STOMACH VACUUM : LA Méthode Miracle pour un VENTRE PLAT ?! 😱 Je fais l'expérience pendant 30 jours

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Vous avez sans doute entendu parler du Stomach Vacuum. Un exercice qui aurait des bienfaits miraculeux, censés renforcer les abdos en profondeur, et qui permettrait d’avoir le ventre plat et affiner sa taille sans trop d’effort si on en croit toutes les vidéos partagées sur les réseaux sociaux et les dires de nombreux coachs sportifs et influenceurs fitness.
Alors pour vérifier si ces allégations sont fondées, ou si il s'agit simplement de promesses marketing douteuses, j'ai voulu moi-même tenté l'expérience.
J'ai pratiqué cet exercice pendant 30 jours, sans changer mes habitudes alimentaires, ni ma dépense énergétique pour que les résultats ne soient pas faussés.
Comment faire le #stomachvacuum ? Quels sont les bienfaits ? Que s'est-il passé pendant ces 30 jours ? Est-ce que ca marche vraiment pour avoir le #ventreplat ? Je te dis tout dans cette vidéo 😉
Le site internet de Léa : neela-kamalayoga.com/
👉 À regarder pour aller plus loin :
Les 3 RAISONS qui vous empêchent d'avoir le VENTRE PLAT • VENTRE PLAT : Les solu...
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▬▬▬▬▬▬ AU PROGRAMME DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro : Stomach vacuum : La méthode miracle pour le ventre plat
01:30 Début de l'expérience
03:50 Qu’est ce que c'est et pourquoi le pratiquer ? (explications d'une experte)
05:40 Les contre-indications ❌
08:50 Comment faire le stomach vacuum ?
14:30 Les bienfaits du stomach vacuum
19:00 Mon BILAN après ces 30 jours
20:00 Un effet inattendu sur mon syndrome pré-menstruel
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5 июл 2024

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Комментарии : 279

@AmandineLeger Год назад

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@gouzeldebize9626 Год назад

Je confirme.... ça marche 👏Je Fais matin 3-4 fois..... ou début c'est pas évident, mais le vidéo comme ça.... ça aide beaucoup...je vous souhaite avoir le ventre plat....je u ....je 62 ans et 54 kg . Ouraaaaaa 🎈

@krystelf8501 Год назад

J’avais déjà vu une bonne dizaine de tutoriels pour le stomach vacuum, mais c’est la première fois que je comprends le principe et que j’y arrive, merci beaucoup pour cette vidéo très claire et sincère ❤

@marieciocco5556 2 года назад

Bonjour j'aurais préféré voir le résultat sur une personne qui en a vraiment besoin

@katou2410 Год назад

😂

@mlepepsi 11 месяцев назад

😂😂

@Purple_Heart07 11 месяцев назад

Ouais moi aussi

@joselinea1626 10 месяцев назад

Tout à fait

@erikacabrera4 10 месяцев назад

Exactement...

@carlaamorim906 2 года назад

Contente d'une conclusion sincère ! Par contre bon à savoir qu'il s'agit justement de l'exercice pratiqué par les kinés pour la rééducation abdominale post partum !! 😊

@morganbaldo1595 2 года назад

Superbe vidéo je le pratique depuis 1 an tous les matins 5 min avec des massages et franchement c’est super j’ai le ventre plat 🙂 et moins de constipation cool 😽

@MsDenaiz 2 года назад

Je le pratique actuellement, recommandé par ma physiotherapeute/kinésithérapeute suite à une grossesse. Honnêtement j'en reviens pas. Même si je n'ai pas un ventre plat à ce jour mais en très peu de temps mon ventre a fondu. De plus d'après ma physio, cette pratique préserve le périnée contrairement aux crunch.

