Sentadilla | BAJO LA LUPA 🔍 tips y TÉCNICA CORRECTA.

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¡Hola, hola! Un miércoles más y un nuevo BAJO LA LUPA, esta vez de la sentadilla, uno de los ejercicios MÁS clásicos, pero también de los más difíciles, a mi me tomó años llegar a tener una técnica de la cuál me sintiera orgullosa 😬, hablaremos en específico de un error que se llama BUTT WINK y como corregirlo.
¡Vuélvete flexible y olvida los dolores! Ingresa a flexichallenge: dianayala.co/step/flexichalle...
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Опубликовано:

20 фев 2024

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Комментарии : 65

@soydianayala Месяц назад

¡Vuélvete flexible y olvida los dolores! Ingresa a flexichallenge: dianayala.co/step/flexichallenge/

@gabrielenriquerodriguezgar8481 2 месяца назад

Hola bella la sentadilla con barra es uno de mis ejercicios favoritos me gusta el contenido de tú vídeo

@alexmaldonado150 4 месяца назад

Quien lo diría!!... Todo está en los tobillos!! 🤯 Gracias 😁❤

@soydianayala 4 месяца назад

Total mi hermosa 🤩

@alisonsalazar7818 3 месяца назад

Me encantan tus videos! Eres muy buena profe

@gracielacuevas9606 13 дней назад

Ahora un video sobre aumentar la movilidad en el tobillo.

@karinalobo5882 4 месяца назад

Excelente, muy claro todo

@NataliaisabelCaram 3 месяца назад

HOLA BUENAS NOCHES DIANA❤😊 TÉ MIRÓ DESDÉ ARGENTINA!! ME ENCANTA TUS VIDEOS!! ESTOY YENDO AL GIMNASIO HACÉ 4 MESES Y ME AYUDASTE MUCHÍSIMO!! MUCHAS BENDICIONES PARA TÚ VIDA!

@gracielavargas1927 3 месяца назад

EXCELENTE 😊❤ GRACIAS

@dianaospina7059 4 месяца назад

❤

@colegiojosemarti3579 4 месяца назад

Si Dianis, porfa otro video con más información sobre este ejercicio... Gracias por compartir tu conocimiento, nos ayuda bastante 😊 Un abrazo lleno de luz ✨

@patriciasoto58 4 месяца назад

Me encanta como nos explicas a detalle de sacarle provecho y tener técnica . muchísimas gracias dianis

@soydianayala 4 месяца назад

Me alegra que te guste, mi hermosa 🤩

@user-zr2xs5ts1c 3 месяца назад

gracias Dianita me sirve mucho tus observaciones bendiciones.

@alexandramontesplata5866 4 месяца назад

Woww me encantó Dianita!!! Mil gracias por esa gran explicación ya se porque en algunas veces me dolia la lumbar cuando hacia sentadilla!! 😘

@soydianayala 4 месяца назад

Gracias a ti mi hermosa 🤩

@NataliMena-wh5fy 4 месяца назад

Me encanta la sentadilla

@laurajara2381 4 месяца назад

Que maravillosos tips ....muchas gracias

@soydianayala 4 месяца назад

Gracias a ti🥰🥰

@maiterivera612 4 месяца назад

Me encantó este video no sabía era lo del error al sacar o colocar la barra si a veces me ha costado y alzó pies y si en realidad eso cansa muchas gracias será mejorado 👌🏾👍🏾🫂

@valerialinares1456 4 месяца назад

Gracias! Me sirve mucho!

@soydianayala 4 месяца назад

De nada!🥰

@user-de4xo9bu3i 4 месяца назад

Me encanta como explicas me has ayudado mucho ❤

@soydianayala 4 месяца назад

Hola, muchas gracias mi hermosa 🤩 Me alegra mucho

@Linkingles-vj6cx 3 месяца назад

Gracias! Sería bueno los otros errores también

@PAOskiortiz3346 4 месяца назад

He realizado los ejercicios de movilidad para el tobillo de tu vídeo y me ha ayudado mucho para mejorar mi rango, tener más profundidad en mi sentadilla sin dolor ni lesiones. Gracias ☺️❤

@soydianayala 4 месяца назад

Me alegra mucho mi hermosa 🤩

@paolaandreacamberos6590 4 месяца назад

Diana en el vídeo logro ver el error gracias a qué lo muestras de una manera clara el tema está en cuando lo hago porque no me veo y no identifico si lo hago o no bien. No sé si me haga entender pero no sé si al hacerlo de la manera incorrecta se sienta algo diferente o que se yo. Linda noche y gracias por todas tus tips 😉

@soydianayala 4 месяца назад

Mi hermosa intenta tener un espejo donde te puedas ver, en algunos gimnasios puedes verte, si no podrías grabarte y revisar la técnica para ir mejorando 🥰🥰🥰

