Pt putin. Mai urmareste clipul cu greseli in pregatorea fizica unde intru in cateva detalii despre metodologia antrenamentului in cazul in care te antrenezi singur
Bună, m-au ajutat foarte mult toate exercițiile, trebuie sa sar 3.80 din doua sărituri, pana sa te urmăresc nu reușeam sa sar mai mult de 2.90 însă decand fac exercițiile recomandate de tine în 5 zile am ajuns la 3.60. Voi continua și sigur voi atinge limita. Îți mulțumesc! Te rog frumos cateva sfaturi pentru a alerga 2km în 9.45 minute, mai am 3 săptămâni și nu reușesc să scot mai puțin de 11.20 deși alerg de 2 ori pe zi. Mulțumesc anticipat!
Cu placere. Incearca sa rupi distanta de 2 km in bucati mai scurte 400 800 1000m pe care sa le alergi la ritmul/pace-ul tinta respectiv 4m53s/km. Nu iti pot da reteta exacta dar cam asta ar fi abordarea.
@@RaduFitness Îți mulțumesc din suflet penteu toate sfaturile. Ești minunat explici foarte bine. Am distribuit toate filmulețele. Foarte bine explicate. Mulțumesc.
Salut, daca ne dezechilibram si nu aterizam corect pe ambele picioare, sau aterizam dar atingem solul si cu mana, se adauga penalizare 3s sau e descalificare? Eu nu prea reusesc sa aterizez stabil pe ambele picioare si ma intrebam daca esti eliminat pentru asta. Asta daca sarim 2m, dar daca reusim intre 1.80m si 2.0m cu aterizare imperfecta? Multumesc mult!
În sfârșit poate reușesc și eu sa sar în lungime de pe loc. Parcă sunt un butuc. Mi-e frica sa nu cad în nas. Sar maxim 1.20m. Nu am crezut ca există exerciții pt așa ceva
