TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA | perda de gordura e definição | MEU NOVO PLANO ALIMENTAR

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Oi gente 💜
Tá no ar o vídeo que vocês tanto me pediram 🎉
Mostrei todas as refeições que eu faço seguindo uma nova dieta feita pela minha nutricionista com o objetivo de melhorar a minha composição corporal e ajustar alguns exames.
IMPORTANTE: a intenção do vídeo é apenas compartilhar as minhas experiências pessoais e inspirar vocês a praticarem bons hábitos também.
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Опубликовано:

7 мар 2024

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Комментарии : 114

@AnaPaula-sc6ub 4 месяца назад

Meu vídeo favorito!❤

@luizmsilvei 4 месяца назад

Estou gostando da diga da culinária. Parabéns!

@gutinhasilva 4 месяца назад

boasss, adoro este conteudo, continue fazendo, a ideia de receitas top top.🤩

@nelmarejane9631 4 месяца назад

Amando o vídeo..Sucesso querida .Amo te assistir

@roseanesilva1394 3 месяца назад

Amei acompanhar a nova dieta! E faz o video mostrando vc cozinhando sim ❤

@susanamartinello7711 4 месяца назад

Oiii, cheguei agora, gostei muito e já me inscrevi. Bjssss!

@andreiaq100 4 месяца назад

Eu uso a clara pasteurizada (sim, é assim que fala) e gosto muito. Acho melhor do que desperdiçar as gemas.

@paolaburgos3679 4 месяца назад

Também uso muito as claras pasteurizadas. Uso pra fazer panqueca, bolo e na tapioca invertida com ovo (em alguns casos sem gemas, mesmo) e fica ótimo

@brigadeirodeideias6863 4 месяца назад

Eu também! Mas não é em qualquer mercado que vende

@celiaslaviero3575 4 месяца назад

Oi Giovana. Admiro muito seu foco para atingir os seus objetivos !! Tenho certeza que vai alcançar o físico que deseja. Beijos e fique bem sempre.!!!❤❤❤❤❤

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Vou começar a usar meninas!! Procurei em dois mercados da minha cidade e não encontrei. Vou comprar online. Obrigada pelas dicas 💜

@mariabarbosa3349 4 месяца назад

Continua gravando para gente por favor! Amo ver sua alimentada! 🤩👏🏼❤️

@marcellaengelke8429 4 месяца назад

Eu adoro esse pão! Minha nutri também indicou e estou adorando

@daniii4127 4 месяца назад

Oi comecei assistir seus vídeos faz uns três dias e estou amando ❤

@camilabarbeiro4854 4 месяца назад

Quero video das preparações da comidinha da semana :)

@isabellasoares2330 4 месяца назад

Eu ja usei as claras assim, Gi! Me adaptei super e minha nutri na época me passava a quantidade e show!! Fala c a sua q acho q ela vai aprovar! Bem melhor do q descartar e até mais prático tb!!

@gleicefonseca6895 4 месяца назад

A Clara pasteurizada e a melhor opção pra quem precisa usar amos claras que gemas . É ótimo e ainda pode congelar . Diferente da gema que não fica boa …❤

@valquiriafonseca9784 3 месяца назад

Incrível como suas folhas permanecem bonitas.

@isabelviegas334 4 месяца назад

Oi...vi seu vídeo e já gostei.

@regianesantos613 Месяц назад

Gostei muito das dicas

@jordanaizabel6586 4 месяца назад

Amei ❤

@katiaboer 4 месяца назад

Tô gostando de acompanhar sua nova dieta... Qualquer novidade, filma mais p gente 😉

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Pode deixar 💜💜

@isadorabrandao2927 4 месяца назад

tava ansiosa por esse vídeo!!!

@AramantaKarony 4 месяца назад

Eu tbm...os vídeos dela são leves sem neuras e frescuras 😅 é a influência da vida saudável acessível a todos!!!

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

suas lindas 💜💜💜

@larissalopesmachadomachado 4 месяца назад

Eu uso a clara Pasteurizada, acho que rende bastante e vale a pena! Eu achava que acabaria rápido mas me adaptei super bem e evita o desperdício das gemas! É super prático acho que você vai gostar!

@eliananazario983 3 месяца назад

Olá! Qual seu percentual de gordura atual? Seu peso e altura TB e qual seu objetivo de percentual de gordura? Adorei as alimentações! Bjs

@vaahsouza7870 4 месяца назад

Muito bom!

