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How to get from 0 to 10 Pull ups? JUST DO THIS 

BUFF Academy
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In this video, we'll show you how to go from 0 to 10 Pull Ups quickly and easily. If you're just starting out with pull-ups and have a hard time doing even one, or if you want to increase your pull-ups from scratch to 10, this tutorial is for you.
We'll cover the best techniques for progressing in pull ups, so you can do more and more with each workout. You will learn to increase your strength and endurance, and use proper form to get the most out of each repetition.
To get started, we'll do some basic warm-up exercises to prepare your muscles for the challenge. From there, we'll move on to specific exercises designed to help you progress in your pull-ups.
We'll also share tips and tricks to keep you motivated and on track as you work towards your goals. With our help, you will achieve success in a very short time.
If you're ready to learn how to do more pull-ups, this video is the perfect place to start. So grab a pull up bar and let's get started!
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5 янв 2021

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Комментарии : 1,9 тыс.   
@victormanuelantoniodelange4222
@victormanuelantoniodelange4222 3 года назад
Después de ver a vadym me siento mamadisimo
@pieroalvarado333
@pieroalvarado333 3 года назад
Ajjajaja la cagda
@diobrando141
@diobrando141 3 года назад
Concuerdo con el desconocido
@davidfelipe820
@davidfelipe820 3 года назад
I realy feel that, bro
@emiale2985
@emiale2985 3 года назад
Es un efecto generalizado
@carlosescandon7094
@carlosescandon7094 3 года назад
Jajajaja te mamaste literalmente
@selfbugs3533
@selfbugs3533 3 года назад
Ahora solo me falta la Barra xD
@lailaabigail5462
@lailaabigail5462 3 года назад
Jajaj tranquilo no sos el unico
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
F
@gaarajk2347
@gaarajk2347 3 года назад
Jajajaja a todos
@danieltorrejon9692
@danieltorrejon9692 3 года назад
Hace con cualquier cosa putin
@fisica_n
@fisica_n 3 года назад
No tienes algún parque de calistenia en tu ciudad?
@DavidLopez-lc4fu
@DavidLopez-lc4fu 3 года назад
Yo después de hacer una dominada y lesionarme el codo: VUAAAAMOS al hospital
@dieggodax
@dieggodax 3 года назад
JAJAAA
@fernandaortiz5617
@fernandaortiz5617 3 года назад
😂 😂 😂
@ahsein1
@ahsein1 3 года назад
🤣🤣
@gabrielvngs
@gabrielvngs 3 года назад
😂😂😂
@elvisbryangalvanastete1761
@elvisbryangalvanastete1761 3 года назад
😂😂😂😂😂
@Azeddin-xl6mu
@Azeddin-xl6mu 3 года назад
6:13 RUSIA,el pais donde en el colegio practican dominadas,y en mi instituto como mucho hacemos balon prisionero.
@davidmaidana1201
@davidmaidana1201 3 года назад
Yo en educa llegamos toma asistencia y futbol jaja
@angelacasado6270
@angelacasado6270 3 года назад
Es de ucrania crack,saludos
@javiermartin8111
@javiermartin8111 3 года назад
@@davidmaidana1201 yo aslia a fumar y así quede
@llDevilMayCrayll
@llDevilMayCrayll Месяц назад
Rusia Ucrania, cualquier país hispano y en general, en todos los países, varía de escuela en escuela.
@17javieer87
@17javieer87 3 года назад
Yo al leer el titulo: caray eso si me interesa
@bryanbonilla6516
@bryanbonilla6516 3 года назад
Messirve
@dexux6942
@dexux6942 3 года назад
Messirve
@gymsanchez2524
@gymsanchez2524 3 года назад
X2
@gymsanchez2524
@gymsanchez2524 3 года назад
Merssive?
