sí, no es necesario que sea tanto, pero si puedes y no cansa hazlo, te relaja el cuerpo y haces ejercicio sin dolor

@minervasilva4624 3 года назад

Gracias!!! Esta excelente! Me gustó mucho... aunque después de 6 meses de encierro me costó esfuerzo. Saludos

@alissholis5892 3 года назад

Dia 15 de julio ✔ Calentamiento terminado 💪

@kathaives952 4 года назад

1:48 patri multidimensional :v

@whos7280 4 года назад

JAJAJAJAJA

@Overheated521 4 года назад

Se bugeo

@pedroppz 4 года назад

Un fallo en la matrix

@mausg6005 3 года назад

Está usando mods

@karenivettelimaquelex5491 3 года назад

Yo tambien me di cuenta estaba viendo si alguien más lo había visto😨😱😅😅

@alexandrega1335 4 года назад

Hermosas rutinas, me gustaría que haga un vídeo de rutina para bajar el abdomen bajo, gracias

@irenesoleramoros3194 4 года назад

Ya tiene

@Ingrid-vd1yy 4 года назад

Hay un par, revisate su canal o tal vez te quede mas fácil en la pagina!!

@jadedasilva5118 3 года назад

Qué bueno que vi este video! Estaba entre dormir o hacer ejercicio.. Buenas noches

@kellyjaelcielovasquez4685 2 года назад

Está hecho, calentamiento terminado, listo para empezar la rutina casi fin de semana ,estoy con todas las ganas de empezar me encantó lo disfrute estoy feliz. Gracia Patry saludos ❤😘🤗

@genesisalejandrabritorevil2300 3 года назад

Vengo por el jungkookie (Si, quiero hacer la rutina de ejercicio) y por mi misma, obviamente Love yourself

@xxliss4762 3 года назад

X3 esta nomas de calentamiento y luego su rutina ajajajaj cómo les ha ido? 👁👄👁

@ZeyluEChHurtado 3 года назад

Ja las Armys etamos en todas partes no pensé encontrarme a Armys en este lugar pero así es dominaremos el mundo wuajajajajajaj na es mentirita jijijkkJajajajajajajjaj. Love Yourself como dice el Nam uwu estoy en eso......

@aehnty4590 2 года назад

@@xxliss4762 Cuál es la rutina de Jungkook?

@ChiikisTv 2 года назад

Que bonitooo espero que te esté llendo muy bien 🤩y si no acuérdate dar lo mejor de ti de a poquito cómo dice Suga un día te darás cuenta todo lo que has progresado 💜 yo justo me volví Army porque empecé a hacer ejercicio con su música son mis "gym buddies" 😂

@miloarh 2 года назад

Dou, yo vine por Jimin JAKDJDKDJD :v

@mariamargaritarosashernand2750 2 года назад

Muchísimas gracias por compartir tan buena rutina, lista para empezar mis ejercicios. Saludos de Toluca México.

@Senkokiroii 3 года назад

Si lo hice y después un entrenamiento y me fue superrr 100% recomendado!!

@karinacarmona9741 2 года назад

Buenísimo no había hecho calentamientos antes de tus rutinas.. Eres extraordinaria ✌✌✌🦋🦋🦋

@Honey-rz9xh 2 года назад

Hay voy por mi cuerpo coreano 🇰🇷 Usaré este calentamiento y rutinas coreanas

@eugenialaramoreno7828 3 года назад

He hecho una rutina la mar de apañada con tus vídeos así que mil gracias ❤️❤️

@3sm31000 3 года назад

desde el lunes supe que esta semana seria intensa, pero venga vamos #YoPuedoContodo

@aracelidelangelnajera350 7 месяцев назад

Es mi primera vez aciendo ejercicio deseo ponerlo siempre en práctica para estar más sana

@ai-chan5545 3 года назад

Empiezo la primera semana de ejercicio. Aquí apunto cuantas veces hice el calentamiento (al menos 😂) 1° Día: ✔ 2° Día: 3° Día: 4° Día: 5° Día: 6° Día: 7° Día: DESCANSO 🥳

@gianmr23 2 года назад

solo el primer día jdjasdksajdjasjdk

@ai-chan5545 2 года назад

@@gianmr23 seee pero lo hacía para bajar de peso, me di cuenta que me rentaba más comer hojitas y zanahoria que matarme por meses haciendo ejercicio 😂

@gianmr23 2 года назад

@@ai-chan5545 ._.

