Vous ne ressentez pas vos ÉPAULES aux ÉLÉVATIONS LATÉRALES ? (FAITES ÇA !)  

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Si vous ne ressentez pas vos épaules aux élévations latérales avec haltères, il y a de fortes chances que vous fassiez ces deux erreurs typiques.
La première erreur élévation latérales est de s'aider des trapèzes pour monter les bras, généralement cela est du à une charge trop lourde. Un conseil : baisser les poids et relachez vos trapèzes.
La deuxième erreur est de serrer trop vos haltères ce qui met beaucoup de pression sur les avant bras. Mon conseil : mettez vos pouces aux dessus des haltères lors de vos élévations latérales pour relacher la tension dans vos avant bras et vous focaliser sur les épaules et notamment le faisceau latéral.
En appliquant ces deux conseils pour faire l'élévation latérale haltères, vous allez pouvoir avoir des épaules larges et énormes rapidement !
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MON PARCOURS :
Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.
Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.
J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.
En voici quelques-uns :
✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport
Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.
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