@dexux6942
@dexux6942 3 года назад
@@gymsanchez2524 Messirve
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
0:06 "Esta pregunta que me han preguntado" Simplemente Vadym
@UnaSandia54
@UnaSandia54 3 года назад
XD
@LauraMartinez-sn2xg
@LauraMartinez-sn2xg 3 года назад
😁
@blidz2107
@blidz2107 3 года назад
Es Ruso, puede hablar como quiera 💪
@messipelao3440
@messipelao3440 3 года назад
@@blidz2107 Libros que ha escrito Vadym: La biblia El diccionario
@UnaSandia54
@UnaSandia54 3 года назад
@@blidz2107 ???
@hectorormaechecondori7323
@hectorormaechecondori7323 2 года назад
Banda elástica Reducir el peso 5 a 6 series para principiantes Hacer dominadas explosivas Llegar cerca al fallo Hacer con buena técnica las dominadas No hacer impulso para hacer las dominadas
@oenomausdoctore4433
@oenomausdoctore4433 3 года назад
Al ver el vídeo antiguo de dominadas me acordé que el 3 de febrero se cumplen tres años de este canal que rápido paso el tiempo ,que gusto me dará ver qué para este 3 sean 5 millones de guerreros educados
@Gustavo-tr3ei
@Gustavo-tr3ei 3 года назад
0:30 Vadym sacándome el dedo medio por qué estoy comiendo pizza en este momento 😅😂😂
@TheDoomer666
@TheDoomer666 3 года назад
wtf no sabía que se podían hacer dominadas con un dedo 😐
@FernandoRodriguez-el6px
@FernandoRodriguez-el6px 3 года назад
Ese esta locazo para hacerlo con un dedo 🤪🤪
@tomasgarcete8118
@tomasgarcete8118 3 года назад
Este chabón lo puede hacer sin tocar seguro dea
@urielmedina6552
@urielmedina6552 2 года назад
En realidad ahi, vadym no se está ejercitando, está ejercitando a la barra para darle más aguante y no se rompa con sus próximas rutinas
@marvio_cortis
@marvio_cortis 2 года назад
Estas en masa bien
@brayangonzales1289
@brayangonzales1289 3 года назад
Yo al principio solo hacia 2 y con mucho esfuerzo pero cada 2 o 3 días iba al parque y me esforzaba haciendo todo lo posible para hacerlas y gradualmente fui subiendole al ritmo y haciendo más dominadas, ahora ya hago 12 dominadas por serie
@davidcaycedo2623
@davidcaycedo2623 3 года назад
En cuanto tiempo pasaste de 3 a 12 dominadas?
@IUVIN
@IUVIN 10 месяцев назад
Cuanto tiempo??
@pablogutierrezhuachara9061
@pablogutierrezhuachara9061 2 месяца назад
en cuanto tiempo lptmm
@ivansalcedo5765
@ivansalcedo5765 Месяц назад
X2.... Yo tardé como 7 meses en llegar a las 10 y como un año en llegar a 13
@brayangonzales1289
@brayangonzales1289 Месяц назад
@@pablogutierrezhuachara9061 jajajaja me había olvidado de los comentarios. yo me demore como 3-4 meses apróximadamente, ya eso fue hace mucho, igualmente cada individuo es diferente, lo importante es hacerlo constantemente y con perseverancia, dps de q uno sea juicioso lo vas a lograr si o si 💪
@tomascarreno9981
@tomascarreno9981 3 года назад
0:29 esas falanges de los dedos de vadym, tienen mas fuerza que todo mi cuerpo xd
@JuanDavid-ou3iu
@JuanDavid-ou3iu 3 года назад
Es increíble como este canal ha crecido tanto, ¡VUAMOSSSS!
