Óhh! Nagyon nagyon jó!! Mondjuk én egy laza vasárnap reggeli nyújtásra számítottam. 🙄😃 Most itt törölgetem a homlokom. Meglepődtem a dinamikusságán. Egyszerűen szuper volt. Hálásan köszönöm! 💖
Kedves Csilla!❤ Immár 3.alkalommal vegzem a gyakorlatokat és nagyon tetszik. Kezdetleges gerincsérvre javasolták az ön tornáit addig ameddig nem kerülök be szakemberhez aki a leleteim alapján szemelyre szabott tornát nem javasol. Esetleg abban kérhetek informaciót ,hogy az esetemben melyik gyakorlatra koncetráljak kifejezetten? Köszönettel Daniella.❤
Kedves Daniella, örülök, hogy jólesik a tornám! A "kezdetleges sérv" nem tudom, hogy mit jelent. Mindenesetre ha nincs lábba sugárzó fájdalom, akkor a mobilizáció a legjobb, amit tehetsz, hogy helyreálljon a rend a testeden. Mielőbbi jobbulást kívánok!
Kedves Csilla! 50+-os vagyok. Első alkalommal álltam neki a gyakorlatoknak. Kb.16 percig jutottam,aztán muszáj volt megállnom. Kiváncsi vagyok,mikorra tudom végig csinálni. A gerincemnek viszont tetszik. Lehet,nem ezzel kellett volna kezdenem?
Kedves Lívia, ha nem ment a teljes, akkor bizony még sok a terhelés, de nagyon bölcs vagy, hogy megálltál és nem erőszakoskodtál a testeddel! Vannak fent ennél sokkal könnyebb videók is, szerintem érdemes volna azokat csinálni előbb. Örömteli mozgást és jó egészséget kívánok!
Kedves Csilla! Elképzelhető, hogy edzés után napokig zsibbadnak a végtagjaim? Karom, lábam (a bal oldal erősebben). Nyaki és deréktáji gerincproblémáim vannak. Nagyon jól esik a torna, csak kicsit megijedtem. Köszönöm, ha válaszolsz 😊
Kedves Andrea, a gyakorlatok nem okozhatnak ilyen tünetet, ha minden rendben van. Ha mégis kifejezetten ez után a torna után jelentkezik a zsibbadás, akkor muszáj orvoshoz fordulni és kideríteni, hogy miért reagálnak így az idegek. Pláne, ha több napig tart. Annak azért már muszáj utánajárni!
Kedves Györgyi, akkor a térdelős gyakorlatokat mellőzd. Végezd azokat is ülve. Ahol az egyik láb elől, a másik hátul van, ott úgy ülj a székre, hogy pl. csak a jobb feneked legyen rajta, a jobb lábad elől, a bal pedig hátrafele, de a térd ugye a levegőben lesz. REmélem, érthetően írom :) Így a csípőnyúlás is meglesz. De ez jó téma, erről fogok írni vagy videózni, mert biztosan sokakat érint! Örömteli mozgást kívánok szeretettel!
Csilla Almásy aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Csilla Almásy
