Spor Kalori Harcatmıyor!!! Bilimsel Olarak Kanıtlandı. 

Hocam Sizi.. İnsanın aç kalmanın çok faydalı olduğunu veya et yemesen bile ölü hücrelerinden beslenerek proteini aldığını kas gelişimi olacağını bilgisini doğru verdiğiniz günden beri doğru hocayı buldum dedim. Ve gerçekten Doğru bilgilerle içerik oluşturuyorsunuz. Bugün ki yine doğru içeriğinizle mutlu ettiniz. Devamı gelsin sabırsızlıkla bekliyoruz

Parayla satın alınacak bilgileri Akın hoca bedavaya bizlerle paylaşıyor. Akın hocam çok kral adamsın yahu

Doğru yada yanlış kalıplarına takılmadan sorgulamayı bırakmadıkça her konuda gün geçtikçe gelişiyoruz. Gelişime katkı sağlayan bir bilgi daha geldi 😊

Bunu yıllardır biliyodu zaten uzmanlar.Nasil mi? Profesyonel sporcuların spor yapmadiklari zaman kalp atışları düşer(tansiyonlari düşüktür)cunku vücut der ki bu adam kalbi çok attırıyor ,omur boyu kullanacagi ortalama kalp atışını tutturmak için spor yapmadığı zaman ( yani vücudun uygun olduğu zaman) kalp atışını yavaşlatayim, yani daha az attirayim. Böylece spor yapmadiginda metabolizma için harcanan kalori azalir. Bunlar zaten biliniyor .sadece insanlar okumuyor. Sizin gibi insanlar da örnek oluyor okumanın faydalı olduğuna .bravo .tebrik ediyorum . Ayrıca bir bilgi daha vereyim.spor kalori yakmak için yapılmaz. çalışması gereken vücut kaslarının çalışmasını sağlamak için yapilir.yeni dünya düzeninde yemek bulmak için hareket etmeye gerek kalmadığından spor yapmaliyiz ki hayatta kalmak için vücudumuz çalışsın.bu beden hareket etmek üzerine varolan bı yaşam formu.gerekli hormonların salgılanması için bile spor yapmaliyiz.evrimsel olarak hareket etmek zorundayız .mutlu olmayı sağlayan hormonlar bile en fazla spor yapınca salgılanıyor.hocam siz bu bilgileri verirken sonunda "okuyun ve öğrenin"deyin lütfen .

Abi düzenli yürüyüş yapmanın bile psikojik etkisi kanıtlanmış durumda. Sabahları yapılan en az 30 dakikalık bir yürüyüşün hafif ve orta dereceli depresyonda antidepresan ilaçlar ile aynı etkiye sahip olduğu kabul ediliyor

Arkadaşlar başlıkla ilgili rahatsızlık duymuşsunuz ama, bence dikkat çekmeli ki, izlensin. Beni rahatsız etmedi aksine dikkatimi çekdiyi için geldim izliyorum. Videoyu sonuna kadar izlerseniz ne dediğini anlar başlığı da sorgulamazsınız. Emeğinize sağlık Akın bey💙

Tek kelimeyle ' harikasınız' hocam👏

Vücudumuzdaki kasları motordaki silindir, yağı ise yakıt olarak düşünürsek. Silindir hacmi arttıkça yakıt tüketimi artar. Yüksek hacimli motor rölantide bile daha fazla yakıt tüketir. Kas oranınız yüksekse otururken hatta uyurken bile yağ yakabilirsiniz.

Videoyu gerçekten beğendim. Akın hocanın tüm videoları ilmek ilmek emek diye düşünüyorum. Tek tek araştırıp bilimsel verilerle sunulan tertemiz videolar... Tebrik ediyorum.

Bir keresinde zayıflamak için full kardiyo yapmıştım ve bırakır bırakmaz geri aynı kiloma geri dönmüştüm sebebini öğrenmiş oldum teşekkürler

Hocam stretching ile ilgilide detaylı bir video gelse keşke. Ne sıklıkla stretching yapılmalı, nelere dikkat edilmeli gibi

Beğen tuşuna basarak çok kalori harcadım 😄 artık bu gün dinlenmeyi hak ettim 😁

Teşekkürler hocam güzel ve doğru bilgiler için 💪🏻

Iyi ki varsınız Akın Hocam. Sizden çok şey öğrendim.