@isaacprieto4103
@isaacprieto4103 3 года назад
Soy ectomorfo, antes no podía hacer ni una dominada con buena técnica, ahora puedo hacer 3 seguidas xd no es mucho pero es trabajo honesto jaja
@gabrielavila3214
@gabrielavila3214 3 года назад
Hola Ectomorfo, yo soy Gabriel y tampoco podía antes. Ya he mejorado 😂😂
@angelespitia6235
@angelespitia6235 3 года назад
Te daré una recomendación. Trata de hacer muy bien las dominadas aunque solo hagas 3, después de que llegues a las 10 trata de agregar un poco de peso para que no te quedes estancado ahí porque la mayoría se quedan estancado en ese rango. Ya después cuando hagas las dominadas sin peso se te facilitarán más
@JayC66
@JayC66 3 года назад
Yo también soy ectomorfo y con persistencia he podido alcanzar a hacer 15
@CreeperWMD
@CreeperWMD 3 года назад
@@JayC66 cuanto tiempo?
@DaviiidUppen
@DaviiidUppen 3 года назад
Recuerdo cuando yo no podía hacer ni siquiera una jaja con paciencia y esfuerzo ahora hago 12 con buena forma. Mi próxima meta es alcanzar las 20 😎. ¡Ánimo a todos! ¡VUUUAMOOOS!
@Mi-mt9op
@Mi-mt9op 3 года назад
Vadim cavalera, usted es un héroe, ahora VUAMOS a entrenar !!!!!!
@Asanderss
@Asanderss 3 года назад
Vadym* 🔥
@awsteen7240
@awsteen7240 3 года назад
Bloodlust.....
@saluman9
@saluman9 3 года назад
Vadym hecho mucho de menos tus vídeos de cocina y sobretodo desarrollo personal para ser mejor cada día y superarse como los vídeos que hacías antes, nunca pierdas tu esencia gran maestro, te admiro mucho por como eres!
@eloyortiz3002
@eloyortiz3002 3 года назад
Gracias Vadim por tus consejos, justo me hacian falta para las pruebas fisicas...Vuamossss!!! 💪
@williamdiaz8307
@williamdiaz8307 3 года назад
Pensar que Vadym esta ayudando a cambiar no solo el fisico sino la forma de pensar "Si se puede" y sobretodo el estilo de vida, desde que empece con el camino del guerrero y las rutinas de Buff Academy, he dado un giro de 180 grados a mi estilo de vida. Gracias Bro por compartir tus conocimientos y experiencias💪💪💪
@claudioalejandrogauna1194
@claudioalejandrogauna1194 3 года назад
Como extrañaba esa intro... Grande vadym, mis respetos!!
@paoladanesi1646
@paoladanesi1646 3 года назад
Excelente explicación Vadym!!! Las imágenes me hicieron recordar tus videos💪💪💪te sigo desde 2018🙌
@dannerdoradomendez9884
@dannerdoradomendez9884 2 года назад
Eres una máquina gracias por ayudarnos para saber cómo hacer ejercicio gracias Guerrero 🙏🙏 saludos desde Madrid España
@lamazmorradevito9524
@lamazmorradevito9524 3 года назад
1 año sin poder hacer dominadas y hace unos dias pude hacer 5 , gracias vadym por la inspiracion...
@samcalistenia
@samcalistenia 3 года назад
Un guerrero educado llega siempre a tiempo😎
@gustavopereyra3257
@gustavopereyra3257 3 года назад
Querido guerrero gracias por la ayuda nunca pude pasar las 5 dominadas, pero me metí en la cabeza este reto y solo haciendo 2 por semana ya llegué a 10 y ago 3 de 8 , cuesta mucho hacer de manera limpia, pero ya tengo 41 años y solo es paciencia y ser perseverante.. gracias por este camino donde. La única clave es ir de apoco tarde 1 año
@galodeandresvarela4206
@galodeandresvarela4206 3 года назад
Maestro Vadym, gracias por los consejos y siempre darme motivación. VUAMOSSS
@adalizhurtado7228
@adalizhurtado7228 3 года назад
No puede ser, este video es tendencia ❤️ Felicidades!!!
