🧘♀️ Kundalini Joga 🙏🏻 Medytacja 🌸 Gimnastyka słowiańska Nazywam się Kasia. Moje duchowe imię to Kalyan Devjeet Kaur. Jestem certyfikowaną nauczycielką Kundalini Jogi. To właśnie Joga Kundalini obudziła moje serce, wyciszyła umysł, otworzyła mnie na uczucia, naturę i zdrowe życie. Zmieniła moje nawyki i myśli. Połączyła ciało, umysł i duszę. Proces transformacji uzupełniła gimnastyka słowiańska, która zadziałała na podobnych poziomach co joga, ale też połączyła mnie z moim dziedzictwem kulturowym. Dodatkowo pozwoliła mi docierać do esencji i pełni kobiecej mocy. Chcę dzielić się moimi doświadczeniami, aby każdy miał możliwość rozwijać się, akceptować i kochać siebie oraz otaczający nas świat, znaleźć równowagę, zdrowie, kreatywność i swój cel w życiu. Chcę dzielić się moją praktyką jogi, medytacji oraz gimnastyki słowiańskiej. Tu i teraz. Zapraszam!
Kasiu dziękuję za tą praktykę, za Twój spokój, pewność, opanowanie. Czy to jest wersja skrócona? Na razie większość pozycji (te w siadzie) muszę wykonywać z wyprostowanymi nogami. Mam nadzieję, że to nie zaburzy bardzo działania tej cudnej kriji. Sat nam 💕💗
@@J.M.Kas1 Asiu, bardzo dziękuję za wspólną praktykę i cieszę się, że moje prowadzenie podoba Ci się. 🙏🏻🫶🏻💖 Tak, to wersja skrócona. W opisie pod filmem znajdziesz informacje do ilu minut możesz wydłużyć pozycje. 🙂 Praktykuj zgodnie z możliwościami swojego ciała - to najważniejsze, aby sobie nie zaszkodzić, ale pomóc. Wtedy wszystko działa dla Twojego dobra. 💕🧘🏼♀️ Sat Nam 🙏🏻🤍
Jeśli chcemy wykonać wszystkie trzy zamki to najpierw bierzemy głęboki wdech, potem robimy całkowity wydech i wstrzymujemy oddech. I na bezdechu robimy najpierw zamek podstawy, potem zamek przepony, następnie zamek gardła. Zastosowanie na raz wszystkich zamków nazywamy Maha Bandh - wielkie zamknięcie. Aby wykonać zamek szyi trzeba mieć prosty kręgosłup, wydłużyć tył szyi i delikatnie obniżyć podbródek w kierunku mostka. Twarz i gardło zostają rozluźnione. Unikamy schylania głowy. Ramiona odciągamy od uszu. To zamknięcie stosujemy w większości medytacji i pranajam. Pozdrawiam ciepło i życzę udanych praktyk 🥰
Przepiękna i bardzo łatwa medytacja! Uwielbiam medytacje z oddechem, bo liczenie pozwala mi zająć umysł. Na pewno ją wykorzystam🥰 Aktualnie poranna praktyka niepostrzeżenie rozrosła mi się do niebotycznych rozmiarów i muszę powykańczać kilka punktów składowych😂 Na pewno do niej wrócę, bo bardzo mi się podoba, nawet w aspekcie wizualnym😁💗💖💕
Dziękuję 🙏🏻🌸 Ja bardzo lubię tę medytację - od razu przychodzi spokój i odchodzą niechciane myśli i emocje. 🧘🏼♀️ Mam nadzieję, że jak skończysz swoje praktyki to ją wypróbujesz 🥰
@@tu_i_teraz_kundalini_joga koniecznie Kasiu! Przed natychmiastowym wypróbowaniem powstrzymuje mnie tylko zdrowy rozsądek, bo już mam 2,5h bitej praktyki 😅 Dziękuję Ci, że się podzieliłaś tą piękną medytacją🙏💞💓💗
@@tu_i_teraz_kundalini_joga dziękuję Kasiu, o ile jakiś dawniejszy czas temu doszłam do wniosku, że 1,5h jest dla mnie optymalne, o tyle poniżej 2h jeszcze nie zeszłam 😂 Bo jest tyle przemiłych rzeczy, które jeszcze w dodatku pięknie służą! Ale pracuję nad rozsądniejsza normą czasową 😄💜🌷
Jak zwykle planowałam inną, a zawołała mnie spontanicznie odkryta 😊 Planowana do kolejki, a za tą ogromnie Ci Kasiu dziękuję, ona jest dla mnie taka miękka i swobodna, kojarzy się z energią zadowolonej czakry serca 🥰💓
Świetna krija Kasiu! Rzadko wybieram krije z tańcem intuicyjnym, ale jak ją dzisiaj zaproponowałaś na pełnię, to mnie zawołała i wspaniale ją odczułam! Dwa razy poczułam takie bardzo silne uderzenia energii 😊 Dziękuję!💓💞💗
Bardzo się cieszę i dziękuję za cudowne słowa wsparcia - dodają mi skrzydeł. 🙏🏻🥰♥️ Dziękuję też za wspólną praktykę. 🙏🏻🌹 Ja też bardzo lubię tą medytację.