@anacarvalho2185 2 года назад

Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo complète et très intéressante ! Effectivement une vidéo complémentaire sur ce sujet et faite avec Léa serait Top !! Bravo pour ton travail 👏

@topicrevette2516 2 года назад

Vidéo extrêmement bien faite, merci pour toutes ces précisions! Et c’est avec plaisir que je suivrais une vidéo plus approfondie sur le sujet, cette pratique pique ma curiosité. P.s: ta chaîne est une pépite, autant le fond que la forme , merci 🙏🏼☺️

@kaxroutard77 2 года назад

J'entends bien que l'effet "perte de ventre" ne soit pas prouvé mais franchement peut être aurait il fallu faire l'expérience avec quelqu'un qui avait quelque chose à perdre au départ. Cette vidéo est excellente et bien expliquée mais sur le sujet de départ a t on des exemples avec des personnes en surpoids ?

@mariamarmand4669 Год назад

C'est pas la graisse qui se perd c'est des gazs

@Didier33380 2 года назад

Bonjour Amandine. J'ai intégré le stomach vacuum dans ma routine d'exercices quotidiens depuis quelques mois, à raison de sept minutes sur environ trente cinq minutes d'exercices divers. Je confirme tout ce qui a été dit dans la vidéo mais, en plus, j'ai noté un effet dont il n'est pas fait mention. J'ai remarqué que, depuis que je pratique cet exercice, en faisant pas plus d'abdo qu'avant, les "tablettes de chocolat" sont nettement plus marquées. Je pense que c'est une des raisons qui font que les culturistes le pratiquent beaucoup! J'ai l'impression aussi que ma capacité respiratoire s'est nettement améliorée, ce qui est utile en vélo ou marche nordique par exemple... Je pense que c'est vraiment un exercice majeur que tout le monde devrait pratiquer, au moins pour des raisons de santé. J'aime bien cette chaine qui me semble pleine de bon sens et de conseils avisés.

@JayNiMi 2 года назад

Bonjour, sur 7 minutes comment le pratiquez vous ? Plusieurs répétitions de combien de retenues ? 🤔

@Didier33380 2 года назад

@@JayNiMi Bonjour. Je pratique trois grosses inspirations/expirations très profondes. A la troisième je bloque en rétention externe (poumon vides donc) et je pratique mon stomach vacuum en comptant mentalement entre 6 et 10, selon ce que je peux tenir confortablement, ce qui est variable. A la fin je relâche en contrôlant afin de reprendre un cycle. Je jette un oeil sur le téléphone pour voir le temps écoulé. Ca peut faire entre 6 ou 8 cycles, je ne compte pas, je me fie juste au temps écoulé. Il y a certainement d'autres manières de faire. Celle ci me convient bien pour l'instant. Par contre je pratique sur le dos, jambe repliées. Je perçois mieux les sensations comme ça. Je crois qu'il faut trouver sa propre méthode. Il y a une période d'apprentissage et d'accoutumance. On réussit de mieux en mieux au fur et à mesure qu'on s'exerce. Il faut toujours être confortable, ne rien forcer.

@fripouillearthure4211 Год назад

Bravo et merci pour nous offrir ton savoir. tes explications sont claires. Je continue à regarder tes vidéos et à pratiquer avec bonne humeur. avec toi tout deviens facile.

@Tinker_Bell650 2 года назад

Merci pour cette nouvelle vidéo, très riche comme d’hab ! Je suis vraiment fan de ton travail, j’apprends toujours quelque chose de nouveau même sur des sujets que j’ai déjà creusés ! Merci de nous faire cadeau de ta belle énergie et de tous ces précieux conseils 🙏

@fadimatasani3457 2 года назад

Très touchant

@gwenola184 Год назад

Merci pour cette vidéo très bien expliqué, j en ai cherché et je suis heureuse d être tombé sur la vôtre enfin, bravo pour votre travail 💜

@cecile-thenewlife3605 2 года назад

Toujours des vidéos au top et très complètes merci pour se travail ma belle 😻

@AmandineLeger 2 года назад

Merci 😍

@melissaproduction202 2 года назад

Un énorme merci pour cette vidéo qualitative ! Enfin une vérité prouvée en vidéo

@cindyv.844 2 года назад

Merci pour toutes ces explications. 👍 Je n'ai jamais essayé car les rares fois où j'en ai entendu parler, c'est pour l'effet ventre plat qui ne m'intéresse pas du tout. Entendre les bienfaits au niveau de la respiration, la digestion ou encore le cycle me donne très envie d'essayer ! Je serais ravie d'en apprendre plus dans une prochaine vidéo 😁