@marcosalejandroojedazarate4470
@marcosalejandroojedazarate4470 3 года назад
Té e seguido durante medio año tengo 14 años y eres unas de mis motivaciones para hacer ejercicio para tener rendimiento en mis entrenamientos de fútbol y solamente té digo que eres alguien ejemplar a seguir y grasias por tus vídeos
@katyshof
@katyshof 3 года назад
Muchas gracias por los consejos en tus vídeos Vadym!!! Eres un crack!! Vuamos a darle. 💥
@marcelinoarguetaserrano1855
@marcelinoarguetaserrano1855 3 года назад
Muchas gracias por tan didáctica explicasion , reflexivas y con muy buen contenido tiene tu teoría ,ya tengo tiempo suscrito a tu canal y me es grato saber y aprender tus consejos ,ya que guardo tus vídeos y llevo acabo mis apuntes en mi cuaderno ,solo extraigo lo más importante analizando con lógica tus indicadiones.. Muchas gracias.
@comision28
@comision28 3 года назад
Grandioso ver esa intro...💪🏼
@carlosfausto3542
@carlosfausto3542 3 года назад
Recuerden si van a trabajar en rangos muy cercanos al fallo como indica Vadym tomar descansos de 3 a 4 minutos entre cada serie por qué si no su cuerpo no aguantará con la misma cantidad de dominadas que hicieron la primera serie y solo conseguirán agotarse
@yami3655
@yami3655 3 года назад
30 segundos como maximo le damos con mis amigos
@omegabeltran1901
@omegabeltran1901 2 года назад
@@yami3655 que mala idea lo único que harás es cansar el músculo y volver al principio al menos de que duermas más de 10 horas y comas mucha carne
@_muwugi.7914
@_muwugi.7914 2 года назад
El fallo muscular no es deformar la técnica, sino esforzarse muchísimo en terminar la repetición con técnica correcta. Los descansos cortos permiten una buena intensidad pero depende de la cantidad de repeticiones, si levantás mucho (pesos que te permitan de 1 a 5 repeticiones) tenés que dejar al menos un minuto y medio o dos minutos, si son más de 8 ya podés bajar a 30 segundos o 45 para aumentar la intensidad. Esto según mi opinión personal xd
@anyeloz1185
@anyeloz1185 Год назад
@@omegabeltran1901 yo como carne casi a diario xD
@demeroldemerolforgodheista9793
​@@_muwugi.7914 Si descansas muy poco vas a sacar pocas repeticiones en la siguiente serie y disminuiras el volumen total. Creo que es mejor descansar 3-5 minutos
@ederlopezcoronel2177
@ederlopezcoronel2177 Месяц назад
Gracias por tus enseñanzas, esto es el tipo de videos que nos ayudan a ser mejores 👏🏼
@heliocalampacabrera
@heliocalampacabrera 3 года назад
Uno de los mejores canales de RU-vid Buff Academy me gustan todo sus vídeos que comparten. Eres un gran profesional en los ejercicios de fuerza física. Los vengo siguiendo desde Perú saludos!! 👏🏻😁💪🏻💪🏻💯💯
@ricksanchez3661
@ricksanchez3661 3 года назад
Que buen video, hace tiempo tenía estas dudas 👍👍👍
@danielyie1795
@danielyie1795 3 года назад
Este vídeo está en 15 tendencias en Colombia grande Vadym
@jorgemejiagarcia766
@jorgemejiagarcia766 3 года назад
Gracias por compartir todo lo que sabes y que aporta mucho para los que desconocemos sobre las dominadas
@francovasileff398
@francovasileff398 3 года назад
es el video q estaba necesitando!
