Hallo Gotti! Großartiger Content! Idee für ein zukünftiges Video: Ich nehme relativ leicht zu. Hab nun 4 Monate recht erfolgreichen Aufbau hinter mir. Der war sogar relativ clean (so clean es halt geht mit Familie und Sozialleben 😅). Dennoch hat natürlich etwas Fett angesetzt. Sicher wollen einige Leute ab Februar/März ein wenig diäten. Jetzt fände ich ein Video über den Übergang von „Aufbau“ zu „Diät“ sehr hilfreich. Wie bekomme ich den systematisch hin? Folgende Punkte beschäftigen mich da: * Wie gehe ich mit der verringerten Leistung im Training um? Nehme ich die gewohnten Gewichte? Überall x% weniger? Nach Gefühl? Oder was anderes als umgekehrte Pyramide? Behalte ich „Muskel 1x die Woche“ bei? Klappt im Aufbau sehr gut! * Wie sieht es mit Pre-, Intra-, Post- Ernährung/Supplements aus? Die 300ml Traubensaft haben gefühlt gut geballert. Fühlen sich im Defizit aber sicher falsch an. Sollte man dann einen großen Teil der Tageskalorien vor oder nach dem Training essen? Oder verteilt? * und natürlich die standard Fragen, bei denen mich deine Sicht interessiert: wie viel Kal Defizit? Wie lange Diäten? Wie viel Kilo die Woche abnehmen? Vielen Dank und Grüße Chris
@@GottiFitnessGenau, scheiß Gartenarbeit. Allein der Garten um den Westflügel… Ich muss wohl wirklich mal einen Gärtner einstellen, aber man bekommt heute so schlechtes Personal 😂😂😂
Hallo Gotti, soweit ich weiß musst du während der Werbezeit das Wort "Werbung" einblenden. Ich sag das nur, weil ich nicht möchte, dass du Probleme bekommst. Deine Videos sind spitze. LGr
zum letzten Kapitel würde ich gerne bei blinkist was zu hören 😂 spaß bei seite ist es eigentlich so das in der zeit der Testosteron spiegel höher ist aka wenn man horny ist? hab mich das schon immer gefragt
Ich komme soeben vom Gym. Habe zweieinhalb Stunden vor dem Training meine heute erste und bis dahin einzige Mahlzeit gegessen. 50gHaferflocken mit 250g Magerquark und 25g Proteinpulver (schmeckt übrigens mega). Jetzt beim Training bin ich nach ca. 40 min in ein Leistungsloch gefallen. Ich tippe mal auf "Unterzucker". Mir war ein wenig schwindlig und schlecht. Woran kann das liegen? Habe ich insgesamt zu wenig gegessen? Diese Reaktion habe ich jetzt schon ein paarmal festgestellt. Wenn ich stattdessen 1 - 1,5h vor dem training das gleiche esse, komme ich zwar nicht in den Unterzucker, dafür merke ich aber natürlich den Verdauungsvorgang...😮
@@tibortenie6935 nun ja, einerseits verständlich, andererseits gibts leute die gehen nüchtern, morgens ins training. Die nährstoffe holt sich der körper ja nicht nur aus dem Magen sondern auch aus dem Darm, wo zB das Abendessen vom Vortag noch drin liegt.
Schwachsinnig. Nüchtern ins Cardio ja, aber keiner der ernsthaft Kraftsport betreibt geht nüchtern ins Training. Um Leistung zu bringen müssen die Glykogenspeicher gefüllt sein.
