Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu | 30 Gün Yoga - Ders 01

Подписаться 27 тыс.

Просмотров 310 тыс.

50% 1

Merhaba Ben Özge Küçükkaya. Daha önce hiç yoga yapmadıysan, hareket ile aranda mesafe varsa, nereden başlayacağınız bilemiyorsan, yogaya başlangıç yapman için bir seri hazırladım. Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu 30 gün yoga 1. dersine hoşgeldin. 30 gün yoga serisinde 30 yoga dersi ile beraber olacağız. Her dersi en az 7 gün tekrar edin. Eğer o dersi kolay bir şekilde bitirebiliyor hale geldiyseniz sıradaki ders ile devam edin. Tüm kursu bitirdiğinizde ise Her Seviyeye uygun 30 gün Yoga Harekete Geç Serisinden devam edebilirsiniz.
Seninle birlikte bu pratiği paylaşacağını düşündüğün arkadaşlarına da haber vererek birlikte deneyimlemenin gücünü de yaşayabilirsiniz. Aklına takılan soruları videonun altına yorum olarak bırakabilirsin.
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Sıfırdan Yoga Başlangıç Kursu - 30 Gün Yoga
www.youtube.com/watch?v=pd1zH...
Harekete Geç! - 30 Gün Yoga (Her Seviyeye Uygun)
• 30 Gün Yoga Serisi | ...
Bu seri ile beraber haftada 4 gün 4 saat pratik sunduğum online stüdyo derslerime dahil olabilirsiniz ve pratiğinizi geliştirebilirsiniz.
Instagram hesabım:
/ ozge.kucukk. .
Tayt ve Spor Kıyafetlerim :
ty.gl/mvdsmhll
Yoga Mat ve Ekipman Önerilerim:

Спорт

Опубликовано:

29 сен 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 579

@Rosaty25 Год назад

Bugün başladım ve fark ettim ki bu genç yaşımda spor yapmadığım için nene gibi olmuşum. Bu da bana bir ders olsun diyip artık hayatıma sporu katıyorum. Kendimin farkına varmamı sağladığın için teşekkür ederim. Başarılarının devamını diliyorum 🌸💞✨

@s.g1559 Год назад

Motivasyon yorumu olarak kabul ediyorum, bende bugün başladım ve gerçekten bende kendimi nene gibi hissediyormuşum.

@elifgencturk2106 Год назад

Bende bugün başladım ve yorumuna katiliyorum nenelikten cikmak icin bi adimda ben atiyorum 😂

@user-yh7pf4yb6n Год назад

Nine grubuna yeni bir üye daha😅

@hulya_usta Год назад

Bende geldim selam 🙋🏻‍♀️☺️

@argonhesap2543 10 месяцев назад

nasıl gidiyoer

@ba2529 Месяц назад

Genç olmama rağmen fazla kilolarımdan ve sporda istikrarı asla sağlayamadığımdan dolayı o kadar hamım ki... hep de yogaya başlamak istiyordum ama sürekli çok zorlandığım için yarıda bırakıyordum. Bu videonuz o kadar iyi geldi ki 🌸 hatta bir yerde, bacaklarıma yeteri kadar yaklaşamadığım ve hiç esnek olmadığımı düşünüp üzüldüğüm esnada,"tamamen bacaklarına yaklaşmak zorunda değilsin. yaklaşabildiğin haliyle de kasların çalışıyor, onları hisset" demenizle an'a döndüm.

Месяц назад

Harika bir farkındalık🌈 Olduğun halini kabulle pratiğin içinde kaldıkça anda kalıyor ve gelişiyoruz. Hiç ummadığın bir dönüşüm oluyor hem de❤

@dileksen1760 2 года назад

Hayatimda ilk defa yoga yaptım, uzun yillardir spor yapiyorum yoga hareketlerini isinma gevseme asamalarinda yapiyordum ama etkilerini hic bu kadar net hissetmemiştim. Baska yoga kanallarini da izledim fakat sizin kadar yalin rahatlatici düzenli ve beginner uygunlugu olan bir kanal yok umarim kanalda aktif olrak kalmaya devam edersiniz sizinle birlikte yoga yapmak cok keyifli.. ilk günün sonundaki düşüncem, vücudumdaki kan akışını ilk defa bu kadar net hissettim !