Piękne ♥️ Dziękuję za wspólną praktykę i podzielenie się swoimi odczuciami. 🙏🏻🤍 Niech Twoja intencja się ziści i wszystko zadziewa się dla Twojego dobra. ♥️ Sat Nam
Piękna praktyka Kasiu! Dziękuję! Moja aktualna 40-dniowa, rozpoczęta 23.02.24. W końcu powróciłam do harmonogramu i pracuję z siódmą czakrą😁Bardzo lubię tą praktykę, bo jest kompleksowa, pozwala rozruszać ciało i uspokoić umysł🥰💞
Dziękuję Martuś 🙏🏻🫶🏻🌸 Trzymam kciuki za Twoje 40 dni praktyki. Ja też bardzo lubię tą praktykę - łączy ziemię z eterem, a ja czuję się tym łącznikiem pomiędzy ziemią i niebem 🤍
Ćwiczę tą krije od 5 dni i przeważnie mam tak, że uczę się jakiejś kriji i robię ją samą bez nagrania. Tym razem jakoś tak dobrze mi z tobą praktykować, że nie chcę rezygnować. Ale podczas nagrania jest sporo reklam, które trochę wybijają. Nie wiem, czy one mają tam być? 🫤
@@poraskakac Bardzo mi miło, że praktykujesz ze mną, dziękuję 🙏🏻💖 Niestety nie mam możliwości wyłączenia reklam. 😔 Nie zarabiam na tym kanale i pojawiające się reklamy nie są ode mnie zależne. Dobrego dnia 🌼
Kasiu, z jogą kundalini spotkałam się dopiero niedawno. Zafascynowała mnie. Szukam jak najwięcej informacji, pytam wszystkich😅. Interesują mnie książki, strony internetowe, kanały, kursy, nauczyciele. Czy mogłabyś mi polecić z czego/od kogo się uczyć, mogą być też źródła anglojęzyczne. Dziękuję 😊 Bardzo odpowiada mi Twój sposób przekazywania wiedzy. Mam nadzieję, że spotkamy się kiedyś na warsztatach..
Kamila, bardzo się cieszę, że spodobała Ci się Joga Kundalini. 🥰 Miło mi, że odpowiada Ci mój styl uczenia i mam nadzieje, że spotkamy się na wspólnej praktyce. 😊 Ja na początek polecam jak najwięcej doświadczać, czyli praktykować krije i medytacje. Mówi się, że joga to 99% doświadczenia i tylko 1% teorii. ☺ Moim zdaniem najlepiej znaleźć zajęcia Jogi Kundalini niedaleko siebie. Jeśli masz taką możliwość to chodź do różnych nauczycieli i zobacz, z którym najlepiej Ci się praktykuje. Każdy ma swoje indywidualne preferencje. A jeśli nie masz możliwości praktykowania na żywo to możesz wybrać zajęcia online lub pojechać na warsztaty weekendowe. Jest wielu wspaniałych nauczycieli, więc ciężko wskazać najlepszego. ☺ Z książek polecam „Kundalini esencja jogi” - Guru Dharam Singh Khalsa i Darryl O’Keeffe - to moi nauczyciele. Książki anglojęzyczne kupisz na tej stronie (największy wybór): www.satnam.de/en/kundalini-yoga-books-english/ Po polsku jest kilka podręczników Jogi Kundalini - znajdziesz je na tej stronie: www.3ho.pl/index.php/pMenuId/133 A informacje o Jodze Kundalini najlepiej czerpać z oficjalnych stron: www.3ho.pl www.3ho.org Na tych stronach znajdziesz też opis praktyk (krije i medytacje). Owocnej praktyki! 🙏🏻💖🌸
@@tu_i_teraz_kundalini_joga W mojej miejscowość znalazłam tylko jedną osobę prowadzącą zajęcia, ale nie do końca mi pasuje, dlatego tak dopytuje, szukam. Bardzo mi pomogłaś. Dziękuję bardzo bardzo 🙂