Vorab: Vielen Dank für die wirklich guten Videos. Habe eine Frage zu Punkt 1, Essen vor dem Training. Ich stehe Morgens 4 Uhr auf und fange 4:15 an zu trainieren (ist nicht optimal, ich weiß). Wenn ich dann gar nichts esse, fühle ich im Training meinen leeren Magen. Daher esse ich mal eine Banane, mal 1-2 Reiswaffeln oder trinke Maltodextrin. Ist das so noch in Ordnung oder würde jemand etwas anderes Vorschlagen? (Habe auch mal etwas von Maisstärke gehört)
Ich muss sagen ja sex vor dem Training der einem die kh speicher leer kloppt kommt nicht gut aber geil ins Gym auch nicht. Ich bin nach dem sex auch nicht müde. Ich performe im gym am besten mit nem pre-workout quickie. 💪🏼
Wir haben uns daran gewöhnt, dass die Inhalte hier sehr hochwertig und unterhaltsam sind. Aber... jetzt kommt das Aber. Dass die T-Shirts von Video zu Video immer besser werden, das wollte ich hier doch mal lobend erwähnen. 😅 Gestern habe ich noch die Erfahrung mit dem Essen vor dem Training gemacht. Eine unglückliche Konstellation, an der meine Kinder schuld waren😅, hat dazu geführt, dass zwischen dem Essen und dem Brust- und Bizepstraining nur eine ganze Stunde lag. Und, es war wirklich so, das Training war leider nicht zufriedenstellend. Apropos Beischlaf, das haben wir doch alles bei Rocky gelernt, oder? „Bums€n macht die Beine schlapp!“ ... In diesem Sinne allen ein schönes Wochenende! Grüße aus dem Münsterland Ach ja, Blinkist Abo habe ich aktiviert. Ich bin mal gespannt…
Das freut mich sehr, dass die T-Shirts sich nun positiv in meine Reputation einreihen🙂 Wenn mein Essenstiming nicht hinhaut, lasse ich sogar das Training ausfallen, mache ich schon seit über 15 Jahren so! 1-2 Tage verschieben killt keine Gains und dafür sitzt der nächste Reiz! Grüße
8:28 die Werbung auf RU-vid, wie hier für Blinkist, hat den selben Effekt bei mir. Ich bin jedes Mal kurz davor alle zu deabonnieren die mit dieser nervien Werbung um die Ecke kommen und wenn das noch auf stressigen Berufsalltag trifft ist das besser als jeder Booster.🤪 Darf mir nur auf dem Weg ins Training keiner in die Queere kommen 😂🤣🤭
Ich hatte gestern noch ein Gespräch darüber mit jemanden und denke mir oft, ich sollte das auch mal der Community in einem Video mitteilen, aber am Ende ist es vielleicht ein verschwendetes Video, welches nur wenige interessiert. Ich bin froh nun einfach dafür etwas geboten zu bekommen, was ich vorher einfach so beworben udn empfohlen habe. In anderen Videos zeige ich Apps, die ich zum Tracken benutze, habe früher VIELE Supplemente empfohlen oder Trainingsgeräte, alles ohne einem Deal dahinter. Wenn ich nun für Weider Supps werbe, sind es exakt die Produkte, die ich seit 25 Jahren konsumiere. Die Blinkist App habe ich seit vier Jahren und nutze sie exakt so. Ich gebe diesen Tipp wirklich in allem Ernst und glaube, dass er andere weiter bringen kann, wie es mich weiter bringt. Auch werde ich oft genug nach Buchtipps gefragt. Wäre es nun nicht als Werbung gekennzeichnet, dann wäre es einfach nur ein Tipp. Ich hoffe Du kannst diese Perspektive einnehmen und berücksichtigen, da es mir wirklich etwas bedeutet. Und für über 270 Videos in einem Zeitraum von 9 Jahren ist die Entlohnung so dürftig, dass man mich dafür eher auslachen müsste. Insofern trifft der simple Kommentar hier vielleicht zu "gönnen". Hoffe das wird Deinen Frust etwas lindern können. Grüße
@@GottiFitness ich verstehe deine Perspektive und auch, dass das wohl die neue Generation Training ist. Gleichwohl fühlt man sich dann auch etwas alt wenn man einfach nur raw Bodybuilding (Content) möchte. Für mich ist es schon befremdlich wenn die Kids von heute ihre Mickeymäuse auf den Ohren haben. Ich bin im Training viel zu sehr bei mir und den Gewichten als das ich irgendetwas anderes wahrnehmen wollen würde. Blinkist könnte ich mir in einem anderen "5 Best of Tipps" Video eher vorstellen, was hier auf dem Kanal etwas zu kurz kommt in Anbetracht der Tatsache dass hier das Publikum schon im beruflichen Alltag steht. Was wäre "Gottis 5 Beste Tipps für Regenration von Arbeit & Training" ?! 🙂 Beim Training haben wir hier glaube ich schon nahezu alles gesehen. Ja, sogar eine wirklich tolle Challenge in den Bergen mit der Hantel. Aber dafür, dass die Maxime ist, möglichst viel und gut regenrieren, kommen dazu sehr wenige Videos.