@anaisfabre9652 2 года назад

Merci ! Enfin quelque chose de plus détaillé :D

@charlenesrd 2 года назад

Encore une pepite cette video! Merci Avec plaisir pour une suite 😍

@AmandineLeger 2 года назад

Merci 🥰

@profamal 2 года назад

Excellente vidéo qui remet les points sur les i ! Merci Amandine !

@emmanuellepons1654 2 года назад

oh oui une vidéo encore plus poussée sur ce sujet ça serait top. merci beaucoup

@chouchouchouchou8929 2 года назад

Salut Amandine, MERCI pour ta vidéo et BIEN SUR que OUI une vidéo plus approfondie sur oudianabanda!!!! Tu es de loin la BEST!!!! Sans chichi des compétences à ne plus prouver et surtout TA mentalité, ta PERSONNE. Bref comment les likes n'explosent-ils pas plus????? Je pense que malheureusement aujourd'hui ce qui "marche" c'est le m'as tu vu? Le "à la mode" et la superficialité. Dans tous les cas MERCI pour tes transmissions 🙏🙏

@mariefrance8891 2 года назад

Merci mille fois pour cette vidéo très claire, très honnête, avec les bénéfices réels et les marchants de rêves. Vous êtes génial ainsi que votre amie Léa.💌

@AmandineLeger 2 года назад

Merci 💛

@agnessouletis2210 2 года назад

Merci Amandine de casser ces mythes qui nous font espérer des miracles, cette vidéo était encore super riche d'informations, merci beaucoup

@kimblue1847 19 дней назад

Exçellent 🤩 merci beaucoup pour cette vidéo 🙏

@marinebonnot3574 2 года назад

Cette vidéo est géniale, merci beaucoup !!! ♥

@monaboukacem7493 2 года назад

Quelle qualité de vidéo, merci

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi 😘

@manonraimbault9783 2 года назад

Superbe vidéo, un épisode 2 serait super !

@sosunshine9689 2 года назад

Merci beaucoup Amandine pour ta proposition ! C'est avec une grande impatience qu'on attend votre vidéo ! Merci pour toutes ces informations et ce fou rire en famille 😁 Quel bonheur !!

@AmandineLeger 2 года назад

Avec plaisir, merci à toi 🥰

@migadamigada 2 года назад

Merci milles fois ! Maintenant, je sais pour quels bénéfices je peux pratiquer cette méthode, sans faux espoir.

@b.l.k4232 2 года назад

Coucou Amandine.. Avec grand plaisir une autre vidéo pour connaître davantage de vertus sur cette pratique.. Merci beaucoup 😊

@AmandineLeger 2 года назад

Avec plaisir ☺️

@rp_gaming_6776 2 года назад

Merci beaucoup pour ce retour et pour les paroles rassurantes et vraies de la fin 🙏😉

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi 🥰

@pulne94 2 года назад

Oui oui pr une vidéo plus poussée !!! Super vidéo Amandine merci infiniment

@AmandineLeger 2 года назад

C’est noté, merci à toi ☺️

@soniah5967 2 года назад

Coucou, Merci beaucoup pour cette vidéo. Je serai ravi d’en avoir une autre plus complète. En tout cas merci beaucoup, car après celle-ci, je sais comment on pratique, je sais quel bénéfice en retirer, et surtout cette vidéo est clair on est concise 😜 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

@lilylemegre6570 2 года назад

Vidéo ultra intéressante comme d’habitude 🥰👏🏻👏🏻

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup 🥰

@sylvianebarahona-magnin5142 11 месяцев назад

Merci pr cette vidéo complète , intéressante ; ton honnêteté … l’effet mode … est souvent 🤨. Merci 🙏

@Marylooo 10 месяцев назад

Hello je découvre cette chaîne tres intéressante pr le moments je ne suis pas déçue du contenue. Merci pr ça 🐝

@paulinegodin4354 2 года назад

Oui oui oui pour une vidéo plus détaillée. Merci pour cette super vidéo.

