⭕️Prova questa dolce sequenza, che si svolge totalmente a terra.
🎯Ogni esercizio va eseguito lentamente ed ogni posizione di stretching statica va mantenuta per almeno 30”/1’ per lato, curando la respirazione che è lenta e profonda.
💨Immagina di respirare sul punto del dolore e che senti in tensione creando un’espansione proprio in quella zona.
⚠️Eseguili con costanza e non forzare mai dove senti dolore, tensione si, ma NON dolore.
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16 дек 2023