Год назад

❤️❤️❤️

@aslhanyazgan9384 Год назад

Yogaya başlamaya birden çok kez niyet ettim ve farklı videolarla denedim. Bugün tekrardan başlamak istedim ve iyi ki bu videoyu açtım. Anlatışınız, enerjiniz çok güzeldi sonuna kadar yaptım. Bu 30 günlük seriyi her gün yaparak deneyimleyeceğim. Teşekkür ederim 🥰. Başlamak isteyenler için güzel tercih olabilir 💖

@nur6419 2 месяца назад

Bugünün tarihini yazıyorum benim icinde bir başlangıç olsun 15.04.2024. İlk dersi yaptım şu an belim ve bacağım ağrıyor ne kadar hantallaştıysam artık 🥲.Umarım alışırım ve bırakmam,size de teşekkür ederim hocam..🌸🌸

@cansukoz4607 Год назад

Yogaya tam olarak bugün başladım, en doğru hocadan başladığımı ve çok faydalı olacağını düşünüyorum. bileklerim çok zayıf kendimi bile taşıyamıyorum plank pozisyonunda kollarım ellerim inanılmaz titriyor henüz ama zamanla güçleneceğimi umuyorum. teşekkürler❤

@gizemcelik4241 Год назад

Derslerinizi bu ay içerisinde keşfettim ve iyi ki de keşfetmişim diyebilirim. Ne zamandır yogaya başlamak isteyipte bir türlü başlayamayanlardanım. 5 yıldır aktif bir şekilde spor yapmama rağmen vücuduma durup dinlenme ve gevşeme fırsatı vermediğimi fark ettim. Ne kadar esneme ve soğutma hareketleri yapsam da bugün anladım ki en iyi soğuma-gevşeme yöntemi meditasyon ve yoga imiş, sadece fiziken değil mental açıdan da daha ilk derste bir rahatlama hissettim. Sabah erken saatlerimin vazgeçilmez arkadaşı sizin dersleriniz olacak şimdiden çok çok namaste ✨🩰💞

@nemesis8632 Год назад

En temelden alan yoga videoları bakıyordum ama başlangıç seviyesi olanların çoğunu yapamadığımı fark ettim. Tekrar başka videolara bakarken sizi keşfettim hareketlerin hepsini olmasa da çoğunu yapabiliyorum bu beni mutlu etti 💖

@bugsesisli9447 Год назад

2 sene evvel yoga yapıyordum. Sonrasında bırakmıştım. Hep içime dert olmuştu ve yeniden başlamak için bir kanal aradım bugün. Enerjiniz bana çok uydu. Hareketleri unutmamış olmak da beni çok mutlu etti.❤

@dbehrem 2 месяца назад

Farklı hocalar ile yoga pratiği yapma fırsatım oldu, sizin enerjiniz gerçekten farklı ve anlatımınız çok net anlaşılır. Emeğiniz için teşekkürler, seri olarak video çekmek çok iyi bir fikir olmuş. 3 senedir bıraktığım yogaya yeniden başlamak için çok güzel bir fırsat.

@busramutlu09 11 месяцев назад

Daha önce yoga yapmamış ve uzun zamandır başlamak isteyen bir insan olarak sizi bulduğum için çok mutluyum. 0 dan başlangıç seriniz çok düzenli ve her adımda bire iki katarak ilerlemek insanın iştahını arttıyor. Video boyunca beni tek zorlayan başlangıçtaki parmak üzeri oturuş oldu. Her vücut tipi farklı ve eminim herkesin zorlandığı kısım da haliyle farklı olucak. Elinize sağlık orta ve ileri seviyelerde görüşmek üzere 😍

@zeyneparslan7517 2 года назад

Başlangıç için hem yumuşacık, hem akışkan bir pratik...Teşekkürler.

@didemulug4972 3 года назад

Hiç spor ve yoga yapmamış biri olarak zorlanmadım bu çok önemli sizi bulana kadar bir kaç kişininkini denedim 5. Dakikasında yoruldum ama siz çok iyi geldiniz teşekkür ederim her gün tekrarlayacağım 🙏🏻 Başlamak isteyenler için kolay anlaşılır ve yorucu değil

Год назад

Çok sevindim. Sevgiler❤️

@dilsatakcay9244 Год назад

Hocam cok tesekkur ederim. Zaman nasil gecti anlamadım. Bu serideki videoları, hergun 1 ders olarak mı devam edelim

@dilsatakcay9244 Год назад

Hocam cok özür dilerim❤ aciklamada gerekli tum detaylar varmış❤

@hulyayam 10 месяцев назад

Kesinlikle sizi bulmadan önce sakat kalıyorum sandım Ayşegül plates yaptım ben 10 yıldır plates yapiyorum az kalsın sakat kalacaktım ama siz bence 1 numarasiniz❤

@irem.17341 Месяц назад

2. Videoya 2 gün mü geçilmeli

@fulyayesilogluucar7743 3 года назад

Uzun zamandır aklımda olan ve bir türlü harekete geçmediğim başlayamadığım yogaya sizinle başlamış bulunuyorum.. Çok teşekkür ediyorum.