@AjedrezdeBolsillo
@AjedrezdeBolsillo 3 года назад
Tengo una enfermedad genetica que me dificulta la creacion de tejido, soy ectomorfo y tengo una enfermedad cardiaca y aun así, logré sacar mis primeras dominadas en alrededor de dos meses. Ahora puedo sacar como máximo cuatro y lo primero que se me agota es mi corazón Si quieren una recomendacion, les sugiero las dominadas australianas que son una excelente progresion Mi objetivo es lograr, en un futuro, hacer al menos 5 muscle up. Si yo pude con todas mis barreras, tu puedes de sobra... La pregunta es ¿Quieres hacerlo si o no?
@juliolopez6219
@juliolopez6219 Год назад
Como Estas? Cuántas dominadas haces actualmente?
@topmxabel1005
@topmxabel1005 Год назад
@@juliolopez6219 ya se murió
@jesusoteosoto9143
@jesusoteosoto9143 3 года назад
Esta volviendo!🥺☺️💗
@ricardorodriguez1764
@ricardorodriguez1764 3 года назад
Estaba esperando un video Asi.. Vuuuaamos. 💪💪💪
@moisesgamboa8434
@moisesgamboa8434 3 года назад
Gracias x su explicación
@FelipeSaintJeanOfficial
@FelipeSaintJeanOfficial 3 года назад
Gracias por tus videos y consejos! Vuamos💪🏻
@chilenolibrerechazo7344
@chilenolibrerechazo7344 3 года назад
Yo le pongo bandas elásticas a mis alumnos para que puedan hacer dominadas y con el tiempo ya dejan los elásticos y me a a dado excelentes resultados Vadim. Saludos desde Chile broo!!! Gracias a ti e aprendido mucho 🤘
@atlacatl7306
@atlacatl7306 3 года назад
Sos una inspiración bro, gracias por tu consejos.
@luisandresyepesfernandez8943
@luisandresyepesfernandez8943 3 года назад
Excelentes consejos!! Por favor hablanos sobre cómo hacer dominadas cada vez más explosivas y rutinas para ir progresando en dominadas explosivas 💪🏾
@oscarmayoral3418
@oscarmayoral3418 3 года назад
Sus videos siempre me motivan 🙈🤝
@francovasquez5626
@francovasquez5626 3 года назад
Hola sensei!!! Ya estoy en crecimiento Gracias!!!!
@gemusa09
@gemusa09 3 года назад
Buenísimo, gracias!!!!
@paulacribari7415
@paulacribari7415 7 месяцев назад
Siempre fue mi sueño lograr hacer dominadas, me compré la barra y la banda. Entreno en el gym y en casa todos los dias me cuelgo y siento que voy ganando fuerza de a poquito.. aún estoy en proceso..Siguiendo todos tus consejos. Me encanta como explicas. Gracias guerrero !! Vamos todos por nuestras metasss 💪🏻✨🔥
@berutorto3448
@berutorto3448 3 года назад
Yo enseñé a mi amigo a hacer dominadas así: el saltaba y quedaba sosteniéndose de la barra y bajando lentamente con cuidado así varias veces hasta que consiguió en 3 días hacer su primera barra hoy consigue hacer 2 jaja saludos
@tortillaopbr7444
@tortillaopbr7444 3 года назад
Esas son barras negativas xd
@berutorto3448
@berutorto3448 3 года назад
@@tortillaopbr7444 negativo mas negativo da positivo=consiguió hacer barras completas xD
@nosoyyo5441
@nosoyyo5441 3 года назад
Xd a mi me paso lo mismo
@HK-47.
@HK-47. 3 года назад
Así aprendí yo y ahora hago 16
@berutorto3448
@berutorto3448 3 года назад
@@HK-47. yo la primera vez hice 4 luego de 7 diass 8, a la 4ta semanas hacia 12 hoy hago 25 :v
@bigchungusYT
@bigchungusYT 3 года назад
Vuaamos
@editingdude
@editingdude 4 месяца назад
Que haces aquí bro, entrenas?
