UN EXERCICE INDISPENSABLE EN MUSCULATION

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Dans cette vidéo, j'aborde un exercice indispensable en musculation.
Pourquoi cet exercice est indispensable ? Et comment en profiter quelque soit son niveau ?
Quels sont les exercices indispensables en musculation ?
C'est là tous le sujet de cette vidé, qui, je l'espère, vous aidera.
LES LIENS UTILES :
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- La Methode SuperPhysique - www.rudycoia.com/produit/pack...
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Опубликовано:

7 авг 2021

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Комментарии : 52

@arthurschoeb 3 года назад

Bonjour Rudy, C’est décidé je vais me mettre au pull over ! Merci pour cette vidéo :D

@cedricoditorino 3 года назад

Magic tryceps c est vaiment un exercice de ouf , sensation de dingue dessus

@necraft8004 3 года назад

Merci pour tous le temps que tu nous donne à partager ton expérience

@GuillaumeLeValiant 3 года назад

Le seul exercice que je n'ai jamais arrêté de faire depuis mes débuts, le pull-over en travers d'un banc. Il me fait gonfler de partout, un must en fin de séance pecs ! Toujours 3-4 séries dessus. Puis le magic tryceps quand je fais les bras, où là je ne sens quasiment qu'eux (j'ai les triceps très longs, surtout la longue portion, et je les sens fortement même sur du pullover strict, malgré une bonne souplesse).

@emmanuelgoyon5102 3 года назад

Super Rudy ! Toujours limpide et efficace

@syl2031 7 месяцев назад

Merci Rudy tu es une vrai bible 💪 Et tous ces contenus gratuits c'est ça qui est magique🤩. Mais j ai l intention de prendre un suivit si tu acceptes les quadra 😅

@mathysnadeau8162 3 года назад

Super vidéo Rudy!! On applique tes conseils même au Québec 🔥

@abdelkadergaaliche1321 3 года назад

Salut Rudy Vidéo très intéressante comme d'habitude.

@cap9081 3 года назад

Top ! merci Rudy :)

@geoffreypoulicart2111 3 года назад

Super vidéo Rudy 👍💪

@cyrildst4964 3 года назад

Super vidéo très intéressante. Au top.

@pascaldesmon6930 3 года назад

Salut rudy !! Bonne explication 👍👍

@ANTIGOLEMS 3 года назад

C’est lorsque je constate l’analyse au scalpel de tes recherches vulgarisé en video que je me rends compte à quel point le Nassim est davantage dans la masturbation cérébrales que le pragmatisme. El famoso mouche, avoue que c’est ton animal de compagnie et qu’elle veut participer à chaque video! 🤣

@gm8571 2 года назад

Salut Rudy, bravo pour tes conseils ta franchise et ta sincérité, tout ce que tu dis est exact, je te suis depuis un petit moment et tu as raison il faut s'entraîner par rapport aux sensations. J'ai 58 ans j'ai toujours fait du sport depuis l'âge de 12 ans, j'ai commencé la muscu à 22 ans sans jamais lâché, un peu moins de séances à une époque car 8 ans de BF en plus et je m'entraîne bcp au feeling depuis un moment. Toujours naty bien sûr car le but est de durer dans le temps. Donc je t'en parle en connaissance de cause.Lol Tu es un de mes préférés sur youtube, continues comme ça. Force à toi. Amicalement Guy

@RudyCoiaSP 2 года назад

Merci Guy ! :)

@gm8571 2 года назад

@@RudyCoiaSP De rien Rudy, quand quelqu'un dit la vérité, il faut le dire. Dommage que tu sois à l'opposé de chez moi, je suis en Vendée et toi sur Annecy il me semble car je serais passé te voir dans ta salle. Peut-être si je passe dans ton coin , tu m'autorisera à venir? Bonne continuation à toi. Guy ☺️

@voltfitofficiel2736 3 года назад

Merci Rudy pour tes précieux conseils 😊 #Kris ⚡️

@boudouxlaura8430 3 года назад

Qu'est ce que je l'adore cet exo 🥰🥰🥰🥰 je le fais en super set avec des écarté haltères et rowing haltères, le feu 👌💪🏻😍

@boudouxlaura8430 3 года назад

@@annoncesmessages6713 je les attends toujours... Pourquoi ?

@boudouxlaura8430 3 года назад

@@annoncesmessages6713 ahhhh j'avais pas la réf tu vois je suis pas encore assez addict hihi...

@boudouxlaura8430 3 года назад

@@annoncesmessages6713 on a le droit d'avoir 2 dieux ? Moi je n'écoute que rudy 🥰😋

@boudouxlaura8430 3 года назад

@@annoncesmessages6713 ah bah oui Fabrice aussi, tellement rigolo celui là, mon Vegan préféré 😋😂

@seidentsu4362 3 года назад

merci rudy , que puis je faire si j'ai mal dérriére l'epaule gauche en faisant du pull over ?