3 года назад

Sevgili Fulya Şahane başlangıç hoşgeldin.❤️

@hanifek9981 Год назад

Selamlar,18.04.2023 yani dün başladım.Anlatım tarzınızı ve enerjinizi çok sevdim.Biraz zorlandım o sebeple ilk videoyu 2.kez tekrar yaptım.Alışmaya başlıyorum daha da iyi olacak umarım.Sevgiler 🤎🤍

@sehbalyasar4733 2 года назад

Merhaba hocam yogaya başlamak istedim birkaç sitede başladım sonra sizin sayfanıza denk geldim sizin anlatımınız ve tarzınızı çok beğendim. Tam bana göre , emeğinize sağlık

@cagruygun1184 3 года назад

Merhaba Özge hanım ilk defa sizin dersiniz ile denedim yogayı. Ne zaman yapsam gün boyu daha enerjik ve daha mutlu oluyorum. Geceleri de daha rahat uyuyorum. Emeğinize sağlık. Eminim çok yakında Türkiyenin en tanınan yoga hocalarından biri olacaksınız. Daha önce bu şekilde sıfırdan başlayan ve ileri seviyeye giden ücretsiz bir yoga video serisi ile karşılaşmadım. Teşekkürler. Norveçten sevgiler.

@aysegulozbek6724 Год назад

Bugün başladım. Harika bir ders oldu. Hep yoga yapmak istedim ama bir türlü yapamamıştım. Anlatımını çok iyi. Benim gibi hiç spor geçmişi olmayan için de uygulanabilir bir ders oldu. Çok teşekkür ederim. ❤

@nuranozdil96 10 месяцев назад

Yoga biliyordum ama sağlık nedeniyle ara vermiştim, çok Güzel bir başlangıç videosu yürek tüketmeden öğretiyorsunuz.

@lnscoaaa3699 Месяц назад

ayy bayadır hareket etmiyodum kendime geldimm kızlar ben bugün başlıyorum lütfenn hepiniz yapın hareket berekettir 💌

@rabianurkonasoglusifa Год назад

Hiçbir videoyu sonuna kadar tamamlayamamıştım. Bu video ile sonuna kadar tamamladım.. hiçbir şeyin ille de yorularak yapılması olması gerekmediğini veya çok zor olmadığını deneyimledim. Teşekkür ederim

@suedasueda1030 Год назад

Merhabalar özge hanım . teşekkürler. Ben de yaptım bugün . 30 gün sizinle inşallah yapmaya gayret edeceğim. Belimdeki sıkıntıya çok iyi geliyor.

@eylemselinmumcu8501 3 года назад

Sabah rutini olarak bu seriye başladım. Uzun süre hareketsiz kaldıysanız, yogadan gözünüz korkuyorsa derman video budur! Yumuşacık ve çok duru anlatıyor Özge Hoca. Diğer videolara da muhakkak bakın derim. Teşekkürler hocam, namaste🙏

3 года назад

İyi gelmesine çok sevindim Selin ❤️ Teşekkür ederim güzel yorumların için❤️🤸🏼‍♀️❤️

@thesinko4728 2 года назад

İzlediğim yoga başlangıç videoları içinde açık ara en iyisi diyebilirim. Çok faydalı oldu. Emeğinize sağlık.

Год назад

❤️❤️

@seymaerol5867 4 месяца назад

Yogaya sizin kanalınız ile başladım. Harika hissettirdi. 30 gün serisini tamamlayacağım. 30 gün sonra buraya güncel bilgi yazacağım :) 12.02.2023

@mervetarcan4224 3 года назад

Özgee🌸 Emeğine sağlık;o kadar güzel hazırlamışsın ki ,sanki bedenimizi tanıyor gibisin küstürmeden aşırı derecede yormadan ilerletiyosun bizi.Cok çok teşekkür ederiz bilgilerini bize açtığın için . Sağlıkla kal 🥰

3 года назад

Hiç ama hiç yoga deneyimlememiş ve temelden sağlam başlamak isteyen herkese iyi gelmesi için hazırladım. Ne mutlu bana ❤️ İyi gelsin ve bir çok insana ulaşabilsin dilerim.❤️ Yorumun için teşekkürler ❤️Tüm kalbimle ve açıklıkla paylaşmak niyetim❤️

@omgmstk 3 месяца назад

Çok teşekkür ederimm 💜. Bedenimi, hayallerimi, kendimi hissettiğim bir ders oldu. Hayatıma artık yogayı katacağım 🌅🦋

@blg11322 6 месяцев назад

Bugün başladım ve bel fıtığım var yoganın bana iyi geleceğini düşünüyorum, zorlayacak hareketleri yapmıyorum. Video arasında bel fıtığı olanlara iyi gelir dediğiniz yer gerçekten de iyi geldi inşallah iyileşirim çok teşekkürler iyiki karşıma çıktınız 🙏🏻💕💕 19.12.2023🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️♥️♥️

@ebrukirac708 2 года назад

Bu yoga ders serisini yaptığın için teşekkürler. Pandemiden ve bilgisayar başında ders izlemekten yorulmuş bedenim için çok iyi oldu.

