TripleX alaptréning (26 perc)

Подписаться 23 тыс.

Просмотров 70 тыс.

50% 1

A TripleX alaptréningje egy kezdők számára is ajánlott gerinctréning. Három részből álló, rövid edzésprogram. Mindhárom rész egy mobilizáló és egy erősítő (stabilizáló) gyakorlat párosából épül fel az elülső, a hátsó és az oldalsó izomláncot megdolgoztatva. Így körbehaladunk a gerincünk körül, bizotsítva annak teljes stabilitását.

Спорт

Опубликовано:

28 сен 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 36

@enymlang3095 2 месяца назад

Nagyon jól esett ez a gyakorlatsor, pont jó volt összetételben és időtartamban is. Köszönöm!

@nemethneildiko2300 2 года назад

Kedves Csilla, újabb szuper átmozgató torna, nagyon jólesett! Köszönöm! ❤️

@annie19935 3 года назад

Nagyon szépen köszönöm ezt a szuper videódat, na meg persze a többit is .Régóta tornázom veled,és mindig jól esik. Nem utolsó sorban imádom a hangodat, olyan megnyugtató.Üdv Ani

@almasycsilla 3 года назад

Jaj de kedves vagy, köszönöm szépen

@adrienneabraham4645 Год назад

Nagyon jó torna, naponta megcsinálom. Köszi!

@dezsokosztolanyi384 3 года назад

Nagyon szuper !!! Kellemes! Fokozatosan nehezedik annál jobb !

@ildikovaszil2284 4 года назад

Nagyon jól esett. Nagyon élvezem. Köszönöm.

@meszarosszilvia7697 2 года назад

Köszönöm! Almásy Csilla fan lettem!😊

@rekahegyi1033 6 месяцев назад

De jó volt! Köszönöm.

@tundeandras2286 4 года назад

Nagyon jól esett, hálásan köszönöm!

@almasycsilla 4 года назад

Örülök :) Kedves egészségedre!

@The19700524 3 года назад

Imadom! Koszonom Csilla🙏♥️

@annapeli5169 4 года назад

Köszönöm szépen! Nagyon jól esett! Gyógytorna tanárom nagyon jó videókat küld. Örülök, hogy a te videóit küldi a legtöbbet.💞💞

@almasycsilla 4 года назад

Kedves Anna, Örülök, hogy segítségedre vannak ezek a videók, köszönöm a visszajelzést! Jó egészséget és örömteli mozgást kívánok!

@dezsokosztolanyi384 3 года назад

Gyakorlato végzése alatt rendkivülien szép a testtartás

@bogdannerozsa7658 4 года назад

Kőszönöm szépen. Nagyon jól esett reggelre.

@almasycsilla 4 года назад

Kedves Rózsa, egészségedre :) Remélem, még sokszor fog jólesni! November 16-án pedig az Ország Gerinctornáján élőben is tornázhatunk együtt ilyen típusú tornákon is! Nemsokára jönnek az infok róla, kövesd az oldalunkat: www.orszaggerinctornaja.hu vagy facebook.com/orszaggerinctornaja Várunk szeretettel a rendezvényen is!

@dezsokosztolanyi384 3 года назад

Köszònòm nagyo szupi!!!

@rozsahorvath3175 4 года назад

Már nagyon vártam az új videót! Köszönöm szépen, gyakorolni fogok! 😍

@almasycsilla 4 года назад

Kedves Rózsa, örömteli mozgást és jó egészséget kívánok! Remélem, tetszeni fog a tornaanyag!

@rozsahorvath3175 4 года назад

@@almasycsilla Megcsináltam, nagyon tetszik, egy könnyű kardiós bemelegités után kiváló, remélem fent marad ez a videó is, a többit is csinálom, fantasztikus eredményt lehet itthon is elérni, csak kitartás kell hozzá. Köszönöm Csilla! 😍

@juditnagynepasztor8561 4 года назад

Köszönöm Csilla, mindig hálás vagyok neked a gyakorló videóidért, kötött és kopott ízületeimnek gyógyír a szakértő instruálásod.🙏💞

@almasycsilla 4 года назад

@@juditnagynepasztor8561 Kedves egészésgedre! Ha élőben is szeretnél velem tornázni, várlak szeretettel november 16-án az Ország Gerinctornáján ahol ilyen típusú tornákon is résztvehetsz! Nemsokára jönnek az infok róla, kövesd az oldalunkat: www.orszaggerinctornaja.hu vagy facebook.com/orszaggerinctornaja !

@rozsahorvath3175 4 года назад

@@almasycsilla Nagyon jó lenne egy ilyen rendezvényen részt venni, esetleg várható, hogy a közeljövőben eljöttök vidékre is, pl. Veszprémbe, nagyon szép az Arénánk, vagy a közelben valahol? Biztosan itt is lenne rá igény, sok mozogni szerető és vágyó, s te videóidat, munkásságodat figyelő, szerető ember él mifelénk is.

@szabotunde71 4 года назад

Köszönöm! :)

@beataherczeg2402 3 года назад

Köszönöm !

@konczpet 4 года назад

Köszönöm, jól esett!

@almasycsilla 4 года назад

Kedves Petra, egészségedre :)

@agneskormoczy3323 4 года назад

Kedves Csilla ! Nagyon jók a gyakorlatok, kellemes a hangja, szimpatikus a megjelenése. Nem tudna összeállítani egy gyakorlatsort 65 év körüli korosztálynak ? Én 12 évig jártam Pilatesre, de az új lakóhelyemen nincs. Nagyon hiányzik. Egy 45 perces szép nyugodt gyakorlatsor csodás lenne. Jó egészséget kívánok további munkájához !

@almasycsilla 4 года назад

Kedves Ágnes, köszönöm szépen a pozitív visszajelzését, örülök, hogy kedveli ezt a gyakorlatsort. Terveim között szerepel újabb, hosszabb videók rögzítése is, remélem, idén sikerül erre is több időt szakítanom :) Örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!

@henriettaveres6490 5 месяцев назад

Szia. Ezt a gyakorlatsort a terhesség 1. trimeszterében is lehet végezni?

@almasycsilla 5 месяцев назад

Szia, igen, sőt, mehet az egész várandósság alatt! Örömteli várakozást kívánok :)

@rozsahorvath3175 4 года назад

Kedves Csilla! 21 percnél mindig lefagy a videó, nem tudom folytatni. Mi lehet ennek az oka? Köszönöm

@almasycsilla 4 года назад

Kedves Rózsa, csak most látom a kérdésedet. Nem tudom mi lehet az oka, nálam nincs gond és még más sem jelezte... Megoldódott azóta?

@rozsahorvath3175 4 года назад

@@almasycsilla Köszönöm, meg tudom nézni, biztos nálam volt a probléma. Sok sikert kívánok az új stúdió inditásához, figyelem tovább munkáját, nagyra becsülöm, amit csinálsz kedves Csilla! Köszönettel!