NE FAITES SURTOUT PAS DE SÈCHE AVANT D'AVOIR VU ÇA 👆(Expérience 30 jours de sèche)

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____ AU PROGRAMME ______
Si tu gravites dans l’univers du Fitness et que tu as l’habitude de suivre des “Fitness Girl” sur les réseaux sociaux, ou que tu cherches à perdre du poids, à rééquilibrer ton alimentation, à mettre en place des habitudes de vie plus saines pour te transformer physiquement…
Tu as forcément entendu ou vu, des personnes se lancer dans une sèche avant l’été.
L’objectif est simple: éliminer le “surplus” de masse grasse pour dessiner sa silhouette, avoir un ventre plat et des muscles tracés.
Bref, quelque chose de purement esthétique pour permettre de se sentir mieux dans son corps.
Alors j’ai voulu tenter l’expérience, et moi aussi je me suis lancé dans une sèche avant l’été.
Et il faut reconnaître que cette #sèche ne m’a pas apporté grand-chose…
Je te partage tout aujourd'hui.
00:00 Introduction : 6 semaines de sèche
00:21 Jour 1
04:20 Mensurations début de sèche
09:00 Jour 1 à Jour 18
10:09 Bilan jour 18
12:54 Jour 19 à 39
14:04 Bilan jour 39
17:40 BILAN FINAL
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5 июл 2024

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Комментарии : 359

@AmandineLeger 2 года назад

Attention avant de sauter sur les commentaires, à ne pas faire la confusion entre sèche, et perte de poids et rééquilibrage alimentaire. Dans le premier cas le but est purement esthétique et non nécessaire pour le corps, et dans le second il s’agit de perte d’excédent de gras pour retrouver une composition corporelle et un poids de forme dans une optique d’amélioration des marqueurs de santé et du bien-être général. Le but et les effets sont totalement différents 😉 Si tu partages ma vision et le message que j’ai voulu faire passer à la fin de cette vidéo, viens m’écrire un petit ❤ dans les commentaires et n’oublie pas de partager cette vidéo à quelqu’un qui en aurait besoin. A part ça, on me chuchote dans l’oreille qu’en ce moment tu as jusqu’à -40% de remise sur mes books de recettes Vegilicious Si tu veux te faire plaisir cet été avec de bons petits plats, frais, sains et savoureux, plus de 220 recettes t’attendent juste ici www.amandineleger.com/vegilicious/

@clarily-561 2 года назад

N'oubliez jamais que les instagrameuses et personnalités fitness que l'on "suit" utilisent leur corps et leur esthétique pour vendre , c'est leur métier , leur gagne pain ! La plupart d'entre nous ont un travail, d'autres responsabilités et objectifs a côté de prendre soin de son corps. Il faut être réaliste et se respecter soi même. Vous êtes toutes belles !

@lapetitegrenouille4260 2 года назад

Bien dit !

@mirama0606 2 года назад

Tout le monde sait que c'est pour vendre des produits maintenant c'est à chacun de nous de ne pas être tenté pas des achats compulsifs.

@Ridz1359 2 года назад

L’algorithme de RU-vid propose parfois de bonnes vidéos dit donc. Je ne te connaissais pas mais j’ai trouvé ta vidéo vraiment cool. Bon montage, bon contenu, de bons conseils, un bon mood sans prise de tête et en toute transparence. Super corps et super personne. Allé hop un 👍

@fannygodard6158 2 года назад

Tellement une vidéo d'utilité publique ! Merci pour toutes ces vérités. Je trouve qu'il y a vraiment un effet pernicieux chez les fitgirls et leurs messages. On oublie souvent trop l'impact que de tels images, messages et objectifs répandus peuvent avoir sur les complexes et pire les TCA. Je trouve que c'est trop peu pris en considération et que lorsqu'on le signale c'est souvent jugé comme une attaque personnelle. Bref, merci pour ce que tu fais !!!!

@aureliaperez3847 Год назад

Clairement la meilleure vidéo "fitness" que j'ai vu sur RU-vid. Et pourtant j'en regarde pas mal. CRIANT de vérité !! Toutes les femmes devraient l'entendre !

