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Stai assumendo abbastanza vitamina B12?

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La vitamina B12 è una vitamina essenziale per il nostro corpo, ma spesso viene trascurata.
È coinvolta in numerosi processi vitali e svolge un ruolo cruciale nella salute generale.
Nonostante la sua importanza, molti di noi potrebbero essere carenti di questa vitamina preziosa.
La vitamina B12 è fondamentale per la produzione di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno ai tessuti del nostro corpo.
Inoltre, aiuta a mantenere il sistema nervoso sano, contribuendo alla formazione della mielina, una sostanza che protegge i nervi e favorisce la trasmissione degli impulsi nervosi.
Un livello insufficiente di vitamina B12 può portare a una serie di problemi di salute.
La carenza cronica di B12 può causare anemia megaloblastica, una condizione in cui i globuli rossi diventano più grandi e meno efficienti nel trasportare l'ossigeno.
La vitamina B12 è principalmente presente negli alimenti di origine animale, come carne, pesce, latticini e uova.
Per questo motivo, le persone che seguono una dieta vegetariana o vegana sono particolarmente a rischio di carenza di B12 e potrebbero dover considerare l'assunzione di integratori o alimenti fortificati con B12.
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:45 - Quali sono le fonti di Vitamina B12?
01:57 - Per chi è consigliata l’integrazione?

Опубликовано:

15 авг 2024

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Комментарии : 73

@caterinapuddori5855 Год назад

Grazie Dottore ,vorrei il medico di base come Lei .!!!! ❤ buona giornata

@loredanaaffatato8017 11 месяцев назад

Sì, te lo scordi! Medici così sono solo sui video!

@robyroby1902 Год назад

Giovane e fresco di studi, chiaro e conciso. Iscritta subito.

@nicolatriglione Год назад

☺

@user-sj9pi7vf1j 6 дней назад

E' circonciso?.

@mariabianchini863 Год назад

Bravo e chiaro ... grazie !!!

@monicagalliera8117 Год назад

Grazie dott. Nicola spero che i suoi preziosi video e consigli siano seguiti da un numero sempre più crescente di persone!

@nicolatriglione Год назад

Grazie Monica 😀

@giuseppinadelcolle5070 Год назад

Grazie dottore...interessantissimo video come sempre e esposto in maniera chiara e precisa,non ci sono parole per ringraziarla 🙏❤️

@nicolatriglione Год назад

☺

@paolotetto4140 Год назад

Ciao Nicola grande

@florasilvestrean5726 7 месяцев назад

Complimenti Dottore, fossero tutti i medici di base come lei sarebbe un'ottima cosa. Vorrei un medico come lei. Si può avere ?😅❤

@roberta9833 Год назад

Interessante! Grazie mille 🙏

@rossanabellucci8624 Год назад

Gentile e bravissimo dottore...grazie x ciò che fa x noi....avrei una richiesta forse fuori delle sue competenze...ma vedo che lei è molto preparato e no in solo specialistica..... Se può fare un video sulle malattie autoimmuni.... (lupus eritemadote ... psoriasi.....)...

@nicolatriglione Год назад

Buongiorno Rossana, non ho al momento in programma questo tema perché non me ne occupo direttamente

@user-sj9pi7vf1j 6 дней назад

E' un tema immenso ed incerto. Resta sui brodini e le insalate vegacazzare.

@elioacantafaro8449 8 месяцев назад

Per cardiopatia/ scompenso cardiaco va bene 1cp. da 1000ug al giorno?? Dagli esami risulta emoglobina 12,9 con asterisco. Grazie

@orantidistrada Год назад

Complimenti dottore, interessantissimo. Quant'è il costo della masterclass? Sul suo sito non viene specificato. (?)

@beppeangarano2864 Год назад

Grazie Nicola, molto chiaro come se 0:02 mpre che dosaggio di vit. B12 consiglieresti al giorno?? Grazie

@nicolatriglione Год назад

Consiglio di fare gli esami del sangue per valutare il livello iniziale

@giuseppinaconsentino3419 Год назад

Si si si parla ma i medici non scrivono più esami quindi di cosa parliamo meglio non sapere

@dr.nunzio_improta Год назад

Mi permetto di aggiungere due cose. Per quanto riguarda la carenza, avviene spesso con uso di Metformina proprio per il suo uso cronico da parte di soggetti affetti da Diabete di tipo 2 e che ancora oggi molti medici non fanno caso. Per quanto riguarda invece la somministrazione, c'è da dire che l'assunzione per os è possibile solo se nel soggetto è presente, a livello gastrico, il Fattore Intrinseco di Castle, senza il quale la vit. B12 non può essere assorbita. Quindi per essere sicuri dell'efficacia della molecola, si preferisce la somministrazione parenterale della stessa.