@AmandineLeger 2 года назад

C’est noté, merci à toi 🥰

@aniklanteigne8007 5 месяцев назад

Merci beaucoup pour tous tes conseils! Super intéressant et sage 😇

@zoebein2483 2 года назад

Super intéressant, merci beaucoup et j’adorerais en apprendre un peu plus sur le sujet!

@brunocoumau2235 2 года назад

Merci pour cette vidéo très intéressante. Petit conseil perso : pour commencer à pratiquer j'ai placé les mains sur un meuble un peu haut (type plan de travail). S'appuyer sur ce support m'a bien aidé pour faire cet exercice au début.

@kimcachou6484 2 года назад

Super vidéo, j'essaie de le pratiquer quand j'y pense... Mais une vidéo en duo est toujours bon à voir pour m'améliorer !! En tout cas merci pour celle ci 🙏🏼

@AmandineLeger 2 года назад

Avec plaisir, en espérant que ça t’aide dans ta pratique et dans la compréhension de celle-ci ☺️

@alicelauret9691 11 месяцев назад

Extra 😊 merci pour cette honnêteté 😊

@nadiaghanemi5001 2 года назад

Bonjour Amandine, vidéo très intéressante, je vais tester pour voir l’évolution de mes SPM. Hâte d’une 2 ème vidéo, merci 🙏

@yogaronde 2 года назад

Merci pour cette expérience très intéressante ! Je pratique (et fais pratiquer à mes élèves) Uddiyana Bandha et ses variations jusqu'à Nauli (le barattage du ventre, très impressionnant à voir et moins facile à réaliser !) car les bénéfices énergétiques et physiques sont nombreux :)

@anneg5246 10 месяцев назад

Bonjour, je découvre cette vidéo aujourd'hui par hasard et vois très bien de quelles influenceuses vous voulez parler, en ayant découvert une dont le ventre est si plat que je me demande où sont ses organes 😅 ! J'ai pratiqué un peu uddiyana banda il y a qqs années, votre vidéo me donne envie de m'y remettre régulièrement. J'aurais aimé connaître plus tôt ses effets sur le cycle menstruel qui a toujours été compliqué mais je suis ménopausée. Ma physionomie a un peu changé depuis, j'ai du mal à retrouver mes muscles apparants d'avant et mon ventre a son petit bourrelet protecteur ! Merci d'avoir rappelé les spécificités physionomiques de chacun.e, j'ai aussi très peu d'espace entre mes côtes et mes hanches 😉. Je vais découvrir d'autres de vos vidéos.

@puariiteauna9930 9 месяцев назад

Bravo pour votre honnêteté merci

@nicky.3870 2 года назад

Pour ma part, cela stimule vraiment beaucoup de choses bénéfiques🌷💋

@jeanarmengau6021 2 года назад

Bonjour Amandine Merci pour ta video Que penser de la pratique du "vacuum" en position couché sur le dos. J'ai trouvé quelques vidéo le montrant et je trouve ça personnellement plus "confortable"; Quel est ton avis là dessus ? merci d'avance

@carolinecacioppo68 2 года назад

Au top cette vidéo !! Évidemment le stomach n'est pas un exos miracle ventre plat ( surtout après un bon repas !!). Ça aide juste à être moins ballonnée pour ma part et à avoir une digestion plus facile. Merci pour tout tes conseils. Il devrait y avoir plus de personnes honnêtes comme toi dans le monde du sport 🙂🙂

@HowToCuisine 2 года назад

Cette video était tellement intéressante!