@fannylambert2752 2 года назад

Wouaw ! Si le monde entier pouvait t’entendre 🤩 Très beau discours et bravo pour ton courage d’aller contre « l’effet de mode » du fitness ❤️✨

@sandbard5677 2 года назад

J'avoue j'étais tentée de commencer une sèche (marre de faire du sport sans voir de résultats) mais ton expérience m'a fait changer d'avis! Tu dis que ça t'as fatigué et je le suis déjà avec un métier physique en plus donc mettre en place un déficit calorique en ce moment c'est peut être pas une bonne idée! Merci pour tes vidéos pleines de franchise et de bons conseils!

@GDMoK_ 6 месяцев назад

Je suis un homme qui a été sujet à des TCA (mais le suis toujours un peu au fond, je crois que ça nous suit toute notre vie après ce genre de troubles...). C'est lié à tout un tas de facteurs mais j'ai grosso modo un rapport compliqué avec mon corps. Et bien que j'ai un corps qui me convient de mieux en mieux, parfois, dans mes moments de perte de confiance, de faiblesse psychique (ou bêtement à cause d'un ballonnement qui déclenche une fixette sur mon bidou), je recommence à me poser des questions, à douter de moi. Alors, je me (re)tourne immédiatement vers une de tes vidéos. Car même si je n'y apprend plus vraiment grand chose de neuf, ta bienveillance, la justesse dans ta manière d'appréhender toutes ces questions me "sauve" de potentielles rechutes. Pour ça, merci infiniment. 🙏

@comete696 2 года назад

merci pour cette conclusion. ça fait des mois que je n'ai plus de motivation pour le sport, que mon alimentation est nulle et que j'ai pris du poids. Je suis montée à 73 kilos (y a trois ans je faisais entre 52 et 58 kilos). Alors au début je me trouvais horrible, et au final je ne suis pas déçue d'avoir pris ce poids. Je me suis rendue compte que je ne me trouvais pas moche malgré le gras (principalement fesses et ventre), malgré l'augmentation de la cellulite. Ta vidéo vient juste de me donner une illumination : si je reprends le sport ce n'est pas pour atteindre un objectif physique mais pour me sentir plus forte (j'ai perdu beaucoup de muscle depuis l'arrêt du sport et ça fait mal de se sentir plus faible qu'avant. Alors que de base je faisais de la muscu uniquement pour l'esthétique et pas pour l'aspect force). Ma motivation ne tiendrait plus à un objectif esthétique inatteignable mais à un objectif de bonne santé et de capacité physique. Tu l'avais déjà dit sur les lives mais je ne sais pas pourquoi, ce sont tes paroles dans cette vidéo qui ont fait écho en moi. Comme quoi il suffit parfois d'une chose simple dans la vie pour avoir un déclic Merci ❤ "alias caprichieuzzz" 😉

@AmandineLeger 2 года назад

Ooh merci beaucoup pour ton commentaire, vraiment. Ça me touche tellement de savoir que cette expérience et ce message raisonnent autant 🙏🏻 Je t’envoie toute ma force pour le développement de ce très bel objectif de bonne santé et de capacité physique, merci encore pour ton précieux témoignage ❤️

@Marie2_3 2 года назад

Merci Amandine pour ta vidéo qui clairement remet toutes les fausses croyances en place dans le domaine du "summer body". Je souffre de TCA depuis 3 ans et avant chaque été les restrictions sont d'autant plus contrôlées même si c'est mon quotidien le reste de l'année, cette période accélère un changement mentale et physique. L'année dernière j'ai même perdue mes règles pendant plus d'un an car durant le mois d'août j'ai décidé de ne plus mangé de sucre, féculents, produits transformés, et j'ai surtout supprimé toutes les sources de lipides ! Aujourd'hui ça ne va pas mieux mais j'ai décidé de me battre en me faisant aider et la semaine dernière j'ai été diagnostiqué anorexique mentale ... Voilà aujourd'hui j'ai 17 ans et je suis malade à cause de cette nouvelle mode du "corps parfait"... Merci à toi pour ton travail et bon courage à toutes les personnes qui souffrent de tca ! Et pour les autres prenez soin de vous ! Lorsque qu'on se restreinds seulement avant l'été les choses dégringolent très vite ! Vous aurez tellement pris le contrôle sur votre mode de vie que vous ne pourrez plus rien faire pour vous sortir du cercle vicieux ... Bien sûr on peut changer ses mauvaises habitudes mais c'est dur de s'en sortir seul, parce que vous serez trop faible pour vouloir retourner à un mode de vie sain . Alors mangez ce qu'il vous plaît à votre faim,faites du sport si vous en avez envie , progressez dans les activités qui vous rendent heureux et profitez de votre vie pour vous pas pour le regard des autres !