Saygılar sevgiler emeğinize sağlık videolarınızı çok faydalı buluyorum teşekkürler

Harika bir video olmuş emeğine sağlık 👍👍

Videoyu izleyip öyle yorum yapın Akın hocamız bilimsel araştırmaları bize sunuyo bilgilendiriyo saolun var olun hocam

Sesiniz çok hoş. Anlatımınız çok güzel çok anlaşılır. O kadar tane tane ve açıklayıcı konuşuyorsunuz ki anlamamak imkansız bence. Ve konu başlığını okuyunca ilk bi o kdr spor yapiyorum demistim ama sonra video sonunda ohh be ben dirençli spor yapiyormusum dedm 😂 neyse emeğinize sağlık

Senin sayende en doğru beslenme biçimini biliyorum doğru bilgiler verdiğiniz için ve bilgileri kafasından sallayan bazi kişilere nazaran araştirip bilgiyi vermeniz cok güzel

Hocam bakmayın başlıktan bahsedenlere. Süpersiniz 👍 hocam bi ara emi wong un videolarini yorumlayabilir misiniz? Bir de boyle sabah acken kardiyo arti hiit diyoruz ya hep. Bi video yapsak öyle etkili ama zorlamayan. Ben spor yapali cok az oldu da 😅 yolunuz açık olsun hocam çok güzel gidiyorsunuz. 🤗

Çok ilginc bir konu teşekkürler 🌷

Videoyu izledim, başlık içerikle birebir uyumlu. 😉Videoda özetle, spor yaparak yaktığınız kalorileri telafi etmek için vücut gün boyu daha az enerji harcıyor, yaktığınız kalori miktarı değişmiyor. Ama kalori değişmese de spor yaparak yaktığınızda tipiniz düzeliyor. 😄 Ha bir de dirençli antrenman en iyisiymiş. 😉👍🏻

Sınav senesinde olan birisi olarak aşırı sevindirici bir içerik oldu. Sürekli oturuyorum kilo alacağım stresinden kurtulmuş oldum:)))

Teşekkürler hocam kendimi paraliyordum ve izlemeye başladım 👍😀

Hocam videolarınız her zaman bizi daha bilinçli hale getiriyor Bize verdiğiniz bu farkındalık için çok teşekkürler

canım akın hocam❤️ yıllardır takip ediyorum, yıllarca da edeceğim. Verdiğiniz her bilgi değerli, teşekkürler.

Ilk basligi okuyanda „ne yani hoca spor yapmayinmi diyor“ diye dusundum ama sona geldiyimde gercekten“Akin hoca en digrusunu biliyor“diye tekrar etdim,zaten kardio yapmayi cok sevmiyorum daha cok direnc,agirlikli egzersizleri seviyorum,tam isine yarayan video oldu

Yapım gereği herhangi bir bilgiyi -özellikle de sağlıklı yaşam ve spor konusunda-birçok kaynaktan araştırmadan tatmin olamıyorum.Fakat bu özelliğim sadece “Akın Saatçi” videolarında devre dışı kalıyor.Çok güvenilir hissettiriyor,umarım çok çok çoook daha fazla kitleye ulaşır ve bu güvenilir bilgi birikiminden birçok insan faydalanır.Video için teşekkürler 🙏🏻

Bu vucut nekadar zeki anaa

Video başlıkla birebir uyumlu.Clicbait diyen arkadaşlar okuduğunuzu anlayamıyorsanız bari dinlediğiniz anlayın iş çok vahim…Videoya gelirsek çok iyi ve faydalı teşekkürlerler hocam. Yüzmede pek çok kas grubu çalışıyor. Yüzme bir Dirençli egzersiz değil ama yüzmenin bu özelliği beklenilen kalori yakımına sebep olur mu acaba

Başlık ile içerik birebir uyumlu. Clickbait diyen arkadaşlar neyin peşindeler acaba? Emeğe saygınız olsun biraz.

Çok haklısınız verdiğiniz bilgiler için tesekkurler😉

yine bilgilendik hocam sayenizde, teşekkür ederiz 🖤

Eyvallah, anlasildiiiii🙏🧿

Hocam süpersiniz çok teşekkürlerr haftalardır aklımda olan sorulara cevap oldunuz 😀🙏

Baya iyi aydınlanma yaşadım teşekkürler video için

Ağzınıza sağlık çokk bilgilendim teşekkürler Akın bey.

Çok güzel ve aydınlatıcı oldu

Doğru 15 sene futbol oynadım koşu yapmadığım zamanlar çabuk kilo alabiliyordum, ama 3 yıldır fitnesta ağırlıkla uğraşıyorum ve kilom sabit ve alıp vermek kontrolümde.