@AmandineLeger 2 года назад

Je suis ravie qu’elle t’ait intéressé 😊

@eclectikemi6351 2 года назад

Merci pour ton bon travail 😘

@volcan9748 Год назад

❤c’est très intéressant je veux bien une vidéo plus complète sur le sujet

@laetitiaebener5323 2 года назад

Coucou Amandine 🥰 oui je veux bien une vidéo un peu plus sur les détails pour bien le pratiquer 🙏♥️

@AmandineLeger 2 года назад

Hello 🥰 C’est noté ☺️

@sophiedubois7667 2 года назад

Wow ! Je ne connaissais pas cette "pratique". Sujet très intéressant, c'est super d'avoir fait le test sur une bon mois :) Ta conclusion est super, j'apprécie beaucoup ton côté objectif ! Merci pour ce super contenu :) Si tu continues, je serais bien curieuse de savoir le résultat !!!! :D Merci :)

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie de t’avoir fait découvrir cette pratique ☺️

@cosmiic88 2 года назад

Wow ! Vidéo super intéressante, merci beaucoup !!! 😀 Ca m'intéresse beaucoup d'en apprendre + à ce sujet en tout cas, je comptais me lancer pour affiner mon p'tit bidon rond (mauvaise digestion, ballonnements et travail d'ordinateur notamment...). J'ai acheté une balle de pilate pour l'utiliser comme siège de bureau quelques heures par jour, pense-tu que ça puisse aider à ce niveau? 😊

@C_mni 2 года назад

Bonjour! Votre vidéo est super! Très bien expliquer etc! Je voulais savoir si même en ayant beaucoup de ventre ou peut voir le ventre être sous la cage thoracique ! Je ne sait pas si je m'exprime bien.

@isabellecham8305 2 года назад

Hello ma coach adoré alors oui j'ai déjà fait l'estomac vaacum et je le faisais régulièrement et ça me faisait du bien au niveau de ma digestion et notamment les ballonnements. C'est marrant car je m'y suis remise il y a quelques jours et je le fais à jeuk le matin debout et ça m'aide à mieux évacuer lorsque je vais à la selle. C'est très intéressant notamment aussi à la fin quand tu parles du cycle je ne le faisais pas mais je vais tester pour voir ce que ça m'apporte à ce niveau là et oui pour une vidéo spéciale avec Léa. A très vite 😘😘😉

@AmandineLeger 2 года назад

Coucou Isabelle, merci pour ton partage c’est intéressant ☺️ N’hésite pas à nous partager ton expérience et tes sensations, à très vite 😘

@kalinkajade2939 2 года назад

J'ai pratiqué le stomach pendant quelques temps mais j'ai du mal à bien le réaliser donc une vidéo serait la bienvenue 🙂 Pour ce qui est du ventre plat et dessiné, je te dis MERCI car c'est arrivé à force de travailler LE CENTRE DU CORPS avec toi et dans tous mes mouvements car c'est un réflexe à présent. Idem pour mes soucis de ballonnements etc, tout est rentré dans l'ordre ! Merci Amandine 😘😘 Et merci à Doody, j'ai bien ri 🤣

@AmandineLeger 2 года назад

C’est noté, les quelques clés que je partage dans la vidéo devraient déjà t’aider ☺️ Merci beaucoup pour ton retour, je suis vraiment ravie de t’aider 🥰

@agnesdumax9596 Год назад

Merci beaucoup je comprend mieux maintenant et cela m'est très utile .

@MlleJulieHelene Год назад

Merci pour cette vidéo ! Tu m'as donné envie de m'intéresser au yoga et... de me faire une raison sur le stomach vacuum 😂 Petit apparté, tu me fais beaucoup penser à l'actrice qui joue Faith dans Buffy ❤ tu es magnifique ☺️

@Error-gx7nn 4 месяца назад

Merci beaucoup beaucoup pour cette vidéo 😊

@noannellesky9360 2 года назад

Un triple merci pour cette fantastique vidéo! (1) merci d’avoir fait un test long terme, et objectif de cette méthode, (2) merci d’avoir parlé de ses origines et d’avoir impliqué une experte du sujet qui a pu en parler d’un point de vue spirituel autant que « fitness » et surtout (3) merci pour le point anatomie vs ventre plat. Ça peut paraître bête mais je n’avais tout simplement jamais pensé au rôle que notre ossature et notre anatomie jouait sur notre morphologie 😱 Ça m’a fait un bien fou de me rendre compte de ça, et de comprendre encore un peu plus l’importance de ne pas se comparer aux autres, ni de se concentrer uniquement sur l’apparence. Vraiment, du fond du cœur, merci pour tout 🙏❤️

