Salut coach je suis débutant je viens d’arriver sur ta chaîne mais je suis éblouie par tes explications pertinentes dans tes contenues franchement merci pour tous 🙏 c’est parfait 👍🏽
@@borislastafer9913 "Tu" t'en fous. Utiliser le "on" pour te donner l'impression de ne pas être seul avec ton malaise ne change rien au fait que tu sois seul à l'être. Minot.
Petit commentaire pour dire merci à la fois pour les vidéos et la chaîne que je découvre. Je me suis abonné et très agréablement surpris par les contenus partagés et accessible. Donc merci et je ne manquerais pas de suivre activement :)
Franchement tu donne des bon conseil et au moin on voi que tu prend naturel la plupard des youtubeur sont charge et donne des conseil c'est vraiment pas intéressant
Je te conseille de soit modérer ta charge, soit ton amplitude. Idéalement, alternent des amplitudes complètes avec des charges légères et des séries plutôt longues, et des séries plus lourdes, plus courtes mais avec une amplitude partielle. Si ton triceps est vraiment court ne l'étire pas compétemment avec du lourd. Même principe avec le Curl pupitre quand t'as un biceps court.
@@Viicorico Tout simplement pour éviter de te l'arracher. Les déchirures surviennent lorsque le muscle est surétiré et que la charge est trop lourde, de surcroît si ton muscle est court. Si tu as un muscle court et que tu cherches un étirement maximum sur des exos à forte tension d'étirement, Tu as meilleur temps de modérer ta charge.
Salut nico bon alors les exercices sont super oui mes alors le problème que je rencontre avec cela c’est que j’ai les coude Qui craquent et je n’arrive pas à le faire car ça me fait mal comment faire !!
salut pourrais-tu s'il te plaît faire une vidéo pour prendre des abdos à la maison avec du pois (Haltères ou sans) car je vois qui en a pas sur t'es PDF merci :)
Passes à la poulie ! Le mouvement est beaucoup plus naturel qu’avec l’haltère où la prise n’est pas naturelle est avec lequel tu peux te créer des problèmes articulaires à terme
Salut Nico.como va ? J'ai une question.apres blessure , si tu ne peux t'entraîner ni haut 'ni bas , 3-4-5 jours ,est il judicieux de prendre son skaker de prot, ou alors faut il arrêter et reprendre avec entraînement ???
Bon c'est pas nico , mais je te réponds :) . Après une blessure où tu peux plus t'entraîner, pour moi pas d'intérêt à prendre de sheaker proteiné , si tu mange minimum 1,5g par kilos de poids du corps . Le but c'est de conserver ce qui a été durement acquis , et garder une masse musculaire correct . Après faut relativiser aussi . Le mieux est de faire un break , laisser le corps se reposer en essayant toujours de manger des bonnes choses pour éviter les inflammations et revenir avec le programme que tu t'étais fixé . Voilà . Bye
@@animafunz essaye le magic tryceps de rudy coia , très peu de contrainte sur le coude. Globalement sur les exo triceps , garder le coude fixe est une fausse bonne idée, ça met trop de contrainte sur tes coudes , surtout pour les extensions triceps poulie haute ( cf Gundil , il en parle bien )
Merci pour les astuces je testerai le magyc triceps alors, ce qui est fou c'est vraiment que les dips me font pas mal mais juste 5kg sur un tirage a la poulie ça me met le bras KO
C'est normal que moi pour moi ça fonctionne avec les même exercices mais uniquement avec les coudes rentrer vers l'intérieur et pas l'extérieur comme dans la vidéo ?
Si ça te fait mal passe à la poulie. En plus, tu mettras plus de de tension sur la phase concentrique et t’évitera des blessures inutiles aux articulations
Quand je fais des extensions nuque, les gens me regardent bizarrement. Mais quand je regarde mes triceps, je comprends pourquoi je continue à faire ces exercices.
@@nicolasbriand7723 je pense que c'est plutôt le concept de faire des extensions nuque. La plupart des gens se contentent de faire des extensions classiques. Dommage.
j'ai des sensations folles avec les extensions nuques, surtout en unilatéral. Ajouté à ça l'exercice à la poulie que Nico a montré récemment dans une vidéo pour travailler les triceps + Magic triceps = excellente séance !
C'est ce que je fais a la fin de ma seance push je peux vous dire que ça tabasse bien fort, vous aller en chier après comme amber heard sur le lit de johnny depp
@@BraxIsBack-x6b hooola il faut pas parler de ça sur youtube, c'était de la whey et de la créatine 😉 sérieusement, ça te dit d'en parler davantage ailleurs ?
@@45detourdebrasettoi12 j'en ai rien à cirer, je suis un no name sur youtube. Je m'en fou des reseaux sociaux et de l'avis d'inconnu Apres mon experience ne s'applique qu'a moi... De toute maniere les gens en on rien à foutre que tu sois naty que tu sois en cure en off vegan ou je ne sais quoi... A chacun de trouver le compromis entre l'image qu'il veut renvoyer et les risques pour sa santé. Personnellement je regrette pas ma cure même si j'aimais pas etre sous stéroïde. J''ai eu aucun effet secondaire indésirable et j'ai gardé quelque acquis. Jarrive même à progresser depuis 2019 mais je sais que j'aurais jamais 51cm de tour de bras assez sec.
@@BraxIsBack-x6b oui tkt je trollais, c'était pour ceux qui n'osais pas le dire. Qu'est-ce que t'en penses des vidéos de Nico alors parce que 45 de tdb c'est bien mais j'aimerais encore faire grossir les triceps et j'ai un problème coudes ouvert ou fermés
Il n'y a pas de technique universel en muscu, tente différente manière et garde celle où tu peux le plus forcer , en sentant ton muscle , et en évitant les blessures
Les hyper extensions ne sont pas recommandées non plus !(Risque accru de claquage , tendinite du coude,ou de déchirure du triceps .Sans compter le conflit acromion claviculaire...)👎