@AmandineLeger 2 года назад

Merci BEAUCOUP Marie pour ton commentaire, et merci d’avoir eu le courage de partager ton témoignage ici, il est vraiment extrêmement précieux 🙏🏻✨ J’espère que tu as trouvé des professionnel.les de la santé compétent.es pour t’accompagner dans ce travail, mais je sens bien que tu es sur la bonne voie ❤️ Je te souhaite beaucoup de courage pour tout cela, et comme tu le dis, mange des bonnes choses qui nourrissent ton corps et ton mental et prends bien soin de toi 🙏🏻❤️

@francinemelay6022 2 года назад

Super discours !!! Ravie de te suivre depuis toutes ces années ...tu m'as beaucoup apporté dans mon épanouissement personnel et corporel...ta Bonne humeur, ta bienveillance et ta conception de la vie sont très inspirants... Tu es LA fille à suivre 😉 Merci pour tout ce que tu partages ❤️

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi Francine, ton commentaire me touche énormément et je suis tellement contente que ce message raisonne 🙏🏻❤️

@suzyd9999 2 года назад

❤️❤️❤️

@karinesimon9768 2 года назад

Bonjour Amandine. J'écris rarement mais je souhaitais te féliciter et te remercier pour cette vidéo. Naturopathe et future thérapeute ayurvédique je ne peux que cautionner cette approche "vérité" que tu mets en avant dans cette démonstration. Il faut vraiment que l'industrie du fitness et de la mode revoient leurs idées sur le corps parfait (idées uniquement à but lucratif et purement égocentrique, ne nous le cachons pas). Continues à prendre soin de toi avec bienveillance et intelligence. L'organisme, l'intelligence et l'âme humaine savent très bien s'organiser ensemble pour maintenir le mieux possible une santé optimale (savoir s'écouter et écouter ce que nous dit notre corps et notre mental). Un corps sain dans un esprit sain. Encore merci Amandine 🙏

@jacquelinemiaule9709 Месяц назад

Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo très instructive et surtout motivante pour apprendre à aimer son corps tel qu'il est, et surtout en bonne santé. Depuis 2020, je bouge moins et j'avais pris 6 kg par rapport à mon poids habituel qui est mon poids de forme (52 kg). J'ai 63 ans, j'ai toujours été relativement mince avec un petit Bidochon depuis l'adolescence. Une jolie rencontre m'a motivée pour passer à l'action et j'ai facilement perdu 3 kilos en 4 semaines. J'entretiens ma musculature grâce à des vidéos sur RU-vid et je me suis remise à marcher plus souvent et régulièrement. Bien sûr j'ai modifié mon alimentation, j'ai tendance à manger des quantités plus raisonnables (car je suis à la base un ventre sur pattes 😁). Je privilégie les protéines, j'ai réduit les lipides. J'ai la chance de ne pas être attirée par le sucré. Tout ça pour dire qu'avoir sa propre façon de s'alimenter est importante par rapport à ses besoins, à ses goûts et aussi aux possibilités financières de pouvoir se nourrir comme nous le souhaitons. Votre vidéo me permet d'accepter l'apparition de quelques bourrelets et d'un peu de cellulite sur les cuisses. Je continue à prendre soin de moi en mettant ma santé au premier plan. Vous êtes une belle jeune femme sur tous les plans et votre honnêteté vous honore. Bravo et continuez !

@virlogeux1 2 года назад

bonjour amandine je ne connaissais pas ta chaine et je te trouve que tu es très intéressante et intelligente dans tes démarches prendre soin de soi sans pour autant aller dans l'excès, je te trouve magnifique comme tu es, moi j'ai 49 ans je suis danseur, prof et formateur de street jazz depuis plus de 30 ans et j'ai de moins en envi du culte du corps juste m'entretenir chaque jour afin de vivre une vie sans interdiction tout en restant honnête avec soi même, voila amandine, merci pour tes belles actions que tu délivres sur ta chaine et je pense également dans ta vie

@fleurbastin6757 2 года назад

Merci pour ces mots tellement salvateurs... perso je suis une tca survivor et le fitness m'a sauvée, mais chaquz eté la mode de la sèche est comme un piège qui risque sournoisement de me faire replonger dans mes pires démons. Ta vidéo m'a fait un bien fou 🥰