@AmandineLeger 2 года назад

Je suis vraiment ravie que cette vidéo ait pu t’apporter beaucoup de choses, merci à toi pour ton commentaire 💛

@dominiquecot5545 2 месяца назад

Très intéressante vidéo et vous êtes bien sympathique

@mariedevaleriola8754 2 года назад

Encore une fois, merci Amandine d'avoir remis les pendules à l'heure !! On entend tellement de choses de ci, de là. ;)

@AmandineLeger 2 года назад

🙏🏻🥰

@AmandineLeger 2 года назад

Coucou la Nice Team, vous connaissiez déjà le stomach vacuum ? L’aviez vous déjà pratiqué et pour quelles raisons ? En tout cas, j'espère que cette vidéo vous a plu, je vous souhaite une merveilleuse soirée ❤

@noadustyk 2 года назад

Oui pour se muscler les muscles en profondeur et pour respirer correctement, et donc s’apaiser ^^

@christinahensel1356 2 года назад

Bonjour ma question est si ont vien de mettre un stérilet est ce que c est contre indiqué ????

@Lavande515 2 года назад

C'est "une gym" très répandue en Espagne et appelé les Abdos Hypopressifs en français ! C'est un urologue français installé en Espagne qui a remis ces exercices au goût du jour car oui c'est une méthode pour STOPPER LES FUITES URINAIRES chose qui arrive aussi aux jeunes sportives athlètes qui justement ont trop mis de pression vers le bas à leur abdos et organes internes avec les crunch et autres... Les abdos hypopressifs permettent de remonter les organes internes féminins et EVITER LA DESCENTE D'ORGANES qui peut arriver avec l'âge et les femmes sont obligées de se faire opérer ! Donc oui vous pouvez approfondir le sujet et les avantages de cette pratique. J'ai découvert votre chaine avec la pratique du gainage qui lui muscle le transverse et les deux ensembles on l'air bien complémentaires. Merci votre taille et ventre gainés font rêver tout les bidons ronds du monde ! Peut-être qu'ils vont pouvoir s'améliorer en prenant aussi soin de l'intérieur, microbiote, foie et compagnie....

@yveshardy8887 2 года назад

Ça travaille le ventre en dessous les abdos ou les bourrelets sous cutanée . Merci

@laurence8853 Год назад

Je pratique pour mon plancher pelvien. J'aspire contre le haut en commençant par serrer mon périné. Salutations

@mariafurtado394 2 года назад

Super vidéo Amandine je vais essayer d'en faire après deux grossesse j ai pas réussi à trouver le ventre vraiment plat..Merci 😚

@clemam7579 2 года назад

Super intéressant ! Oui volontiers pour une démo plus poussée

@Leith881 10 месяцев назад

Oui bien sûr que je veux d'autres vidéos sur le stoomac vacum

@lamissaurore_coaching 2 года назад

Tu as tout dis dans ta conclusion de fin ! Cela dit pour des personnes qui ne travaillent jamais leurs abdos profonds et qui commencent par le stomach vacuum régulièrement il y aura certainement un affinage du tour de taille sur la durée par rapport à des personnes comme toi qui ont déjà l’habitude d’activer leur transverse au quotidien...

@karolatortue9933 2 года назад

Super vidéo. J'adore comment tu traites ce sujet mais aussi le rythme de ta vidéo qui est super pour les gens comme moi qui s'ennuient vite :) Et du coup effectivement, je serais intéressée pour une vidéo plus complète pour guider dans la pratique car j'ai pas mal de problèmes de digestions et aussi de souffle et je me dis que ce type d'exercice pourrait m'aider.

