Soulevé de terre DOS ROND : la VÉRITÉ dévoilée par un CHIRURGIEN (feat  

La recherche de la performance avec des poids lourds n'est pas sans risque, dos droit ou non...

39’ : L’argument de dire que des champions comme Aurélien Lejeune tirent des charges de 400kg avec le dos légèrement rond prouve que d’arrondir le dos n’est pas une mauvaise chose n’est en réalité pas un argument. Déjà car effectivement il a en réalité un tirage conventionnel et que lorsqu’on arrive à la limite de ses capacités forcément la technique ne peut plus être parfaite et deuxièmement qui dit qu’il n’est pas entrain de se flinguer le dos au moment où il effectue ce tirage ? D’ailleurs très souvent les champions et les professionnels de beaucoup de disciplines sportives entament leur capital santé et payent l’addition en fin de carrière ou même après celle-ci. Perso j’écoute tout le monde et je n’ai pas d’avis tranché mais il ne faut pas employer de faux arguments pour apporter de l’eau à son moulin.

⁠​⁠ c’est ce que je dis en léger si t’as pas de pathologies sous-jacentes tu peux arrondir le dos en léger pour renforcer un peu , mais en lourd faut éviter d’arrondir sachant que plus la barre est lourde plus tu auras tendance à arrondir un peu. Malheureusement comment savoir qu’on a une pathologie sous-jacente, avant la blessure? Ce qui est grave c’est qu’au début Geek n Fitt a raconté n’importe quoi en disant que : « maintenant les études le prouvent il n’y a pas plus de risque à faire du soulever de terre dos rond que dos droit, il suffit d’y aller progressivement ». Combien de gamins se sont blessés à cause de ces stupidités .

Merci pour cette excellente discussion qui ouvre un débat très enrichissant dans le domaine du Dos Rond

Du coup pourquoi Geek s'est fait la caution scientifique de la zététique sur cette affaire pendant tant de temps ? Si immédiatement il avait tenu ce discours, Thomas Durand n'aurait pas insisté sur ce sujet en prenant Gaïs comme "sachant".

Demande a un couvreur ou un carreleur si le fait de garder le dos courber tout les jours arrive a 50 ans sans douleur!

Très intéressant. Geek a été bien plus nuancé que son contenu habituel me semble t il. J'aime bcp ta conclusion qui rappelle que les études sur le sujet sont peu nombreuses et pas forcément bien réalisées. Le jefferson je pense qu'on le fait tous en rangeant les poids ou les assiettes dans le lave vaisselle. Je retiens surtout que les disques intervertebraux sont faiblement vascularisés et qu'ils ne s'adaptent pas et ne se réparent pas donc évitons de les abîmer. Malheureusement dans les metiers de soins notamment à domicile bcp de mes collègues y créent des pathologies et il ne sont pas assis. Il n'y a pas que le sédentairisme qui est dangereux.

Geek n fit et l'art de la malhonnêteté... Incroyable de voir a quelle point il est capable de mettre de l'eau dans son vin (ou de se soumettre car au vu du personnage je ne pense pas qu'il ait changé ses opinions extremistes mais qu'il est simplement incapable de les assumer) quand il est pris en direct en adversité. Ca nous laisse peu de suprise sur son comportement le jour ou il rencontrera une personne a laquelle il a manqué de respect.

Ce qui est dingue c est qu un gars sorti de presque nulle part puisse avoir une écoute si importante et / ou devenir l équivalent d expert en terme d audimat alors qu il a dit des conneries (version plus polie : a mal exprimé son point de vue sur un sujet) c est qui ce geek n fit ?

Haaa mais voilà !!!!!!!!! Merci 👌 enfin un échange constructif avec un expert

Tu as vu ce que GnF a dit chez Bad Mulch avant de l'inviter ?

Le plus gros problèmes de GAF -C’est qu’il n’a pas de physique - pratiquement aucun élèves -Entraîne aucuns athlètes de haut niveau -Il est même pas très diplômé mais donne des leçons à tous le monde. Il va falloir expliqué sur quoi on se base pour parler de grand coach.

Affaire classée pour tous les blaireaux pronnant le deadlift dos rond

Autre remarque : Geek n fit a moins de 30 ans. Donc c’est bien de jouer la carte de l’orgueil. En attendant, il n’avait clairement pas assez d’expérience ou de recul pour dire si sa méthode du dos rond était valable ou non. il aurait dû faire preuve de beaucoup plus d’humilité. Les études scientifiques ET la remise en question ne faisaient pas foi. C’était bien de vouloir faire du buzz en critiquant Delavier, ça a marché d’ailleurs. Mais bon, ça n’était pas suffisant pour être crédible.

La vérité c'est que "Can Exercise Positively Influence the Intervertebral Disc?" de Daniel L. Belavy résume bien ce qui est "bon" et ce qui est "trop", et ça va très vite. Je cite tout le paragraphe par respect pour l'auteur : "Magnitude of loading: a loading range of 0.2-0.8 MPa, generating intradiscal pressures of 0.3-1.2 MPa, was suggested in a recent review [72] as an optimal range. The intra-discal pressures in a variety of tasks have been measured [75] with static standing, walking and jogging typically falling within this range, but with lying, bending forward in standing, lifting a 20 kg load and certain sitting postures (such as slumped sitting in full flexion) falling outside of this range. High-impact activities and explosive tasks likely generate magnitudes of IVD load outside of this healthy range." Personnellement, au deadlift, après 200kg, il ne me viendrait pas à l'idée d’arrondir le dos.

