Dziękuje ci Anniu za te świetne ćwiczenia i porady na blogu dzięki tobie schudłam 2 kg ( w ciąg miesiąca nwm czy to mało czy duzo ) ale jestem z siebie dumna ! DZIĘKUJE !
Pani Anno, chciałabym usłyszeć Pani opinie na temat wpływu "brzuszek", czyli ćwiczeń, w których wykonuje się skłony, jak również skręty tułowia na rzeźbienie mięśni brzucha. Od jakiegoś czasu mówi się, że są ona mało skuteczne. Obciążają odcinek szyjny, jak i lędźwiowy kręgosłupa, pomimo precyzji i odpowiedniej techniki z jaką wykonuję się te ćwiczenia. Nawet osłabiają inne partie mięśni zamiast je wzmocnić. Poleca się wszelakie ćwiczenia stabilizacyjne, jak również cardio np. bieganie oraz inne sporty. Dodam, że sport towarzysz mi od dzieciństwa, dużo czytam, rozmawiam ze specjalistami w dziedzinie sportu, jak i zdrowia. Potrafię dostrzec błędy "przeciętnego" trenera (oczywiście nie generalizuję, niestety niektóre osoby psują opinie innych fachowców). Jak również jestem dobrym obserwatorem i potrafię "wyczytywać" reakcje mojego organizmu. Obserwuję moich znajomych, osoby uprawiające różne sporty, chodzące na siłownie lub zajęcia fitness itd. Podsumowując jestem wstanie przychylić się do stwierdzenia, że inne formy aktywności oraz inne ćwiczenia są bardziej skuteczne we wzmacnianiu mięni brzucha. Podchodzę do wszystkiego zdroworozsądkowo i wiem, że każda rzecz dotycząca naszego życia jest kwestią indywidualną. Każdy jest odrębną jednostką, na którego działają inne rzeczy.
Bardzo mi się podoba ten trening, mimo że zrobiłam go dzisiaj 1 raz. A jeszcze muszę zrobić 3 razy! Czy jeśli w każdy inny dzień tygodnia będę robić inne treningi to czy zobaczę tego efekty? Według mnie dla każdego pasuje ktoś inny:). Do jednych Ewa Chodakowska, do innych Anna Lewndowska, a do jeszcze innych Natalia Gacka!
Witam Aniu :-) Mam 69 lat I mam troche wiszacy brzuszek :-) :-) Podaj jakies cwiczenia, prosze :-) Ten problem ma wiecej Pan :-) Dzieki I Pozdrawiam :-)
Polecam przejść na dietę KETO. Robić 50 zwykłych (pełnych brzuszków) 50 krótkich 50 ze sklonami w prawo 50 ze sklonami w lewo PO JAKIMŚ CZASIE WIDAĆ EFEKTY
Trening Super! Mocny ! Brakuje troche przerw między ćwiczeniami i objaśnień jakie będzie następne, zamiast skupiać się na wykonaniu musze cały czas patrzeć kiedy i jak wykonać następne. Po kilku dniach było już nacznie lepiej i szybciej. Polecam :)
Powiedź mi Aniu czy to źle, że czuję się słabo po treningu i czy spowolnić tempo jeśli mięśnie brzucha zaczynają mnie boleć, prawie jakby łapał skurcz ??
*Chodakowska Nie przesadzasz? Jest wielu trenerów zagranicznych, polskich trochę mniej i wszyscy wykonują podobne ćwiczenia. Tak jak wyżej ktoś napisał, liczy się to w jaki sposób ktoś prowadzi trening, jak motywuje. Ani Ewa ani Ania nie wymyśliły nic nowego, kręcą filmy, biorą udział w kampaniach- to jest ich praca. Chcą tak naprawdę pomóc ludziom w walce z ich kompleksami, nadwagą itd. Nie rozumiem po co te hejty? Zazdrościsz im? To zamiast zazdrościć zmotywuj się do ćwiczeń, wylewaj pot i zdrowo się odżywiaj. Zamiast hejtować idź poćwiczyć, lepiej spożytkuj ten czas! :)
Przecież wszyscy obecni trenerzy robią to samo. Więc nie wiem skąd te problemy xD Każdy wybiera teraz trenera pod względem zachowania. Niektórzy lubią kamienną twarz Lewandowskiej, inni wesołą Mel B.
kasiek85r Przeciez liczy sie osobowosc i styl prowadzenia cwiczen. Wymachy nog jak u Ewy robilam na w-fie 11 lat temu, ale lubie jej energie i zaangazowanie. Mam wrazenie, ze tego nie lapiesz. Byle hejtowac.
***** no to Ty chyba nie łapiesz...bo to co napisałas ma kontekst jakbym krytykowała Ewe...a to nie prawda!!!!bo ją uwielbiam za energie i motywacje... Nie rozumiem tylko zachwytu nad Anka...Krytykuje sie Ewe ze nie wymysliła nic nowego a Anka co wymysliła nowego?Nic...powiela to co wprowadziła Ewka...z tym ze Ewke sie krytykuje a Anke wychwala.Tylko za co sie pytam? Fakt ćwiczenia Ewki to zbior tego co ćwiczyło sie na w-fie tylko nie kazdy potrafi tak dobrze zmotywowac... Zanim powiesz ze hejtuje wczytaj się dobrze w to co pisałam