@olge888
@olge888 3 месяца назад
Ooo bigchungus yo te sigooo regalame un iPhone 15 lo nececito plis xd
@osvaldogarcia3075
@osvaldogarcia3075 3 года назад
Que buena explicación...👏🏼👏🏼👏🏼 ya había visto videos antes pero con este video..tiene mi suscripción y a difundir su canal.👏🏼👏🏼
@MrGreattaco
@MrGreattaco 3 года назад
This man and this man alone has motivated me to workout not for gains but for passion. Vuuuaaamonos!!!
@leonardorealespedroza2171
@leonardorealespedroza2171 3 года назад
Al fin algo interesante ... Muy bien la primera dominada es mental
@corneliusmaciaspajas7647
@corneliusmaciaspajas7647 Год назад
Como se nota la fuerza natural Yo llevo toda mi vida centrado en sentadilla , peso muerto , dominadas , press de banca Ya tengo 40 años , y las tendinitis en los codos y hombros ,me van lastrando , pero no pienso dejar de superarme hasta que muera o se rompan mis tendones Prefiero este camino , al camino del vicio
@fbi.8988
@fbi.8988 Год назад
Entonces haces mal, arnold tiene 75 años y esta mejor que uno de 20 jajajaj
@ciiriin
@ciiriin Год назад
Consumis colageno?
@yosmarmartinez5853
@yosmarmartinez5853 Год назад
Deberías entrenar más músculos sr
@danpunchman6194
@danpunchman6194 3 года назад
Justo lo que necesitaba.
@emanuelnava3268
@emanuelnava3268 3 года назад
Muchas gracias en verdad eres el mejor
@inspireddude6077
@inspireddude6077 2 года назад
Vi este video hace mucho tiempo, cuando empecé podía hacer solo 4, ahora ya voy para las 22. 💪
@tormentapcp
@tormentapcp 3 года назад
Vuamos, antes de ver el video le di me gusta💯
@teilordash27gg55
@teilordash27gg55 3 года назад
Este video fue hecho para mí. Justo estaba pensando en eso esta tarde. Vuamos!!!
@sebastianromero2691
@sebastianromero2691 3 года назад
Extrañaba estos videos🔥🔥🔥
@mrdark2490
@mrdark2490 3 года назад
Este canal me a ayudado a ganar masa muscular y tener mejor cuerpo :)
@pif_lprc3580
@pif_lprc3580 3 года назад
Buen video vadym podrias hacer un video de como sacar el muscle up para principiantes salu2 pa
@guillermoherrera1340
@guillermoherrera1340 3 года назад
Buenisima clases buen comienzo de año vadym dios te bendiga saludos desde Tucumán_argentina
@nicoarcivar4252
@nicoarcivar4252 3 года назад
Saludos de de Colombia que buen video Vadym vuaaamoss🙏🏻🇨🇴
@unmusicosintalento5675
@unmusicosintalento5675 Год назад
Vadym, En menos de 2 dias, Logre pasar de 0 a 2 Dominadas, se que es poco Pero para mi es un gran avance, Te debo todo a ti Vadym
@alconrojas5391
@alconrojas5391 2 месяца назад
Como lo hiciste
@adrianjoel6579
@adrianjoel6579 3 года назад
Para todos, la banda elástica amarilla= 20-25kg de resistencia aproximado
@alfredo4087
@alfredo4087 Год назад
Excelente gracias por los datos, saludos
@xavigarcia615
@xavigarcia615 3 года назад
Grande Vadim💪🤜🏼🤛🏻
@teamabejorrol.a935
@teamabejorrol.a935 3 года назад
Vuamos gracias vadym por tu vídeos ya tengo mi transformacion de 80 kg a 60 kg y haora con masa muscular llegue a pesar 70 delen like para que los demas se motiven haci como yo lo logre los demas tambien pueden vuamossssss💪💪💪
@mjcollantes3246
@mjcollantes3246 3 года назад
A 60? Casi desapareces 😂
@tonatiuhrojas5004
@tonatiuhrojas5004 3 года назад
@@mjcollantes3246 depende su estatura.
