Kötü bir sakatlık yaşamadım ama hafif çok sakatlandığım oldu. Gerçekten dikkatli olmak gerekiyor. Yanlış bir hareket çok ciddi sonuçlara sebep olabiliyor.
Hocam iyi günler sağ omuzumda tendinit oluştu 3 aydır spor yapmıyorum 1 aylık ilaç tedavisi aldım biraz geçti ama tam değil tamamen geçmesi mi lazım beklemekle geçmiyor izlemem gereken yol nedir teşekkürler
abi ben ısınmadan felan ağır giriyodum felaket oldu ya göğüs kasına ne yaptıysam artık doktorlar bile bulamadı sol göğsümde iğne batar gibi ağrı var 2 ay sonu başladım gine dayanamayıp ufak bir ağrı var zar zor geçiyor ısınmanın önemini daha iyi anlıyorum
Selam hocam Dr. dizlerindeki ani ve geçici ağrıların eklemlerimdeki ağrı ve hasarlardan meydana geldiğini söyledi bu durumda nasıl bir yol izlemeliyim ? Bu duruma benzer bir tecrübe edindiniz mi ?
hocam 7 aydır spor yapıyorum daha oncesı var tabıkı ama ara verip baslıyodum .spor salonunda hoca omuz ıcın ilk hareket olarak ,7 set barfix ve 7 set bar ile enseye indiriş süper set ikiside 8 tekrar yazmıs sizce bu normalmi
Hocam 2haftadır geçmeyen bir boyun ağrım var öncesinde klima vs. bundan sandım ama geçmeyince spordan şüphelendim acaba hangi bölgemi çalıştırırken boynumu sakatlamış olabilirim?
