Rutina para Principiantes / Ejercicios para Principiantes con el Peso Corporal 

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

VADYM NO SOLO LO HIZO EN MENOS DE 20 MINUTOS SI NO QUE HIZO UN TUTORIAL MIENTRAS HACIA LOS EJERCICIOS ESO ES SER UN DIOS

Lo mejor de los domingos, una notificación de Buff Academy.

Este tipo es una leyenda

Vi cientos de vídeos y cientos de rutinas técnicas en youtube y literalmente ninguno me dio tantos resultados como este canal, deje de entrenar en el gimnasio y ahora sólo entreno en casa en el parque en cualquier lado, me siento más vital mas fuerte y más musculado y se ha transformado en un estilo de vida, mis colegas si han llegado hasta aquí dejen todo lo que están haciendo y haganle caso a este tío que es un crack!!! Ademas Medellín de la ese toque especial, saludos guerrero!!!

Seguirte me está ayudando a salir de mi depresión, te lo agradesco de corazón Vadym , realmente inspiras, te mando un saludo enorme desde México. Gracias

~Alguien me decidió llamar pero es hora de entrenar , no de hablar ... brutal frase💪

Quien rayos puede darle dislike a este video con la dedicación y esfuerzo de vadym??? Mas bien es un maestro, al enseñarnos y tomarse el tiempo de hacernos una rutina. Saludos desde Mexico Vadym, VUAAMOOS

VUAMOSSSSS!!!

Aquí la rutina en texto para que puedan seguirla con mayor facilidad: 10 pushups 8 close grip pull ups 10 explosive dips 10 explosive squat jumps 8 pike push ups (90°) 8 romanian pulls 8 L Sit Raises 8 tricep extensions 8 bicep curls 12 explosive lunges 8 pull ups 6 toes to bar 5 deep push ups 6 front dips 10 sumo squats 10 clap push ups 8 close grip chin ups 8 chest press 6 around the world 8 diamond push ups 5 front lever Raises 8 90° raises 15 sec L Sit 8 burpees 8 weighted squats 8 wide grip pull ups 20 bar push ups 5 tucked planche push ups 6 rows 6 russian dips

Hace 1 años me hacía 1 hora y 40 minutos , hoy después de mucho tiempo la intente de nuevo y logre mi mejor récord , 23 minutos , gracias por la rutina vadym :)))

Ya complete 1 año 10 meses entrenando, las clave de todo es la disciplins. No importa que cansado estes, no esta permitido rendirse, toma un respiro y sigue adelante. Cuando inicie pesaba 58 kilos, ahora peso 78. Comer como un canival, dormir como un oso y entrenar como si no hubiese un mañana👊👊

Van hacer los 20 minutos más eternos en mi vida.

Soy el unico que se embala cuando vadym dice vuamos

11:39 soy yo o ese quejido se escucho como el que hace kratos de god of war? Todo un guerrero espartano!

Marstro,te admiro profundamente ,hay muy pocos que entrenan como tú,me motivas a entrenar día a día.

Cuando me ponga a entrenar: Modo ruso ON

omg que video, acabo de hacer uno de tus desayunos, para luego entrenar, realmente eres increible, una inspiracion total.

Lo más importante de todos tus vídeos es el mensaje que das al mundo a las personas .. eres un ejemplo para millones y millones... saludos

waoo, he visto varios canales para entrenar, pero jamás vi tanta determinación y ganas de entrenar como cuando veo tu canal, excelente video, el mejor que he visto para seguir una vida de guerrero... VUAMOOOS!!!!

Ya estoy haciendo otra rutina para ectomorfos que vi en este canal y me está sirviendo, me quedo con aquella rutina

En el gym me sacaron y me mandaron a descansar porque disque me estaba desgastando que no podia hacer mas de 5 ejercicio que porque era malo hacer tanto ejercicio y no volvi al gym ahora hago ejercicios al estilo ruso guerrero educado

lo mejor y natural entreno que e podido ver felicidades sobre todo por tu humildad Huamoooossssss.

