Daheim ohne Geräte ist genau das, was ich gerade suche. Vielen Dank. - Ich frage mich, ob man auch Übungen selbst erfinden sollte? Ich finde nämlich eine ganz witzig, ich nenne sie "Klapp-Scherchen": Ich halte die Beine hoch, genau so wie bei 5:50, aber klappe regelmäßig oben die Hände an die Fußspitzen, sodass der Oberkörper und die Beine aussehen wie eine oben zusammen klappende Schere. Oberkörper und Beine heben und senken sich wie die beiden Seiten einer Schere. Finde ich lustig und beansprucht den Bauch ganz gut.
Hier findest du noch mehr Inspiration für dein Workout und 33 Kraftübungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht machen kannst: www.runners-flow.de/stabi-ecards
Mein bester ich wünsche dir erstmal einen guten Rutsch ins neue Jahr. :-) Seit dem ich deine Tipps ausgetestet habe bin ich beim joggen viel besser geworden. Ich lass dir ein Abo da und danke für alles.