2 года назад

Çok sevindimm düzenli devam ederseniz daha da iyi hissedersiniz🌈sevgiler

@huneraydn9802 3 месяца назад

çok uzun zaman sonra yogaya yeniden başladım ve ham beden için öyle güzel bir başlangıç videosu olmuş ki bayıldım! başka başlangıç videolarında bedeni esnetmekten çok pozisyon çeşitliliği dikkatimi çekiyordu, tam da istediğim gibi esnekliği ve kasları ısıtarak çalıştırmayı öncelemişsiniz. emeğinize teşekkür etmek istedim :)

@betulguven3055 2 года назад

Uzun zamandır yogaya başlamak istiyordum.İlk kez yapan bir insanın hareketleri yanlış yapma ihtimali yok bu detaylı anlatımla.Ayrica seni de çok sevdim.Bu seride seninle beraber ilerleyecegim.:)

2 года назад

🧡 Sevgiler Betüll

@hafizedersders 2 месяца назад

18 yasında bir genç olarak yaşlı hissediyorum. Mezun sınav senemdeyım 2 senedir neredeyse masa basında kambur durup ders çalışmaktan başka bir şey yapmıyorum. hem kilo almaya hem sırtımda kart kurt sesler cıkmaya başladı. Esnek bir vücudum var gunde yarım saatimi ayırıp bunları yapmak bana gelecek diye düşündüm. 1. video bitti mutlu hissediyorum teşekkürler

@muzeyyenerdem5392 Год назад

Bu kadar güzel olabilir anlatım. Harika… teşekkür

2 года назад

Tesadüfen instagramda denk geldim. Tamda aradığım böyle bir seriydi. Başlangıç serisinin tüm derslerini 1 hafta 3 tekrar şeklinde uyguladım. Bu süreçte ciddi değişimler ve dönüşümler sağladım. Emeğine sağlık. Şimdi sırada rutin serisi var. 💪🏻👍🏻

2 года назад

Mustafa çok sevindim. İstikrarla devam ettiğinde dersleri anlayana kadar tekrar ettiğinde sonuç çok güzel oluyor. Paylaşım için sağol🌈

@edaceritlioglu7117 3 года назад

daha önce başka bir yoga başlangıç kanalının ilk videosunu yapmıştım ve bedenimi o kadar yormuştu ki beni soğuttu ve bi daha yoga yapmadım hatta yanaşmadım bile sizi ilk instagramda gördüm ve kendime bir şans daha vermek istedim gerçekten inanılmazdı asırı rahatlamış hissettim meğer ne kadar geriyormuşum kendimi teşekkürler Özge. Kadehimi güzel başlangıçlara kaldırıyorum Cheer's🥂

2 года назад

Sevgili Eda çok sevindim ❤️ Güzel kalbine sarıldım

@melekceken5009 Год назад

O kadar yoga videosu egzersizi ile başlayıp yarım bırakan ben birinci günün sonuna kadar dayanabildim teşekkür ederim

@Vegaleynakoc 3 месяца назад

Dün başladım, bu iyiliği kendime yaptığım için çok mutluyum. Teşekkür ediyorum hocam ❤

@ebrukolcak8139 Месяц назад

İki gündür yapiyorum daha önce birçok kez denedim baska videolarda hareketler o kadar zor geldi ki böyle başlangıçsa ben devam edemem diyerek biraktim.ilk defa bu kadar karsi tarafin yeni başladığını düşünerek anlatan birini gördüm.Harikasiniz ❤40 yasinda başlamak nasipmis biraz gec kaldik 😊

@aslbedo3924 Год назад

Harikaaa.Sıfırdan yogaya başladım.Çok iyi geçti.Teşekkürler 🙏💙

@beyzacakmak4995 3 года назад

Ders çok iyi geldi bana😊özellikle yoga hareketlerini sıfırdan alıştırma yapılması mükemmel 👍hocam derslerinizi takip edeceğim teşekkür ederim 🙏 ☀️🌸

3 года назад

Tüm seri su gibi akar umarım en temelden güzel bir pratik oluştururuz.

@szgndlk Год назад

merhaba,, 7. gün bitti ve 2. derse geçeceğim. ilk iki gün zor gelmişti ama daha sonra alıştım. gayet güzel anlatım ve başlangıç olmuş. teşekkür etmek istedim ..

@busraarkan7322 Год назад

an itibariyle ilk pratiğimi yaptım her pratik sonrası yazacağım bu da benim devamlılık motivasyonum olsun. teşekkür ederim :)

@silanbags 10 дней назад

Gerçekten aldığım ilk dersten bu kadar iyi bir verim alacağımı tahmin etmemiştim... Hem mental olarak hem de fiziksel olarak çok rahatladım. Çok teşekkür ederim 🌺

@incipoyraz8089 4 месяца назад

Bugün yine başladım ve ömür boyu yapmaya niyet ediyorum ,kendime ve bedenime değer veriyorum ve sağligim icin hayatımda yoganın sporun olmasını seçiyorum🙏👏🧲🧎🧍🚶🏃🤸🏋️⛹️🤾🚴🚵🧗🧚🧘 🙏👏🧲