🤩 emeğinize sağlık. Çok teşekkürler hocam…

Özetle şöyle, ağırlık antrenmanı dışında aynı gün içerisinde ufak bir kardiyo antrenmanı yaparsak ve biraz yediklerimize dikkat edersek çok güzel kilo kaybı olur. Bu şekilde yapıyordum bilimsel olarak da açıklamasını dinledim, teşekkür ediyorum 👍🏼🙏🏼

Kanalı yeni keşfettim süpersiniz hocam. Yüzmek de dirençli egzersiz etkisi yapar mı? Pek çok kas grubunu çalıştırdığı için

hocam cok ilginc kilo Aliyorum ama bel cevrem inceliyor bunu hergun yaptigim 18/6 aralikli oruca ve dusuk karbonhidratli beslenmeye bagliyorum sizin sayanizde sut urunlerini biraktim yas 53 kilo 83 bel cevrem 83 den 80 indi inanilmaz hergun duzenli sporumu yapiyorum ozellikle ip atlamayi plank agirlik calismalari

Videonun özeti: basit kardiyo egzersizler fazla kalori harcatmadığı için dirençli egzersizler yapın diyor hoca. Ama biz bunu zaten biliyorduk Akın Hocam. Bu yeni bir bilgi değil ki 🤷🏻‍♀️

Harikasınız hocam :) Elinize sağlık.

Konu çok çok doğru, ama başlık clickbait... 😡👎

Yine harika bir video.emeklerinize sağlık 👍🙏

Evde yapabileceğimiz dirençli egzersizleri biraz daha açacak, örneklendirecek bir video yapabilir misiniz ?

Harika bilgiler için çok teşekkürler 🤗

Güzel bilgiler 👍Kas oranını artırmaya çalışacağız

Hahahaha zaten videonun sonunda bi ilaç önercem deyince şüphelenmiştim Akın Hoca pek ilaç hap önermez diye 😂

çok bilgilendirici, teşekkürlerr

İnanmıyorum tamda dün bunu spor yaptığım hoca ile konusu geçti, aynı sizin söylediğiniz gibi söyledi akın hocam,bende aynı sizin dediğiniz gibi yıllardır çalışıyorum çok doğru konuştunuz, emeğinize teşekkürler 🙏

Evet hocam son zamanlardaki video başlıklarınız beni de irite etmiyor değil lakin sizi bildiğimden videoyu açıp izledim ve uzun zamandır kafamı kurcalayan sorunun cevabını öğrendim. Tabi ki de bu tarz başlıklar bir gereklilik olabilir ama sizinle yeni tanışacak arkadaşlar bu başlıklar yüzünden bu fırsatı kaçırabilir. Yine çok bilgilendirici bir video olmuş sadece belki size bir faydam olur diye görüşümü belirtmek istedim çünkü başlıkları okuyup pas geçtiğim videolarınızın sayısı artmaya başladı.

Teşekkürler bu güzel video için :)

Sizi çok severek takip ediyordum bi ara ama maalesef takibi bırakıyorum dikkat çekmek için koyduğunuz başlıklardan gına geldi 😑

Yani hocam diyorki..pembe idman yapmayın basın gecin diyorrr...bassSSSS

Vaaavv, İtalya'dayım. Gelişinizi nasıl takip edebilirim, daha doğrusu planlarınızı nereden bulabilirim?

Cok aciklayici bir video olmus

3 ay deli gibi kardio yaptım 1 kilo zayıflamadım olmuyor diyip sporu bıraktım 1 ay içinde hiç dikkat etmeden 6 kilo kaybettim

Tek bir araştırmaya dayanarak spor kalori harcatmıyor başlığı çok radikal. Vücudun olası enerji ihtiyacına karşı metabolizmayı yavaşlatarak adaptasyon sağladığı doğru ancak spor ile oluşturmayı hedeflediğimiz gunluk kalori açığında hissedilemeyecek derecede minimal seviyede. Örneğin günlük olağan aktivitede kilomu korumam için almam gereken kalori 2500 olsun. Sabah aç karna koşu yaparak 300 kalorilik iş yaptım. Böylece 2800 kalorilik açığım oldu. Vücut metabolizmayı yavaslatarak adaptasyon göstersin bunun yapacağı etki ancak 2500 ü 2400 e çekmek yani her türlü koşarak 2500 'ü 2700 yaptım. Yani spor kalori harcatiyor. Bunun dışında Hiit antrenmanlarının kardiyoya üstünlüğü konusunda konuştuklarınıza katılıyorum.

Peki sizce kilo vermek amaçlı , direnç egzersizleri sabah aç karna elma sirkesini içtikten sonra yapmamız mantıklı mı hocam? Verimi artırır mıyız?

Clickbait yakışmadı..

Çok teşekkür ediyorum hocam sayenizde spor yapmanın önemini anladım 🙏

o zaman kalorimizi biraz daha düşürüp saymaya devam edelim :)) 3000 bize kilo verdirmiyorsa bir de 2700 deneyelim mesela :)

Bir yerde okumuştum günde 30 dakika spor yapan zayiflamak isteyen bir Gurub, 60 dakika spor yapan diğer gurubtan daha çok kilo vermiş daha az spor yaptiğina rağmen

Çok teşekkürler, çok faydalı oldu

Başta bi beynim yandı ama sonunda anladım 😁

Harika bir video olmuş, hep danışanlarıma anlatmaya çalıştığım bir şey kalori hesabı yapmayın🙏

ilk defa videoyu izlemeden video içeriği ile ilgili yorum yazanları görüyorum ilginç..