@AmandineLeger 2 года назад

Merci pour ton partage et je suis ravie que ma vidéo ait pu servir de petit rappel essentiel 🙏🏻✨

@karinemindbody8232 2 года назад

Ah ma chère Amandine, je t'écouterais parler pendant des heures. Je te suis complètement !!! C'est tellement pertinent, intelligent, intéressant. Merci pour ton message 😊😊😊

@juliecre7837 2 года назад

Ta vidéo doit être vue par le plus grand nombre, vraiment!!!!!!!!!

@AmandineLeger 2 года назад

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@clairemairey4583 2 года назад

Cette vidéo est vraiment extrêmement intéressante ! Ca fait du bien d'entendre un point de vue différent et tellement sensé ! Tes paroles sont pleines de sens et me parlent beaucoup ! Merci infiniment pour ton contenu d'excellente qualité !

@ameyjames7661 2 года назад

MERCI BEAUCOUP et BRAVO Amandine pour cette vidéo 🙏 Je suis totalement fan du message que tu véhicules, et je trouve ça "courageux" de ta part, d'aller à l'encontre des "modes" actuellement mises en avant dans le fitness. En plus je m'interroge beaucoup sur les effets pour le corps sur le long terme des alternance "sèche/reverse diet" que pratiquent régulièrement certaines personnes. Au delà des effets sur la santé physique, cela me questionne du point de vue de la santé mentale. J'ai l'impression qu'il y a derrière une volonté de contrôle de l'alimentation et de l'apparence qui frôle les TCA.

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup à toi pour ton retour et ton commentaire, je suis vraiment contente que ce message t’intéresse et te parle 🙏🏻

@nc9164 Год назад

Totalement d'accord avec vous !

@amandinepelissou4804 2 года назад

Merci pour cette vidéo qui d'une certaine façon rassure sur ce qui relève de la "normalité" vs la course à l'esthétique. Ça fait du bien de savoir et entendre tout ça.

@Cha_pacha 2 года назад

Merci pour ta franchise Amandine, c’est tout à ton honneur de nous faire ce retour d’expérience et de ne pas zapper les moments où comme tu dis, tu te serais aisément laissée prendre au jeu. On en veut encore plus des discours comme le tien, d’accepter son corps tel qu’il est - cette machine incroyable - et d’essayer de tout faire pour le maintenir en forme tout en sachant se faire du bien et plaisir.

@mamnochimene524 Год назад

Merci Amandine, tu es magnifique ! merci pour tes bons conseils. C'est vrai qu'on a les yeux tellement rivés sur les standards qu'on nous martelle à coups de publicités, qu'au finish on en arrive à ne plus aimer nos propres corps. Tes vidéos m'ont redonné l'amour de mon corps et la confiance en soi.

@farida4174 2 года назад

Merci pour ta franchise et ton hônneté faire du sport et manger sainement sans mettre son corps en péril bravo 👍

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi pour ton retour je suis contente que ce message t’ait parlé 🙏🏻

@ekinox_dautone Год назад

Super vidéo, avec une approche bienveillante, transparente, réaliste, ça fait du bien. J'adore le contenu que tu propose, merci beaucoup +++

@elisa7588 2 года назад

Merci pour cette vidéo, ca fait du bien d'entendre tes propos avec toutes les vidéos qu'on voit apparaître avec l'approche de l'été ... ! Ton message fait du bien !

@cindypellegrini1 2 года назад

Bravo ! Une vidéo pleine de sens (comme toujours) et extrêmement nécessaire !

@MarieLaMuang 2 года назад

Waow je trouve ton contenu vraiment au dessus de ce qui se fait actuellement. Un grand merci pour cette video hyper bien detaillée du processus de seche et de ce que cela implique. 🙏👍

@fanyr8034 2 года назад

❤️ Super vidéo... merci d’avoir fait souffrir ton corps et ton mental pour nous expliquer tout ça.

@TheSofifie 2 года назад

Bravo Amandine 👏👏👏 merci de nous avoir partagé cette expérience avec tes résultats physiques et psychiques. Merci pour ta sincérité. Tu as 1000 fois raisons. J'ai beaucoup aimé cette vidéo.

