수분이랑 지방이랑은 다르니까요! 근육에 수분이 더 붙고 붙어있던 수분이 빠지고의 차이 아닐까요? 의사분이 말씀하시는거는 아마 체지방량을 얘기하시는 것 같아요 ㅎㅎ 하지만 분명히 외관으로 사이즈 차이는 있을 수 있을것 같네요. 연구들도 보통 체지방량 비교를 하지 않을까요?
@@haon0929 댓글에 답을 단거라...식욕이 늘어서 평소보다 많이 먹게되면 수분뿐만 아니라 지방도 늘지 않을까요...ㅎㅎ 먹는양과 칼로리가 평소와 같다는 전제하에 몸의 부피가 커졌다거나 하는거에 대한 생각을 단 거여서요...ㅎㅎㅎ 호르몬이 수분을 당기는거는 사실이니까요. 하지만 식사량이 달라지면 거기에 따른 몸의 변화(지방증가)가 있겠지요? 어떠한 주기에 있던지용. 대댓글 다신거 다시 봤는데 흠 식사량에 급격한 변화가 있거나 불규칙적이면 몸이 아마 지방 저장을 더 할려고 하는 모드로 바뀌지 않을까요...생리양이 급격하게 줄었다가 늘었다가 하는거는 병원에 직접가셔서 전문의의 소견을 여쭈어 보는것이 현명할 것 같아요! 살이 찌고 빠지는것도 중요하지만 생리가 여성의 중요한 건강 지표니까요. 의사와 상의해서 자기에게 맞는 적정한 체지방량 근육량을 배우면 체중관리와 건강관리에 좋지 않을까요..? 동영상의 메인 포인트 였던 것 같기도 하고요ㅎㅎ
3:14 다이어트 중 생리불순, 무월경, 부정출혈이 4:48 생리 후, 다이어트 황금기 9:27 체지방률이 낮으면 무월경? 12:31 생리기간 적절한 운동 강도? 14:03 으뜸님의 건강한 오피니언☺ 15:02 산부인과 내원주기 추천 . 졸꾸가 답이다...! 인정하고 꾸준히 식단+운동 해야겠습니당😭
언니..바디프로필의 열풍.... 그래서 더 무월경이 많아지는거같은데 한번다뤄주세요..바디프로필...정말.... 선망의 대상이 되는 부분...그치만 폭식증 등 식이장애의 시작점... / 바프=식이장애라고하지않았습니다. 꼬아서생각하지마시길.) 한번 생긴 식이장애가 얼마나 고치기 어려운지 아는 사람으로써 속상합니다.
솔직히 얘기하면 그게 부작용인가요? 그냥 본인이 극단적으로 시도하다가 못참고 끝나자마자 폭식해서 요요 오는 거잖아요. 건강하게 꾸준히 오래 살을 빼고 몸을 가꿨다면 그런건 없죠. 그냥 본인이 욕심나서 심하게 그렇게 해놓고 만족하는 바디를 얻었으면서 바디프로필 때문에 그렇게됐다고 부작용이라 하는 거 솔직히 좀 핑계같고 이해가 가지 않네요. 그건 바디프로필 자체의 부작용이 아니라 본인의 욕심과 잘못된 다이어트의 부작용이겠죠. 식이장애나 폭식증 당연히 안타까운 일이고 고치기도 어렵지만 요즘 그걸 많은 사람들이 바프 탓이라고 돌리는 것 같아서 좀 그러네요..;;
생리 1주일전부터는 평상시 하던 홈트를 할 경우 관절이 불안정해지는 느낌이 확실히 들어서 부상위험이 더 커지는 것 같아요. 특히 약한 부분이 더 부각되는 시기랄까요. 단순히 호르몬으로 인한 부종뿐만이 아니라 그런 부분에 대한 설명도 해주셨으면 좋았을 것 같아요~ 아무래도 채널 구독자 연령층이 낮아서 그런지는 모르겠네요^^ 저 자신을 포함, 30대 후반 40대 여성들이 느끼는 생리 전 관절 컨디션 변화/관리에 대해서도 나중에 설명해 주시면 넘 좋을 것 같아요~ 오늘 영상도 감사합니다👍👍👍
으아 마지막에 으뜸님의 건강하고 다이어트 같이 가야한다는 말에 엄청 공감해요 ㅠㅠ 저는 생리의 경우는 아니지만 뭣도 모르고 무리하게 열심히 운동하는게 좋은거려니 하다가 관절을 심하게 다쳐서 운동 전 삶보다 더 질이 떨어지는 삶을 살고있어요 ㅜㅠ 한번 망치면 돌아오기 힘든게 건강인거 같아요 ~~
@@user-nn1us2si1z 예전에 넘어지면서 무릎을 부딪혀서 무릎을 꼬맨 있어요! 그 이후에 연골연화증이 생겼었고 그때는 인식하지 못했지만 자세가 좋지 않아 골반도 틀어져있던 상태였구요. 운동이 마냥 좋다구 생각하구 살빼려고 스쿼트와 런지 같은 홈트와 수영을 했었어요. 그러다가 결정적으로 평영을 배우면서 다리를 과하게 밖으로 돌려차는 동작을 하게되었는데 무릎에서 모래알 부셔지는 소리가 들리더라구요ㅋ쿠ㅠㅜ 그 뒤로는 자다가도 아파서 깰정도로 고생했었어요. 병원에서는 답답하게도 딱히 특별한 진단을 내려주진 않았구요ㅜㅠ 결국은 자세 교정하구 재활이 중요하다 해서, 정말 열심히 틀어진 몸 돌리고, 무리가지 않는 지루한 운동을 해오고 있어요! 덕분에 아주 조금씩이라도 나아지고 있구요ㅎㅎ 또 좋은 운동, 운동다운 운동에 대한 정의가 바뀌게 되었어요~!