@musclor4523 3 года назад

Salut Rudy, étonnant que tu dises que le pull over travaille la cage puisque j'avais entendu il y a qq années déjà, dans une vidéo de Killian que le pull over ne permettait pas d'augmenter la cage thoracique d'un point de vue anatomique. Néanmoins le magic triceps est juste le MEILLEUR exercice triceps qui puisse exister !! J'ai développé mes triceps grâce à cet exercice tout comme toi ! ;) #EnsemblePourFaireMieuxQueSeul

@On_ne_sait_pas 3 года назад

Killian l'a dit pour les adultes Rudy précise une augmentation pour les ados ^^

@FatTube68 3 года назад

Haltères ça va aussi pour le Magic tryceps ?

@delpouglos3016 3 года назад

Salut Rudy, si l'on fait du magyc triceps pas besoin de pull over pour ouvrir la cage ? Et sinon, super vidéo merci pour tous ces conseils.

@mauricemesserlin2373 2 года назад

j'ai toujours fait du pullower et eu le même problème , je suis monté jusqu'à 35 kg avec 5 série de 20 réps et eu des tendinite au coude, je vais réduire la charge et faire des série plus longue. Surviwolf

@ruschthomas3264 3 года назад

J'ai entendu >> pour les non-dopés

@mimofitt2038 3 года назад

Est-ce que les exercices guider peuvent nous aider à prendre du muscle ? Ou C’est impossible

@yannickpiteletsheerkan7049 3 года назад

👍🙏

@mathezdaniel3050 3 года назад

Le pull-over est un exercice global pour toute la cage thoracique.Il fait parti des incontournables pour les pratiquants intelligents de musculation. Il procure de bonnes sensations de pump et contribue á une bonne posture.Personnellement je l'adore. Merci pour ta vidéo bien détaillée et instructive.

@NightmareS27600 2 года назад

Les pratiquants "intelligents", je ne suis pas d'accord, ce n'est pas parce qu'on ne pratique pas cet exercice qu'on est débile.

@jazzman6848 2 года назад

Salut , pour ma part je commence depuis peu la musculation et pourriez vous me guider sur la nutrition , de la methodologie d entrainement , conception de programme etc Merci

@gabriel_sylar_gray 3 года назад

@8:33 après avoir attaquée Rudy, la mouche s'attaque à la caméra, plus spécifiquement au micro gauche !... Elle est même visible à 10:38 😂

@SquatEtPipes-by-xaviere-power 2 года назад

J'ai vu l'Oppen Deadlift Bar Eleiko ( la trap barre ouverte) utilisée pour faire du Magic Try , apparemment c'est pas mal la prise neutre quand on a mal aux coudes (et qu'on sait plus quoi faire avec cette barre mdrrr !!!!)

@RudyCoiaSP 2 года назад

Toujours là Xavière :))

@Joetco 3 года назад

referencement

@manud9513 3 года назад

Salut Rudy, Merci pour la vidéo. Ayant les pecs en point faible (faible cage, bras longs, pecs courts), et la portion longue du triceps en point fort, je place le pull over en 3ème et dernier exercice de mes deux séances pecs, dans une optique de progression très très progressive, mais en faisant le mouvement de façon partielle haute.Je ressens mieux les pectoraux qu’en amplitude complète ou les triceps prennent l’ascendant sur tout le reste (grand dorsal court également). Ceci étant, j’ai conscience que la progression ne peut être infinie sur cet exercice, mais je me demande si cela aurait alors un intérêt de le substituer car les exercices d’écartés me font surtout le deltoïde antérieur…

@GuillaumeLeValiant 3 года назад

Je suis dans le même cas que toi et c'est la raison pour laquelle je ne fais plus d'écartés. Je me contente du pullover en travers d'un banc en fin de séance pecs en forçant comme je peux avec le maximum d'amplitude, et ça me réussit bien, malgré le fait que je sente mes triceps également. Teste en travers d'un banc, et si tu le fais déjà comme ça, persévère, car ce sera toujours mieux que des écartés pour ma part.

@Adri1.G 3 года назад

Merci pour ces conseils et belle concentration malgré cette mouche de merde😂😂

@johnkardier6327 3 года назад

Beaucoup de bénéfices sont apportés par cet exercice. Et puis quand il fait froid, ça réchauffe.

@calougym7111 3 года назад

Salut, Rudy, actuellement, j'ai le barre au front en 1er exercice triceps (barre juste derrière le crâne, sur banc légèrement incliné), mais je commence à mettre vraiment lourd, et j'ai peur pour mes coudes à l'avenir..... Depuis le temps que j'entends parler du magic triceps, et des louanges que bcp de pratiquants lui attribuent, je me dis que je vais peut-être m'y mettre....Merci pour la vidéo, bon dimanche 👍🙏

@tyrule0820 3 года назад

Le magic tryceps est moins dangereux pour l'articulation des coudes

@AB-- 3 года назад

Barre au front je ne fais plus , mes coudes n'apprécient pas du tout. Le Magic triceps a résolu ce problème pour moi et en plus meilleures sensations.

@pouetpouet9775 3 года назад

J'ai essayé plusieurs fois cet exercice, mais ayant eu une luxation de l'épaule (suivi d'une épaule gelée) il y a quelques années j'ai beaucoup perdu en mobilité et cet exo me provoque une douleur dans l'épaule au début du mouvement (tout ce qui est bras au dessus de la tête en fait) : est-ce que tu aurais des conseils à me donner (prise, type de barres, ...) ou un exercice alternatif aussi magique qui soit plus clément pour mon épaule ?