TOP 5 Leghasznosabb TÀPKIEG! (Kitalálod mik azok??) 

A könyvet hol lehet megvenni?

nem gond csak aluldozisolt, nezd meg mennyi d meg mennyi omega van benne

🥰

vannak elonyei igen de azert a top 5 kozeleben nincsen amit MINDENKINEK ajanlanek, mert ugye ez a video temaja😁

igen

A Kreatin egy több aminosavból álló szerves vegyület! (Glicin,Arginin,Metionin)! Az emberi szervezet is tartalmaz,foszvorizált formában is.Többféle hús is tartlamaz Kreatint mint pl:Lazac 5,g-ot,Hering 8g-ot,Sertéshús 5g-ot,Marhahús szintén 1,kg-ban 5g-Kreatin tartalmaz.És te azt gondolod? hogy a Kreatintól hullik a hajad?!......hormontól attól bizony erősen hullhat a hajad,ha tolsz valami motyót! De ha nem tolsz semmit? Tanácsolom keress fel egy Endokrinológust! a Peti ezért nem is válaszolt neked.

nem latom hogy lenne alapja

szia! lesz rola video mert egy fokkal komplikaltabb ennel a tema

szia! egyetlen tanulmany se tamasztja ala az osszefuggest, a doktorno se emlitette pedig megkerdezte miket szedek:)

​@@haromharmad463 van study. "Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players" alatt meg lehet találni. a doktornő szerintem azért nem említette, mert (feltételezem magyar helyen voltál) nem annyira up-to-datek ezzel kapcsolatban. 1. ellenérv: amit fel szoktak hozni: "Ez nem a hajhullást, hanem a DHT-t vizsgálta - > A DHT legfontosabb tényezője a hajhullásnak. Amikor valaki finasterideot szed az 70%al lecsökkteni a DHTjét, azért lassul vagy áll meg a hajhullás. Ez a finasteride/dutasteride oldaláról részletesen tanulmányozva. 2. ellenérv: "Ez csak 1 study, az nem elég semmire. A studykat replikálni kell, hogy legyen értelme" Ebben van valami, valóban sajnos nincs sok tanulmány ezzel kapcsolatban, viszont ez egy jó tanulmánynak mondható, vagyis úgy fogalmaznék, hogy "jó ahhoz", hogy legalább a gyanú meg óvatosság felmerüljön az emberben, aki hajlamos a kopaszságban. 3. ellenérv: "A kreatin a legrégebb óta tanulmányozott biztonságos tápkieg". Ez valóban így van. Egészséges, viszont a kopaszodás is természetes/egészséges folyamat. Lehet a kreatin teljesen egészséges, biztonságos, növeli a teljesítményt a gymben, növeli a mentális állóképességet, csökkenti a brain fogot. Lehet super duper amazing minden oldalról, mindeközben úgy, hogy gyorsítja a kopaszodásodat 4. ellenérv: "Senki nem a kreatintól fog megkopaszodni, ez genetika" A kreatintól önmagában senki nem kezd el kopaszodni. Vagy hajlamos a hajhagymád a DHT általi zsugorításra, vagy nem. A kreatin nem fogja a hajhagymáidat genetikailag átírni, hogy DHT-ra érzékeny legyen, viszont a DHT szintedet növeli, szóval azok a hajhagymaiád, amelyek DHTra érzékenyek, gyorsabban fognak zsugorodni/kihullani. Persze lehet úgy, hozzáállni, hogy rengeteg pozitív hatása van és valakit nem érdekli a haja, annak ellenére sem, hogy mondjuk örökletes módon hajlamos a kopaszodásra. Ez is egy respectable hozzáállásmód. Viszont a rengeteg pozitív hatása mellet nettó kamu, hogy nincs hatással a kopaszodásra. Ha félted a hajad, vagy bárki félti a haját, ne szedd.

D3-vitamin-t (kolekalciferol). Szerintem a legtöbb étrendkiegészítő D-vitamin készítmányben a D3 van, nem a D2 (ami kevésbé hatékony a szervezetben), de a dobozon ott kell lennie, hogy D3 és kolekalciferol.

igen igaz nem veletlenul kell folyadekbab elkeverni

van a myproteinnel van az is

Nekem a vasbort ajánlották bioboltban.

Találtam esn super omega a neve

csinaltam mar rola videot, “harmad harmad ashwaganda” ki fogja dobni a youtube

😊

tok jo a c vitamin, top 10-ben benne is lenne, de konnyebb kiegyensulyozott taplalkozasbol bevinni epp ezert kevesebbszer szokott kialakulni a hianya mint a videoban felsorolt mikrotapanyagoknal:)

uram isten, hol laksz? 😅

be tudsz vinni cssk meg kell enni hozza kb 3kg marhat, illetve mirrt kell hogy termeszetes mennyiseg legyen?