Bir pro fitnes antrenör, yarışmacı olarak dan altına imza atarım bilginin.amaaaa.bunu normal sedantel spor yapan kişi anlayamayabilir.hic olurmu olesey diyebilir.konu aslında bukadar kısa bir konu değil.kisacasi bu.uzun süreli spor yapan kişiler daha çok anlamıştır sanırım.yapmayanlar şunu dediler bence,eee az yedim kardiyo yaptım çok da güzel kilo vermiştim.ama aslında olay bu değil.akin beyin dediği gibi.yani zor olani

70 dk 1000 kalori grey and orange vidosu var link atıcam birazdan o videolara göz atabilir misin

Evet bu araştırmaya inanıyorum hem mantıklı

Hocam peki bir sorum olacak. Bir gün spor yapıp bir gün ara vermek kalori harcama açısından tavsiye edilen bir yöntem mi? 🤔Profesyonel sporcu değilim ama düzenli egzersiz yapmaya çalışan biriyim. Her gün spor yapmak mı yoksa bir gün yapıp bir gün ara vermek mi kalori harcamada yardımcı olur?

Peki hit egzersizi direnç egzersizi yerine geçiyormu?

Hocam yüzme dirençli egzersiz mi?

Hocam saygılar sevgiler öncelikle. Bu işte plank yapsak işe yarar mı mesela ? Efsane bir direnç sporu zaten. 😊

👏 👏👏

Hocam yüzme ve fitness birlikte yapılır mı merak ediyorum bu konuda bir şey bulamadım siz bir video paylaşırsanız çok sevinirim

Teşekkürler 💯👍

özet : kardiyo yapma , kas yap

Merhaba kürek sporu dirençli egzersiz mi ?

Peki haftanın 3 günü kardiyo yapıp aynı gün devamı olarak direnç egzersizleri yaptığımız zaman nasıl bir sonuç alırız ben emi.wong videolarını yaparak çok güzel incelmeler yaşadım

Ben cok yuruyus yapardim ve su icerdim... ertesi gunu kilo koymus gibi sbh dh tartardim... bende de yorgunluktan diye dusundum vucut eritemiyor... gucu kalmiyor... o yuzden azalttim... o da iyi degil

Henüz videoyu izlemedim ama başlık kesinlikle doğru. Evde egzersiz yaptığım ve beslenmeme dikkat ettiğim hâlde bir kilo aldım 🥲🥲 şimdi izliyoruuuuuuuum. Hocam İtalya'da hangi şehir?

O zaman fazla yediğimizde de kompanse etmek için daha fazla yaksın kalori fazlası da olmasın

Çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ediyorum. Ankaraya gelirseniz burada bedava vermiş olduğunuz bilgiler karşılığında size bedava hacamat yaparak size olan borcumu ödemiş olurum :)Tekrar teşekkürler.

Bir şey sormak istiyorum, boyum 1.72 kilo 64. Kolumun daha ince ve daha sıkı olmasını istiyorum. 1 aydır 2 kg dambıl ile çalışıyorum değişiklik yok. Şimdi nasıl yesem, 3 kiloya mı geçsem yoksa 2-3 ay 2 kilo dambıl ile devam mı edeyim lütfen cevap verin yardımınıza ihtiyacım var.

Yüzme de kendi vücudunla yapılan egzersiz e girermi

hocam agırlıksız ve lstiksiz yaptıgımız pilates de dediginiz etkiyi yaratır mı? yani tamamen ekipmansız bir pilates egzersizi

Yillardir kilo vermek, yağ yakmak için kardiyo yapılması gerektiği söyleniyordu bu durumda dogrudan direnç egzersizi mi yapılmalı ( plates örnegin) ? Kardiyo da mutlaka yapilmalı mi? Kaç dak yapılmali?

Aboo kafam gitti hocam anladım ama tek sıkıntı dirençli egzersizde ne kadar kalori harcadığımı bilemiyorum yardım lütfen

o zaman niye yemek yedikten sonra spor yaparsak enegy miz bitiyor

Hocam halâ cevabını bilmediğim bir soru var, lütfen biliyorsanız cevaplar mısınız? Yüzme bir kardiyo egzersizi midir, direnç egzersizi mi??

Siz dirençli egzersiz derken tam temizlikten bahsediyorsunuz vallahi 😆

Karışık olmadı, çok keyifli oldu👍👏

Ağırlık antrenmanından sonra 35 dk kardio ne olucak.

Hocam mimarım ben seninkine beton yetmez.

hocam boğazınızdaki on numara nasıl ediniriz.

❤️❤️❤️