@nicolatriglione Год назад

Grazie per questo commento, ci sono molti integratori che contengono anche il fattore intrinseco.

@anitamercanti5580 3 месяца назад

B12 a 1026 è troppo alta? Faccio chetogenica da un anno

@Angel-bl9cb Год назад

Salve Dott può cortesemente fare un video sul riso rosso fermentato? Ho letto che chi ha più di 70 anni non deve assumerlo ma non so il perché. Può essere molto utile per le persone con più di 70 anni che lo assumono in quanto intolleranti alle statine e per gli importanti effetti collaterali degli stessi. Grazie 🙏

@nicolatriglione Год назад

Sì, prima o poi ne parlerò

@user-qn4lb9bp4r 9 месяцев назад

A proposito di statine ,intolleranza alle statine e correlazione fra eutirox grazie dottore se parlerà di questo studio.

@albertom75 Год назад

meglio cianocobalamina o metilcobalamina ?

@nicolatriglione Год назад

Metilcobalamina

@annavex3227 6 месяцев назад

per omocisteina leggermente alta, 13,5, prendo la B9. Ora sto aggiungendo la B12 ma la dose di ogni capsula è 1000 mcg, ho letto che la dose dovrebbe essere di 3mcg conviene prenderne una al mese?

@user-tn8ev5qe6r 10 месяцев назад

Mi scusi, se invece i valori di b12 sono superiori ai livelli normali?

@massimiliano395 Год назад

Io ne ho in eccesso ,ho sforato i parametri. E un problema?

@antoniocaso309 9 месяцев назад

Grazie Dottore,ma secondo lei la B12 è pericolosa per i portatori (da anni) di stent coronarici o per chi comunque soffre di angina pectoris, perché ho letto qualcosa in proposito...

@nicolatriglione 9 месяцев назад

Non è pericolosa, comunque consiglio di valutare il dosaggio in base agli esami del sangue.

@verafrattolillo7619 Год назад

❤️ Mi lascia senza parole

@user-sj9pi7vf1j 6 дней назад

Non è una gran perdita. Almeno, fatti l'ultima spaghetta aglio, peperoncino e un 15-40W di pregio.

@achilleaniello4414 Год назад

Caro Dottore, video molto professionale ma da paziente non capisco: Penso di essere carente: ho problemi digestivi, nervosismo, mal di testa, stanchezza cronica. per l'assorbimento corretto della vit B12 quali sono le condizioni ideali del nostro corpo per un corretto assorbimento? voglio dire... mettiamo che ho 60 aa, che il mio dott mi dice che il mio organismo non riesce ad assorbire la vit B12, cosa posso fare? aggiungere degli integratori alla vit B12? endovena, pastiglie gocce? MI sveli l'arcano, se può- grazie.

@nicolatriglione Год назад

Sì, per prima cosa farei gli esami del sangue e proverei a vedere se con una somministrazione orale le cose migliorano.

@ArgoBeats Год назад

Grande Doc. Certo che questo fegato di manzo è una miniera d'oro nutrizionalmente parlando, immagino la cottura (breve, non " a suola di scarpa") non denaturi più di tanto questa vitamina.

@nicolatriglione Год назад

Esatto

@ArgoBeats Год назад

@@nicolatriglione grazie

@Nerinaxsempre Год назад

A me purtroppo non piace il fegato di manzo.

@ArgoBeats Год назад

@@Nerinaxsempre Neanche a me più di tanto, ma lo mangio di tanto in tanto proprio perchè molto salubre; con le cipolle non è male però.

@alessandrozorgno4488 10 месяцев назад

Mi chiedo se esistono ancora i grass fed !!!

@ermannofrassineti7670 5 месяцев назад

Io sono un gastroresecato x k gastrico, sono carente di ferro acido folico e vitB 12 che dovrei integrare con iniezioni perché si dice che i gastroresecati non assimilato dai cibi queste sostanze, chiedo perché ciò se la vit B12 si assimila a livello intestinale

@robertabardazzi2079 4 месяца назад

No, non si assimila in questo caso, serve o iniezione o sublinguale che bypassa lo stomaco e si assorbe tramite le mucose per poi entrare in circolo..

@cinziapizzuti2363 Год назад

Dottore è vero che se si ha l'ematocrito un po' alto non si può prendere la B12? Grazie

@nicolatriglione Год назад

@giovannagiraudi5427 Год назад

Dottore, io mangio volentieri il fegato ma il medico ha detto di consumarlo al massimo una volta a settimana perché contiene nichel e io risulto intollerante. Cosa mi consiglia?

@user-sj9pi7vf1j 6 дней назад

Di cambiare medico.