@yos_ 3 года назад

Esta es mi segunda vez que hago ejercicio en esta semana, gracias por el video Patri! Aquí de nuevo, muchas gracias 29-03-21

@tefitefilu 9 месяцев назад

me gusto mucho realmente esta muy bueno para cuando no tenes mucho tiempo ni muchas ganas de entrenar y este ejercicio esta genial

@danielamohor3196 Год назад

Voy por la tercera semana. Ya puedo calentar al mismo ritmo que ella. Sin descansos. Ya no me falta el aire jajaja quedó prendida para comenzar 😼

@rosaelenavelasco5528 4 года назад

Patry estoy contenta por que con tus ejercicios he bajado 13 kilos y lo hago todos los días una hora tus rutinas son excelentes hago 2 de 300 cardio y una rutina de 40 minutos y me siento muy bien tengo 56 años y me siento como de 30

@rivasofi 4 года назад

Hola, empecé a ver tus vídeos y la verdad me encanta todo! Desde como presentas la clase hasta la forma de ir guiando las rutinas, he de confesar que antes de mi matrimonio estaba en buena forma, pero he descuidado mucho mi cuerpo y salud y tengo un sobre peso de 15 kilos... Lo cual es demaciado... Hace 15 días comencé mi plan de entrenamiento para bajar de peso y de verdad estoy fascinada con tu forma de entrenar! Espero pronto alcanzar mi objetivo y muchas gracias!!! Un fuerte abrazo y mil bendiciones!

@emijunco752 4 года назад

Esa es la actitud! Vamos que se puede Sofi 💪💪

@chiolopez3950 2 года назад

Me encanta este video, siempre es el comienzo de mi rutina desde hace 6 meses que los hago. Ahora si !! continuamos con cardio

@jaredmitchell196 3 года назад

Súper recomendado. Si estás comenzando hacer ejercicio. Esto te ayudará mucho. Antes no calentaba ni antes ni después y me dolía el cuerpo horrible y lo dejaba, luego solo calentaba para iniciar pero al terminar no lo hacía y me seguía doliendo. Ahora que caliento antes y después. No me duele nada el cuerpo y puedo hacer mi rutina sin problemas, esta tipa es la mejor.

@sarahimidamjahad2855 2 года назад

Muchas gracias esto sirve no me sucede como antes, me lastimaba con el ejercicio pero con esto ya no! nueva suscriptora

@german6875 5 месяцев назад

Hice el calentamiento y ya no hice ejercicio jajaja

@melissamendivil2120 3 года назад

Porfiiiin lo puedo hacer completo♡♡♡♡ me encanta este video para calentar es mi favorito gravias patry

@juliocesarchavezgutierrez3757 3 года назад

Gracias, este calentamiento me sirve muchísimo, es realmente efectivo, te lo agradesco. Aparte, tienes un cuerpo perfecto.

@Angeli_Sm1th 3 года назад

Ella: ''Sin pereza'' Yo: No ya me da pereza pero me toca hacerlo por la tarea >:'v

@Wazinprogamer 3 года назад

Jaja a mi igual 😩🤚

@lauramorales4269 3 года назад

Hijole, esto nos ponen en clase de Educación fisica, y ahora tengo que dibujar todos los ejercicios ._. Gracias por tu tiempo al leer esto xd

@Zzz-uz8vu 3 года назад

Denada

@camilajeon9462 3 года назад

X2 Me dan una hojita para hacer un reporte y un dibujito xD, y estoy en preparatoria aHHHHhhH

@user-ip6fe4pe3z 6 месяцев назад

Es la primera ves que hago ejercicio y la verdad me sirvió mucho 👍 gracias

@alvaropriego.fotografia 8 месяцев назад

lle vo un año intentando esta rutina y me constaba acompletarla! hahah ahora super bañado en sudor pero vivo terminándola sin pausas heheh

@paulaviduzzi8102 4 года назад

Ya probé este calentamiento para iniciar la rutina de hoy, muy bueno Patry! Saludos desde Argentina!

@nederyutu 4 года назад

si claro aja com miordo

@mitzivelasco7089 Год назад

No puedo terminar de hacer la rutina, soy una persona que fumaba mucho y que no cuido de su cuerpo por mucho tiempo. Ahorita quiero cambiar mi vida para bien, espero no rendirme pronto y lograr mi objetivo. Les deseo mucha suerte a todas 🖤🖤🖤

@elycrw Год назад

Suerte también 🧡 recuerra que el primer paso y el único requisito que necesitas para cambiar: voluntad. No motivación. Es por tu salud. 💖 Fuerza y ánimo, aquí nos apoyamos mutuamente.