@cecile-loupi8498 2 года назад

Merci Amandine, ton commentaire entre sèche et perte de poids est intéressante d'autant que j'ai cette impression qu'afin ne pas parler de "régime" et de rester dans du "positif" certains influenceur.ses ont remplacé juste le terme régime par sèche... Merci de ta conclusion, ça fait du bien 😘

@mariedevaleriola8754 2 года назад

Mille fois merci Amandine, ton expérience remet l'église au milieu du village! Et BRAVO parce que tu t'es mise en position extrêmement inconfortable finalement. Avec toutes ces "fitgirls" qui balancent des sèches à tout va en cette période estivale cela met beaucoup de pression à nous autres consommatrices ... d'autant plus lorsque l'on est sportive, nous avons l'impression que c'est une obligation de montrer un summer body ...et le mental en prend un sacré coup! Cela dégrade notre rapport à la nourriture et notre rapport à notre image et la façon dont on perçoit son corps! Alors voilà, cette vidéo m'a permis (et je pense sincèrement que je suis loin d'être la seule) de remettre mes pensées à plat et de kiffer ma vie, ma liberté de mouvement en acceptant les imperfections de mon corps (cellulite, petits bourlets, etc...) . Je me dis que maman de deux enfants, je ne vais pas passer ma vie à traquer ces imperfections pour être extra fit , cela rend littéralement malheureux (même si nous ressentons une certaine satisfaction à voir sa "shape" dessinée , on ne va pas se mentir :) ) , et a un impact sur notre vie sociale ! Tu sors vraiment du lot de tout ce que l'on peut voir comme contenu et j'admire ta bienveillance envers toi même et nous autres ;) Prends soin de toi et à bientôt pour de nouvelles aventures !

@noukiecat 2 года назад

Merci pour cette vidéo. Tes paroles font du bien 🙏🏻 j'apprécie surtout de voir que tu as pu revenir de ce monde pour avoir un discours sk sensée ajd. Ça me donne bonne espoir pour mon futur 🙏🏻🙏🏻

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi 🙏🏻

@katyalafon9006 2 года назад

Wow ! Enfin Je te suis depuis peu du Québec. Toutes les autres que je suivais déjà sont en sèche justement et moi et mes 42 ans après seulement 2 ans de vie dans le monde du fitness je me sens tellement loin derrière... Tu m'encourage. Merci 😍

@laurepoiret7338 2 года назад

Amandine … Merci ! Ça fait du bien d’entendre une fois de plus tout ça. 🙏🏻 ❤️

@bugsterkaferrr 10 месяцев назад

super vidéo et franchement avec tout le bullshit dont regorge youtube, ça fait vraiment du bien de voir des vidéos comme les tiennes, claires, détaillées et surtout honnêtes et transparentes! MERCI! 🙏

@lauram.3457 2 года назад

Super Amandine et merci beaucoup pour ton discours! Je suis coach en salle fitness et...mon petit gras et ma cellulite m'avaient bien mis la pression au début de ma carrière 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ je trouve ça ridicule aujourd'hui car justement c'est en étant dans cette shape que je me sens la plus forte 💪🏻💪🏻💪🏻 je lutte aussi contre ces fléaux médiatiques et j'ai refusé de donner un cours qui devait se nommer "anti-cellulite", on l'a nommé autrement pcq je veux que les femmes (et les hommes) comprennent que c'est NORMAL d'en avoir 🥰🥰🥰! Faisons du sport pour nous, pour notre santé et notre bien-être 👌🏻 Belle journée 😘 et à très vite Encore merci pour ta vidéo ça fait du bien 🥰

@marionrssn 2 года назад

Merci beaucoup pour ta vidéo et ce rappel, tu es la meilleure ambassadrice du finess, du sport santé, merci ! Tu soulèves des questions majeures, j'ai beaucoup de travail à faire dessus et tu me permets de réfléchir à mon tour. Hâte de te suivre dans tes prochaines aventures, ta chaîne est géniale 🥰

@bluemewhalemermaid 2 года назад

Je viens de découvrir ta chaine et je voulais juste te remercier pour ton discours positif et sain à propos du fitness et de notre rapport à nos corps :)

@AmandineLeger 2 года назад

Bienvenue à toi par ici ✨ Je suis ravie que mon message ait raisonné en toi, merci pour ton commentaire 🥰