@yaren887 22 дня назад

Uzun zamandır spor yapamıyordum hatta bu seriye başlamak bile zor geliyordu videonun 32 dk olduğunu görünce gözüm korktu ama çok hızlı ve zevkli geçti sizin yönlendirmeleriniz ile bedenimin farkına vardım oysa ne çok ağrılarım varmış kendime söz düzenli devam edeceğim sizede çok teşekkür ederim ❤

@cookie-gw5em 3 года назад

çok teşekkürleeer ders çalışmaktan tutulan sırtıma çok iyi geldiiii💖💕💗💖💙

3 года назад

Rica ederim bu serinin diğer derslerini de denemelisin her ders farklı deneyim. Sevgiler ❤️

@seymaturgut3492 2 года назад

Size çok teşekkür ederim. Gerçek bir başlangıç videosu bu zorlandığım yerleri bile açıkladığınız çok faydalı bir içerik. Çok sevgiler

2 года назад

❤❤❤

@emilybronte6106 2 года назад

28:05 - 29:46 arasındaki hareket belime o kadar iyi geliyor ki her gün yapmadan duramıyorum. Teşekkürler video için 💞

2 года назад

💚

@elmatellingstories 9 месяцев назад

Mükemmel. Diğer videolarda çok sahte bi ses tonuyla konuşuyolar ve böyle bir enerji olmuyor. Senin enerjin Mükemmel

@tugce2809 6 месяцев назад

3. dersten sonra ara vermiştim şimdi saat 00.30 da yeniden başladım. biz çok güçlüyüz her şeyi başarırız 🙏 teşekkürler özge hanım sayenizde severek matın önünde buluşuyoruz🤍🧠🫀🫁

@yagmursaglcak8605 3 года назад

bu videoyu şu an görmem ve başlamam geç oldu gibi hissediyorum, uzun süredir başlamak istiyordum, çok keyifli ve güzel bir deneyim oldu. Teşekkürler :)

2 года назад

Hiç bişi için geç değil. Kendi zamanımızda karşılaşıyoruz. Yeter ki başlayalım ve devam edelim🌈

@begummeral3228 3 года назад

Bugün başladım anlatım şekliniz ses tonunuz o kadar güzel ve rahatlatıcıki 🧡 ilk günden fayda gördüm bel ve sırt ağrılarım için aksatmadan devam etmeyi planlıyorum teşekkürler 🙏🏻🧡

2 года назад

sevgili Begüm çok teşekkürler 30 günü tamamlamanı önerırım.

@meryemcakar9746 2 года назад

Özgee💮 mükemmelsinn hatırlamadığım kadar uzun zamandan sonra yogaya tekrar bugün başladım, nasıl iyi geldi anlatamam. Teşekkürler bu video için, başarılarının devamını diliyorum 💜

@yarensireli1808 2 года назад

Öyle güzel olmuş ki🌟 Emeğine sağlık💗

@n.karakus3132 3 года назад

Sevgili Özge hanım, başlangıç için denediğim ve devam etmeye teşvik eden rahatlatıcı deneyim için teşekkürler, devam edeceğim 🤍🙏🏿

3 года назад

Rica ederim sevgiler..

@aysenazsert 4 месяца назад

Derse başladıktan sonra gerçekten yanımda öğretiyorsunuz gibiydi teşekkürler bu video için 🤌🏻🙃🤟🏻

@Irem-ly3mv 2 месяца назад

Öncesinde yoga yapan biriydim çok uzak kaldım bacagımdaki varislerim icin tekrar başlıyorum 1. Gün 1.ders ☑️ 2. Gün 1.ders ☑️

@shiningstar7272 Год назад

Ne zamandan beri başlamak istiyordum böyle bir seri bulduğuma çok sevindim ilk videoyu tamamladım çok teşekkür ederim ☺️

@esraahmetoglu3277 3 года назад

Özgee🌸 Bugün itibariyle seriye başladım sanki yanımdaymışsın birlikte yapıyormuşuz gibi hissettim😍Hiç yormadan ama her bir kasımı hissettirecek kadar da etkiliydi. Çok teşekkürler emeğine sağlık🤍

3 года назад

Canım Esra😘🧚🏼 Çok sevindim şifa olsun.🧜🏻‍♀️🥰 Enerjinin geçmesi öyle mutlu ediyor ki beni 🌟 Devamını getirmeni tavsiye ederim. Çok güzel bir yol oluyor.🌻

