Yavaş tempolu Wim Hof Yöntemiyle nefes egzersizi, 30 saniyelik nefes tutma ile başlar ve 90 saniyeye kadar kademeli olarak artar . Yeni başlayanlar veya daha sakin bir yaklaşım tercih edenler için idealdir.
!!Bu nefes egzersizini yüzme havuzunda, su altındayken, duş esnasında veya herhangi bir araç kullanırken yapmayın. Egzersizi her zaman güvenli bir ortamda oturarak veya yatarak yapın!!
Bu Nefes Baloncuğu, nefes alış veriş sırasında ritminizi ve hızınızı korumaya yardımcı olan bir kılavuzdur. Sadece baloncuğun genişleyip büzülmesini izleyin ve bu hareketi nefesinizle takip edin. Etkileyici arka plan sesleri odağınızı etrafınızdakilerden uzaklaştırarak nefesinize odaklanmanıza olanak sağlayacaktır.
Dubbing: Furkan Salih Kuk Instagram: kuk.salih
Wim Hof Yöntemiyle ilgili daha fazlasını keşfetmek ve öğrenmek ister misin?
DENEME SINIFINA ÜCRETSİZ KATIL:
www.wimhofmeth...
UYGULAMAYI ÜCRETSİZ İNDİR:
www.wimhofmeth...
SİTEMİZİ ZİYARET ET:
www.wimhofmeth...
WIM İLE İLETİŞİMDE KAL:
RU-vid: www.youtube.co...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
WIM HOF YÖNTEMİ ONLINE DERSLER:
www.wimhofmeth...
ATÖLYELER/SEMİNERLER/GEZİLER İÇİN:
www.wimhofmeth...
WIM HOF YÖNTEMİ İLE İLGİLİ SORULARIN İÇİN:
wimhofmethod.c...
=====
WIM HOF HAKKINDA
=====
“Buz Adam” Wim Hof, Hollandalı bir sporcudur ve aşırı soğuklara dayanabilme yeteneğinden ve olağanüstü başarılarından dolayı çeşitli Guiness Dünya Rekorları’na sahiptir.
Wim, vücudunun yapabildiği olağanüstü şeyleri HERKESİN yapabileceğine inanıyor. Bu yüzden nefes egzersizleri, soğuk terapisi ve kararlılık kombinasyonundan oluşan Wim Hof Yöntemi’ni geliştirdi; SİZ DE vücudunuzun üzerinde kontrolünüzü sağlayabilesiniz diye.
Wim’in amacı bu yöntemin faydalarını herkesle paylaşmak. Bunun için de dünyanın her yerinden bilim insanlarıyla yönteminin işe yaradığını kanıtlamak için çalışmalar yürütmekte.
wimhofmethod.com’da daha fazlasını keşfet.
19 окт 2021