@marionde7330 2 года назад

Les efforts et la sincérité transparescent derrière la vidéo. Magnifique conclusion ! Merci pour tout ce travail Amandine

@adiad680 2 года назад

Des paroles tellement sincères et logiques. Merci pour cette vidéo, 1 abonné en + 😊

@sweetdidithart Год назад

Merci pr cette vidéo !!! Et de partager ton bilan ainsi que les questionnements et visions que tu as eu de toi etc...tjs un plaisir de te suivre depuis toutes ces années..🥰🥰🥰

@cocomoun38 2 года назад

Merci Amandine pour cette vidéo qui rassure et montre enfin la vérité car effectivement on ne peut plus ouvrir des réseaux sociaux sans voir des filles avec des corps parfaits juste avant l'été.merci

@Essenciell Год назад

Une vidéo qui fait vraiment du bien ❤️ Toujours dans la bienveillance 🥰

@benedictepeltier4659 Год назад

Merci Amandine, tu es clairement la meilleure en France ma belle! Un puit de connaissance, j’adore vraiment ton contenu. Alors bravo pour tout ce travail et merci pour toutes ces VÉRITÉS 👍👍👍!

@agnesvidal2110 2 года назад

Merci, Merci Amandine ! Tellement de bon sens, de bienveillance et d intelligence dans tes propos !

@AmandineLeger 2 года назад

🙏🏻❤️

@ivannatravels7454 2 года назад

Magnifique vidéo, merci pour ton partage et ce recul que tu donnes sur tout ce qu’on voit apparaître des que l’été pointe le bout de son nez ! Tu véhicules vraiment de belles valeurs. Merci pour tout 🥰

@mariehoupert1651 2 года назад

Très intéressant Amandine !! 💕💕💕

@carolelecullier3689 4 месяца назад

Super énergie, super transparente! Tu résumes tellement de choses essentielles dans ta vidéo. Merci de mettre en avant l'obsession que l'on peut vite trouver à voir son corps sécher, c'est indéniable...le piège ! Mais comme tu dis l'essentiel reste ses propres objectifs, son propre bien être sans pression extérieure. A très vite dans tes vidéo. Tu déchires ❤

@larareve6240 2 года назад

J'adore ton discours... effectivement, faire pour soi et sa santé est juste essentiel. Bravo

@Jade-xw5et 2 года назад

❤❤❤ tu es magnifique Amandine. LA COACH que j'attendais depuis longtemps. Tu es vraiment extraordinaire et tu transmets tellement de belles valeurs sur le sport et l'amour de soi. Merci milles fois et bravo pour cette superbe vidéo 👍❤

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi Jade 🙏🏻❤️

@kevdjey69 2 года назад

J'apprécie ton honnêteté sur tes ressentis !

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi 🙏🏻

@colinevitse6550 2 года назад

Un discours qui fait bcp de bien à entendre et qui replace le bien-être et la santé au coeur de l'été !!

@AuroreDBcovers 2 года назад

Super vidéo Amandine. Merci pour ce message et de rétablir la “vérité”!

@manontrueb572 2 года назад

MERCI POUR CETTE VIDEO !! Elle remet les choses à sa place, et mais en valeur... La vraie vie !!! Merci à toi Amandine, et bravo pour ce que tu fais !

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup à toi 🙏🏻✨

@cmoipamela5944 2 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Elle a besoins d’être entendue par tout le monde !!

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup Pamela, il ne faut surtout pas hésiter à la partager 🙏🏻

@Eiilemaa 2 года назад

excellente vidéo ;-) très bonne idée et tu exprimes parfaitement un message d'intérêt général ! merci

@Pceline 2 года назад

❤️ Merci pour cette démonstration et cet état d'esprit ! Bravo pour cette volonté et cette bienveillance Amandine

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup 🙏🏻❤️

@monreveblanc232 2 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Tellement reconnaissante pour tout le contenu si fascinant que tu nous propose, et sa qualité !

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup 🙏🏻

@marialeroux1969 2 года назад

Cette vidéo fait tellement du bien !! Merci pour ta bienveillance

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi Maria 🙏🏻

@damourjennifer5674 3 месяца назад

Merci bcp pour ce partage Amandine. Tous tes conseils et ta bienveillance sont très agréables a écouter.

@clemencer.2001 10 месяцев назад

Je vous découvre via cette vidéo que j'ai beaucoup appréciée. Merci pour le partage et la déculpabilisation qui l'accompagne.

