День 8 TRX челлендж.
Тренировка, как и все предыдущие дни нашего челленджа, комплексная, задействующая всё тело, развивающая общую и силовую выносливость, координацию, баланс. В ней мы увеличим рабочий интервал с 35 до 40 секунд, интервал отдыха остаётся прежним 20 секунд. Если вы новичок, можете сокращать интервал «работа».
Петли TRX уникальное изобретение, которое позволяет решить любые ваши задачи относительно развития всех физических качеств. Укрепляя ваш кор (глубокие мышцы средней части тела), вы можете всегда быть спокойны за здоровье вашей поясницы, которая чаще всего страдает, когда вы начинаете работать с приличными свободными весами. Даже если вы большой поклонник силовых тренировок в зале, включите в свой тренировочный график функциональную тренировку с петлями хотя бы раз в неделю и вы увидите как увеличится ваш рабочий вес при целых суставах.
Перед тренировкой выполняем разминку:
• Warm up routine 7 min....
После тренировки - заминку:
• Сool down stretch. Зам...
Инструктаж как настроить петли TRX:
• Как пользоваться или к...
Если вы хотите разнообразить и расширить свою тренировочную программу другими видами нагрузок - ежедневных онлайн тренировок БЕЗ петель ТРХ в домашних условиях : силовые, кардио, стретчинг, йога , шпагат , здоровая спина
L SEKTOR ONLINE online.lsektor...
Для жителей Киева оффлайн тренировки в центре столицы :
TRX тренировки, стретчинг, табата в Киеве lsektor.ua/ru/
Наши социальные сети
❤️ Facebook: / lsektor
❤️ Instagram: / l_sektor
#lsektor #trx #trxchallenge
4 окт 2024