@beaute6658 10 месяцев назад

Coucou Amandine, ta vidéo est très intéressante. Merci de tes explications. 😊 combien de fois de suite, tu fais l’exercice ? 😅

@alisyaarslan5225 Год назад

Merci pour cette vidéo super détaillée ! Je débute la pratique du Stomach Vacuum mais j'ai peur de pas bien le faire :/ il faut prendre une grande inspiration et ensuite vider toute l'air rapidement et ensuite bloquer puis inspirer le ventre ? désolé j'ai trop peur de mal le faire et d'avoir aucun bienfait du coup ^^

@rosedanielleocean344 2 года назад

Bonsoir Amandine j apprevie toutes.vos.videos

@AmandineLeger 2 года назад

Hello, merci beaucoup ☺️

@catherinegoulet4263 2 года назад

J'aime beaucoup la respiration nauli oui! À pratiquer idéalement à jeun.

@youseelucie9778 2 года назад

Coucou tout le monde, très bonne vidéo comme d'habitude Amandine, c'est toujours très agréable et apaisant de t'écouter! :) Je ne pratique le vacuum que très rarement mais j'essaierai bien de le pratiquer quotidiennement pour le transit (sur 30 jours aussi) ...voir si ça change quelque chose ou non! Par contre en ce qui concerne la périodes menstruelle.... personnellement j'ai des règles TRES douloureuses et pratiquer une activité sportive et plus particulièrement tout ce qui est engagement du centre du corps, abdos profonds, ça m'a toujours aidé à atténuer la douleur, mais vraiment de beaucoup, je conseille à toutes les femmes qui ont de grosses douleurs d'essayer, ça ne donne pas envie juste avant mais une fois terminé, on se sent beaucoup mieux, c'est comme un massage interne ! OUI pour les abdos pendant les règles! Pleins de bisous à tous ^^

@madda5133 10 месяцев назад

Merci du conseil! J'essayerai! ❤

@annabellechiron5149 2 года назад

Cc, est ce que sa aide sur une rééducation périnée/abdo après grossesse et accouchement ?

@evafrancardi3399 2 года назад

Bonjour Amandine, il y a également beaucoup de vidéos vantant cette technique pour guérir le diastasis recti dont je souffre moi même suite à mes grossesses. Beaucoup de vidéos en anglais mais peu en français pour venir à bout de ce problème. Cette technique te semble-t-elle appropriée ? Une vidéo sur le sujet de la diastase abdominale et de conseils ou d'exercices m'intéresserait beaucoup. Merci à toi

@najet6990 10 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette vidéo, enfin une personne honnête, ❤

@katty0267 2 года назад

Très intéressée pour en savoir plus sur cette pratique!Merci pour ton travail toujours très utile

@carolineducas5797 2 года назад

Ouiii une petite vidéo 🙃

@AmandineLeger 2 года назад

D’accord ☺️

@Herzeleid54 2 года назад

Ce chien est trop cool!

@cyrelletaty3219 2 года назад

Bonjour ma chérie moi après la naissance de ma deuxième fille en 2018 sa ma beaucoup aidé et jusqu'a se jour J'en pratique je pèse 90 kilo mais mon ventre c'est juste 👍

@nanou89847 2 года назад

Au bout de combien de temps, on peut réussir à entrer le ventre au point de voir les côtes? Il faut travailler les abdos à côté?

@loucarrynolan963 2 года назад

Bonjour, Il serait très intéressant de nous faire une vidéo plus approfondie sur le stomac vaccum! Merci

@sabboucher8585 2 года назад

Bonjour Amandine moi comme tu sais je n'ai pas d'équilibre au niveau de la cheville gauche et marche avec béquilles. Comment puis-je le faire. Merci beaucoup. Bonne journée. Sab

@dominiquexy6777 2 года назад

Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante, ce serait bien de faire des cycles ensemble du stomac vacuum merci beaucoup

@fab_2b891 Год назад

Merci pour cette expérience 👍

@rolkjon3090 2 года назад

Salut, Amandine cool ta vidéo et tes explications sont top Il faut déjà avoir un ventre plat pour le pratiquer ? Moi hélas j ai une petite bouée disgracieuse que j aimerait bien éliminé 🙂💪

@franckfranck5094 Год назад

Je pratique règulièrement cet excercice et les résultats sont patents. Ventre plus ferme et taile affinée après 2 mois

@regisnours1032 11 месяцев назад

Donc ça fonctionne ?