@stephanieb7089 2 года назад

Bonjour Amandine! Votre vidéo est tellement inspirante et pleines de vérités! Cette pression sur la perfection du corps c'est fatiguant et irréaliste. Merci d'avoir tester une sèche pour nous montrer les dégâts psychologique que ça entraîne.

@bleuzen 2 года назад

BRAVO. Enfin une vidéo honnête et juste. Dommage que beaucoup ne font pas la meme chose sur ce sujet, pour éviter que les jeunes se mettent la pression et se complexent.

@purepalerme 2 года назад

Merci Amandine pour ta bienveillance 🥰

@jessicamy8 2 года назад

Un grand Bravo pour ton honnêteté. C'est dingue comment une nana bien dans sa peau (et pourtant aussi déterminée et bienveillante envers elle même que toi) peut partir en vrille et tomber dans le cercle vicieux des sèches, ta bienveillance a carrément été atteinte ! Super expérience et j'espère que tu t'en remettra vite.

@katebrook5458 Год назад

Bravo! Merci pour cette vidéo si utile et sensée !!!

@angeliquelallemand3612 2 года назад

Enfin un être humain normal ! Sa fait du bien de ce déculpabiliser ! Vidéo super agréable a regarder et merci de nous partager ton expérience. Et perso j'en avais besoin 😌

@marlenehotnob8488 2 года назад

Bravo. Merci de cette belle conclusion💖

@celanie4345 2 года назад

Vidéo super intéressante, surtout en ce moment où on en entend beaucoup parler. Merci pour cette expérience qui permet de se rendre compte de ce qu'est vraiment une sèche, sur le plan physique, mais surtout sur le plan psychologique et qui est bien souvent passé sous silence...

@fabiencoze1189 2 года назад

Un magnifique discours qu on devrait entendre plus souvent !

@gunnergreg1867 2 года назад

Une vidéo d'utilité publique, partagez en masse !!! 👌

@user-ys1xr7oq1n 3 месяца назад

Merci Amandine pour vos précieux conseils avisés. Bonne journée

@anaisc4504 2 года назад

Vidéo géniale ! Bravo Amandine 💪🏼❤️

@DavlauT73 Год назад

alors là bravo !!! la conclusion est top !!! merci

@prenomnom48 2 года назад

Merci pour le message véhiculé...tu as bien raison de donner toutes ces précisions. Etre bien dans son corps et en bonne santé c'est ça le plus important.

@lilyh8407 2 года назад

Merci pour ces conseils et ce retour d'expérience. Très instructif.

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi d’avoir pris le temps de la regarder 🙏🏻

@emiliedelbe2276 2 года назад

Tu as tellement raison ! Merci pour cette vidéo. Bravo

@isabellecham8305 2 года назад

Hello ma coach adorée J'ai un peu pris le temps d'écouter ta vidéo en ce moment bcp de travail à faire chez mon client. Merci pour cette prise de conscience ! Je n'ai jamais fait de sèche donc je ne me sens pas concernée mais ça permettra de faire réfléchir celles et ceux qui le pratiquent. De gros bisous toujours un plaisir de visionner tes vidéos et les messages que tu veux faire passer 😉😘😘😘

@mytitia9225 2 года назад

Une fois de plus une super vidéo , comme toujours !!!cela fait plusieurs années que je te suis et tu m'a réconciliée avec mon alimentation et mon corps ;-) Un grand MERCI Amandine

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup pour ton message ça me touche beaucoup 🙏🏻❤️

@charlour1213 2 года назад

C'était hyper intéressant, et ce message fait du bien à l'orée de l'été et des injonctions que l'on connaît... ❤️

@AmandineLeger 2 года назад

🙏🏻❤️

@user-ok1bi4mc5r 2 года назад

Formidable Amandine.! Tu contribues à remettre le monde et les pensées humaines à propos de notre ressenti physique, tout simplement à "l'endroit"..

@jujuperret2563 Год назад

bravo pour cette video très intéressante et très instructive. je trouve que c'est vraiment utile et salvateur de montrer tous les aspects d'une sèche et de questionner l'intéret de faire une sèche.