@zeynepirem144 7 месяцев назад

Bir süredir arada sırada yoga yapıyorum ama hiç ilerleme kaydedememiş gibi hissediyordum. Bu seriyi tamamlayarak başlangıç seviyesini aşabilmeyi umuyorum. 1.gün: hareketler kolaydı sabah uyanır uyanmaz yaptım üstüne de 10 dakika meditasyon yaparak ilk günümü tamamlamış oldum. ✅ 2.gün: yine çok zorlanmadım ✅ 3.gün: savaşçı pozunda zorlandım ama tamamladım ✅ 4.gün: ✅ 5.gün: bugün hastaydım çok zorlandım hareketlet midemi bulandırdı ama tamamladım ✅ 6.gün: normalde yogayı sabah yapıyorum ama sabah hiç içimden gelmedi akşam yaptım, çok zorlanmadım sadece bacağı havaya kaldırıp aşağı bakan köpek pozu çok yorucu, yine de elimden geleni yaptım ✅ 7.gün: bir haftayı hastalık, yorgunluk demeden tamamladığım için kendimi tebrik ediyorum öncelikle. Bugün yapsam mı yapmasam mı derken saat 23'te kalkıp yogamı yaptım ve videonun sonunda çok mutlu hissettim.🎉 8.gün: ✅ 9.gün: ✅ 10.gün: ✅ 11.gün: bugün hiç yapmak istemedim hatta yoga yapmayı o kadar erteledim ki bütün günüm heba oldu yapsam mı yapmasam mı diye düşünürken. Sonuç olarak yaptım ✅ 12.gün: ✅ 13.gün: ✅ 14.gün: ✅ 15.gün: ✅ 16.gün: ✅ 17.gün: bu video beni zorladığı için birkaç gün yaptım ✅ 18.gün: ✅

@Rukiyetopdag 2 года назад

Uzun zaman sonra o kadar iyi geldi kii bu pratik 🌸 Tekrar başlamama vesile oldunuz çok teşekkür ederim 🙏🏻

Год назад

❤️❤️❤️

@konuljafarova4119 Год назад

Uzun zamandır bu kadar hafiflememiştim ❤ teşekkür ederim ✨🦋

@ezgisozer9853 2 года назад

Uygulaması basit , güzel anlatmışsınız . Video için teşekkürler 😊

2 года назад

Rica ederim. Sevgiler🌟

@taliyeertunc2018 2 месяца назад

Derslerinizi yeni keşfettim harikasınız hocam iyi ki keşfetmişim iş saatlerim nedeniyle yoga derslerine katılım sağlayamıyordum bu dersleriniz için çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız hayatınızda hersey yolunda gitsin hep var olun hocam ❤❤

@nurdannnyilmaz8779 2 года назад

Gercekten efsane bir seri, tesekkurler

@FABRIZIOGS 3 года назад

Özge hanım mi diyim hocam mi diyim bilemedim :) , gerçekten size teşekkür ve minnet ediyorum. Sizi önce Instagram dan takip ediyordum, heyecan olsun diye headstand videonuzu denedim , 96 kilo olan birini duvara yasli da olsa headstand yaptirabildiniz 🙏. Önceleri birkaç yogaya başlangıç izlemiş ve denemiştim ama hem zor hem sıkıcı gelmişti. Sizinkidede biraz cekinmedim değil fakat yaptıktan sonra o kadar iyi , enerjik hissettim ki anlatamam. Birde yaklaşımınız çok sakin ve anlaşılır, gerçekten sevdiriyorsunuz. Geçişler yumusak , Tekrar çok teşekkür ederim, kursunuza da ilk fırsatta kalitmak umuduyla. Umarım çok iyi yerlerde olursunuz, sevgiler.

3 года назад

Çok sevindim iyi gelmesine rica ederim. Sevgiler 🧚🏼 Pratiklere devam zihindeki yanılgıları yıkmaya ve kendi potansiyelinizi ortaya koymaya devam🧚🏼

@gulnurerbas Год назад

Emeğinize sağlık, çok teşekkürler ❤💐🍀

@cansuarslan2918 2 года назад

Harikaydı alışabilmek için bir dersi video ile birlikte bir hafta tekrar ediyorum 💕

@luna-yd6pu 11 месяцев назад

Ben sizeee ne kadar tesekkurrr edeyimmmm 2 ci kurs oyrenciğim ve hiç harakat yapmiyordum.Ama simdi tum bedenimi hiss ettim.Size sonsuz teseukkut ederim.cok faydali bir kanal.Azerbaycandan size saygilar ve sevgiler❤️🇦🇿🇹🇷

@Elif-lk9hu Год назад

hayatımda hiç spor veya yoga yapmadım şişman değilim ama vücudum çok yağlı beslenmeme de son 10 gündür dikkat ediyorum eskiden alkolik biriydim bırakalı neredeyse 1 ay olacak. hiç mutlu değilim sürekli alkolü ve sigarayı düşünüyorum ve genellikle sinirliyim. ağlayarak koşu yapıyorum mesela dün akşam matımda ter değil çokça gözyaşı vardı. aşağı bakan köpek pozisyonunda selülitli ve yağlı bacaklarımı görünce yine ağlama tuttu ve bıraktım. hep 19. dakikada bırakıyorum. 3 gündür 1. dersteyim ve mükemmel bir şekilde yapana kadar 2. videoya geçmeyeceğim. henüz huzur dolu yaptığımı söyleyemem çok zor yapıyorum ama teşekkür ederim bu oynatma listesi için. belki zamanla ben de o nefesleri hissederim ve huzur dolu yaparım.