@YaritzaBlandino Год назад

Sigue adelante nada imposible

@cecyjimenez284 Год назад

Hoy empezaré hacer ejercicio, a ver cómo nos va. Gracias por esta rutina ❤ . Les cuento como nos va 🏋🏻‍♀️🤸🏋🏻‍♀️🤸🏋🏻‍♀️

@angielayhan4447 3 года назад

Hola Patry, mil gracias por tu compartir 💙🙏 #YPCT #Gymvirtual 💙🙏

@zaidmarblanco8666 3 года назад

De verdad me encantó éste calentamiento. No siento mis piernas pero se siente bien

@edwardsuarezdelgado32 Год назад

Me dijeron que cumpliera el resto de utilizar este audio al menos 5 veces ala semana y en poco tiempo se verán los cambios ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ROruGs1omps.html

@nayadecima9979 4 года назад

Necesito un consejo, como puedo hacer para tener ganas de hacer los ejercicios todos los días? Jaja porque estoy haciendo el calendario de abril pero hago dos días seguidos (todo bien) Y en el tercer día siento mucha pereza y cero ganas de hacer, pero al día siguiente ya vuelvo a hacer normal y así. Pero quiero hacer todos los días :( Y muchas gracias Patry por tus videos, me ayudan bastante 💗💗💗

@alicmarcolmenarezvirguez7656 3 года назад

Increíble "Calentamiento" estoy molida...Gracias, voy por la rutina de los glúteos

@xtamari2220 Год назад

Con el calentamiento ya tuve 😂😂 Ando muy mal JAJAJAJ Tocará hacer esto diario hasta que pueda y luego avanzar a hacer mas cosas

@ashleymichelleperezrivera686 Год назад

Gracias a Dios es un calentamiento suave ;)

@perlac2564 3 года назад

Apenas con el calentamiento!! Ahora vamos por las rutinas matadoras de hoy #YPCT 08/10/20 Realizado!

@BtsArmy-su8hw Год назад

este es mi 12vo dia siguiendo el calendario virtual y wuuuuu vamos por más!

@cuquidominguez5098 2 месяца назад

Hola Chuy!!! empecé con la rutina de ponte sabrosa y como me sentía bien añadí ésta de brazos!!💪 GRACIAS!!!

@jorgezamora7334 3 года назад

nadie todos: estoy super cansado yo: comiendo papas y viendo esto y no haciendo nada

@rayomcqueen2240 3 года назад

Que chistoso saliste bro, acaso trabajas en un circo?

@sandramamani1317 2 года назад

chistosito saliste jajajaj😐😐😐😐😐

@rottenlake 4 года назад

Llegue temprano uwu A calentar 💪

@renatazannsbokendert3666 2 года назад

No sé por qué me cansó este video de calentamiento xD pero son muy buenos para agarrar ritmo, muchas gracias. Sigo tus videos desde hace un año y me encanta

@alixa.l.r8708 9 месяцев назад

Gracias, gracias y mil gracias, son fans de 3 años desde Colombia 🇨🇴..mil bendiciones 🙏..

@kaulitha14 3 года назад

9 días sin cenar & reduciendo un poco las comidas, a pesar de que no consumo carne, 4to día haciendo distintos ejercicios de gymvirtual después de ir a caminar Reportare cualquier cambio 💕🙏🏻 Deséenme suerte 👍🏻

@carlapantalena9154 3 года назад

Suerte

@vanessaberlanga8445 3 года назад

Creo que no es buena idea dejar de cenar, tienes que comer tus comidas básicas, lo que si esta bien es reducir lo que se consume.

@katherinecabrera6868 3 года назад

La cosa no es dejar de comer es comer bien y solo lo necesario

@kaulitha14 3 года назад

Hola, si entiendo el reducir comidas es porque hacía comidas innecesarias, llevaba un lapso de comidas muy desordenado, desayunar a las 12 comer a las 6 & cenar a las 11 o 12 de la noche, como estoy acostumbrada al desayuno tarde por eso el cenar es la reducción

@deyaneiramejia6986 7 месяцев назад

Es calentamiento y siento que muero 😢

@dianacifuentes3994 3 года назад

Hola Paty, muy buena rutina de calentamiento, después de 4 mese sin ejercicio por este confinamiento, fue muy duro, pero me agradó muchas gracias. Debo parar el video para aprender los movimientos, pues el cambio de uno a otro los haces muy rápido. Saludos desde Bogotá, Colombia 🇨🇴