@valdirenejardimdasilva3036 3 месяца назад

Olá cheguei agora no canal e adorei, gostaria de saber qual é esse ômega 3 q vc toma

@nardelimartins1648 4 месяца назад

Não jogo as gemas fora pq elas tbm têm a proteína do ovo, então não é mto inteligente fazer isso, segundo minha nutri...😊

@Jessica.Ferreira98 3 месяца назад

De fato é muito nutritiva, mas como no caso dela a quantidade de calorias faz diferença e a gema é a parte mais calórica do ovo (visto que a proporção de gordura é maior que de proteína e é na clara que está a maior concentração se proteína), provavelmente a nutri dela pediu pra ela fazer deste modo por pura questão de estratégia mesmo. 😊 Mas como você disse, a gema possui sim proteína, mas nem sempre ela encaixa nos planos alimentares.

@nattanyluiza3613 4 месяца назад

Nossa Gi vc fica ainda mais linda de blusa cinza e acessórios prata !!!

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Vou usar mais vezes Natt 💜 obrigada pelo comentário!!

@amandavicenteee 3 месяца назад

Ameiii o vídeo Giii ❤❤❤❤😊

@flavianemarsola1851 2 месяца назад

Que mulher chique e maravilhosa ❤

@GiovanaBergamo 2 месяца назад

💜💜💜

@ritapalmeira7555 2 месяца назад

Eu não uso muito arroz uma colher de arroz mais salada e mais proteína❤

@andreiaq100 4 месяца назад

A minha sobremesa preferida é também laranja. Mas tem que ser a laranja bahia que é simplesmente divina❤

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Delícia!!

@rosana6824 4 месяца назад

Eu fiz a compra da roupa de ginástica com seu cupom e ganhei 25 reais de desconto. Obrigada ❤

@GiovanaBergamo 3 месяца назад

Perfeito!! Obrigada 💜💜💜

@esmeralda6136 3 месяца назад

Gosto e gosto: eu detesto as claras! Como a gema e dou a clara para os meus caes.😊

@patricianascimento6607 4 месяца назад

Quero sim

@Danielafaiani 4 месяца назад

Gi , eu nao sabia que podia tomar o chá gelado. Por aqui tbm ta muito calor , daí parei de tomar. Se eu soubesse disso antes estaria tomando rsrs muito obrigada 🙏🏻🥰

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Fica uma delícia bem geladinho hehe 💜

@flaviadpg 3 месяца назад

preciso dizer que adorei a ideia de preparar a salada no bowl , vou aderir a ideia! aliás, quando você falou "Talita", se refindo à nutri, pensei "será que é a Oka?" hahaha fui pesquisar seu insta e você tá aqui do lado! hahaha (amém algoritmo do youtube, estou amando seus vídeos)

@GiovanaBergamo 3 месяца назад

que mundo pequeno!! hahaha 💜💜

@aninhastephani8194 4 месяца назад

Experimenta também o leaozinho da Leão, faz direto em água fria, tem laranja rosa, morango com maracujá e acho que maracujá com laranja ❤

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Humm, vou provar!!

@AramantaKarony 4 месяца назад

Gi eu amo seu estilo de preparação das comidas da semana nao vejo a hora de fazer assim tbm...mais to na batalha pra comprar um microondas pra esquentar sabe😅 eu prefiro como vc faz do que congelar...vou fazer na segunda tbm pra o decorrer da semana ❤

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Facilita muito viu?! E no vídeo que vai sair hoje eu mostrei como preparo todas as comidas 💜

@AramantaKarony 4 месяца назад

@@GiovanaBergamo esperando ansiosa pra vê então 😁💋

@anamonicaguimaraes6227 4 месяца назад

Congela as gemas, tem pessoas que usam pra fazer quindim e/ou outras receitas.

@tatianadinizv 4 месяца назад

Tbm morro de dó de descartar as gemas, aí acabo comendo! Quando ela contar das claras pasteurizadas, conta pra gente ! 😊

@AramantaKarony 4 месяца назад

Realmente vai ser bom pra quem passa por isso 😢 da dó msm do desperdício...