@paolaandreacamberos6590 4 месяца назад

@@soydianayala mil gracias Diana , intentare hacerlo 😉

@mpatriciac78ster 4 месяца назад

Excelente tips Dianis tengo una inquietud y sobre el calzado cuando realizamos este tipo de ejercicio de sentadilla en barra que nos aconsejas ... gracias

@marlenesamudiovidal3093 4 месяца назад

Muchas gracias Diana Estoy empezando a practicar ese ejercicio

@soydianayala 4 месяца назад

Súper mi hermosa, con toda 🥰

@juvercitorey8642 4 месяца назад

👏👏👏👏👏👏👏gracias

@soydianayala 4 месяца назад

Gracias a ti🤩

@galiciabeaujon1570 4 месяца назад

Diana puedes subir ejercicios para personas con cervical rectificada? la barra en el trapecio me da dolor de solo verla 😅

@user-to9lm4jq2j 4 месяца назад

Dianita....🎉🎉🎉 gracias...he aprendido mucho ...hace poco te sigo pero he podido mejorar un montón.... pregunta...es decir que mis piernas no deben quedar en un ángulo menor a 90 grados?😊

@user-un2si9vf2o 4 месяца назад

Qué bien explicas, todo muy bien detalladamente eso me encanta! Saludos Diana 🫂

@soydianayala 4 месяца назад

Me alegra que te guste mi hermosa 🤩

@user-un2si9vf2o 4 месяца назад

Qué linda!! Te agradezco muchísimo que tomaste parte de tu valioso tiempo para leer mi mensaje, me fascinan todos tus videos son un tesoro para mí siempre los veo y estoy aprendiendo mucho de ellos, gracias por compartir todo tu conocimiento Dios te bendiga 🙏

@ramonirisma8279 3 месяца назад

Buenos dias. Diana. Salido a daniela.

@Richx_up 3 месяца назад

Abarca los demás problemas plisss quiero saber más

@juvercitorey8642 4 месяца назад

GRACIAS HERMOSA. JUSTO LO.QUE QUERIA. PORQUE CUANDO LO HAGO ME DUELEN LAS RODILLAS . GRACIAS HERMOSA.🤗🤗🤗😘😘😘

@soydianayala 4 месяца назад

Con muchos gusto🥰

@user-in6rf4lb3p 4 месяца назад

❤❤❤

@erictejada3450 4 месяца назад

Bueno lo unico que tengo que objetar es que al salir con la barra te saliste de las barras de seguridad que por lo que veo estan bien cortas... asi que practicamente hiciste la sentadilla fuera de las barras de seguridad que para un principiante es importante que se mantenga en el area de las barras de seguridad... un detallito

@adrianamariaquinonesguan9498 4 месяца назад

Muchas gracias por el video. Tengo muchos problemas con mi sentadilla. Soy de las que levanta los talones, a veces me voy hacia adelante con el peso, me duele la rodilla por no hacer el ejercicio correctamente, por eso no puedo mejorar mi máximo en sentadilla 😢

@LuzSilva-ez9gj 2 месяца назад

Estaría bien un vídeo más largo sobre sentadilla

@LuisAndrade-vg1hf 4 месяца назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@anaidfarfan1831 4 месяца назад

Hola, Díana, sufro con mi sentadilla porque siempre la barra se va de medio lado, que debo hacer para mejorar, un consejo.❤

@NataliMena-wh5fy 4 месяца назад

Si eso me pasó ami profe

@viteliolozadatroches186 4 месяца назад

Dianita, por anatomía la columna tiene su propia curvatura. No entiendo lo de la columna recta!

@NataliMena-wh5fy 4 месяца назад

Dale si me sirve eso

@soydianayala 4 месяца назад

Súper mi hermosa 🤩

@margaritahernandez1803 2 месяца назад

Yo quiero saber si no meto la cadera y el abdomen cuando subo con la barra

@carolinaemperatrizlaverdeb3233 4 месяца назад

Increíblemente el tobillo tienen protagonismo en la sentadilla 😱

@soydianayala 4 месяца назад

Total mi hermosa 🤩

@migueltorres4904 4 месяца назад

Yo lo asia encorbando la columna al final porque sentía que el glúteo trabajaba más intenso no savia que podría dañar mi columna

@soydianayala 4 месяца назад

Tienes que tener cuidado, te puedes lastimar😖😖

@Pasivetime 2 месяца назад

Esa sentadilla es para glúteos?🍑

@lismarsegovia5192 3 месяца назад

Diani la cabeza como tal como sería la posición correcta

@user-tq5pf6kb3l 4 месяца назад

Trabajo las sentadillas con los pies separados a la altura de los hombros y sin llegar a la hiperflexión de las rodillas, muy distinto a lo que veo en el ejercicio, está mal?

@user-tq5pf6kb3l 4 месяца назад

Y los pies paralelos.