@maevapretalli6922 2 года назад

Video qui tombe au bon moment. Je rentre d’Ibiza et j’ai l’impression que tout le monde avait fait une sèche de 2ans à part moi . Je suis en super forme mais je me suis remise en question 😘😘☀️

@clararacontesavie5953 2 года назад

Merci Amandine, cette vidéo fait beaucoup de bien

@erlaeti9509 2 года назад

Merci ! Un grand merci pour cette vidéo ! Hâte d'entendre ces propos chez le plus grand nombre

@AmandineLeger 2 года назад

Merci à toi, il ne faut pas hésiter à partager ce type de message si cela te parle 🙏🏻✨

@aureliajoubert3286 2 года назад

coucou amandine! encore une super video (même si je ne commente pas souvent!) elle tombe pile poil pour moi car j'ai abandonné ma sèche hier! je n'avais aucun poids à perdre mais envie d'être plus dessinée,résultat,j'ai vite perdu du poids malgré un très léger déficit! mais j'étais fatiguée depuis une semaine et ça s'est terminé par une grosse fringale nocturne assouvie à 4heure du matin!!!! comme je ne veut pas jouer avec le feu j'ai laissé tombé ma diète et suis revenue à mes "bonnes"habitudes!!!! merci pour tous tes bons conseils! bisous

@julievincent3819 2 года назад

Merci Amandine, tellement intéressant cette vidéo, ce contenu ! Je te suis depuis des années, et vraiment j’adore ce tournant de ces derniers temps dans ton contenu, très bienveillant, très pertinent. Bisous 😘

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup Julie, je suis vraiment contente que cela te parle 🙏🏻 Gros bisous 🥰

@camillebreton8399 2 года назад

Merci d’avoir partagé cette vidéo et ce retour d’expérience, c’est fatiguant de voir des fitness girl prôner un corps mega sec en nous montrant qu’elles mangent en plus des pizzas ou autres « cheat meal ». Ta conclusion est juste et permet aussi de rétablir la vérité :) j’étais en train de me priver et de baisser mes calories pour sécher et enlever un mini bourrelet qui persiste, résultat j’ai faim tout le temps et je suis frustrée, après avoir regardé ta vidéo je suis rassurée et je vais reprendre mon alimentation normale !

@MJ-hb6de 2 года назад

Génial cette vidéo Amandine, je soutiens le discours à 100% 😍

@leilaraccuglia2530 2 года назад

Cc Amandine merci pour ce discours sense et bienveillant et tellement vrai.Mille mercis et bonne Continuation🤗

@AmandineLeger 2 года назад

Milles merci à toi Leila 🙏🏻

@maudgilsanz4740 2 года назад

Merci. Juste merci. Ça fait du bien !

@soniatos1 2 года назад

Réellement j'adore ton discours et ta façon de penser. J'ai moi même quelques complexe que certaines partie de mon corps malgré tous le sport que je fais... poignée d'amour bas des fesses raplapla... Mais tu as raison réellement ... Le sport c'est pour nous notre santé et non pas pour le regard des autres

@Doriane87640 2 года назад

Comme toujours une très bonne vidéo avec des explications claires et intéressantes.. Merci continue comme ça tes infos.sont tjs au top

@AmandineLeger 2 года назад

Merci beaucoup ✨

@lauradenervaud8629 Месяц назад

Merci pour ta vidéo 😊 super intéressante

@elia2303 2 года назад

J'aime trop ce format en mode Jamie !

@latelier8298 2 года назад

Super vidéo ! Bravo et merci

@nonyf69 2 года назад

Bravo pour cette conclusion surtout sur la partie bien être mental 🙂

@julieg.5341 2 года назад

Merci Amandine pour cette super vidéo qui remet bien les choses à leur place ! Je fais du crossfit depuis deux ans maintenant, j'ai déjà perdu beaucoup de poids (que je devais perdre pour ma santé) et ces derniers temps je commence à perdre patience car je stagne un peu de ce côté là... La tentation du summerbody n'est pas vraiment présente mais j'avoue que j'espère secrètement voir mes abdos apparaître un jour... Mais tu as entièrement raison, la santé et le bien-être avant tout, je me sens bien dans ce nouveau corps qui évolue doucement mais sûrement, car à ce jour je n'ai pas repris de poids, j'ai une alimentation équilibrée et gourmande qui me convient parfaitement et une activité physique qui me suffit (pour l'instant 😅) Encore merci pour ton travail, ta philosophie et ta bienveillance, je suis fan, vraiment 😊👍