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*contact : chuchu7979@gmail.com
*인스타그램 / iamsonchu
안녕하세요, 가을날 이예요 ❤️
집에서 일하는 시간이 늘어 움직임은 없고,
간식 야식 다 챙겨 먹었더니
1년동안 천천히 9kg 쪘어요
마음 다잡고 5일동안 운동없이 식단으로 -3.7 kg 감량을 했어요 🙌🏻
저는 48kg이 목표이기 때문에
건강한 식단과 적절한 운동으로 감량을 이어가려고 해요
다음 영상에서 맛있게 식단관리 다이어트 하는 모습으로 만나요 👋🏻
무리한 체중감량은 위험하기 때문에 꼭 꼭 단기간으로 진행해 주세요
*키(height):163 cm
-매일 물 2L
1일차
점심 : 케일주스 (사과, 양배추, 케일, 귤) + 구운계란 2
저녁 : 바나나 + 무설탕 두유
2일차
점심 : 황금향 + 구운계란
저녁 : 바나나
3일차
점심 : 구운계란 + 사과
저녁 : 샐러드 + 크레미 + 구운계란
4일차
점심 : 바나나 + 아메리카노
저녁 : 곤약이면
5일차
점심 : 바나나 + 구운계란 + 아몬드 브리즈 (언스위트)
간식 : 옐로욜로 카카오칩스
저녁 : 저녁 : 구운계란 2 + 무설탕 두유
🛒구입정보
매일 두유: coupa.ng/bZf0dT
바나나: coupa.ng/bZf088
컷샐러드: coupa.ng/bZf1Bu
구운계란: coupa.ng/bZf16a
곤약이면 보리우동: coupa.ng/bZgnq1
옐로욜로 카카오칩스: coupa.ng/bZgnwe
아몬드 브리즈(언스위트): coupa.ng/bZgnDC
크래미: coupa.ng/bZgnJw
*쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다
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2 янв 2021