@skyofficial3621 Год назад

Nasıl gidiyor dersler? Devam ediyormusunuz?

@ra-hr9hn 3 года назад

Çok teşekkür ederim, belim ve omzumdaki ağrılar hafifledi.

3 года назад

Çok sevindim. İyi pratikler 💫

@sudenurdoru6256 2 года назад

Daha iki gündür yapıyorum ama vücudumdaki esnemeyi ve huzuru fark ettim. Çok güzel olmuş ders hocam emeğinize sağlık 😇

2 года назад

Sudenur şifa olsun💜 Pratiğine devam❣️

@vadetugce3799 4 месяца назад

bugün başladım ara vermiştim yogaya bu seriyle seninle geri döndüm .

@seymaabalkan Год назад

1. gün 1. ders. Biraz zorlandım ama tekrarlarla ve diğer derslerle vücudumun alışacağını düşünüyorum. İlk ders olmasına rağmen vücudumun rahatladığını hissediyorum. Emeğinize sağlık. Güncelleme: 2. gün birinci dersin tekrarı yapıldı. İlk güne göre daha az zorlandım ve yoruldum. Güncelleme: 3. gün ilk dersin tekrarı yapıldı. Gün geçtikçe esnediğimi hissediyorum. Ve zorlandığım hareket sayısı azalıyor.

@Bingmervee 8 дней назад

Kızlar bugün başlıyorum her videonun altına başlamadan önce ve bitirdikten sonra yazmaya karar verdim. Yeni atandım atandığım yer bir çok anlamda yetersiz ben de olduğum yerden ziyade kendimi her anlamda yeterli biri olma şansı verdim umarım başarılı olurum. Dediğim gibi ilk tecrübem yaptıktan sonra da yorumlarımı paylaşacağım

@gokhanpolat4483 7 месяцев назад

Teşekkürler hocam baştacisiniz.😊

@nihal3177 Год назад

Hareketleri önce açıklamanız ve sonra biraz pozisyon için zaman vermeniz çok iyi olmuş. Artık ben de aşama aşama öğreniyorum bu eğitim videolarından. Teşekkürler🌿

@fatmamemis4457 6 месяцев назад

Bel fıtığı ameliyatı olmuş senelerdir ağrı ceken biriyim onca programa başladım ya daha kötü oldu ya yapmak. istemedim dün birinci ders cok iyi geldi bitirmeyi planlıyorum teşekkür ederim hocam❤

@sena8947 Год назад

Çok güzeldi hiç sıkılmadım yorulmadım kendimi hissettim 🦋

@dogukanaralsari670 2 года назад

Daha öncesinde yaklaşık 4 5 derslik bir yoga eğitimde yer almıştım, ama programa geç katıldığım için kardiyonun içinde bulmuştum kendimi ve seans sonrası bütün kaslarım titriyordu. Bu sefer soft bir şekilde başlamak istedim ve anlatımınızı ve uygulama tarzınızı çok beğendim, teşekkürlerr 😊

2 года назад

Rica ederim. Bu 30 günlük seriden başlaman güzel olur burada tüm detayları ile yoganın temel akışlarını ve pozlarını inceliyoruz.

@mutfakdogada 3 года назад

hocam cok güzeldi takipteyim artik. tane tane cok guzel baslangic icin🌺🌺

3 года назад

Sevgili İpek şahane pratikler olsun. Özellikle temelden detay detay gidiyorum bilerek ve öğrenerek ilerleyelim ne yaptığımızı bilelim niyetiyle. ❤️Sevgiler

@Angelica-fd8et 3 года назад

Bayıldım harikasınız çok teşekkürler ıyiki çıktınız karşıma çok iyi geldi ruhuma bedenime

3 года назад

Şifa olsun çok sevindim. ❤️

@edagumus828 7 месяцев назад

beni seni neden önce bulamamışım ahh youtube ahh yoga azınca ilk çıkması gerekensin 30 dk 3 dk gibi geldi bitince sasırdım çok güzel esnetiyor herkese tavsiye ederim 🥰

@hillunaa 3 года назад

Mükemmel bir dersti pratiğinize sağlık 🤗çok teşekkürler

3 года назад

Rica ederim. Sevgiler

@ridaikizoglu 3 года назад

Hem türkçe hem ingilizce bir çok yoga kanalıyla yoga yaptım ama sizin anlatımınız kadar bana iyi gelenle tanışmamıştım çok teşekkürler ❤🙏💪 bu seriyi annemle birlikte tamamlamaya karar verdik 🤗

3 года назад

Çok teşekkür ederim. Tüm kalbimle bilgiyi sunmaya çalışıyorum size iyi gelmesi beni çok mutlu ediyor.❤️ Annenize ve size selamlar güzel pratikler💫

@denizercin9932 2 года назад

Emeğinize sağlık, harikasınız.