Vadym cuando veo como haces los ejercicios me siento con motivación para seguir dándole con toda. Vuamos

Y los que lo hacemos en 1 hora Guerreros de plástico VUAMOSSS

Y los que lo hacen en 90 min guerreros de cobre jejejejeje

Guerrero ud es lo maximo en esto, estoy muy feliz de encontrar sus entrenamientos, Dios te bendiga mucho !!

Estas haciendo el camino del maestro Vadym. Te admiro muchísimo! Y por supuesto que hago tus ejercicios 🤜🤛

Mas me sorprendió la calidad del microfono, aguantó toda la rutina sin dañar el audio

me inspira mucho ese clima! aca es un asco hacen 40 grados

Gracias equipo de BUFF ACADEMY, aprecio su trabajo por que de verdad hay resultados, gracias por las rutinas y la filosofía. Son grandes, sigan así. Vuamoooos.

Hoy apenas comencé a ver sus vídeos, me encantaron. Sin duda me suscribí y activé las notificaciones. ¡Felicidades por su canal! Saludos desde México.

Un guerrero madrugador, vuamoos!!

La disciplina.... Es lo mejor... poder mental 😍💪

gracias pore realizar estos videos me han cambiado la vida son de lo mejor nada mas que explotar tu potencial y la disciplina mas que todo

Eres un ejemplo a seguir hmno felicidades por tu canal y gracias por compartir tus conocimientos

Que tremenda rutina guerrero la haré con el enfoque en terminarla , gracias bro.

Vuaaammoss eres una motivación y una inspiración para muchos a darle duro

BENDIGO TU VIDA GUERRERO " POR NUESTRO ÉXITO"

Te admiro, admiro tu esfuerzo, eso de que no hay excusas, tienes razón, eres muy grande🔥🔥🔥🙌🏽🙌🏽

Todo un inspirador... Vuuamoss... 💪

Vadym! Te estoy muy agradecido, gracias al método de entrenamiento que tú utilizas ( súper sets ) eh conseguido un físico extraordinario, agradezco el contenido que subes! Soy un GUERRERO educado! Sigue así! Saludos desde México 🇲🇽

Buenas tardes el vadim !!!!!!! Makina!!!!!!Cada día me impresiona más y me hace no retroceder!! Vuaaaaamos!!!!

Muy buena tu rutina guerrero, felicidades!! Gracias por compartir, sigue así tan tenaz.

Brutalmente bueno vadym 👍

Y seguimos subiendo 😎

Este hombre me inspira en cada uno de sus vídeos sigue así buen hombre

VADYM...GENIO TE QUIERO MUCHO SOS UN GRAN HOMBRE HACIENDO EL BIEN INCENTIVANDO LOS ALTOS VALORES DEL SER HUMANO ..Y ES UNA BENDICIÓN Y UNA INSPIRACIÓN QUE HALLA PERSONAS COMO VOS ...UN ABRAZO DE GUERRERO ...SOY LUCERO VILLALBA HAGELSTANGE ARTISTA ..Y INSTRUCTOR DE AIKIDO ...SALUDOS DESDE ARGENTINA

Se ve cansado esa rutina, pero muy motivante.

Lo tuve que poner a .5 para poder alcanzarte vadim... Eres una bestia!!!!

Vadym es el mejor las mejores rutinas ... crece natural

Eres el mejor Gracias a ti tengo ganas de ponerme en forma y se que siguiendo tus pasos lo conseguiré. Gracias por tus vídeos.💪🏻 el mejor guerrero es el guerrero educado. VAMOSSSSS!!

Buena dinamica de rangos ! Gracias

A entrenar duro. Vuaamos! 💪

Siempre tremendos vidéo 💪🏻💪🏻💪🏻Gracias buff

Que inspirador!!! Muy buen ejemplo de esfuerzo mental y físico de solo mirar la rutina me canso.

Vuamooosss!! Cuantos van hacerlo apenas terminan de ver el vídeo?

Todos somos grandes y vamos por eso

Espectacular y muy bueno verte entrenar Vadym Cavalera

SIEMPRE DIRÉ QUE ERES EL MEJOR TIPO QUE EH VISTO EN LAS REDES SOCIALES VER ESTOS MESES TÚ VIDEOS ME ISO BIEN GRASIAS

Exelente video bro

Que ?faltaron las 10 flexiones con un dedo, 10 flexiones sin Brazos vuamossssss!💪👈

Vadym Eres Grandes ! Los máximo VUUUUAMOS !