@franckfranck5094 11 месяцев назад

@@regisnours1032 oui

@finoussdesign-stephieangeo7330 2 года назад

Salut !! Super vidéo encore une fois! je n'ai jamais essayé le stomach vacuum, mais j'avoue que je n'avais aucune idée de comment le faire! je m'y pencherais un peu plus pour essayer.😉😘

@AmandineLeger 2 года назад

Hello, je suis ravie d’avoir pu te faire connaître cette pratique, n’hésite pas à me partager ton expérience 😘

@finoussdesign-stephieangeo7330 2 года назад

@@AmandineLeger sans faute

@sarahm.4217 2 года назад

Merci pour cette vidéo mais je me demandais si le résultat ne serait pas différent avec une personne qui aurait du ventre à perdre, avec des bourrelets à ce niveau là. Pour muscler les abdos profonds et le périnée c'est quand même bien ? Qu'en penses-tu ?

@lilomissy2642 2 года назад

Oui désolée je ne comprends pas quel ventre veut elle perdre ? Ça serait bien de voir ce challenge de 30 jrs avec une personne avec un vrai "gros" ventre parce que là franchement 🤔

@sheyjoy9743 2 года назад

Coucou ! Pour ma part j’ai eu du résultat 😊 j’avais un ventre gonflé, du gras ect j’ai perdu 6cm de tour de taille en faisant bien évidemment du sport à côté 😊 à vous de vous lancer de faire votre avis 🫶🏻

@deniseboulenger5983 2 года назад

Merci merci merci honnêtement moi aussi je doutais, par contre j'approuve le massage abdominal. Au faite vous êtes trop marrant tous les deux😆😆

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi, oui c’est top comme massage si cela ne procure pas d’inconfort ou de douleur ☺️

@rickibobi7896 2 года назад

super vidéo merci !

@AmandineLeger 2 года назад

Avec plaisir, merci à toi ☺️

@sauroresau4 2 года назад

Peut on savoir pkoi les personnes atteintes de glaucome ne peuvent pas faire cet exercice ? Et s'il est soigné au laser et stabilisé? Merci

@angeliquecarton4038 2 года назад

Top. Oui une vidéo afin de réaliser le stomach vacuum avec une vidéo guidée serait top. Merci d'avance 😁

@AmandineLeger 2 года назад

Merci pour ton commentaire ☺️

@CatNas42 2 года назад

Une vidéo avec Léa serait la bienvenue serait-il possible de parler du stomach vacuum et de ses bienfaits sur la diastasis merci à vous

@aexyawilhelm5666 Год назад

Comment on faiittt j'ai beau réessayer avec tes explications mais je n'arrive pas a remonter mon diaphragme (ca bouge presque pas) ou alors sinon de l'air entre dans mes poumons, je sais pas faire snif snif, certains ont des conseils pour arriver a ressentir et remonter son diaphragme ?

@so_aleix1028 2 года назад

Coucou super vidéo très enrichissante 😊 je ne pratique plus en ce moment je ne peux plus hihi. Ce qui me fait penser, j'aimerai donner une idée pour un sujet, c'est celui des femmes enceintes, l'alimentation, les envies et bien sûr le sport ça serait super intéressant j'entends tout et son contraire j'aimerais bien une vidéo sur ce sujet 😊 belle journée ma belle

@AmandineLeger 2 года назад

Hello, je te remercie et je prends note de ton commentaire. Belle fin de journée à toi 😘

@audreyvrrr7003 2 года назад

Coucou, intéressée par une vidéo focus uddiyana bandha, et est-ce que vous pouvez aborder la question de sa pratique en position allongée ? Je sais par expérience que les sensations sont différentes, néanmoins celle-ci m'est bénéfique et me semble plus abordable pour certaines personnes en première approche. Merci !

@AmandineLeger 2 года назад

Hello, c’est noté, merci pour ton commentaire ☺️