@oksonoluca22 Год назад

Grazie per queste info importanti, io seguo una dieta vegana e assumo vitamina B12 cianocobalamina. Dalle ultime analisi del sangue vedo che ho 488 pg/mL (metodo ECLIA) rage tra 197-771. È un buon valore o consiglia di fare anche il test dell’acido metilmalonico? Grazie 🙂

@kira-zj3bh Год назад

Dottore,cosa ne pensa dell'olio MTC a media catena?

@user-sj9pi7vf1j 6 дней назад

Ci olio la catena della bicicletta. Però é cancerogeno. Non preoccuparti. Al tuo funerale ci saremo tutti.

@ersiliaoliviero673 Год назад

Dottore buonasera io c'è lo bassa mi hanno dato betodal va bene?

@nicolatriglione Год назад

Io preferisco consigliare prodotti meno commerciali che non contengono coloranti.

@danielacandy9704 Год назад

Dottore lo chiedo per un mio amico che non sa come fare..chi fosse allergico alle vitamine del gruppo B e quindi anche alla B12 può assumerla solo mangiando fegato? Non c'è altro modo immagino..

@nicolatriglione Год назад

Sì, ma anche carne, pesce e uova.

@danielacandy9704 Год назад

@@nicolatriglione la ringrazio glielo riferisco..

@coencoen. Год назад

" posso fare una domanda? . potrebbe consigliare al sistema sanitario nazionale italiano di passare a gratis i frutti di mare, per l occasione prodotti da multinazionali ad hoc , chè sarei ghiotta e quindi unirei il giusto utile di introito di B12 al sempre benemerito dilettevole? . che prende lei per avere quei denti? voglio quello che prende lei .nel caso la cosa dei frutti di mare vada in porto, potrebbe estendere la richiesta anche per i funghi, ma che non siano champignon , mi raccomando. "

@mariannabentivoglio8619 5 месяцев назад

Mettetevi d'accordo con tutti I medici

@marcosantinelli7258 8 месяцев назад

Se invece é troppo alta? es. 900?

@robertabardazzi2079 4 месяца назад

È idrosolubile

@elhaddadyounes3190 Год назад

❤

@antoniofiorito1876 Год назад

Ma il fegato non è un depuratore del sistema alimentare dell'uomo?????😊

@trtg92 Год назад

Salve dottore come mai in internet la maggior parte consiglia la ciano-cobalamina mentre lei consiglia la metil-cobalamina? La metil-cobalamina è in tutti i casi da evitare, per diversi motivi: -è più instabile della ciano, quindi l'integratore che si utilizza potrebbe essere poco efficace; -non sono noti dalla letteratura scientifica i dosaggi efficaci da assumere: è la ciano-cobalamina che è studiata da decenni e di essa sono noti i dosaggi "di attacco" (per risolvere la carenza) e "di mantenimento" (per mantenere i livelli già coretti), che vengono sempre aggiornati sulla base dei nuovi studi; -l'assorbimento della ciano-cobalamina è uguale per tutti (tranne una piccola percentuale di casi in cui l'assorbimento è migliore e quindi basta assumerne di meno), mentre l'assorbimento della metil è molto variabile da una persona all'altra e quindi si dovrebbero fare gli esami ogni 6 mesi per tenerla controllata a aggiustare di volta in volta il dosaggio. Molto scomodo e costoso, e non c'è ragione di farlo.

@nicolatriglione Год назад

Queste sono informazioni tratte da blog o forum, non da pubblicazioni scientifiche. La differenza principale sta nel fatto che la metilcobalamina è una forma naturale e non sintetica, perciò non solo risulta meglio assorbita ma anche meglio trattenuta nei tessuti.

@trtg92 Год назад

@@nicolatriglione vero, grazie per la risposta.

@byrona25 Год назад

Perdonatemi, non per fare il saccente, ma la forma migliore sarebbe la ciano, da cui il corpo ricava le 2 forme attive. Se poi si hanno blocchi enzimatici, si ricorre alle forme attive. La metilcob è usata per il sangue, l'adenocob per la sfera neurol. Importanti entrambe Spero di essere stato chiaro. Ah dimenticavo esiste un' altra forma non attiva ma meno assorbibile, l' idrossicobal ...Saluti

@daniele7399 Год назад

Bisogna mangiare la carne per tutto non solo per la b12 !!!!!!

@ptaantonio8013 Год назад

POVERI VEGANI🔥😷🙈🙈🙈

@simonabattistelli4238 Год назад

Poveri voi che mangiate carne da allevamenti intensivi

@dany4935 Год назад

Prima o dopo vegani e vegetariani si ammalano di brutto.....le loro diete sono piene di zuccheri derivati dai cereali, dai legumi, da frutta....e molti ossalati dalle verdure....la carne grass fed fa bene , è vitale, così come uova e pesce di pescato.