@fatmanur1655 11 месяцев назад

Çok keyif aldım çok güzel bir ders olmuş emeğinize sağlık ❤️

@bereketailesi2345 2 года назад

Süpersiniz. Sayenizde bizde başladık 🤗🤗

2 года назад

❤

@sanatburada303 2 года назад

Merhaba Özge yogaya başlamayı birçok video ile denedim daha önce çok zorlandigim için ilerletememistim ancak senin yoga pratiğini çok ideal buldum. Teşekkürler 😊

2 года назад

Rica ederim🤎 Sevgiler

@filiz4695 3 года назад

Özge hanım hayatımda geçirdiğim en kaliteli 32 dakikaydi ✌🏻✌🏻

3 года назад

Çok sevindim.❤️

@medihaolcasmaurkay4389 2 года назад

İlk defa yoga yaptim yani yapmaya calistim cok basit ve cok guzel bir anlatiminiz var bel fitigim olmasina ragmen hic zorlanmadim desem yeridir zorlanacak yerlerde dikkat ederek yaptim. cok iyi geldi artik videolarinizi izleyip tekrarlayarak belirli bir seviyeye gelirim insallah. size tesekkur etmek istedim❤🍀

2 года назад

❤️❤️

@rbklnc 2 года назад

çok yararlı ve güzel bir video. daha önce de videolar izledim ama güzelce tamamlayabildiğim ve devam edeceğim tek bu seri oldu . gerçekten de yeni başlayanlar için ideal. teşekkürler özge hocam

Год назад

❤️❤️❤️

@Josephova_ 3 года назад

Uzun zamandır, yoga yapmak istiyordum ama ardıcıl yoga dersleri paylaşan ve enerjisi bu kadar pozitiv birini bulamuyordum. Sizinle yoga derslerine başladım, çok teşekkürler. Bu arada Azerbaycandan sevgiler🥰❤

3 года назад

Çok sevindim Zümrüd Keyifli pratikler ❤️

@hulyayam 9 месяцев назад

Kesinlikle bir numara ❤

@bernaaydemir554 3 месяца назад

Merhaba Özge, güzel ders için teşekkürler, çok keyifliydi hayatımda ilk defa yoga yapıyorum ve yarınki dersi iple çekiyorum. Vücudum yumuşacık oldu omurgamdaki kasılmanın gittiğini hissediyorum. Emeğine sağlık başarılar diliyorum.

3 месяца назад

İyi gelmesine çok sevindim❤️

@melekkaya1101 6 месяцев назад

Merhaba Özge hanım bu akşam itibariyle başladım 30.derse kadar güzel bir şekilde yapmaya niyet ediyorum

@zuleyha7604 Год назад

Merhaba, ben de uzun arayışlar sonrası sizin seriyi keşf etdim, ilk ders bile çok iyi geldi, tüm bedenimin açıldığını hiss ediyorum, tek yapamadıgim köpek duruşu, bacaklarım tam açılamiyor, ama umarım esner. 30 günün sonunda görüşürüz, teşekkürler bu güzel seri için 💗 7ci gün yenidən yapdim ve köpek duruşunda ayak tabanin daha da aşağı iniyor inanılmaz 👍🏻

@baharkymac9014 3 года назад

Hocam çok teşekkürler o kadar iyi geldi ki iyi ki varsınız❤️

3 года назад

Çok sevindim Bahar❤️

@be.492 Год назад

Özgecim, ben Bilge hocan. Şimdi ben senin öğrencim oldum🤗 Yoga dersi ararken senin güzel yüzünü görünce çok mutlu oldum. 5. günümdeyim ve keyifle yapıyorum. Sade ve kendine çeken anlatımınla hareketleri en doğru şekilde yapmayı da öğretiyorsun. Harikasın hocam teşekkür ediyorum ve keyifle devam edeceğim. Sevgiler♥️

Год назад

Sevgili Bilge hocam, Sabah sabah gülümsettiniz. ☺️Nasıl da güzel bir karşılaşma olmuş. Size iyi gelmesi beni mutlu etti. Sorunuz olursa hep buradayım. Sarıldım❤️

@exnlil5683 Год назад

Spordan uzak biri degilim ama vucudumun ilk defa bu kadar rahat ve bu kadar gevsedigini hissettim bu zamana kadar nefesime hic dikkat etmemistim ama duan buyuk bir farkindalikla hissediyorum

@serhatbeyan5790 3 года назад

Vücudumdaki katılık yerine rahatlamayı hissetmek için çoktandır başlamak istiyordum, hatta başlamadıkça da sırtımda bir yüke dönüşmüştü. Umarım devamı olan bir başlangıç olur benim için. Özge Hanım'a da ayrıca teşekkürler.

3 года назад

iyi pratikler olsun.