@teamabejorrol.a935
@teamabejorrol.a935 3 года назад
Tengo 15 años y mido 170 y cuando pesaba 60 tenia 14 años y media 165
@tonatiuhrojas5004
@tonatiuhrojas5004 3 года назад
@@teamabejorrol.a935 La grasa que tenías quizá te ayudó a crecer, o quien sabe, al menos yo antes era gordo, cuando comencé a jugar fútbol baje de peso, y tambien crecí, ahora soy delgado pero con musculo, tengo 15 años y mido 1.70 también. Antes era bajito y gordito.
@teamabejorrol.a935
@teamabejorrol.a935 3 года назад
@@tonatiuhrojas5004 vuamos bro hay que seguir el camino del guerrero somos chicos todavia hay que tener las buolas duras para seguir por que otros se rinden vuamossss bro💪💪
@anserkill8957
@anserkill8957 3 года назад
Yo hacía 10x6 con banda y saque las dominadas, aunque al fallo solo llegó hacer 5 Pero ahí le voy dando 🔥
@yerikmontenegro2844
@yerikmontenegro2844 3 года назад
Tienes toda la razón Vadym
@agustinmartinez1593
@agustinmartinez1593 3 года назад
Esa VUUUAAMOS! Poderoso como siempre.
@MelvinPonce
@MelvinPonce 3 года назад
Uff las dominadas son un gran progreso, una vez lo sacas tus entrenamientos suben un chingo de nivel
@tutossl1377
@tutossl1377 3 года назад
Yo pude llegar de 0 reps a 22 en unos 6 meses... Los ejercicios de palanca, los front lever rises, tuck rises... Todo eso, aguantes, etc... Me ayudaron bastante a la resistencia y fuerza. Aparte como tengo barra en casa, cada que pasaba por ahí, hacía unas cuantas dominadas.
@TheRunner26
@TheRunner26 Год назад
Ahora cuántas te haces men?
@tutossl1377
@tutossl1377 Год назад
@@TheRunner26 Yo pude llegar a 26 dominadas a rango completo seguidas... Pero hace un par de años dejé la calistenia y entré al gym, igualmente parte de esa resistencia se pierde ya que no practicaba dominadas tan frecuentemente, ahora rondaré unas 15... Pero pesando 15 kilos mas jsjjss
@TheRunner26
@TheRunner26 Год назад
@@tutossl1377 gracias por comentar tu evolución en dominadas yo ahora no era capaz de hacer ni una y de momento ya empiezo ha poder hacer de 3 o 4 llevo un mes trabajando en esto
@tutossl1377
@tutossl1377 Год назад
@@TheRunner26 Felicidades! Sigue trabajando y verás esos resultados, bro
@alejandrogalvis2556
@alejandrogalvis2556 3 года назад
Gracias provee que sigas subiendo tuslimites
@josuebeltran3759
@josuebeltran3759 3 года назад
Excelente, yo ademas de practicar artes marciales, tengo en cuenta la calistecnia me gusta bastante, por lo general hago calistecnia 3 dias a la semana. Un dia trabajo con peso de 30 libras y vario con el tipo de dominadas, los otros dos dias sin peso y suelo variar los ejercicios en circuitos o solamente dominadas, me a resultado bastante y por ahora me mantengo en el rango de 10 dominadas por 5 series. No suelo dedicar mucho tiempo ya que tambien estudio y aparte practico artes marciales 10 horas a la semana, pero ligeramente he visto progreso y me a ayudado mucho a mejorar mi condicion fisica.