@@haromharmad463 Azt értem h 3kgt meg kell enni, de régen sem ettek meg annyit, gondolom én😄 és sokkal több volt a fizikai aktivitásuk, mint napi egy edzes. Tizenévesen kreatinoztam én is, de abbahagytam mivel túl puffasztott izmokat csinalt és mesterkéltnek tűnt. Azutan a teljesitmenyem sem csokkent...talán nagyon halványan az intenzitas, talán. Természetes mennyiségek híve vagyok, a túl sok sose jó véleményem szerint a szervezetre nézve hosszú távon. De lehet h ebben a témában különböző véleményen vagyunk, mivel más generációhoz tartozunk. Köszi a gyors válaszod. Amúgy nagyon hasznosak és informatívak alapvetően a videóid. Csak így tovább😁

van aminek van, pl omega3 - www.zinzino.com/2011906824

miert nem ugyanaz?:) ez mar az a szint amikor abszolut teljesen feleslegesen bonyolitod az eleted es veszel el a reszletekben.. lehet hogy 5g krearin por csak 4.89373748382 krearint tartalmaz? :o .. megfogod az adagolokanalat es 1 kanal kreatint beleteszel a shakedbe minden nap es ennyi 😄

@@haromharmad463 nem szaros, 0.00001%-ról beszélek, de ha már szó esetett a múlkor :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ezr0USeKYqI.html akkor az már nem is olyan kevés. A másik, hogy ne csak kukacoskodjak: A monohidrát szereti megkötni a vizet, a helyiségbe lévő párára gondolok, csak az tűnt fel, hogy a novemberbe vásárolt 0,5 kilós még mindig nem fogyott el, pedig napi 5g és már március vége van. Szóva csak egy kis plusz info, hopgy érdemes korrektül visszazárni minden alkalommal a zacsit.

az majd a kovetketo videoban lesz:))

egyreszt a kreatin es a kreatinin koszono viszonyban sincs egymassal masreszt a kreatinIN szintje mindenkinek magasabb lesz az atlagnal aki rendszeresen es kemenyen eddz:) ettol meg nem lesz vese problemad, egy hozzaerto orvos meg is fogja kerdezni ha magas a kreatinin szinted hogy: On eddz? Ja akkor jo akkor nincs baj

@@haromharmad463 Szia, köszönöm a válaszod. A vese teljesítményével is kapcsolatban van a kreatinin szint, azonban a fehérje bevétel tudja azt befolyásolni. Mikor nem edzettem hónapokig, akkor sem csökkent a határérték alá a szintem. A háziorvosom erre az értékre fehérje mentes diétát javasolt. Egyébként a vérképemben minden más érték normál szinten mozog. Szerinted?

be is ultettem + minoxidil napi 2x

az majd a mai videóban lesz:)

Az is segiti,de nem kell mindenkinek folsavat szednie...

megerdemelhetett volna de ba utananezel lathatod hogy SOKKAL KEVESEBB ember szenved belole hianyt mint az altalam emlitettekbol:) az hogy ki milyen magneziumot szedjen pedig abszolut egyen fuggo, barmelyik jo ha toleralja a gyomrod a kozhiedelemmel ellentetbe

@@haromharmad463 Minden egyén függő, pl. a vasnál és cinknél is, de a magnézium kifejezetten vízmegkötő és egyben hashajtó tulajdonságú, ezért nem mindegy miként szedjük. Nekem pl. itt a vashiány volt érdekes, mert mindenki mondogatja, hogy vegetáriánusként kellene szednem kiegészítőt belőle, de nem fogok, mert a vérvizsgálatom még sosem mutatta ki a hiányát. A magnézium esetében viszont érzem és szerintem akik aktívan sportolnak, azok közt ez kiemelkedő hiányt mutat, persze a statisztikák jellemzően nem csak ezeket az embereket veszik figyelembe.

Nem tudtad? :D

hat igen az el lett baszva 😃

abszolut alulertekelt! de a jod kiegeszitessel ezzel egyutt nagyon ovatos lennek!

Igen

Igen, valószínűleg csak te érzed.

Ha már otthoni főzéshez jódozott sót veszel már meg is oldottad a problémát!

@@vezertrojai én is ezt szoktam:)

inkabb k vitamint ajanlok melle es akkor jobban hasznosul es nem kell ekkora dozis

@@haromharmad463 igen köszi szedek azt is bár az is lehet picit több zsírt kéne bevinnem bár a dokim azt mondja nem is kell mindennap elég hetente kb 1× 50.000 et és kész! Ők is így szedik🤣

En napi 2000 egyseget szoktam osszel/telen szedni es magasabb volt a szintem, mint a normal ertek, igy a doki azt mondta ne szedjek ennyit 😅

Ne haragudj már, de mégis mi köze van ennek Peti munkásságához? Elvégzett egy egyetemet, doktori fokozatot szerzett, amit úgy döntött, hogy ezentúl feltüntet a nevében. Az, hogy te személyesen ezt nem preferálod, annak mi köze van bármilyen szinten is az adott tartalomhoz? Elvesz belőle? Még csak azt sem mondom, hogy hozzáadna, csak a videóinak ez egy olyan szinten marginális részlete, hogy inkább nevetséges ezen fennakadni.

Miért ne használná? Megdolgozott érte,nem értem ettől miért kevésbé szimpatikus.... Mondjuk ha csak ebbe tudsz belekötni az is egy dicséret valahol... xD

@@roberttakacs8839 Egy javító szándékú véleménynek szántam , nem kritikának. Egyébként dicsértem a tartalmat.

@@attilalantos8357 en nem is vettem annak, koszi, hogy megosztottad a velemenyed!! ✌️

szia! nem rejtettem el egy kommentet se! lehet hogy a youtube volt mert megis igy itelte meg valamiert

nem is szabad senkinek, nezz utana nyugodtan, en is mindig ezt mondom? fontos a kritikus gondolkodas, vegezz kutato munkat!:)

@@haromharmad463 tudnál esetleg jó forrásokat?🙏🏼