🧘🏼 Zapraszam do wspólnej praktyki Sat Kriya, która jest jedną z fundamentalnych kriji Jogi Kundalini.
Powinna być włączona do porannej praktyki (Sadhany) i wykonywana codziennie przez co najmniej 3 minuty.
Jest ona dobra dla osób początkujących, które chcą zacząć swoją praktykę.
Co daje Sat Kriya:
🧘🏼♀️ pracuje bezpośrednio z pobudzeniem i podniesieniem energii Kundalini,
🧘🏼♀️ poprawia ogólne zdrowie fizyczne poprzez delikatny i rytmiczny masaż organów wewnętrznych,
🧘🏼♀️ wzmacnia serce poprzez rytmiczny wzrost i spadek ciśnienia krwi,
🧘🏼♀️ wytwarza fale energii, które krążą, energetyzują i uzdrawiają ciało,
🧘🏼♀️ podnosi energię z dolnych czakr do górnych, aby budzić kreatywność, potencjał i świadomość.
🎶 Przed praktyką śpiewamy dwie mantry:
Adi Mantrę na zestrojenie się i połączenie z wewnętrznym przewodnictwem
„ONG NAMO GURU DEV NAMO”
oraz Mangala Charan Mantrę - mantrę ochronną
„AAD GURAY NAMEH, JUGAAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAYVAY NAMEH”
🎶 W czasie praktyki używamy mantry:
„SAT NAAM”
SAT - oznacza „prawdę”
NAM - oznacza „jestem nią” lub „to moja tożsamość”
Jest to jedna z najważniejszych mantr w Kundalini Jodze.
🧘🏼♂️ Czas wykonywania tej kriji wynosi od 3 do maksymalnie 31 minut.
Zacznij od 3 minut wspólnej praktyki, kontynuuj codziennie i wydłużaj stopniowo praktykę do 11 minut, a potem nawet do 31 minut.
🧘🏼 Po praktyce Sat Kriya połóż się na plecach do głębokiego relaksu.
Najlepiej, aby był dwukrotnie dłuższy niż praktyka.
💚 Proszę daj mi znać w komentarzu jak podoba Ci się ta krija i jaki efekt przyniosła jej praktyka.
Sat Nam 🙏🤍
Kasia Kalyan Devjeet Kaur
Moją przestrzeń TU I TERAZ oraz informacje o zajęciach i warsztatach jogi możesz znaleźć także na:
WWW
www.tuiteraz.online
FACEBOOK
/ kasia.olchowik.kundali...
INSTAGRAM
/ tu_i_teraz_kundalini_joga
Niniejszy film stanowi utwór podlegający ochronie na podstawie ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Nieuprawnione wykorzystanie filmu narazi sprawcę na konsekwencje prawne. Autorskie prawa osobiste oraz autorskie prawa majątkowe do filmu przysługują Katarzynie Olchowik.
________________________
#tuiteraz #satkriya #satkrija #medytacja #kundalini #joga #kundalinijoga #jogakundalini #krija #nauczycieljogikundalini #nauczycieljogi #energia #rozwójduchowy #yoga #kundaliniyoga #kundaliniyogateacher #yogagirl #meditation #energy
2 июл 2024
