VO２MAXの強化に最適なトレーニングをデータを基に解説 最大酸素摂取量（VO２MAX）のトレーニングについて理学療法士が解説 

VO２MAXの強化に最適なトレーニングをデータを基に解説 最大酸素摂取量（VO２MAX）のトレーニングについて理学療法士が解説*

とても参考になりました。 ありがとうございます。

いつも楽しく勉強させていただいてます。ありがとうごさいます。 vo2maxが測定できる時計をして走ってます。最近数値がだんだん下がってきてます。体重も下がってきてます。また、最大心拍数も下がってきてます。vo2maxの数値に体重の影響は大きいですか？ お忙しい中すみませんが、教えていただければ嬉しいです。

やっぱ専門の人が言うと説得力が違うわ。

股関節痛はどれくらい安静にしたら治りますか？ 足の付け根の内側が痛く走ると痛みます。 30キロ走で痛くなってしまいました。 パンツの脱ぎ剥ぎで右足立ちで左足にパンツを通す時もいたみます。 右足にアキレス腱のサポーター、膝のサポーターを着けていて走っていたのですがサポーターを付けると股関節が痛みやすいとかはありますか？

最近ランニングにハマって5キロをなるべく速いタイムで走れるようになりたくて今色々調べていてこのチャンネルに出会いました。 中高は全て文化系で習い事等も運動はしたことないのでどのようなメニューを組めばいいか分からず困ってます。 特に故障してしまわないか不安で中々ペースを上げられません。 ランニング始めて1ヶ月で現在の走力はキロ4:30くらいなら友達と喋りながら5〜7キロくらい走れます。1キロを全力で走った場合は3:17秒くらいです。 高校時代陸上部の友達からは初めたてにしてはかなり心肺系が強いから走るの向いてると思うよって言ってもらったんですがこれまで運動をしてこなかったので筋力や筋量に自信がなくペースが上げれてしまうからこそ故障しそうで怖いので真剣に悩んでいます。 故障しないための基礎的な筋力を鍛えるメニュー等ありますでしょうか？ 直接動画に関係のないコメントすみません！

緊急です 現在呼吸困難です