@bautistapoceiro4632
@bautistapoceiro4632 3 года назад
Vadym, este tipo de videos está muy bueno, buena calidad. Pero por favor.. la miniatura.ñ! Somos guerreros
@lfranko1203
@lfranko1203 3 года назад
miniatura modo ideas en 5 minutos JAJA
@dbgabii0100
@dbgabii0100 3 года назад
Este men lee mis pensamientos VUUUUUAMOOOOS HA HACERLO
@brayan-cp2jf
@brayan-cp2jf 3 года назад
Justo lo que necesitaba, vuamooos
@marcojimenez2725
@marcojimenez2725 3 года назад
Me encanta este tipo de videos!! VUAMOOOSS
@lionthesaiyan
@lionthesaiyan 3 года назад
Empece con 5 reps actualmente ya voy por 15 reps mi objetivo es hacer mas de 20 💪🔥
@kevinalanprice
@kevinalanprice 3 года назад
cuanto tardaste en llegar a 10 rep ??
@marcuscu7981
@marcuscu7981 Год назад
X2 amigo cuánto tardaste en llegar a 10
@pedroluis653
@pedroluis653 3 года назад
00:31 ese no cree en nadie xd
@TheKeikomaniagt777
@TheKeikomaniagt777 3 года назад
Que buena explicación para hacer las nominadas. Sos grande Baddym.
@enzittoplay7777
@enzittoplay7777 3 года назад
Este es el tipo de video que esperaba hace bastante
@timothymacias7941
@timothymacias7941 3 года назад
Apenitas me compre una barra que buen servicio 👌
@diegocruzguzman2376
@diegocruzguzman2376 3 года назад
Yo sin ver BUFF Academy: Es imposible hacer más de tres dominadas. Yo al ver BUFF Academy: Voy a ser un crack de las dominadas. VUUAMOS!
@byronzambrano3941
@byronzambrano3941 3 года назад
Justo hoy me tocaba entrenar eso, grande vadym!😎👌
@jonathanleandrosanzanamons6983
@jonathanleandrosanzanamons6983 3 года назад
Se extrañaba el intro, saludos desde Chile máquina
@deibyl.s9245
@deibyl.s9245 3 года назад
Has un vídeo actualizado para lograr el Muscle up Saludos 💪
@MiguelLopez-ji1iy
@MiguelLopez-ji1iy 3 года назад
Cuando termino mis rutinas; siempre hago una serie de más, y es ahí donde le doy al fallo, la verdad me ha ayudado a subir 12 dominadas por series, también me ha ayudado a llegar a las 20 dominadas e incluso más.
@troywintersanthana2763
@troywintersanthana2763 3 года назад
Excelente vídeo, saludos Vadym ,🇲🇽
@Manu-_-
@Manu-_- 3 года назад
Lo necesitaba.
@Magnarks
@Magnarks 3 года назад
La fuerza en antebrazos tambien es importante
@Kevin-qy9tk
@Kevin-qy9tk Год назад
3:15 Vadym: Si no tienes una banda, dile a tu amigo que te ayude. Yo sin banda y sin amigos: ;-;
@tommyclass8187
@tommyclass8187 3 года назад
gracias amigo, a entrenar!
@vladimirmendoza4230
@vladimirmendoza4230 3 года назад
Por fin el video que necesitaba, vuamosssss
@christianespinoza8712
@christianespinoza8712 10 месяцев назад
Gracias a algunos ejercicios de negativas, ahora puedo decir que puedo hacer 4 dominadas sufridas pero hechas, ahora me falta llegar a más :')).
@quesito7w773
@quesito7w773 3 года назад
0:06 "ES LA PREGUNTA QUE ME HAN PREGUNTADO" XDDD
@franciscofernando2718
@franciscofernando2718 3 года назад
"Es la pregunta que me han preguntado y les voy a responder con una respuesta"
@luispagaza3660
@luispagaza3660 3 года назад
Amo a este sujeto
@tomasgarcete8118
@tomasgarcete8118 3 года назад
Me sirvió mucho,un capo😎
Далее
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