평소에 궁금해도 물어보지 못하거나 혼자 앓을 수 있는 문제들을 전문가 선생님까지 모셔서 영상으로 찍어주시다니...ㅠㅠㅠ 역시 으뜸쌤의 버금이들 사랑!! 영상 너무 잘 봤어요 진짜 유익하고 좋은 정보들이라서 앞으로의 운동 방향도 잡히는 것 같아요!!! 많은 여성분들이 건강하게 운동하고 그 날에는 덜 아프길...💜💜
안녕하세요 ! 혹시 척추측만증이 있는 사람한테 으뜸님이 올려주신 운동영상들 해도 괜찮을까요? 좀 심한 편인데 ㅜㅜ 함부로 운동을 못 하규 있어요 필라테스는 비용이 부담돼서 으뜸님 영상 보고 하려는데 s자로 휜 허리를 가진 사람도 할 수 있는 건가요? 휘어진 근육 부분이 오히려 과해지지 않을까요?
맞말❤️ 저도 3월에 급격한 다이어트로 4키로 정도 뺐는데 바로 부정출혈 왓어요... 건강은 내 다이어트를 못따라간다는 말 완전 공감입니다 ㅠ 그래서 바로 병원가니 다시 살찌우라고 하더라구요 ... 결국 다시 몸무게 돌아왔구 생리주기도 정상 싸이클로 돌아왓어요.. 빼는데 2주, 호르몬사이클 돌리는데 2달 걸렷읍니다
으뜸쌤과 홍쌤의 조합이라니... 너무 행복합니다✨✨✨ 제 경우를 말씀해드리자면, 저는 체지방률이 20% 초반만 돼도 생리가 끊기더라구요. 으뜸쌤 말씀처럼 체지방률은 낮은 건 아니지만, 몸무게 자체는 좀 적었어요. 165cm에 50kg 내외였는데요. 1년 넘게 생리를 안해서.. 산부인과 갔더니 의사선생님께서 체지방을 찌우라고 하시더라구요. 운동하면서 건강하면서 찌웠더니 지금 57kg이고, 체지방률 20% 초반인데 규칙적으로 생리해요. 사람마다 본인에게 맞는 체중과 체지방률이 있어요. 많은 여성분들이 너무 무리하게 살빼지 않으셨으면 좋겠어요. 그거 유지하는거 진짜 힘들잖아요.. 저도 다이어트하면서 식이장애 오고 무월경 오고 난청 오고, 많이 아팠거든요. 어떤 모습이든 충분히 예쁘니 마르기 위한 '다이어트'는 멈추셨으면 좋겠어요. 많은 분들이 이 영상의 도움을 받으셨음 좋겠네요 ! 으뜸쌤 홍쌤 감사합니다!!!!
여러분 근데 생리중에 헬스장은 가셔도 싸이클은 타지 마세요 ㅠㅠ 제가 생리중일때 싸이클 1시간씩 매일 타다가 지독한 질염에 걸렸어요..ㅠㅠ 앉아서 하는 운동을 너무 오랫동안 하면 피가 계속 살에 닿아서 염증이 생길 수 있어요!!!! 생리중엔 런닝머신만 하세요..!!!!ㅠㅠ
우리 홍쌤💛 저도 사실 부정출혈있고 생리통 심해서 병원갔더니 의사쌤이 “다이어트 좀 하지마세요”라는 말 먼저 하신 적이 있어요. 사실 나는 다이어트한 적 없는뎈ㅋㅋ ... 그런 분들이 워낙 많나봐요. 저도 엄청 저체중일 때 정말 안건강했던 것 같아요. 운동은 똑같이 안했어도 어느정도 살이 찌고 나서 여러모로 훨씬 건강해졌어요. 운동도 열심히 해야하겠지만, 음식은 골고루 먹어야 합니다.