Mit "geladener Pistole" ins Training zu gehen, funktioniert be mir überhaupt nicht, kann mich dann null aufs Training fokussieren bzw. konzentrieren... Was ist eigentlich aus dem Thema geworden, das du einige Splits über Wochen durchziehst um dann Resümee zu ziehen?
Dann ziehst Du hart durch, aber keiner weiß so sehr wie Du, wie schwer das manchmal sein kann und wie wenige das schaffen. Natürlich wäre es für Dich auch ein Segen, wenn es anders ginge, aber so ist es eben. Grüße!
Na, komme schon obrexh, "Clickbait" ist es, wenn man mit einem verlockenden Titel und Thumbnail den Zuschauer auf eine falsche Fährte lockt, damit er das Video anklickt. Hier ist das nun mal wirklich der Inhalt und auch der Punkt, über den die meisten hier bei den Kommentaren schreiben. Hätte ich ein Bild gemacht, wo ich eine Portion Spaghetti esse, wäre das dann kein Clickbait gewesen? Ich mag das selbst nicht und habe auf meinem Kanal mit über 250 Videos bewiesen, dass ich nicht so sehr dem Trend folge, um Klicks zu bekommen. Da hoffe ich aber auch auf Fairness 🙂 Grüße
Früher war es ein normaler Tipp, als ich noch Apps, Bücher, Supps oder Trainignsgeräte empfohlen habe, ohne dafür etwas bekommen zu haben. Jetzt mache ich das gleiche und es gilt als Werbung. Verstehen tue ich das, wenn man mich und den Kanal nicht kennt, aber ich kann nicht behaupten, dass mir das nichts ausmacht, da es mir sehr wichtig ist, dass man meine Einstellung dazu kennt und auch zu schätzen weiß. ICh lehne so viel mehr ab, als ich zusagen, freue mich aber auch sehr, dass nach über 270 Videos in 9 Jahren RU-vid, nun kleine Summen dabei rumkommen, welche die Bilanz immer noch grausam belassen 😏 Aber ich bewerbe weiterhin nur die Dinge, die ich auch schon vorher empfohlen habe und mir ist es wichtig, dass man dies weiß und anerkennt. Hoffe das gibt Dir eine andere Perspektive darauf. Grüße
@@GottiFitness es ist nichts verwerfliches daran, wenn du mit deinem Engagement hier ein monetäres Feedback erzeugen kannst. Es sei dir von Herzen gegönnt! Darum ging es nicht in meiner Kritik. Bei mir entstand der Eindruck, dass hier ein wenig (schwacher) Content zusammengekratzt wurde um ein klein wenig Video um die gesponserte Werbung herum zu bauen. Und das hinterlässt bei mir einen faden Beigeschmack. Nimm es als konstruktiv gemeinte Kritik. Ich denke, wenn du fortgesetzt Qualität opferst um deine Verpflichtungen deinem Sponsor gegenüber zu erfüllen, wird sich das am Ende nicht auszahlen.
Meist trainiere ich vor der Arbeit (24hMcFit sei dank), manchmal aber tatsächlich erst nach Feieraben. Bin beruflich körperlich sehr aktiv und somit würde ich Deine Aussage unterschreiben. ABER: So manches mal als ich nach der Arbeit kaputt und platt war und der innere Schweinehund nach dem Sofa rief, hatte ich die besten Einheiten, d.H. konnte mich steigern. Aber damit bin ich warscheinlich eher die Ausnahme als die Regel
Kenne ich aber auch. Man fühlt sich ausgelaugt und schlapp, trotzdem schafft man einen neuen Rekord. Kraftleistungen scheinen nicht immer mit Befindlichkeiten korrelieren.