Piękna praktyka Kasiu! Tak dokładnie wszystko omawiasz! Super krija! Wczoraj skończyłam 40 dni z szóstą czakrą, miało być kilka dni przerwy i siódma. Przerwy nie było, a przed siódmą chyba wskoczy jesienny detoks😁🥰💕💚💗
Marta, dziękuję bardzo 🙏🏻♥️🥰 Niech Ci dobrze służy ta krija. 💖 Ja robiłam ją przez 40 dni i była dla mnie bardzo głęboką praktyką - dużo oczyściła i uwolniła na poziomie fizycznym i emocjonalnym. 💚
@@tu_i_teraz_kundalini_joga Kasiu, a powiedz mi jeszcze, czy jeśli będę wydłużać czasy, a nie dam rady wydłużyć w ćwiczeniu z nożycami, to ostatecznie wydłużyć inne ćwiczenia, czy jednak zachować zasadę proporcjonalności i nie wydłużać żadnych ćwiczeń?
@@maARTaBulik Marta, wydłuż czasy wszystkich pozycji, a pozycję z nożycami zrób tyle, ile na razie możesz, a resztę czasu leż i wizualizuj, że ją robisz. Może się wtedy okazać, że w miarę praktyki po malutku będziesz w stanie coraz dłużej ćwiczyć, a krócej wizualizować. Owocnej praktyki. 🙏🏻🧘🏼♀️💖
Pozycje wyjściowe gimnastyki słowiańskiej nagrałam ćwicząc w legginsach. Praktyki też będą tak nagrywane, więc wszystkie ruchy w każdym ćwiczeniu powinny być widoczne. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Dziękuję Kasiu, tego mi bylo trzeba przy dzisiejszej deszczowej pogodzie. Dawno nie ćwiczyłam jogi kundalini ale twój tytuł mnie zachęcił i zadziałało, nie potrzebuje juz wiecej kawy dzisiaj 😊
Monika, bardzo się cieszę i dziękuję za wspólną praktykę 🙏🏻🥰 Po niej kawę możemy zastąpić jesienną herbatką z pomarańczą i aromatycznymi przyprawami 😊 Pozdrawiam ciepło!
Wszystkie krije i medytacje Jogi Kundalini przygotowują nas na podniesienie energii Kundalini, a gdy będziemy gotowi na to fizycznie, mentalnie i energetycznie to doprowadzą nas do jej aktywacji. Regularna praktyka krij i medytacji doprowadzi do tego. Ale jeśli miałabym polecić jeden zestaw to proponuję przez 40 dni wykonywać praktykę Przebudzenie do swych 10 ciał - zawiera w sobie kriję i medytację, które harmonizują wszystkie ciała (fizyczne, mentalne, energetyczne), czakry i przepływ energii. Udanej i owocnej praktyki 🙏🏻💖✨💫
Pomyślę nad tym ☺️ A na razie żeby wykonać 90 minut praktyki proponuję odtworzyć film z rozgrzewką, potem wybrać jeden z filmów z kriją, następnie zrobić 10 minut głębokiego relaksu (leżąc na plecach), a na koniec wybrać jeden z filmów z medytacją. Te elementy składają się na pełną praktykę Jogi Kundalini 🙂🧘🏼🙏🏻
Witaj, nie spotkałam się z ćwiczeniami słowiańskimi dla mężczyzn. Dopytałam jeszcze mojej nauczycielki gimnastyki słowiańskiej i ona też nie zna takiego systemu ćwiczeń dla mężczyzn. Kiedyś mężczyźni skupiali się na polowaniu, pracy w polu, sztukach walki - ich aktywność fizyczna była bardziej siłowa, nastawiona na cel i wzmacniająca energię męską. Wynikała z ich naturalnych codziennych zajęć. Pozdrawiam serdecznie 🙂