Mi amigo soy Drazhler de Costa Rica, sos un verdadero guerrero , mis respetos para usted, excelentes tus vídeos. Un abrazo hermano

Por fin! Meta cumplida, 20:00 minutos exactos!!! Soy un guerrero de oro maldita seaaaa!!! Después de 2 meses y medio de entrenamiento logro llegar a este nivel! Gracias Vadym por tu energía!

Este Es Lo q Me Motiva Para Entrenar VamosssSS 😎 👿 💪 😍

eres él mejor, gracias por dar todos tus conocimientos alimentos, disciplina, técnica mil gracias

Vadym, respeto y agradecimiento, realmente muy dedicado, trato de hacer la mayoria de tus rutinas , pero la verdad si que es dificil seguirte el paso. Gracias, mil gracias por hacernos lo duro del ejercicio mas facil. Saludos enormes. Por cierto, yo no tengo equipo , ya que entreno en casa, pero trato de improvisar con lo que tenga a la mano. 👍👍👍

Domingo de vídeo! Vuuuaaamos a darle!!!!

ese "VVVUAMOS" siempre me llena de motivación para entrenar ❤️

Es excelente el trabajo que haces bro, tus vídeos me motivan mucho

Hermano de verdad usted inspira .desde que lo consegui en you tube me a inspirado a entrenar. Con disciplina y constancia ,cueste lo que cuente lo lograre . My mentor

Solo con verlo siento que me están creciendo los musculos :v

sin excusas contigo no se pierde el tiempo😥💪👍👌 yes love it let move 🙌

Me encanto tu canal, transmites Motivacion e Informacion gracias por todo

Nadie puede negar que este tipo es un crack , que motivador es este video

GUERRERO DE ALUMINO

Y estoy biendo muy buenos Resultados con tus Rutinas

Yo lo voy a intentar. ERES UN SUPER GUERRERO. SALUDOS AMIGO. GRACIAS.

Hay que admirar mucho como puede hablar tan seguido mientras se ve que su corazón está a mil por hora pero nunca se detuvo , eso es ser un guerrero 🖖💣

Si el gran vadim estaba agotado que me espera ami una pobre alma de 1.76 y 66 kg moriré en el intento

Que buen vídeo estoy haciendo tu batido de proteínas más esto super!

Gracias por compartir la manera en que se debe entregar al 100% toda una disciplina

Siempre Motivandome Para Mass Vadym Gracias Por Eso VUAMOOS... 💪💀

me encanta que diga "en la comodida de su casa" y los 2 primeros ejercicios sean dominadas y paralelas.

Será q en un video puedas dar una rutina para mesomorfos?? Saludos desde México 🏆

Así se hace!! Eres grande amigo, va estar buena esta semana de ejercicios, gracias por tan buena rutina ahora ponerla en práctica. VUUAAMOSS!!

Muchas gracias, me diste ideas. Hoy ya hice mi rutina, pero mañana lo pondré en práctica.

¿No pesas? ¿No gym?... ¡No problem! Vadym, ¡predicas con el ejemplo! ¡VVVVVVVVAMOS!

Que video mas epico, el esfuerzo al final, el cansancio, la fuerza de voluntad, la fortaleza mental para seguir. Es increíble. Objetivo 2020 - Terminar esta rutina infernal.

Gracias Vadym eres lo máximo

Ya estaba esperando una rutina como esta para empezar bien la semana, después te pasaré mi tiempo, saludos!!!

Dale maquina buen vidio

Vuaaaamos vadym todo un crack

Eso es inspirador es una maquina este brother , motivacion total 👍💪

Eres un maquina man,gracias a ti me estoy poniendo fuerte 💪

Ya me dieron ganas de entrenar hoy jaja.

Tremenda rutina!!

Vadym soy nuevo en el canal, me animé a probar esta rutina y vi que me falta desarrollar las dominadas y la barras. Con esas sufrí bastante. Gracias por subir este material.

Me transmites confianza y motivación para realizar mi rutina diaria pero estos ejercicios son lo mejor de lo mejor 💪🏻💪🏻 sigue Así Bro!!!