@aninhastephani8194 4 месяца назад

Eu vi no mercado, e se me passarem só as claras, será minha opção. Mas conta pra gente, o que a nutri vai dizer. Tenho essa curiosidade 😊

@suzicarmelitaalmeida-dg2wi 4 месяца назад

Boa tarde 😀 Gy eu super gostei desse conteúdo você nós trás idéias do quê fazer na nossa alimentação o Gy só uma perguntinha a abóbora caboitha é um carboidrato também quantas gramas você colocou?😘 minha querida tenha uma ótima tarde para você 🙌🙌🙌

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Oii Suzi! simm, aí eu calculo de acordo com a quantidade de carbo que eu como 💜

@suzicarmelitaalmeida-dg2wi 4 месяца назад

@@GiovanaBergamo Bom dia 🤗 Gi assim muito obrigada 😘

@simonecristina4963 4 месяца назад

Quero ver vc cozinhando

@regianesantos9287 2 месяца назад

Parabéns nesta nova fase. Indica a nutri 😊

@GiovanaBergamo 2 месяца назад

a minha nutri é a Talita Oka 🤩

@regianesantos9287 2 месяца назад

@@GiovanaBergamo linda❤

@joanblond 4 месяца назад

eu uso o pacote de claras

@VictoriaSpiguel 4 месяца назад

Gi, minha dieta também vai claras de ovo e um ovo inteiro. Eu compro claras de ovos liquida. Você encontra em casa de produtos naturais ou em algumas casas de suplemento.

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Vou comprar hoje mesmo, Vic!!💜

@anacristinatita8754 2 месяца назад

O medico havia falado que não pode misturar creatina com café, me exolica por favor, pois se poder, será muito pratico pra mim.

@michelemartins4187 День назад

Eu tmb tomo extrato de propulis

@natachainu 4 месяца назад

Gi, eu como 3 ovos no café da manhã, sendo 1 ovo completo e 2 claras pasteurizadas. A Nutri disse que não tem problema. É melhor do que jogar fora a gema. Compro bastante aqui em casa.

@josyc.1749 4 месяца назад

Onde compra essa clara pasteurizada?

@natachainu 4 месяца назад

@@josyc.1749 sou da região da Grande São Paulo e encontro no Mercado Hortifrutti Oba. Mas já encontrei também em Atacadista.

@ritapalmeira7555 2 месяца назад

Vinagre eu não uso eu uso limão e o óleo de coco na salada

@maripaulo5674 3 месяца назад

Super coffee QUEM TEM HIPOTIROIDISMO NAO PODE...FAZ mal....disse minha endocrinologista!

@feliz7146 Месяц назад

Quem tem pressão alta tbm não pode ,disse a minha médica.

@julianavieira4289 4 месяца назад

Suas refeições são muito coloridas

@NataliaSantos-lj4bo 2 месяца назад

a batata doce cozinha dura 1 semana??Uau, que bom...eu faço aqui e se não comer no mesmo dia ela fica escura😢

@Sandra-ej1rv 3 месяца назад

Oi boa tarde Onde foi parar as gemas?? o que faz com elas, é aparte mais vitaminada do ovo, deveria fazer o contrário , na minha humilde opinião e de acordo ao o medico que sigo

@thaizaraujoandrade9813 4 месяца назад

Gi uma dica eu vi alguns vídeos de profissionais dizendo que não é bom CREATINA junto com cafeína da uma procurada amore tem vários vídeos aqui no RU-vid

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Vou procurar saber!! Obrigada pela dica 💜

@lorenareis7969 4 месяца назад

Sua dieta é de quantas calorias ao dia?

@lilianamor6029 4 месяца назад

Oi Gi! O super coof tem muito gosto de café?😊

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

Tem um fundinho suave de café simm 😊

@soacrs 2 месяца назад

ovo não me sustenta '-' o que você acha do arroz integral? qual vcs consomem?

@olivinadapaixao3533 27 дней назад

Quanto de própolis você toma e é todos os dias

@jackfalcao 4 месяца назад

Muito bom esse cardápio. Só uma curiosidade, você falou que a sua nutri se chama Talita,é a Talita Perosa? Porque a sua rotina de alimentação se encaixa muito no que ela geralmente recomenda que se inclua numa rotina saudável 😊

@GiovanaBergamo 4 месяца назад

A minha é a Talita Oka 😊

@jackfalcao 4 месяца назад

@@GiovanaBergamo 😍