Les chirurgiens ont souvent une vision extrêmement bio-mechanique, il aurait été intéressant d’avoir un docteur en kiné pour contrebalancer certaines choses. Y’a un discours que j’estime être assez nocebo et aucune source pour cheker ce qui est dit

on y voit enfin plus clair, merci les gars pour ce moment d’échange

C'est très bien qu'il ai rationnalisé et adoucit son discours d'extrêmiste sur le sujet. Le soucis c'est que des gens de son public se sont visiblement blessés en l'ecoutant et qu'il a fait des vidéos pour s'en déclarer irresponsable puis se moquer d'eux. ( Ce qui est vraiment absolument scandaleux.) Il aurait fallut en discuter avec de vrais spécialistes comme aujourd'hui ( GAF n'en étant pas un) avant de minimiser la gravité de ce genre de blessures irréversibles ( ce qu'il a fait en vidéo) et faire le malin sur internet pour buzzer ( donc faire de l'argent) en exploitant le côté égocentrique et autiste d'un delavier qui s'est tout de même retrouvé accusé de blesser des gens en préconisant une position de sécurité pour les souleveurs de fonte du dimanche. Le passage sur le dos droit qui n'existe pas c'est vraiment nous prendre pour des jambons en jouant sur les mots. Dans l'absolue rien n'est jamais parfaitement droit dans la nature. Même la surface d'un lac par temps calme. L'argument est donc purement rhétorique tout comme le passage sur le fait que le dos ai la capacité naturelle d'encaisser des charges raisonnables en se courbant alors que c'est justement lui qui a tenté de semer la confusion sur le sujet en illustrant le port de charges lourdes avec des études traitant de charge légères. Par ailleurs le mec a le culot de citer howe, alors qu'il le contredit en prenant appuis sur la conclusion prudente de son propre papier. Howe expliquant lui même qu'une flexion maximale en lourd augmente le risque de blessure. Bref, le vrai sujet n'est absolument pas l'existence ou non d'un débat de spécialiste sur l'arrondissement du dos en soulevé de terre mais bien l'attitude irresponsable des influenceurs comme ce monsieur, usant de technique marketing bien rodées afin de buzzer le plus possible sur internet.

Bad Mulch, cordialement

Geeknfit maintenant des excuses s'imposent j'aurais honte à ta place après tout ce que tu as causé.

Je connais deux personnes qui ont des hernies après avoir fait du soulevé de terre dos rond après avoir écouté GeeknPitre, je ne comprend pas qu'il soit pas encore en prison ?

Les ressources citées et promises por favor ! Faudra inviter McGIll la prochaine fois (et commenter son bouquin "Gift of injury", voir les IRM de Brian Carroll).

Vaut mieux essayer le dos droit car de tte façon le dos sarrondira tjrs

Comment peut ton accélérer la guérison voir la régénération du disque ? merci ca fait plaisir ce sujet et notamment avec l'avis d'un chirurgien . gratitude

36:00, GAF, arrête les études et discute avec les gens, les métier d’usine et de btp te diront tous la même chose. Va faire de la disqueuse thermique manuelle pendant 10 min au sol et on en rediscute des douleurs du dos. Les personnes ne vont pas s’arrêter ou se blesser sur ce mouvement, ils vont continuer à travailler puis potentiellement accroître la douleur quelques jours plus tard sur un autre mouvement, mais le point de départ sera une mauvaise position du dos et notamment en dos (lombaire) arrondi.

le soucis cest que gekandfit na aucune légitimité il a un physique d débutant ,na jamais entraîner de professionnel en haltero ou FA , cest pas un athlete confirmé. Il na donc pas de légitimité selon moi.

Faites vos soulevés de terre dos droit quand vous tapez du lourd svp. Dos droit. Allez pas vous flinguer, ça fait un mal de chien.

Donc pourquoi avoir critiqué / insulté la méthode Delavier Arrêtez de lui donner de l audimat il n apporte rien au débat qui n existe pas la preuve en est avec ce podcast = rien de nouveau dans le monde du fitness. Clairement pas un podcast de ton niveau. Ça veut surfer sur du clash buzz sans en faire.

Pourquoi y a pas Delavier sur la miniature !? 🤣

Geek n Fit a fait n’importe quoi avec cette histoire dos-droit/dos-rond à l’époque (2022). C’est dommage, parce que la question était pertinente et qu’elle avait le mérite d’être soulevée « est-il vraiment possible de soulever lourd avec le dos rond ? ». Mais entre sa guerre d’égo avec Jean-Onche Le Musclay et Frédéric Delavier, et ses conseils plus qu’approximatifs, il s’est desservi lui-même. Aujourd’hui, on peut aller sur sa chaîne RU-vid, et on voit que finalement personne ne le regarde. Il a juste une petite communauté derrière lui, mais il n’est pas capable de plaire au plus grand nombre de toute façon. Échec sur tous les tableaux.

Geek'n Fit est une énorme merde ! Des gens ont suivis ces conseils et quand ces gens sont venu le voir il y a répondu "c'est pas mon problème" ! Pourriture

La zet et GAF doivent des excuses ! Delavier avait raison. Ils sont humiliés !

Delavier avait raison merci en revoir, des excuses s’imposent geek’n fit

encore cette histoire debile.....

En lisant les commentaires on voit bien que les fanatiques de Delavier n'ont jamais écouté Ghais qui était prudent dans ses préconisations. Delavier était dans l'outrage et l'insulte durant des plombes. Il mérite pas qu'on perde du temps avec lui. C'est l'équivalent du tonton bourré au repas de famille, il sort des absurdités plus grosses que lui parce qu'il se sent seul et pas écouter. La vieillesse est un naufrage.

Donc Delavier avait bien raison, le discours est bien plus nuancé là mais il est où le mea culpa public de Geek N Bite et Tronche de niais ? On attends vos excuses publiques envers Delavier et envers tous les gens qui se sont blessés à cause de vos conseils stupides de zététichiens.